پدې بیاکتنه کې، موږ هغه سبزیجات او میوې وړاندې کوو چې د ناخوښۍ ناروغۍ کورس کموي - مفصل. ارتریت یوه ناروغي ده چې ډیری خلک ورسره ژوند کوي. دا فزیکي، احساساتي او رواني تکلیف راوړي. په مفصلونو کې، مفصلونه پړسیدلي او پړسیدلي کیږي، هغه کارټیلج چې عضلات سره نښلوي ماتیږي، او هډوکي یو له بل سره مینځل کیږي، چې د درد لامل کیږي. دا د ناروغانو ورځني ژوند خورا اغیزمن کوي، د خپګان او خپګان لامل کیږي. د دې ناروغۍ لپاره ډیری درملنې شتون لري، مګر سم خواړه لومړی راځي. تاسو اړتیا لرئ کافي میوې او سبزيجات وخورئ، او دلته غوره دي: Blueberries ارزښتناکه طبیعي محصولات د دوی روښانه رنګ سره توپیر لري، او نیلي بیری هیڅ استثنا نه ده. بلوبیري په انټي اکسیډنټ کې بډایه دي چې د معافیت سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي او زیان رسونکي زهرونه لرې کوي چې مفصلونو ته زیان رسوي او شرایط خرابوي. دا هغه غذايي مواد هم لري چې په ټولیزه توګه د بدن لپاره ګټور دي او د مفصلونو غوړولو کې مرسته کوي. کلی کیله د بدن پاکولو انټي اکسیډنټ بډایه ده، مګر دا نورې ګټې هم لري. په غیر معمولي ډول د سبزیجاتو لپاره، دا د اومیګا 3 فیټي اسیدونه لري چې د مفصلونو په ترمیم کې مرسته کوي. اغیزه د پروټین محصولاتو ته ورته ده چې د مفصلونو جوړښت ساتي. کیل کولی شي د مفصلونو بیا رغونه اغیزه وکړي، پرته لدې چې د دوی د زیان لامل شي. زنجبیل زنجبیل د مفصلونو په شمول د ډیرو ناروغیو سره د مبارزې لپاره یو مشهور طبیعي درمل دی. دا میټابولیزم ګړندی کوي او اضافي کالوري سوځوي چې د بې ځایه ژوند کولو له امله رامینځته کیږي. زنجبیل د اوږدې مودې لپاره د مفصلونو درد کموي. د کالي او بلوبیري په څیر ، دا د لوړ انټي اکسیډنټ مینځپانګې له امله د معافیت سیسټم تنظیموي. ښاخونه د prunes اصلي ګټه دا ده چې د دوی طبیعي خواږه په دماغ کې مثبت احساسات هڅوي، او دا د مفصل درد لپاره تاوان ورکوي. مګر، په ډیر ساینسي کچه، دا ثابته شوې ده چې پرونونه منرالونه لري - اوسپنه، مس او زنک. اوسپنه په مفصلونو کې راټولیږي، او مسو د نښلونکي نسج په جوړولو کې مرسته کوي چې عضلات تړلي دي. زنک د بدن ځواک او اوږد عمر ورکوي. خواږه کچالو خواږه کچالو چې د خوږو کچالو په نوم یادیږي، د مفصلونو سره مبارزه کې خورا اغیزمن دي. دا په ویټامین سي کې بډای دی، کوم چې د معافیت سیسټم تنظیموي، او همدارنګه اوسپنه، چې عضلاتو ته ځواک ورکوي. خواږه کچالو په آفت وژونکو کې کم دي، پدې معنی چې دوی په حقیقت کې هیڅ زهرجن توکي نلري چې د مفصلونو درد زیاتوي. سربیره پردې ، خواږه کچالو د لوړ انټي اکسیډنټ مینځپانګې له امله د معافیت سیسټم تنظیموي.
2022-11-11