خواږه د هرڅه لپاره ملامت ندي - وګورئ چې نور څه زموږ د غاښونو لپاره ښه ندي.

د ماشومتوب څخه، موږ ته درس ورکړل شوی و چې د خواږو ډیروالی په حتماً د غاښونو د تخریب لامل کیږي. سمه ده. بیا هم، یو شمیر نور محصولات او عادتونه شتون لري چې د غاښونو ستونزې سره مرسته کوي. یو روغ او ښکلی موسکا زموږ د ظهور یو مهم عنصر دی، نو دا د پوهیدو وړ ده چې د ډیرو کلونو لپاره د خوند اخیستلو لپاره د څه شی څخه مخنیوی وشي.

نو، موږ د فاکتورونو لیست وړاندې کوو چې د غاښونو ستونزو کې مرسته کوي. ځینې ​​​​ممکن تاسو حیران کړي.

1. د میوو جوس

   زموږ په ذهنونو کې دا عقیده شته چې همدا روغتیا او د ویټامینونو سرچینه ده. البته. له بده مرغه، دا په ډیری جوسونو کې لوی دی د شکر مواداو دا څنګه په غاښونو کار کوي موږ د دمخه ذکر شوي خوږو مثال په اړه پوهیږو. د کیریز څخه د ځان ساتلو لپاره، غوره حل د ټیوب له لارې جوس څښل دي. دا ډاډ ورکوي چې غاښونه د مایع سره لږترلږه اړیکه لري.

2. ګرم چای

   که موږ دا په ژمي کې خپل ځان ته خدمت وکړو، کله چې موږ کور ته یخ راځو، موږ د غاښونو انامیل ته د زیان رسولو خطر لرو. ناڅاپه، د تودوخې ناڅاپي بدلونونه کولی شي د غاښونو په سطح کې د کوچنیو درزونو لامل شي، دوی د زیان لپاره ډیر حساس کوي ناڅرګندتيا. له همدې امله، دا د پاملرنې ارزښت لري چې په ژمي کې خپله خوله د سکارف سره پوښ ​​​​کړئ.

3. په مکرر ډول او سخت برش کول

   یوځل بیا ، دا به داسې بریښي چې د غاښونو خورا ډیر حفظ الصحه باید زیان ونه رسوي. په هرصورت، موږ ته مشوره ورکړل شوه چې د هر خواړو وروسته خپل غاښونه برش کړو. په هرصورت، حقیقتونه دا دي چې د غاښونو ډیر مکرر او ډیر قوي پاکول د هغه انامیل ماتوي او د غارونو او لاملونو رامینځته کیدو لامل کیږي. ټوخی کمیږی او په پایله کې periodontitis. له همدې امله، تاسو باید په ورځ کې له 2 څخه تر 3 ځله خپل غاښونه برش کړئ.

4. د بورې خوړلو وروسته خپل غاښونه برش کړئ

   تاسو باید د میوو یا جوس خوړلو وروسته سمدلاسه خپل غاښونه برش نه کړئ ، ځکه چې د میوو اسیدونو تر اغیز لاندې ، انامیل نرموي. دوی د زیان رسولو او مینځلو لپاره اسانه دي. له همدې امله، تاسو باید لږترلږه یو ساعت د مینځلو دمخه انتظار وکړئ ترڅو خپل ځان ته زیان ونه رسوي.

5. سپین شراب

   موږ ډیری وختونه د رنګ کولو ویره لپاره د سور شراب څخه ډډه کوو. دا یوه تېروتنه ده. سپین شراب زموږ غاښونو ته ډیر زیان رسوي. دا د تیزابونو ډیر غلظت لري چې د انامیل تخریب لامل کیږي. له همدې امله ، دا غوره ده چې د خواړو پرمهال شراب وڅښئ ، ځکه چې بیا ډیر لعاب پټیږي ، کوم چې زیان رسونکي توکي بې طرفه کوي.

6. حوض ته منظم لیدنه

   یو بل حیرانتیا. په هرصورت، لامبو وهل خورا ګټور دي. خو که مو په خوله کې اوبه ډېرې شي، دا زموږ د غاښونو لپاره ښه نه دي. د حوض اوبه په پراخه کچه کلورین شوي او کلورین پدې کې مرسته کوي د انامیل زیانرنګ ورکول او حتی د پیریډونټ ناروغي. له همدې امله، تاسو باید هر ځل د لامبو وروسته خپل غاښونه برش کړئ.

7. ناخبره

   دا بد عادت د تشنج په کمولو کې مرسته کوي، خو له بده مرغه دا زموږ د غاښونو لپاره وژونکی دی. د ګوتو د نوکانو لاندې باکتریا شتون لري چې کولی شي د خولې غار اخته کړي. سربیره پردې ، پدې توګه موږ انامیل لرې کوو ، غاښونه ټوټه ټوټه کولی شي او شکل بدل کړي.

8. وچې میوې

   دا د خوږو لپاره غوره بدیل دی کله چې د وزن له لاسه ورکولو خبره راځي. په هرصورت، د سالم غاښونو په شرایطو کې، د دوی د مصرف پایلې ورته دي. په وچه میوه کې موجود د سیلولوز څخه پاک فایبر په غاښونو کې پاتې کیږي چې د غاښونو د خرابیدو لامل کیږي.