سټیک، چک داوطلب، بې هډوکي، غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 پورې کم شوي "چرګه، غوره شوي، پخه شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	225 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	748 g
پروټینونه	32.21 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	236 g
غوښه	10.74 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	521 g
د اوبو د	56.78 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4003 g
الشوری	1.55 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	7 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	12857 g
Retinol	0.007 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.088 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1705 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.276 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	652 g
ویټامین B4 ، کلین	122.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	409 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.904 mg	5 mg	۸۵٪	8%	553 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.372 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	538 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	4.29 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	70 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.11 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	13636 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.6 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین پی پی ، NE	3.787 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	528 g
بیټینګ	18.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	303 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	825 g
کلسيم ، Ca	15 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
مګنیزیم ، م	22 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
سوډیم ، نه	66 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1970 g
سلفر ، S	322.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	310 g
فاسفورس ، P	230 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	348 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	3.38 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	533 g
منګنیز ، Mn	0.015 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
کاپر ، کاو	144 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	694 g
سیلینیم ، سی	37.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	148 g
زنک ، زن	10.46 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	115 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	2.12 g	~
والین	1.455 g	~
هسټیډین *	1.043 g	~
Isoleucine	1.37 g	~
لیوسین	2.591 g	~
ليسين	2.816 g	~
میتینینین	0.915 g	~
threonine	1.417 g	~
ټرېپټروفان	0.363 g	~
فینیلاالینین	1.226 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.837 g	~
اسپرټیک اسید	2.888 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.22 g	~
ګلايسين	1.469 g	~
ګلوټامیک اسید	5.093 g	~
پرولين	1.323 g	~
سیرین	1.237 g	~
ټیروسین	1.111 g	~
سيسټېن	0.338 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	112 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.488 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.488 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	3.888 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.233 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.127 g	~
17-0 مارجرین	0.115 g	~
18: 0 سټارین	1.394 g	~
20: 0 اراچینیک	0.003 g	~
24: 0 Lignoceric	0.016 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.521 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.049 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.279 g	~
16: 1 سیس	0.279 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.08 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	4.103 g	~
18: 1 سیس	3.616 g	~
18: 1 ټرانس	0.488 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.01 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.611 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.497 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.456 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.041 g	~
18: 3 لینولینیک	0.017 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.017 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.088 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.024 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.001 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.546 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 225 kcal دی.

سټیک ، د چک ټیلر ، هډوکي بې غوښه ، غوښه ، غوښه او غوړ ، 0 ته ټرمي شوي "غوړ ، ټاکل شوی ، پخې شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 15,3،24,4،، کولین - 5،18,1٪، ویټامین B6 - 18,6،12٪، ویټامین B143 - 18,9،12,1٪، ویټامین B28,8 - 18,8٪، ویټامین پي پي - 14,4، 67,5٪ ، پوټاشیم - 87,2،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري محتوا 225 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، سټیک څنګه ګټور دی، چک نرم، بې هډوکي، غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 پورې وازګه، غوره شوي، پخه شوي، کالوري، غذايي مواد، ګټور ځانګړتیاوې سټیک، چک داوطلب، هډوکي، غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 "چربي، غوره شوي، بریز شوي

2021-02-17

سټیک ، د چک ټیلر ، هډوکي بې غوښه ، غوښه ، غوښه او غوړ ، 0 ته ټرمي شوي "غوړ ، ټاکل شوی ، پخې شوی

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي