لکه څنګه چې د ژمي میاشتې نږدې کیږي، زموږ څخه ډیری د زکام او فلو څخه د مخنیوي لپاره محرکات اخیستل پیل کوي. ځینې وختونه مخنیوي تدابیر مرسته نه کوي، او ویروسونه او باکتریا په بدن باندې غالب کیږي. که ستړي یاست، له خوبه محروم یاست، لږ څښاک کوئ، نو د زکام حساسیت زیاتیږي. کله چې د پوزې بهېدل او ټوخی له منځه یوسي، د ګړندي رغیدو لپاره لس لارښوونې وکاروئ.
اوبه. د بدن کافي هایډریشن تل مهم دی ، مګر په ځانګړي توګه د زکام پرمهال. که چیرې تودوخه لوړه شي، تاسو اړتیا لرئ ډیر وڅښئ ترڅو زهرجن له بدن څخه لیرې شي. اوبه د بلغم نرمولو او لرې کولو کې هم مرسته کوي.
د مینې پاڼې. پودینه د ژمي لپاره اسانه ده که چیرې دا ستاسو په باغ کې وده وکړي. د پودینې او ناریل غوړ د طبیعي بام جوړولو لپاره کارول کیدی شي چې د زکام لپاره خورا مؤثر دی. دوی سینه او پښې مسح کوي، او دا د زکام نښې لرې کوي، آرام کوي، د هوا لارې پاکوي، ژور خوب ته وده ورکوي.
خوب. تاسو اړتیا لرئ مخکې بستر ته لاړ شئ، بیا رغونه به چټکه شي. کتاب وتړئ، تلویزیون بند کړئ، لپ ټاپ، رڼا او خوب به پخپله راشي.
میډ. د زکام لپاره د شاتو ګټې ټولو ته معلومه دي، مګر دا به بې ایماني وي چې یادونه یې ونه کړي. شات د ستوني خارښت آراموي او همدارنګه یو طبیعي انټي بیوټیک هم دی. په رژیم کې د شاتو شاملول اسانه دي - یوازې د چمچ سره وخورئ ، چای کې اضافه کړئ ، ګرمې شیدې ، خوندور.
میوه. کله چې د یخنۍ په واسطه غالب شي، اشتها، د یوې قاعدې په توګه، ورک کیږي. میوه د ناروغانو لپاره غوره خواړه دي. دوی بدن ته د ویټامینونو مهم انفیوژن ورکوي چې د ویروسونو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
پروبیوټیک مستې. طبیعي مستې د ژوندیو کلتورونو سره د معافیت سیسټم ملاتړ کوي او په بدن کې باکتریاوې وژني. دا د بیر یا مغز یا میوسلي سره پلورل کیږي. دا ډول محصول بد ندی چې د انفیکشن پروړاندې د مبارزې په ارسنال کې ولري.
بیری. حتی د جام په شکل کې، دوی په انټي اکسیډنټ کې بډای دي چې د بدن څخه زهرجن مایعاتو سره مرسته کوي. دا یو ښه ناشونی دی او د نورو خواړو سربیره.
چای. لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، پودینه د زیان رسوونکو واښو په څیر وده کوي. کیمومائل هم. د دواړو بوټو پاڼي مینځل کیږي، د څو دقیقو لپاره جوش شوي او څښل کیږي، دا د شاتو سره ممکنه ده. که تاسو بوټي ونه کرئ، تاسو کولی شئ په درملتون کې یې واخلئ.
ووږه. هوږه د خپل انټي بیوټیک ملکیتونو لپاره ارزښت لري. دا غوره ده چې خام استعمال کړئ. پیس کړئ، د ځمکې لونګ سره مخلوط کړئ او په چټکۍ سره د اوبو سره تیر کړئ.
- څکلي. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، اشتها د یخنۍ په وخت کې له مینځه ځي، او سموډیز یو بشپړ تازه دی. تاسو کولی شئ هره ورځ څو مختلف کاکټیلونه وڅښئ، د معافیت سیسټم ته سونګ ورکوي. او مثالی حل به دا وي چې د پورته اجزاو سره سموټي جوړ کړئ.