د ډیری بریښنا سیسټمونو په شا کې، دا یو ځانګړی ځای نیسي. سبزیجات د تغذیه کونکو بله عصري میوه نه ده، مګر د ژور فلسفي معنی سره د بدن د پاملرنې پخوانی هنر دی. غیر معمولي ځواک یې څه دی؟ یقینا یو څوک په داسې سیسټم کې انساني یا مذهبي معنی ومومي، او یو څوک هیله لري چې د مزمنو ناروغیو څخه ځان خلاص کړي یا د دوی روغتیا ته پاملرنه وکړي. هر څه چې د دې ډول رژیم بدلولو لپاره انګیزه وي ، دا تل یوه لاره ده چې ستاسو د داخلي نړۍ بدلول دي ، ډیر زغم او نرم شي ، ځکه چې په ډیری برخو کې د انسان چلند په تغذیه پورې اړه لري.
د حیواناتو نړۍ ته د انسانیت لپاره د مننې په توګه ، طبیعت په سخاوت سره یوې میرمنې ته روغتیا او هوساینه ورکوي. ښه پیژندل شوي شخصیتونه هم د سبزیجاتو خوښونکي استازي دي: میډونا، Avril Lavigne، Demi Moore، Gwyneth Paltrow، Kate Winslet، Olga Shelest، Vera Alentova او په سلګونو نورې مشهورې میرمنې. د دوی د مثال په واسطه، دوی وتوانیدل چې ثابت کړي چې د غوښې رد کول دوی ته اجازه ورکوي چې په ښه شکل کې وي او هغه څه وکړي چې دوی یې خوښوي، د ډاکټرانو شک سره سره.
طبیعي وزن کنټرول
د سبزیجاتو موضوع د ډیرو طبي څیړنو لپاره مرحله ټاکلې ده. د ډاکټرانو یوه پایله وايي چې د حیواناتو د خواړو رد کول (غوښه، کب) د زړه د سیسټم، د معدې سیسټم، چاقۍ، قبضیت، د وینی لوړ فشار د ناروغیو پراختیا خطر کموي. د سبزیجاتو د پیروانو ډیری بیاکتنې د وچو احصایو ثبوت دی. د نبات پر بنسټ رژیم ته بدلول تاسو د ښه ، ډیر هوښیار او ډیر ځواکمن احساس کوي. دا یو څه د دې حقیقت له امله دی چې ښځه د اضافي وزن څخه ځان خلاصوي: اضافي پونډونه د خورا لوړ کالوري خواړو ، غوړ شوي غوښې او ګړندي خواړه خوړلو پس منظر کې څرګندیږي.
په سمه توګه خواړه خوړل، ښځینه استازي د وزن له لاسه ورکولو لپاره د رژیم په اړه فکر نه کوي. د اضافي وزن ستونزه معمولا شتون لري چیرې چې د بد عادتونو لپاره ځای شتون لري.
سبزيجات او رنګ
رنګ به د ښځو ډیری رازونه ښکاره کړي: دا به د پاملرنې، د خوړو عادتونو او د معدې د کار په اړه ووایي. خړ، خاوری پوستکی د کولمو د ضعیف فعالیت پایله ده. د پوستکي خارشونه د ټیټ بیولوژیکي ارزښت لرونکي غوړ لرونکي خواړو ډیر مصرف له امله رامینځته کیدی شي. د میوو او سبزیجاتو رژیم ، د حبوباتو محصولات ، د سبزیجاتو لخوا خورا خوښ دي ، د قبض خطر کموي. د هاضمې د لارې سم فعالیت به په ګالونو کې صحي رنګ ، حتی رنګ او ښکلی پوټکی ورکړي.
متخصصینو لیدلي چې سبزیجاتې نجونې په ندرت سره د اذیما، بې خوبۍ او اوږدمهاله ستړیا سنډروم سره مخ کیږي. راز د نباتاتو خواړو په لوړ مصرف کې دی ، کوم چې د بدن لخوا په بشپړ ډول جذب کیږي ، پرته لدې چې د دروندوالي او بدهضمۍ احساس رامینځته کړي. د نباتاتو پر بنسټ خواړه: د ویښتو او نوکانو روغتیا لپاره طبیعي پاملرنه
د سالم چمک لپاره، ویښتان نه یوازې مناسب پاملرنې ته اړتیا لري، بلکې یو متوازن رژیم ته هم اړتیا لري. د سبزیجاتو د رژیم اساس معمولا میوه او سبزیجات دي - د ویټامینونو او فایبر ذخیره. خام خوړل یا د لږترلږه تودوخې درملنې سره، د نباتاتو خواړه بدن د ټولو بیولوژیکي اړینو موادو سره ډکوي.
سبزیجات: ښځینه اړخ
ایا د حیواني خواړو څخه انکار د حیض په جریان کې د میرمنې روغتیا اغیزه کوي؟ البته، دا پوښتنه ډیره انفرادي ده؛ مګر ډیری سبزیجات انجونې په ګوته کوي چې خارج کیدل لږ ډیریږي او دومره دردناک ندي ، د میاشتنۍ دورې موده پای ته رسیږي ، او هورمونل پس منظر بیرته عادي حالت ته راځي. په زاړه عمر کې، د مینوپاز ناخوښه نښې نښانې د دودیز تغذیې سیسټم په استازو کې نه څرګندیږي. ډیری وختونه د اسانه ماشوم زیږون پیښې شتون لري چې وروسته د ګړندي رغیدو مرحلې سره. په ورته وخت کې، نجونې د شیدو ورکولو سره ستونزې نه تجربه کوي او په بریالیتوب سره د شیدو تغذیه رامینځته کوي.
د سبزیجاتو خواړه له بدن څخه د زهرجن موادو له مینځه وړو کې مرسته کوي ، د بدن دفاع فعالوي او میټابولیزم نورمال کوي. د ښځینه بدن لږ احتمال لري د ویروس انتاناتو سره مخ شي، کوم چې د مني او ژمي په دوره کې ډیر عام دي.
په سالم بدن کې سالم ذهن
ارواپوهان د تغذیې او د یوې میرمنې احساساتي روغتیا ترمنځ اړیکه نه ردوي: "درانه" خواړه (د غوښې محصولات، چټک خواړه) منفي احساساتو ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې "رڼا" خواړه احساساتي پس منظر ته وده ورکوي او د فشار سره د مقابلې لپاره ځواک ورکوي.
د پخلنځي اندیښنو څخه د آزادۍ قیمتي دقیقې
غوښه، کب او چرګان د پخلی کولو اوږد وخت ته اړتیا لري، یوه ښځه د دې فرصت څخه محروموي چې د ځان پاملرنې لپاره وخت وقف کړي. د سبزیجاتو خواړه خورا ګړندي پخوي، او نجونې د نورو شیانو لپاره وخت لري. نیم ساعت په یوازیتوب کې له ځانه سره تېرول باید د ښځو ورځنی عادت شي. دوی د بیا رغونې، آرامۍ یا د خوښې تفریح لپاره وقف کیدی شي.
آیا سبزی خوری د هر چا لپاره ده؟
په سبزیجاتو کې اصلي شی توازن او معقولیت دی، د څارویو محصولاتو لپاره د بدیل موندلو وړتیا په داسې طریقه چې بدن ته زیان نه رسوي. د سبزیجاتو د مناسب تنظیم سره، ښځه د ویټامینونو او غذايي موادو کمښت تجربه نه کوي.
د ژوند د فلسفې په توګه د سبزیجاتو غوره کولو سره، تاسو باید داسې فکر ونه کړئ چې یوازې تغذیه به د ناروغیو څخه خلاص شي او اوږد عمر تضمین کړي. د ښځو هوساینه تل د فشار، د ژوند طرز، فکر او ورځنۍ ورځنی څخه اغیزمن کیږي. د خپل ځان او روغتیا سره مینه وکړئ، د مثبت احساساتو او ښه مزاج راټولول!