"ماشومانو ته د احساساتو اداره کول ور زده کړئ"

ماشومان په ښکاره ډول احساسات څرګندوي. دوی دومره په ساري ډول خندا کوي چې د دوی شاوخوا خلک مرسته نشي کولی مګر موسکا کوي. دوی ډیر خوښ دي کله چې دوی د لومړي ځل لپاره بریالي کیږي. په غوسه کې، دوی شیان غورځوي، عمل کوي که دوی هغه څه ترلاسه نه کړي چې دوی یې غواړي، کله چې درد کوي ژاړي. ټول لویان نه پوهیږي چې څنګه د احساساتو دې لړۍ ته ځواب ووایی.

موږ پوهیږو چې زموږ مور او پلار په ناپوهۍ سره موږ ته زیان رسولی - دوی زموږ لپاره غوره غوښتل، مګر دوی زموږ احساسات له پامه غورځول ځکه چې دوی د خپل ځان اداره کول زده نه کړل. بیا موږ پخپله مور او پلار شو او پوهیږو چې موږ څومره ستونزمن کار کوو. څنګه د ماشومانو احساساتو ته ځواب ووایی، ترڅو زیان ونه رسوی؟ هغه ستونزې چې دوی یې ژړوي موږ ته مسخره ښکاري. کله چې ماشومان خفه وي، زه غواړم هغوی غیږ کړم، کله چې دوی په غوسه وي، زه غواړم چې دوی ته چیغې وکړم. ځینې ​​​​وختونه تاسو غواړئ ستاسو ماشومان د احساساتي کیدو مخه ونیسي. موږ بوخت یو، د دوی د آرامولو لپاره وخت نشته. موږ د خپلو احساساتو منل نه دي زده کړي، موږ د خپګان، غوسه او شرم تجربه نه خوښوو، او موږ غواړو چې ماشومان له دوی څخه وژغورو.

دا ډیره سمه ده چې خپل ځان له احساساتو منع نه کړئ، مګر خپل ځان ته د ژورو احساساتو اجازه ورکړئ، خپلو احساساتو ته غوږ ونیسئ او مناسب ځواب ورکړئ. لیسلي ګرینبرګ، د یارک په پوهنتون کې د ارواپوهنې پروفیسور او د احساساتي تمرکز درملنې لیکواله: پیرودونکو ته د احساساتو سره معامله کولو ښوونه وايي، احساساتي استخباراتو راز دی.

د لوړ احساساتي استخباراتو لرونکي خلک پوهیږي چې څنګه احساسات اداره کړي او په وخت سره یې له مینځه یوسي. دا هغه څه دي چې والدین یې باید درس ورکړي. په ماشومانو کې د احساساتي استخباراتو د ودې لپاره درې تمرینونه.

1. د احساساتو نوم او تشریح کړئ

د خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې وضعیت او هغه احساسات تشریح کړئ چې دا یې راپاروي. خواخوږي. د ماشومانو لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې دوی پوهیږي. تشریح کړئ چې دا عادي خبره ده چې دا احساسات ولري.

د مثال په توګه، مشر زوی د کوچني څخه یو لوبو واخیست. وړوکی عصبي دی. تاسو کولی شئ ووایاست، "تاسو ژاړئ ځکه چې ستاسو ورور ستاسو موټر له تاسو څخه واخیست. تاسو په دې اړه غمجن یاست. که زه تاسو وای، زه به هم خپه وم.»

2. خپل احساسات درک کړئ

تاسو غواړئ د خپل ماشوم تجربو ته څنګه ځواب ووایاست؟ دا ستاسو او ستاسو د هیلو په اړه څه وايي؟ د وضعیت په اړه ستاسو شخصي عکس العمل باید د ماشوم د احساساتو په عکس العمل بدل نشي. هڅه وکړئ چې له دې څخه ډډه وکړئ.

د مثال په توګه، یو ماشوم په غوسه دی. تاسو هم په غوسه یاست او غواړئ په هغه باندې چیغې وکړئ. مګر حوصلې ته مه ورکوئ. ودریږئ او فکر وکړئ چې ولې ماشوم دا ډول چلند کوي. تاسو کولی شئ ووایاست: "تاسو لیونۍ یاست ځکه چې ستاسو مور به تاسو ته اجازه نه ورکوي چې دې ته لاس واچوي. مور دا کار کوي ځکه چې هغه له تاسو سره مینه لري او نه غواړي چې ته زیان ورسوي.»

بیا فکر وکړئ چې ولې د ماشومتوب غوسه تاسو غوسه کړي؟ ایا تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ماشوم تاسو د مور او پلار په توګه ردوي؟ ایا چیغې او شور تاسو ځوروي؟ ایا دا تاسو ته د کوم بل حالت یادونه وکړه؟

3. خپل ماشوم ته وښایاست چې احساسات په کافي اندازه څرګند کړي

که هغه غمجن وي، اجازه راکړئ تر څو چې غم تیریږي ژاړي. شاید احساسات به څو ځله په څپو کې وګرځي. که ماشوم په غوسه وي، د غوسې په څرګندولو کې د کلمو یا فزیکي فعالیت سره مرسته وکړئ لکه ټوپ کول، منډه کول، د بالښت څکول. تاسو کولی شئ ووایاست، "زه پوهیږم چې تاسو غوسه یاست. دا ښه ده. دا سمه نه ده چې خپل ورور ووهئ. ته څنګه غوسه په بل ډول څرګندولای شې؟"

د خپل ماشوم د احساساتي استخباراتو په زده کولو سره، تاسو د هغه د ژوند کیفیت ښه کوئ. هغه به ډاډه وي چې د هغه احساسات مهم دي، او د دوی د بیان کولو وړتیا به د نږدې ملګرتیا په جوړولو کې مرسته وکړي، او بیا رومانتيکي اړیکې، د نورو خلکو سره په اغیزمنه توګه همکاري وکړي او په کارونو تمرکز وکړي. احساساتي هوښیارتیا به هغه د روږدي کیدو څخه ساتي - د مقابلې غیر صحي لارې - په ځوانۍ کې.

د خپل احساساتي استخباراتو وده مه کوئ - دا به ستاسو د ماشوم لپاره غوره ډالۍ وي. هرڅومره چې تاسو ښه پوهیږئ او خپل احساسات څرګند کړئ ، هومره بریالي یاست چې خپل ماشوم ته د ورته کولو ښوونه وکړئ. انعکاس وکړئ چې تاسو د قوي احساساتو سره څنګه چلند کوئ: غوسه، شرم، ګناه، ویره، خپګان، او تاسو څنګه کولی شئ د عکس العمل بدلولو څرنګوالی بدل کړئ.