شک: زه ولې داسې احساسوم چې زما سره یو څه غلط دی؟

هر ډول ناکرارۍ، د یوې قاعدې په توګه، د معلوماتو د نشتوالي پس منظر په وړاندې وده کوي. د ښوونځي لومړۍ مینه په یاد ولرئ: څومره په زړه پوري تجربې دې رامینځته کړې. هغه داسې نه ښکاري، هغه دا نه دي ویلي، هغه مینه لري - هغه مینه نه لري، هغه بلنه ورکوي - هغه بلنه نه کوي.

او اوس موږ بالغ شوي یو، د ډیری ریکونو څخه تیر شو. موږ خپل عکس العملونه مطالعه کړل، د نارینه وو سره د تعامل طریقې، خپل ځان په بنسټیز ارواپوهنه کې متمرکز کړ. او، اړیکې ته ننوتل، موږ د خپل ځوان په څیر د زیان منونکي احساس څخه لرې احساس کوو. هو، موږ تجربه کوو، مګر موږ د دې تجربو څخه د پورته سر، د پام وړ لید، د طنز او جذب سره تیریږي.

د مشابهت له مخې، شک، د یوې قاعدې په توګه، د ډیری فکتورونو د شالید په وړاندې وده کوي:

• یو بې ثباته رواني حالت - معمولا په ژوند کې د ډراماتیک بدلونونو سره تړاو لري یا په بدیل سره، د عزیزانو د ملاتړ نشتوالي سره. هغه څوک چې په خپل ځان باور لري، په خپل چاپیریال کې او د ملګرو / خپلوانو په ملاتړ کې، د یوې قاعدې په توګه، په ندرت سره د شکمنو بریدونو سره مخ کیږي؛
• د دې په اړه د معلوماتو نشتوالی چې بدن څنګه کار کوي او د روغتیا کنټرول لاندې ساتلو لپاره کوم ګامونو ته اړتیا لري. په دې حالت کې، د بدن څخه هر ډول منفي احساس، د معلوماتو نشتوالي له امله، د ناورین په توګه پیژندل کیدی شي.

چې څه کول پکار دي؟ که موضوع په رواني حالت کې وي، تاسو اړتیا لرئ چې د رواني پوهانو په مرسته د احساساتي شالید انډول کولو لپاره کار وکړئ. او کار به په کلکه انفرادي وي ، دلته هیڅ عمومي وړاندیز مناسب ندي. مګر څنګه د بدن د کار په اړه پوهاوی زیات کړئ؟ په هرصورت، معلومات دواړه ګټور او خطرناک کیدی شي.

څنګه یو ډاکټر غوره کړئ؟

که تاسو د خپل روغتیا په اړه شک لرئ، تاسو باید ډاکټر ته لاړ شئ - دا یو حقیقت دی. هرڅوک د هغې په اړه پوهیږي. په هرصورت، ډیری، یو یا بل ډاکټر ته ځي، حتی ډیر شکمن کیږي. "ډاکټر وویل چې هرڅه سم دي - مګر زه احساس کوم چې یو څه غلط دی." یا، برعکس، ډاکټر ډاریږي او اوس دا په بشپړه توګه روښانه نه ده چې څه وکړي. څنګه سمه ډاکټر غوره کړئ؟

په پیل کېد دې پوهیدو لپاره چې د درملنې کوم تخنیکونه غوره کړئ، دا اړینه ده چې څو نظرونه راټول کړئ. دا په هغو ناروغیو باندې هم تطبیق کیږي چې تاسو یې له اوږدې مودې راهیسې پیژندل شوي، او نوي، د نه پوهیدو وړ، خطرناک نښې نښانې. ډاکټران هغه خلک دي چې مختلف شالید او زده کړې لري، او ورته ستونزې ته د دوی چلند مختلف کیدی شي. که چیرې له دریو څخه دوه ډاکټران ووایي، موافق دي، دا لا دمخه یو ښه نښه ده: ډیری احتمال، تاسو باید په دې لوري حرکت وکړئ. په یاد ولرئ، تاسو د خپل روغتیا مسؤلیت یاست او تاسو پریکړه کوئ چې څه وکړئ. مګر د حقیقت موندلو لپاره، د عام احساس پای ته رسیدو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې وخت او هڅې مصرف کړئ.

دوهم، په یاد ولرئ چې د مختلف متخصصینو ډاکټران مختلف درملنې وړاندیز کوي. مه حیرانه کیږه، مه ډاریږه، شک مه کوه. د مثال په توګه، د هیرنیټ ډیسک سره په یوه حالت کې، یو نیورولوژیست ممکن د فزیکي درملنې سپارښتنه وکړي، او یو جراح ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي. د یو ډاکټر په توګه زه پوهیږم: "زه یو جراح یم - زما دنده عملیات کول دي. له همدې امله، کله چې تاسو ما ته راشئ، تاسو باید پوه شئ چې زه د ستونزې لپاره د جراحي حل په لټه کې یم. په یاد ولرئ چې تاسو چا ته ځئ، او د مختلفو برخو د متخصصینو نظرونه تحلیل کړئ.

د لوستلو لپاره او که نه لوستل؟

که تاسو د طبي علومو پوهنځی ولولئ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، تاسو کولی شئ ټولې تشریح شوي ناروغۍ ومومئ، پرته له دې چې د نفاس تبه لپاره. دقیقا ورته تاثیر د مختلف فورمونو مطالعه یا په ځانګړي ګروپونو کې د معلوماتو راټولول چمتو کوي. د هغو خلکو د نظرونو لوستل چې د خپلو ناروغیو په اړه خپل تاثیرات شریکوي، تاسو کولی شئ یوازې خپل شک زیات کړئ.

له همدې امله، هرڅوک چې دمخه د خپل روغتیا په اړه اندیښمن وي، ډاکټران ورته ارزښتناکه مشوره ورکوي: خپل نښې نښانې مه ګورئ. د ناروغیو په اړه مه ولولئ. په ځانګړې توګه، حتی د روسیې ویکیپیډیا طبي برخه د دې لپاره خورا معتبر، د پوهیدو وړ او کافي سرچینه نه ده.

چې څه کول پکار دي؟ ترټولو مناسب انتخاب ستاسو د ځانګړي ناروغۍ پورې اړوند د روغتیا سیمینارونه دي ، چې د طبي شالید لرونکي خلکو لخوا رهبري کیږي. د سیمینار په راتګ سره، تاسو نه یوازې د دې په اړه معلومات ترلاسه کوئ چې بدن څنګه کار کوي، ولې او څنګه ناروغۍ وده کوي، بلکې د درملنې تخنیکونه هم زده کوي - دوی تاسو ته درکوي چې د ستونزې سره د مقابلې لپاره څه وکړئ.

د مثال په توګه، په سیمینار کې "ځوانان او د نخاع روغتیا" موږ اناتومي او فزیولوژي مطالعه کوو، او له هغې وروسته موږ تمرینونه کوو چې د ملا درد، سر درد، ګډ درد سره مقابله کې مرسته کوي. تر ټولو مهم شی: موږ په سیمینار کې درس ورکوو چې د ټولګیو په جریان کې څه ته پام وکړو او څه باید له پامه غورځول شي - ترڅو یو څوک پوه شي چې څنګه په ټولګیو کې د هغه وضعیت او پرمختګ په سمه توګه ارزول کیږي.

د داسې واضح لارښوونو په ترلاسه کولو سره، تاسو په احساساتو کې "لامبو وهل" ودروئ او له دوی څخه ویره ولرئ، مګر وضعیت تر کنټرول لاندې ونیسئ. دا هغه څه دي چې تاسو ته د باور احساس درکوي. سربیره پردې ، په سیمینارونو کې تاسو تل د وړ متخصصینو څخه پوښتنې کولی شئ ، شکونه لرې کړئ ، انفرادي وړاندیز ترلاسه کړئ.

خپل روغتیا پلان کړئ

د ډاکټرانو او روغتیایی متخصصینو څخه د معلوماتو راټولولو سره، تاسو دا معلومات یوازې د "هضم" په توګه نه اخلئ (او شک یې وده کوي)، مګر د روغتیا ستونزې له منځه وړلو لپاره یو عمل پلان جوړ کړئ، که دا واقعیا شتون ولري.

پدې پلان کې باید هغه سپارښتنې شاملې وي چې تاسو د متخصصینو سره د اړیکو پراساس غوره کړي: درملنه، د ناروغۍ د لا پراختیا مخنیوی، د درملنې تدابیر. هغه حالت چې تاسو یې د روغتیا ساتلو ته پاملرنه کوئ د شک په وړاندې یو له غوره دفاع څخه دی.

څنګه زموږ احساسات بدن بدلوي

زه ولې په جرئت سره د دې پیښو وړاندیز کوم، حتی که د شک لپاره هیڅ دلیل شتون نلري او سړی په بشپړ ډول روغ وي؟ ځکه چې تجربې په یو ډول یا بل ډول د بدن حالت اغیزه کوي: څومره چې موږ دننه ویره لرو ، د عضلاتو د بندونو رامینځته کیدو احتمال خورا ډیر دی چې دا ویره احساس کوي. او دا پدې مانا ده چې تجربې به لږترلږه د musculoskeletal سیسټم حالت اغیزه وکړي.

د بیلګې په توګه، هغه ماشومان چې په سخته کورنۍ کې لوی شوي د لویانو لخوا ډیر فشار تجربه کوي او ډیری وختونه د سکولوسیس تجربه کوي. ځکه چې بدن، لکه څنګه چې دا وو، دا احساساتي بار اخلي، د هغې لاندې "ټکیږي". د لوړې کچې اضطراب لرونکي لویان د ملا درد او سر درد ډیر احتمال لري ، نو ډیری وختونه د مزمن میګرین درملنه د انټي ډیپریسنټ سره کیږي. له همدې امله، د معلوماتو راټولولو او د روغتیا ترویج پلان رامینځته کولو سره، تاسو کولی شئ د اصلي ناروغیو او احتمالي ناروغیو کنټرول واخلئ چې کولی شي د فشار شالید په وړاندې وده وکړي.