له طوفان څخه ژوندي اوسئ: څنګه پوه شئ چې ستاسو د جوړه لپاره هرڅه له لاسه نه ورکوي؟

"په غم او خوښۍ کې،" موږ ټول مختلف چلند کوو. مګر دا زموږ چلند دی چې ټاکي چې زموږ جوړه به په کوم لوري حرکت وکړي. که موږ د ستونزو د حل لپاره سره یوځای شو، موږ ډیر احتمال لرو چې اړیکې روانې وساتو او د پخوا په پرتله ژورې کړو. مګر که موږ تقریبا په دوامداره توګه مبارزه وکړو، که چیرې ټپونه ډیر ژور وي او ډیری یې وي، حتی قوي او خورا مینه وال زړه د فشار د ماتیدو خطر لري.

ډیری جوړې د خپلو ستونزو سره د مقابلې لپاره مبارزه کوي. او حتی کله چې ستړي وي، دوی هڅه کوي هیله له لاسه ورنکړي چې هغه احساس چې یو ځل یې لیدلی و بیرته دوی ته راستون شي.

د ماشومتوب ناروغۍ، د دندې له لاسه ورکول او د مسلک شخړې، د زیږون ضایعات، د زړو والدینو سره ستونزې - دا ممکن موږ ته ښکاري چې دا به هیڅکله پای ته ونه رسیږي. ستونزې کولی شي جوړه جوړه وساتي، مګر که ستاسو ژوند د ورته ننګونو لړۍ وي، تاسو کولی شئ په ساده ډول د یو بل په اړه هیر کړئ او یوازې هغه وخت ونیسئ کله چې ډیر ناوخته وي.

هغه جوړې چې یوځای پاتې کیږي، سره له دې چې د اړیکو ساتلو لپاره لږ او لږ ځواک شتون لري، خورا هڅونکي دي. دوی نشي کولی شیان پریږدي لکه څنګه چې دوی دي، مګر دوی حتی د اړیکو پای ته رسولو فکر هم نه کوي، کلینیکي ارواپوه او د اړیکو متخصص رینډي ګونتر وايي.

هغه پوهه چې دوی فاینل ته نږدې کیږي داسې بریښي چې دوی ته د وروستي هڅو لپاره انرژي ورکوي ، کارپوه باور لري. او دا د دوی داخلي ځواک او بل ته د عقیدې خبرې کوي. مګر څنګه پوه شو چې ایا موږ کولی شو اړیکې خوندي کړو او د یو لړ بدلونونو څخه راووځو ، یا ډیر ناوخته دی؟

رینډي ګونتر د ځواب لپاره 12 پوښتنې وړاندې کوي ترڅو وګورئ چې ستاسو جوړه چانس لري.

1. ایا تاسو د خپل ملګري سره خواخوږي لرئ؟

تاسو به څنګه احساس کوئ که ستاسو میړه ناروغه شي؟ که ښځه خپله دنده له لاسه ورکړي؟ په عین حال کې، دواړه شریکان، کله چې دې پوښتنې ته ځواب ووایي، باید د یو بل په اړه فکر وکړي یوازې د ورته شی په اړه فکر وکړي.

2. که ستاسو ملګری تاسو پریږدي، ایا تاسو د افسوس یا آرامۍ احساس کوئ؟

ځینې ​​​​وختونه موږ ته داسې بریښي چې موږ نور نشو کولی ټول هغه منفي برداشت کړو چې موږ په اړیکه کې ترلاسه کوو. ښایي، د دې پوښتنې په ځواب کې، ځینې په پای کې په صادقانه توګه ځان ته اعتراف کوي: دا به د دوی لپاره اسانه وي که چیرې ښځه ناڅاپه "غائب شي". په ورته وخت کې، که تاسو له دوی څخه وپوښتئ چې د ډیر لرې راتلونکي په اړه فکر وکړئ، د راحت ځای به د یو عزیز له لاسه ورکولو څخه د صادق درد لخوا ونیول شي.

3. ایا تاسو به ښه احساس وکړئ که تاسو یو ګډ ماضي پریږدئ؟

ټولنیزه حلقه، ماشومان یوځای، استملاک، دودونه، شوقونه ... څه به وي که تاسو هر هغه څه پریږدئ چې تاسو د کلونو په اوږدو کې د یو جوړه په توګه "ګډون" کړی؟ تاسو به څنګه احساس وکړئ که تاسو تیر وخت ته د پای ټکی کیږدئ؟

4. ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو به د یو بل پرته ښه یاست؟

هغه څوک چې د ملګري سره د جلا کیدو په درشل کې دي اکثرا نشي کولی دا معلومه کړي چې ایا دوی د زاړه ، کرکه لرونکي ژوند څخه تیریږي یا لاهم د نوي او الهام بخښونکي په لور روان دي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې دې پوښتنې ته ځواب ووایاست که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو به څنګه په خپل ژوند کې یو نوی ملګری "فټ" کړئ.

5. آیا ستاسو په ګډ ماضي کې تیاره ځایونه شتون لري چې رنګ نشي کولی؟

داسې پیښیږي چې یو ملګري له عادي څخه یو څه ترسره کړي، او د هغه د میړه یا میرمنې د هڅو سره سره چې څه پیښ شوي هیر کړي او حرکت وکړي، دا کیسه له حافظې نه حذف کیږي. دا لومړی د خیانت په اړه دی، مګر د نورو مات شویو ژمنو په اړه هم (د څښاک نه کولو، مخدره توکو پریښودلو، کورنۍ ته ډیر وخت وقف کول، او نور). دا ډول شیبې اړیکې بې ثباته کوي، د مینه والو ترمنځ اړیکه کمزورې کوي.

6. ایا تاسو کولی شئ خپل عکس العملونه کنټرول کړئ کله چې د تیرو محرکاتو سره مخ شئ؟

هغه جوړې چې د جدي ستونزو سره مخ دي او د اړیکو لپاره یې ډیر وخت تیر کړی ممکن د کلمو او چلند په اړه ډیر غبرګون وکړي. هغه یوازې تاسو ته په ورته نظر سره وکتل - او تاسو سمدلاسه چاودنه وکړه ، که څه هم هغه لاهم څه ندي ویلي. اسکندلونه له نیلي څخه راپورته کیږي ، او هیڅوک نشي کولی تعقیب کړي چې بل شخړه څنګه پیل شوې.

په دې اړه فکر وکړئ چې ایا تاسو د دې "نښانونو" په وړاندې په معمول ډول عکس العمل نه شئ کولی؟ ایا تاسو نشئ کولی ژر تر ژره له کوره وتښتئ کله چې اسکندل په هوا کې وي؟ ایا تاسو چمتو یاست چې د نویو لارو په لټه کې یاست او د خپلو اعمالو مسؤلیت په غاړه واخلئ، حتی که داسې ښکاري چې ستاسو ملګری تاسو "مشق" کوي؟

7. آیا ستاسو په اړیکو کې د خندا او ساتیرۍ ځای شته؟

طنز د هرې نږدې اړیکې لپاره قوي بنسټ دی. او د ټوکې کولو وړتیا د هغه زخمونو لپاره غوره "درمل" دی چې موږ یې یو بل ته رسوو. خندا د هر ډول، حتی تر ټولو ستونزمن حالت سره مقابله کې مرسته کوي - البته، په دې شرط چې موږ ملنډې و نه کړو او طنزیه تبصرې ونه کړو چې یو بل ته زیان ورسوي.

که تاسو اوس هم په ټوکو خندا کوئ نو تاسو دواړه پوهیږئ، که تاسو په زړه پورې کامیډي وخورئ، تاسو ممکن لاهم یو بل سره مینه وکړئ.

8. ایا تاسو یو "بدیل هوایی ډګر" لرئ؟

حتی که تاسو لاهم د یو بل احساساتو ته پاملرنه کوئ او د خپل ملګري سره مینه لرئ، بهرنۍ اړیکه ستاسو د اړیکو لپاره ریښتینی ګواښ دی. له بده مرغه، نرمي، عادت او درناوي په سختۍ سره د نوي کس لپاره د لیوالتیا ازموینه برداشت کولی شي. ستاسو اوږدمهاله اړیکه د نوي رومانس تمه کولو پس منظر کې تیاره ښکاري.

9. ایا تاسو دواړه د هغه څه لپاره مسؤل یاست چې غلط کیږي؟

کله چې موږ بل ملامت کړو او د هغه څه لپاره چې زموږ په مینځ کې پیښیږي د مسؤلیت برخه رد کړو، موږ "په اړیکو کې چاقو وهو،" کارپوه ډاډمن دی. هغه یادونه کوي چې ستاسو مرستې ته صادقانه نظر هغه څه ته چې ستاسو اتحادیې ته یې زیان رسولی د هغې د ساتنې لپاره اړین دی.

10. ایا تاسو د بحران څخه د ژوند کولو تجربه لرئ؟

ایا تاسو په تیرو اړیکو کې ستونزې تجربه کړې؟ ایا تاسو د سختو تجربو وروسته په چټکۍ سره بیرته راګرځئ؟ ایا تاسو خپل ځان په ذهني توګه مستحکم ګڼئ؟ کله چې یو ملګری له سختو وختونو څخه تیریږي، هغه په ​​​​طبیعي توګه په نیمایي کې "تکیه کوي". او که تاسو اړین پوهه لرئ او چمتو یاست چې په بحراني حالت کې اوږه ورکړئ، دا دمخه ستاسو د کورنۍ موقف خورا پیاوړی کوي، رینډي ګونتر باور لري.

11. ایا ستاسو په ژوند کې کومې ستونزې شتون لري چې تاسو په ګډه حل کولو ته چمتو یاست؟

ځینې ​​​​وختونه ستاسو اړیکه د بهرنیو پیښو سره مخ کیږي چې نه تاسو او نه ستاسو ملګري ملامت دي. مګر دا بهرنۍ پیښې کولی شي ستاسو د اړیکې "مصونیت کم کړي" ، کارپوه خبرداری ورکوي. مالي ستونزې، د عزیزانو ناروغۍ، د ماشومانو سره ستونزې - دا ټول موږ په احساساتي او مالي توګه له مینځه وړي.

د یوې اړیکې خوندي کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په دې اړه روښانه اوسئ چې کومې پیښې تاسو او ستاسو ملګري باندې نه پلي کیږي ، او تاسو دواړه ستاسو د ژوند ښه کولو لپاره څه کولی شئ. د ستونزو د حل لپاره د بشپړ مسؤلیت اخیستلو عادت کولی شي تاسو جدي بحران ته ورسوي - نه یوازې کورنۍ، بلکې شخصي.

12. ایا تاسو د یو بل سره لیدو ته سترګې په لار یاست؟

د دې پوښتنې ځواب معمولا خورا څرګند دی. رینډي ګونتر وايي کله چې موږ په درد کې یو، موږ به د هغه چا ملاتړ او راحت وغواړو چې موږ ته نږدې او ګران دي. او حتی که د وخت په تیریدو سره، موږ بیا له یو بل څخه لیرې کیږو، احتمال شته چې په یو وخت کې موږ بیا هم ستړي شو او د هغه شرکت په لټه کې شو.

تاسو کولی شئ پورتنۍ پوښتنې نه یوازې له ځانه، بلکې له خپل ملګري څخه هم وپوښتئ. او ستاسو په ځوابونو کې ډیر میچونه ، د دې احتمال لوړ دی چې ستاسو لپاره د جوړه په توګه ، هرڅه له لاسه نه ورکوي. په هرصورت، د 12 پوښتنو څخه هر یو د ساده او د پوهیدو وړ پیغام پر بنسټ والړ دی: "زه نه غواړم ستاسو پرته ژوند وکړم، مهرباني وکړئ مه پریږدئ!"، رینډي ګونټر ډاډه دی.

د متخصص په اړه: رینډي ګونتر د کلینیکي ارواپوه او د اړیکو متخصص دی.