Agave، stevia، د کم کالوري شکر! موږ د خوږ په لټه کې زیږیدلی یو، دا زموږ په DNA کې دی چې د خوندور طبیعي شکرو ستاینه وکړو.
په هرصورت، د کیمیا او صنعتي کولو جادو زموږ د بورې لیوالتیا د بورې د ډیر مصرف په عادت بدله کړې چې په مخدره توکو روږدي شوي.
پداسې حال کې چې USDA وړاندیز کوي چې له 15 سلنې څخه زیات کلوری د اضافه شوي بورې څخه نه راځي، امریکایان اوس په اوسط ډول XNUMX سلنه له بورې څخه راځي!
په عموم کې، خواږه په ورته ډول عمل کوي کله چې دوی د وینې جریان ته ننوځي. که تاسو دانه یا اصلاح شوی بوره وخورئ، د چقندر یا متمرکز قند جوس، د لوړ فروټوز جوار شربت، یا اګاوی نیکټار، دا ټول پاک شوي بوره دي چې د فایبر، ویټامینونو، منرالونو، انټي اکسیډنټ او فایټونیترینټ څخه پاک دي.
په نهایت کې ، خواږه غیر ضروري کالوري اضافه کوي او د وزن زیاتوالی هڅوي. حتی بدتر، دوی د لوړ ټرای ګلیسریډ کچه، د وینې د شکرو بدلونونو، او د اډرینالین رش سره تړاو لري. ډیری مزمنې ناروغۍ په مستقیم ډول د بورې ډیر مصرف سره تړاو لري ، پشمول د انسولین مقاومت او د XNUMX ذیابیطس ډول ، د زړه ناروغي ، د غاښونو تخریب ، جواني ، اضطراب ، خپګان ، او د معدې ناروغي.
د خوږو د ناوړه ګټې اخیستنې په وړاندې یو له غوره دلیلونو څخه د دوی د اغیزو مخدره موادو طبیعت دی. د خوږو خواړو او مشروباتو له خوړلو وروسته، بدن اپیټس او ډوپامین خوشې کوي، کوم چې تاسو د زړه پورې احساس کوي (موقتي).
د وخت په تیریدو سره، بدن تطابق کوي، لکه د مخدره توکو اوږدمهاله کارونې په څیر، روږدي وده کوي، تاسو د ورته خوشحاله عکس العمل ترلاسه کولو لپاره ډیر څه ته اړتیا لرئ. که تاسو د دې لیوالتیا سره پاتې شئ، دا کولی شي تاسو یو شیطاني حلقه ته ورسوي چې کنټرول یې ستونزمن دی. خوشبختانه ، ډیری خلک موندلي چې د لنډې مودې لپاره د دوی له رژیم څخه پروسس شوي بوره له مینځه وړلو وروسته ، د دوی خوږ لیوالتیا په بشپړ ډول ورک کیدی شي! په حقیقت کې، درې اونۍ معمولا د عادت بدلولو لپاره کافي دي.
ډیری خلک د کم کالوري یا غیر کالوري خوږو ته مخه کوي ترڅو د کالوری مقدار محدود کړي چې له خواږه څخه راځي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې دا غوره انتخاب ندی. له هرڅه دمخه ، مصنوعي خواږه د میز شکر څخه سلګونه او زرګونه ځله خوږ دي. د خوږو دا خورا لوړه کچه د خوند غوره توبونو بدلول ستونزمن کوي او په حیرانتیا سره کولی شي د بورې لیوالتیا او روږديتوب زیات کړي.
په عین حال کې، ستاسو رژیم باید ډیری خواړه ولري، حتی کله چې د خوږو لپاره راځي. تاسو کولی شئ د میوو په غوره کولو سره د بورې لیوالتیا لرې کړئ. یا، که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یو څه پخه یا جام پیک غواړئ، د بیلګې په توګه، د خرما پیسټ، میپل شربت، د نسواري وريجو شربت، یا د میوو خالص غوره انتخابونه دي. البته، که تاسو صحتمند یاست او ستاسو په مناسب وزن کې، تاسو کولی شئ په یو وخت کې یو ځل خواږه وخورئ (شاید په اونۍ کې څو ځله) پرته له کوم زیان څخه.
د سویټینر مصرف لارښود
هرڅه په اعتدال کې ښه دي. کوچنۍ برخې خوندي دي، په ځانګړې توګه که تاسو روغ او فعال یاست. په یاد ولرئ چې څومره صحي خواړه چې تاسو یې خورئ (سبزیجات، میوې، ټول غلې دانې، او دانه) او لږ غیر صحي خواړه (پروسس شوي خواړه، د څارویو محصولات، البته)، تاسو به غوره روغتیا ته نږدې شئ.
هرکله چې امکان ولري طبیعي ، غیر پروسس شوي خوږې سرچینې غوره کړئ. د ډیزرټ لپاره د کیک پرځای میوه وخورئ، او په پیسټریو کې د ټاپنګ لپاره خام کیمیاوي سرچینې هم وګورئ. دوی به ستاسو په خوند کې انقلاب راولي!