د غاښونو درد درملنه په لونګ سره
د غاښ درد احساس کوئ او د غاښونو ډاکټر سره اړیکه نه شئ نیولی؟ د لاس انجلس څیړونکو په وینا ، په نرمۍ سره د لونګ ژول کولی شي تر دوه ساعتونو پورې د غاښونو درد او د مسو ناروغي لرې کړي. متخصصین په لونګ کې موندل شوي طبیعي مرکب ته اشاره کوي چې یوجینول نومیږي ، یو پیاوړی طبیعي انستیکیا. ستاسو په خواړو کې د ¼ چمچ لونګ اضافه کول د وینې د شکر کچه په ثبات کې مرسته کوي او د شریانونو بندیدو مخه نیسي.
د سرې سره د زړه سوځیدنې درملنه
که تاسو د هر ډوډۍ څخه مخکې یو ګیلاس د مڼو سرکه د یو ګیلاس اوبو سره مخلوط کړئ، تاسو کولی شئ په 24 ساعتونو کې د زړه د درد درد څخه ځان خلاص کړئ. "د مڼې سرکه په مالیک او ټارټریک اسیدونو کې بډایه ده، د هاضمي ځواکمنونکي چې د غوړ او پروټینونو ماتول ګړندي کوي، ستاسو د معدې په چټکۍ سره په خالي کولو کې مرسته کوي، او ستاسو د انفسیګس څخه پاکوي، دا د درد څخه ساتي،" جوزف براسکو، MD، تشریح کوي. په هنټسویل، الاباما کې د هاضمي ناروغیو په مرکز کې معدې پوه.
د غوږ درد د لہسن سره آرام کړئ
د غوږ دردناک انتانات په میلیونونو امریکایان مجبوروي چې هر کال ډاکټرانو ته مراجعه وکړي. د دې لپاره چې ژر تر ژره یو ځل غوږ روغ شي، یوازې په اغیزمن شوي غوږ کې د ګرمو غوړیو دوه څاڅکي ځای پرځای کړئ، دا کړنلاره په ورځ کې دوه ځله د پنځو ورځو لپاره تکرار کړئ. دا ساده درملنه کولی شي د نسخې درملو په پرتله ګړندي د غوږ انتان سره مبارزه وکړي ، د نیو میکسیکو پوهنتون د طب د ښوونځي متخصصینو په وینا.
ساینس پوهان وايي چې په هوږه کې فعال اجزا (جرمنیم، سیلینیم او سلفر مرکبات) په طبیعي توګه د ناروغۍ لامل شوي باکتریا لسګونه ډولونه وژني. د خپل د لہسن د تیلو د جوړولو لپاره، په نیمه پیاله کې د زیتون په تیلو کې د دوه دقیقو لپاره په نرمۍ سره د کاش شوي لہسن درې لونګ وچ کړئ، فشار ورکړئ، بیا یې په یخچال کې وساتئ او د دوو اونیو په اوږدو کې یې وکاروئ. د هوږې غوړي کارولو دمخه باید یو څه ګرم شي.
د چیری سره د سر درد څخه ځان خلاص کړئ
وروستي څیړنې ښیي چې لږترلږه په هرو څلورو میرمنو کې یوه د مفصلونو، ګوتو، یا اوږدمهاله سر درد سره مبارزه کوي. که تاسو یو له دوی څخه یاست ، د میشیګان ایالت پوهنتون ساینس پوهان وایی ، هره ورځ د چیری یوه کڅوړه کولی شي ستاسو درد کمولو کې مرسته وکړي د درد درملو ته اړتیا پرته. د دوی څیړنه ښیې چې انتوکیانینز ، هغه مرکبات چې چیری ته روښانه سور رنګ ورکوي ، د التهاب ضد دی چې د ایبوپروفین او اسپرین په پرتله 10 ځله ډیر قوي دی. هره ورځ شل چیری (تازه، منجمد یا وچه) وخورئ او ستاسو درد به ورک شي.
مزمن درد د تورمریک سره کم کړئ
څیړنې ښیې چې turmeric، یو مشهور هندي مساله، په حقیقت کې د اسپرین، ایبوپروفین، یا نیپروکسین په پرتله د درد په کمولو کې درې چنده ډیر اغیزمن دی. په تورم کې فعال ماده، کرکومین، د هورمون په کچه د درد مخه نیسي. سپارښتنه کیږي چې د دې مصالحې 1/4 چمچ په هر وریجو یا سبزیجاتو ډش باندې وویشئ.
په Endometriosis کې درد د غوړیو له منځه وړي
د غوړیو یوه کڅوړه کولی شي د Endometriosis له امله رامینځته شوي درد کم کړي. د اوړو څخه بډایه خواړه غوره کول د 60 سلنې میرمنو درد کمولو کې مرسته کولی شي. دا ځکه چې غوړ د ګلوټین څخه پاک دی، یو پروټین چې په ډیری میرمنو کې د التهاب لامل کیږي، پیټر ګرین، MD، د کولمبیا پوهنتون د طب پروفیسور تشریح کوي.
د مالګې په مرسته د پښو درد کم کړئ
کارپوهان وايي چې هر کال لږ تر لږه شپږ میلیونه امریکایان د پښو د نوکانو په دردناک درد اخته کیږي. په کالیفورنیا کې د سټینفورډ پوهنتون ساینس پوهان وايي، په منظمه توګه په ګرمو سمندري حمامونو کې د ګوتو د نوکانو لندبل کول کولی شي په څلورو ورځو کې دا ستونزه له منځه یوسي.
په اوبو کې منحل شوې مالګه به التهاب کم کړي، ژر تر ژره هغه میکروبونه بې طرفه کړي چې د پړسوب او درد لامل کیږي. په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې یوازې 1 چمچ مالګه اضافه کړئ، بیا د پښو د پوستکي اغیزمنه برخه د 20 دقیقو لپاره په هغې کې ډوب کړئ، دا کړنلاره په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ تر څو چې سوزش کم شي.
اناناس د هاضمي اختلالاتو مخه نیسي
ایا تاسو د ګاز څخه رنځ یاست؟ د کالیفورنیا د سټینفورډ پوهنتون څیړونکو په وینا، د ورځې یوه پیاله تازه اناناس کولی شي په 72 ساعتونو کې دردناک پړسوب له منځه یوسي. اناناس د هاضمي پروتولیټیک انزایمونو څخه بډایه دی چې په معدې او کوچني کولمو کې د درد لامل کونکي موادو ماتولو ګړندي کولو کې مرسته کوي.
د پودینې سره خپل عضلات آرام کړئ
ایا تاسو د عضلاتو درد څخه رنځ یاست؟ د عضلاتو درد کولی شي د میاشتو لپاره دوام وکړي که چیرې په سمه توګه درملنه ونه شي، نوټروپات مارک سټینګلر وايي. د هغه مشوره: په اونۍ کې درې ځله په ګرم حمام کې د 10 څاڅکو مرچ تیلو سره ډوب کړئ. ګرمې اوبه به ستاسو عضلات آرام کړي، پداسې حال کې چې د پودینې غوړ به په طبیعي توګه ستاسو اعصاب آرام کړي.
د انګورو سره د زیانمن شوي نسج درملنه
ایا تاسو ژوبل یاست؟ انګور کولی شي د چټک بیا رغونې سره مرسته وکړي. د اوهایو ایالت پوهنتون د یوې وروستي مطالعې له مخې، د ورځې یوه پیاله انګور کولی شي د وینې سخت رګونه نرم کړي، زیانمن شوي نسجونو ته د وینې جریان ښه کړي، ډیری وختونه د لومړي خدمت په دریو ساعتونو کې. دا خورا ښه خبر دی ځکه چې ستاسو د شا رګونه او شاک جذبونکي ډیسکونه په بشپړ ډول د نږدې وینې رګونو پورې اړه لري ترڅو دوی ته اړین مغذي مواد او اکسیجن راوړي ، نو د وینې جریان ښه کول د زیانمن شوي نسجونو په درملنه کې اوږده لاره پرمخ وړي.
د ملا درد د اوبو سره درملنه کیږي
که تاسو په خپلو پښو یا لاسونو کې د ګډ درد څخه رنځ یاست، د نیویارک کالج متخصصین وړاندیز کوي چې ستاسو بدن ته د یوې اونۍ لپاره د رغیدو وده ورکړي یوازې په ورځ کې اته ګیلاسه اوبه وڅښئ. ولې؟ ماهرین وايي اوبه کموي او بیا د هسټامین له مینځه وړلو کې مرسته کوي. سوسن ایم کلینر، پی ایچ ډي زیاتوي: "اوبه د غضروف، هډوکو، ګډو غوړیو، او ستاسو د نخاع د نرم ډیسکونو کلیدي ساختماني بلاک دی." "او کله چې دا نسجونه په ښه توګه هایډریټ شوي وي، دوی کولی شي پرته له درد څخه یو بل ته حرکت وکړي او سلیډ کړي."
د سینوسایټس درملنه د هارسرادش سره
وروستي مطالعات ښیې چې سینوسایټس لومړی نمبر اوږدمهاله ستونزه ده. د دوزخ مرسته! د آلمان د څیړونکو په وینا، دا مساله په طبیعي ډول د هوا لارې ته د وینې جریان زیاتوي، د سینوسونو په خلاصولو کې مرسته کوي او د درملو پلورنځي سپرې په پرتله ګړندي شفا ورکوي. وړاندیز شوی خوراک: په ورځ کې دوه ځله یو چای چمچ تر هغه چې نښې له لاسه ورکړي.
د بلوبیری سره د مثانې انفیکشن سره مبارزه وکړئ
د نیو جرسي پوهنتون د څیړونکو په وینا، په ورځ کې د یوې پیالې بلوبیري خوړل، تازه، منجمد یا جوس شوي، د ادرار د ناروغۍ خطر 1 سلنه کموي. دا ځکه چې نیلي بیري په ټینینونو کې بډایه دي ، هغه مرکبات چې د ناروغۍ رامینځته کونکي باکتریاوې پوښي نو دوی نشي کولی پښه ومومي او په مثانې کې د سوزش لامل شي ، ساینس پوه ایمی هاویل تشریح کوي.
د زعفرانو سره د سینې درد کم کړئ
یوې تازه څېړنې موندلې چې په ورځني خوراک کې د زعفرانو درې چمچه دانه شاملول د سینې درد کموي. په تخمونو کې موجود فایټوسټروجن طبیعي نباتات دي چې د درد مخه نیسي. نور ښه خبر: تاسو اړتیا نلرئ ماسټر بیکر اوسئ ترڅو خپل رژیم کې تخمونه اضافه کړئ. په ساده ډول یې د غوړیو، مستو، مڼې په ساس باندې وویشئ، یا یې په نرمو او سبزیجاتو کې اضافه کړئ.
د کافي سره د میګرین درملنه
ایا تاسو د میګرین سره مخ یاست؟ هڅه وکړئ د کافي پیالې سره د درد کمولو درمل واخلئ. د سر درد د ملي بنسټ څیړونکي وايي، مهمه نده چې تاسو د درد کوم درمل وخورئ، د قهوه یوه پیاله به ستاسو د درد مدیریت اغیزمنتوب 40 سلنه یا ډیر کړي. ماهرین وايي چې کیفین د معدې استر هڅوي او د درد کمونکي ګړندي او ډیر موثر جذب هڅوي.
د ټماټو جوس سره د پښو دردونو مخه نیسي لږترلږه په هرو پنځو کسانو کې یو یې په منظم ډول د پښو دردونه تجربه کوي. علت یې څه دی؟ د پوټاشیم کمښت. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دا منرال د ډیوریتیکس ، کافین لرونکي څښاکونو ، یا د تمرین په جریان کې د ډیرې خولې په واسطه بهر شي. خو د لاس انجلس څیړونکي وايي، هره ورځ د یو لیتر پوتاشیم لرونکي رومي جوس څښل ستاسو د دردناک درد خطر کموي.