"د ناغوښتل شوي یا منفي فکرونو څخه د خلاصون غوره لاره د مثبت فکر کولو عادت کول دي." ویلیم ایکټینسن دا خورا مهم دي چې د هغه څه تعقیب وساتو چې موږ فکر کوو، او همدارنګه هغه احساسات چې موږ یې تجربه کوو. زموږ فکرونه او احساسات نه یوازې روغتیا اغیزه کوي، بلکې د بهرنۍ نړۍ سره هم اړیکې لري. مثبت احساسات موږ ته خوښي او خوښي راوړي. شاوخوا هرڅه ښکلي ښکاري ، موږ له شیبې څخه خوند اخلو او هرڅه په خپل ځای کې راځي. باربرا فریډریکسن، د مثبت فکر کولو په اړه د څیړونکو او لیکوالانو څخه یو، ښودلې چې څنګه مثبت بدلون یو شخص بدلوي او د کیفیت له پلوه مختلف ژوند ته لار هواروي. مثبت احساسات او چلندونه - روښانتیا، خوندورتوب، مننه، مینه، دلچسپي، آرامۍ او د نورو سره د تړاو احساس - زموږ لید پراخوي، زموږ ذهن او زړه خلاصوي، موږ د چاپیریال سره همغږي احساس کوو. لکه د لمر د رڼا څخه د ګلانو په څیر، خلک د رڼا او خوښۍ څخه ډک شوي، د مثبت احساساتو تجربه کوي.
د فریډریکسن په وینا، "منفي احساسات زموږ په پرمختګ کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې مثبت احساسات د خپل طبیعت له مخې، لنډمهاله دي. راز د دوی د لیږد څخه انکار نه دی، مګر د خوشحاله شیبو شمیر زیاتولو لپاره د لارو موندلو لپاره. د دې پرځای چې ستاسو په ژوند کې د منفيیت له مینځه وړلو لپاره کار وکړي، فریډریکسن وړاندیز کوي چې ستاسو + او - احساسات څومره چې امکان ولري توازن وساتئ.
مثبت فکر ته پام وکړئ: 1) د زړه له ستونزو څخه ګړندي رغونه 2) د وینې فشار او د زړه ناروغۍ خطر کموي 3) کیفیت لرونکي خوب ، لږ زکام ، سر درد. د خوښۍ عمومي احساس. د څیړنې په وینا، حتی لنډ احساسات لکه امید او تجسس د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په وړاندې محافظت کې مرسته کوي. د خوښۍ په ځای کې پاتې کیدل ستاسو لپاره ډیر فرصتونه پرانیزي، نوي نظرونه رامینځته کیږي، او د خلاقیت لپاره هیله څرګندیږي. تل داسې ورځې شتون لري چې شیان کار نه کوي او موږ خپه یو، مګر دا د احساساتو لیدلو ارزښت لري، خپل ځان په یو څه کې مشغول کړئ، د خوشحاله شیبو په اړه فکر وکړئ، او تاسو به وګورئ چې منفي فکرونه څنګه تحلیل کیږي.