د مارش میلو ریښه چې په انګلیسي کې مارش میلو ورته ویل کیږي د مارش میلو (په څرګند ډول) څخه راځي چې مختلفې برخې یې خوړل کیدی شي. د دې بوټي ریښې د دوی د درملو ملکیتونو لپاره ډیر لیوالتیا رامینځته کوي.
په یوناني او آسیایي کلتورونو کې، مارشمیلو ریښه د برونچیت او نورو اړوندو دردونو درملنې لپاره خورا مشهوره ده.
پدې بلاګ پوسټ کې ومومئ د مارشمیلو ریښې 7 ګټې.
جوړښت
مارشمیلو د زیور لرونکي درملو بوټي په توګه کرل کیږي، د هغې د نرمولو ملکیتونو لپاره. دا یا د سبزیجاتو په توګه یا د ریښو لپاره کرل کیږي.
څو کلن بوټي بوټي، دا د Malvaceae کورنۍ څخه دی. په اروپا کې خورا پراخه ، دا نور نومونه لري: وحشي مارشمیلو یا سپین مالو (1).
دا لوی وړی بوټی کولی شي تر 1.5m پورې لوړوالی ته وده ورکړي. ډډ یې د ویښتو څخه جوړ شوی او پاڼي یې د غاښونو سرحد سره د لوبیو (معمولا 3) څخه جوړ شوي دي. د مارشمیلو ګل ورکول د جولای په میاشت کې کیږي.
د مارش میلو ریښه د دې ملکیتونو لپاره په ځانګړي توګه په زړه پوري ده. دلته ستاسو د مارشمیلو ریښه له څه څخه جوړه شوې ده:
- Flavonoids په شمول isoscutellarein: (2) Flavonoids په 1937 کې د طب لپاره د نوبل جایزې ګټونکي البرټ سیزنټ-ګیورګي لخوا کشف شوي.
Flavonoids قوي انټي اکسیډنټونه دي چې په عمومي ډول د زړه سیسټم او بدن ساتنه کې ریښتیني اغیزې لري.
په فلاوونایډونو کې موجود انټي اکسیډنټ څخه مننه ، ستاسو بدن کولی شي د آزاد رادیکالونو پروړاندې مبارزه وکړي چې بدن تهدیدوي. دا کولی شي د هر ډول انتاناتو سره مبارزه وکړي، د معافیت سیسټم پیاوړی کړي.
انټي اکسیډینټ په بدن کې د ځینې مغذي موادو په جذب کې دخیل دي. دوی د ځانګړو عناصرو ترکیب پروسې ته هم اجازه ورکوي.
په عموم کې، flavonoid انټي اکسیډینټ ستاسو د بدن په ټولو کچو کې مختلف مهم رول لوبوي.
- نشایسته چې نشایسته هم ورته ویل کیږي کله چې د تیوبر یا ریښې څخه راځي. د مارشمیلو ریښو کې نشایسته د انرژي سرچینه ده.
- فینولیک اسیدونه: فینولیک اسیدونه ستاسو بدن ته د خواړو له لارې راوړل کیږي. دوی د مارشمیلو په ریښو کې شتون لري. دوی په بدن کې د انټي اکسیډنټ فعالیتونه لري.
مګر د دې انټي اکسیډنټ فعالیت هاخوا ، دا وموندل شوه چې دوی د نورو شیانو په مینځ کې د عصبي نسجونو بشپړتیا ساتنه تضمینوي کوم چې رګونه ، کیپیلري او شریانونه دي.
فینولیکس د واسډیلیشن سره مرسته کوي (د زړه د حملې مخنیوي لپاره مهم)، دوی د پلیټلیټونو د راټولیدو مخه نیسي ترڅو د وینې د ټوټې جوړولو مخه ونیسي.
دا د وینې ټوټې معمولا د رګونو نسج بندوي. دوی د زړه د حملې لامل کیږي یا د زړه د سیسټم ضعف لامل کیږي.
د فینولیک اسیدونو د التهاب ضد تاثیراتو څخه مننه ، دوی د شریانونو شاوخوا د عضلاتو حجرو ضرب کولو سره مبارزه کوي. دا د ایتروسکلروسیز ظاهري او پرمختګ محدودولو په هدف سره.
فینولیک مرکبات هم د مایتوکونډریا د ګډوډۍ مخه نیسي. د مایتوکونډریا په فعالیت کې ګډوډي د الزایمر ناروغۍ ، د الزایمر ناروغۍ (2) التهابي سرطان لامل کیږي.
- امینو اسیدونه د پروټینونو یوه ډله ده. امینو اسیدونه د ځینو ناروغیو په مخنیوي او ساتنه کې رول لوبوي.
دوی تاسو د عضوي اختلال ، اضافي غوړ ، شکر ناروغۍ ، د زړه حملې ، اوستیوپوروسس ، وخت دمخه عمر ، کولیسټرول ، د ویښتو له لاسه ورکولو څخه ساتي.
دوی د ځوان، روغ پوستکي او کیفیت خوب هم تضمینوي. په عموم کې، امینو اسیدونه ستاسو د بدن په ټولو کچو کې رول لري. له همدې امله د دوی مصرف ستاسو د بدن لپاره خورا مهم دی.
- پولیساکریډونه د ګلوکان په شمول: پولیساکریډونه د تخریب شوي ډول ناروغیو لکه 2 ډایبایټس او د زړه ناروغۍ مخنیوي کې دخیل دي. دوی په بدن کې د پولیفینولیک اسیدونو سره کار کوي.
دوی په بدن کې د وینې پتلی هم دي. د پلیټلیټونو د واسکعیت کمولو سره، دا د شریان په دیوالونو کې د دې پلیټلیټ راټولول ستونزمن یا حتی ناممکن کوي. دوی د معافیت دندو په تنظیم کې هم دخیل دي.
- Coumarins: دا هغه بوی دي چې په ځینو نباتاتو کې شتون لري. په ځیګر کې، دوی په لیکټون بدل شوي ترڅو د وینې او لیمفاټیک فاضله عمل وکړي.
دوی ستاسو د هاضمي سیسټم مناسب فعالیت ملاتړ کوي. دوی ستاسو په بدن کې ډیوریتیک او ډیټوکسفینګ اغیزې لري.
د مارشمیلو ریښې ګټې
د ماشوم د غاښونو لپاره د سبزیجاتو رټل
د مارشمیلو ریښه خورا ښه مرسته ده کله چې ماشوم خپل لومړني غاښونه پیل کړي. ب ته یې پراخ کړئébé څوک به د مارشمیلو ریښې لرګی وخوري.
د هغه خارش به نه یوازې آرام شيed، مګر دا به د لومړي غاښونو بریا هڅوي.
د مارش میلو ریښی لرګی په حقیقت کې لري mucilages نرموي. دا لري coumarins چې رول یې د پړسوب پروړاندې مبارزه او د هاضمي لارې ساتنه ده.
فضل à دا بوی، ستاسو ماشوم به د هاضمي سیسټم ډیر متوازن ولري. اندیښنه مه کوئ، دا لچکدار دی، له همدې امله ډاډمن دی؛ ماشوم د ژاولو پر مهال یې نشي ماتولی.
پداسې حال کې چې د دې ریښې په ژاولو کې خوند واخلئ، د ماشوم ګیډې د نبات د فعالو اجزاو څخه ګټه پورته کوي کوم چې د ژاولو اغیز لاندې خوشې کیږي.
د لوبې عالي شیبه ، د موندلو لپاره ماشوم، مګر ستاسو لپاره ، دا د لومړي پیښې له امله رامینځته شوي ناراحتۍ آرام او نرمولو لاره ده. لږ ژړل او لږ فشار هم.
د پلاستيکي جیلونو او ریټلونو پرځای چې تولید شوي او د دوی اصلي ترکیب او د جوړولو طریقه په سختۍ سره پیژندل شوي، د مارشمیلو ریټل د غاښونو لپاره غوره دی.
د ماشوم مارشمیلو ریښې ورکولو پرمهال یو څو احتیاطي تدابیر شتون لري. یوازې هغه ته د مارشمیلو رټل ورکړئ که تاسو ورسره یاست، او له نږدې وګورئ کله چې هغه ژاړي. دا د دې لپاره دی چې په ستوني کې د ریښې ډوبیدو مخه ونیسي.
د خارښ وړ کولمو سنډروم پروړاندې
د خارښ وړ کولمو سنډروم د معدې دردونو لخوا مشخص کیږي ، درد چې د ګاز سره کمیږي. دا په غایطه کې د پړسوب، ګاز، بلغم سره هم تعقیب کیږي.
د ځینو خلکو لپاره، دا سنډروم د اسهال په بڼه څرګندیږي، د نورو لپاره د قبضې په بڼه. د هاضمې په جریان کې فعالیت هم شور دی.
هغه خلک چې خارښ لرونکی معدې لري اکثرا داسې احساس کوي چې تشناب ته ځي.
د معدې له ساحې هاخوا چې درد رامینځته کوي ، ځینې خلک مغز او سر درد لري. نښې معمولا د خواړو وروسته څرګندیږي.
تر نن ورځې پورې د خارښ لرونکي کولمو د اصليت په اړه لږ څه پیژندل شوي. په هرصورت، فشار، د خوب خراب کیفیت او غیر متوازن خواړه د سنډروم احتمالي سرچینې دي.
د مارشمیلو ریښې، د هغه مغزونو څخه مننه چې دوی لري، د خارښ وړ کولمو سنډروم پروړاندې مؤثره درملنه ده.
د کرون ناروغۍ پروړاندې
د کرون ناروغي یو خارښ دی، د هاضمې د یوې برخې التهاب دی. دا پخپله د اسهال، د معدې درد سره څرګندیږي. دا ناروغي د هاضمې په هره برخه اغیزه کوي، مګر په عمومي توګه کوچنۍ کولمو.
د کرون ناروغۍ لاملونه په ښه توګه نه پوهیږي. خو په ځینو مواردو کې دا ناروغي په میراثي بڼه لري. هغه خلک چې تمباکو کاروي د غیر سګرټ څکونکو په پرتله ډیر خطر لري.
د کرون ناروغي کولی شي د نورو اختلاطاتو لامل شي په شمول د کولمو خنډ. په دې ناروغانو کې، انیمیا ډیری وختونه لیدل کیږي.
د مارشمیلو ریښه د هغې د التهاب ضد ، آرامۍ ملکیتونو څخه مننه کولی شي ستاسو درد کم کړي. ستاسو اختلالات به لږ تکرار شي او تاسو به په عمومي توګه ښه احساس وکړئ.
د ټوخي او ستوني درد په وړاندې
د دې څیړنې موندنې کې، څیړونکو ویلي چې د مارشمیلو ګلونه او ریښې د ټوخي په وړاندې د دوی د کړنو ښودلو لپاره مطالعه شوي (4).
په حقیقت کی، پولیساکرایډونه او همدارنګه په نبات کې موجود نور مغذي مواد د ټوخي په درملنه کې مرسته کوي.
د مارشمیلو ریښې په کاچو کې اخیستل کیږي په چټکۍ سره ستاسو ټوخی، د ستوني درد، برونکایټس او د سرطان زخمونه له منځه یوسي.
د پیچلي ویښتو لپاره
Mucilages هغه نباتاتي مواد دي چې د پولیساکرایډونو څخه جوړ شوي دي. دوی د اوبو سره په تماس کې پړسیږي او د جیلاتین په څیر ښکاري (5). د مارشمیلو ریښو کې میوکیلجونه د پیچلي ویښتو په خلاصولو کې مرسته کوي.
دوی ستاسو د ویښتو فایبر هایدریټ کې هم مرسته کوي. د دې ویسکوس، ټوټه ټوټه بڼه به تاسو سره په نرمۍ سره ستاسو د ویښتو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
دا د ویښتو آستین به ستاسو د ویښتو سره مرسته وکړي چې د یو بل په وړاندې ودریږي. دوی به نه یوازې بې ځایه نه وي، بلکې ښه به وي چې دوی به نور هم پراخ شي.
ستاسو په ویښتو کې د غوټۍ خلاصولو سربیره، دوی د سر پوستکي د خارښت څخه ساتي. که تاسو د سر په مکرر ډول خارش لرئ ، په منظم ډول د خپل شامپو لپاره د مارشمیلو ریښې وکاروئ.
دا خارش به کم شي او بیا د وخت په تیریدو سره په بشپړ ډول ورک شي. دا ریښې ستاسو د ویښتو لپاره خورا تغذیه کوي او د سر د خارش او نورو ستونزو څخه مخنیوی کوي. دوی د کنډیشنر په توګه وکاروئ.
تاسو کولی شئ د خپلو ویښتو ماسکونو لپاره د مارشمیلو ریټ پوډر وکاروئ. په یوه کڅوړه کې، د 2-4 چمچ پوډر مارشمیلو ریښه واچوئ د دې پورې اړه لري چې تاسو غواړئ خپل ماسک څومره موټی وي.
د خپلو ویښتو سره 6 برخې جوړې کړئ. پرېږدئ چې مخلوط د څو دقیقو لپاره ناست وي. د جیلاتین مخلوط د سر او ویښتو لپاره، له ریښو څخه تر سر پورې تطبیق کړئ.
خپل ویښتان د پلاستيکي لپاس یا تولیه سره پوښئ چې د دې هدف لپاره ټاکل شوي. پریږدئ چې د مینځلو دمخه 1-2 ساعته ودریږئ. ستاسو ویښتان به پاک او لوی شي. د برش کولو لپاره صفر اندیښنه.
د انټرسټیټیل سیسټیتس پروړاندې
Interstitial cystitis (IC) چې د دردناک مثانې سنډروم هم بلل کیږي، د مثانې یوه ناروغي ده. دا د مثانې، ښکته خېټې، ادرار او ځینې وختونه د ښځو لپاره په اندام کې د درد له امله څرګندیږي (6).
مثانه درد کوي او خلک هر وخت ادرار کولو ته لیوالتیا لري. د مارشمیلو ریښې د دې لږ پیژندل شوي ناروغۍ پروړاندې خورا مؤثره دي چې بیا هم عادي ژوند ناممکن کوي.
هغه خلک چې پدې حالت کې دي غواړي په هر ساعت کې 3-4 ځله ادرار وکړي. د ناروغۍ له امله رامنځ ته شوي درد د دې لامل کیږي چې دوی د آرام لپاره ډیر ځله ادرار وکړي (pollakiuria). مګر دا مرسته یوازې لنډمهاله ده.
د خپلو مارشمیلو ریښو څخه د بوټو چای جوړ کړئ. سړی باید دا بوټي چای په منظم ډول وڅښي. د مارشمیلو په ریښه کې موجود مغزونه په دردناکو سیمو کې د التهاب ضد، آرامۍ او نرمولو اغیزې لري.
د مارشمیلو ریښه د سوروالي او پړسوب کمولو کې هم مرسته کوي ، مګر د زیانمن شوي مثانې دیوالونه هم پوښي. د انټرسټیشل سیستیت معاینه د هایدروډیسټریشن ده د مثانې
د پوستکي خارښت په وړاندې
د مارش میلو ریښې ستاسو د پوټکي ستونزو لرې کولو لپاره کارول کیدی شي. د جواني دانو، خارښ یا کوم بل سوري په صورت کې، د پنبې یو توپ وکاروئ چې د مارشمیلو ریښو اوبو کې لندبل شوی وي ترڅو ځان آرام کړي.
تاسو کولی شئ په منظم ډول د کوچني مخ ماسک ترسره کړئ. یوازې 1 وخت د متوقع پایلو لپاره کافي ندي.
د روښنايي سوځیدنې په صورت کې، د آرام کولو لپاره د مارشمیلو ریښو ته پام وکړئ
د psoriasis یا اکزیما په حالت کې، د مالو د ریښې په اړه فکر وکړئ.
د وچ پوستکي سره د مبارزې لپاره، دا ریښې هم ګټورې دي ځکه چې دوی د ایپیډرمیس ژوره هایډریټ ته اجازه ورکوي.
که مو پښې، لاسونه او یا کومه بله برخه د ډېر وخت لپاره له یخنۍ سره مخ وي او د درد احساس کوئ، د مالش د ریښو په اوبو یې مالش وکړئ.
دا به نه یوازې سوري له مینځه یوسي ، بلکه درد هم لرې کړي. د پوستکي نرمولو، رطوبت کولو او د التهاب ضد ملکیتونو څخه مننه.
خپلې ریښې وخورئ، ټوټې یې کړئ او په اغیزمنو برخو کې یې واچوئ (7).
غذاګانو د
د ویښتو لپاره
تاسو ته به اړتيا:
- د مارشمیلو ریښی 2 چمچونه
- 2 د الو ویرا جیل
- د اوبو 2 جام
- 1 چمچ rosemary ضروري غوړي
- 1 چمچ د لیوینډر لازمي غوړ
چمتووالی
د پخلي په لوښي کې، خپل پوډر مارشمیلو ریښه او همدارنګه اوبه واچوئ. لږترلږه د 30 دقیقو لپاره په منځنۍ تودوخه کې جوش کړئ. پریږدئ چې یخ او فلټر کړئ.
پایله لرونکی مایع وکاروئ او نور اجزا ورته اضافه کړئ.
دا مخلوط به ستاسو ویښتو ته ډیر حجم ورکړي.
د وچو شونډو لپاره ترکیبونه
تاسو ته به اړتيا:
- د مارشمیلو ریښو 3 چمچونه
- 1,5 زیتون د زیتون غوړ
- 1,5 چمچ لوزینج
- 1,5 چمچ د ناریل اړین غوړ
چمتووالی
خپل مارشمیلو ریښې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره جوش کړئ. پایله لرونکی مخلوط فلټر کړئ او یو طرف یې واچوئ.
د اور وژونکي لوښي کې، د مارشمیلو اوبه د لوزینج، د ناریل غوړ او زیتون غوړ سره یوځای کړئ.
په منځنۍ تودوخه کې جوش کړئ تر هغه چې ټول اجزا په ښه توګه منحل شي. د پخلی کولو پرمهال وخورئ. کله چې اجزا منحل شي، تودوخه ټیټ کړئ او مخلوط په یو شیش کې واچوئ.
د ترکیب اهمیت
زموږ شونډې په ځانګړي ډول د باد، یخنۍ، لمر، د هایډریشن نشتوالي، تمباکو، الکول له امله ډیری بهرني بریدونه کوي. دا بریدونه د ګیر لامل کیږيçures
زموږ د شونډو د ټوټې کیدو څخه د ساتنې لپاره ، په شونډو د کوچني پوټکي له مینځه وړلو یا زموږ د لعاب سره د لندبل کولو څخه مخنیوي لپاره ، دا بام مثالی دی.
د دې د رطوبت او انټي اکسیډنټ اغیزو څخه مننه ، ستاسو شونډې به ښه تغذیه ، خوندي او ښکلا شي.
د ناریل غوړ اکثرا د ستورو لخوا د خپلو شونډو تغذیه کولو لپاره کارول کیږي. د غوړ اسیدونو څخه جوړ شوی، دا ستاسو د شونډو ژوره تغذیه کوي.
دا بام په سهار کې د باد سره مخ کړئ، یخنۍ چې ستاسو د شونډو د زړښت لامل کیږي. تاسو کولی شئ دا د خوب په وخت کې هم واچوئ ترڅو ستاسو شونډې ژورې تغذیه کړي.
د زیتون غوړ هم غوړ اسیدونه لري او په عمومي ډول د شونډو په شمول د ایپیډرمیس په ساتنه کې مهم رول لوبوي.
لوزینج به د تازه والي احساس ورکړي. سربیره پردې، دوی د التهاب ضد اغیزې لري د دوی د ملکیتونو او کلوروفیل څخه مننه چې دوی پکې لري.
د مارشمیلو ریښې اوبه د هغې د آرامۍ ، محافظتي ، انټي اکسیډنټ اغیزو څخه مننه ، ستاسو د شونډو محافظت ملاتړ کوي.
د مخ ماسکونو نرمولو لپاره ترکیبونه
تاسو ته به اړتيا:
- د مارشمیلو ریښو 3 چمچونه
- 2 شنه شنه خټه
- 1 چمچ د وچ ګلاب پاڼی پوډر
- 2 چمچ شات یا د الو ویرا جیل
- 2 څاڅکي د پودینې لازمي غوړ
چمتووالی
خپل د ګلاب پاڼي پوډر کړئ
خپل ټول اجزاء په یوه کڅوړه کې ښه مخلوط کړئ تر هغه چې دوی په بشپړه توګه سره یوځای شي.
خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ ترڅو مسالې خلاصې شي. د ماسک پلي کولو دمخه د خپل میک اپ لرې کولو لپاره پاملرنه وکړئ. ماسک تطبیق کړئ او پریږدئ چې د 15 څخه تر 30 دقیقو پورې ناست وي.
ګټې
د ګلاب پاڼی سخت، نرمولو ځانګړتیاوې لري. دوی د پوټکي په درملنه کې په ځانګړي توګه د سوزش کمولو لپاره مهم دي.
د پودینې لازمي غوړ د دې د انټي باکتریایی ملکیتونو له امله د جواني دانو پروړاندې مبارزه کې مؤثره دی. دا د التهاب ضد اغیزې هم لري. دا تازه دی او له همدې امله به ستاسو مخ ته تازه والی راولي.
شنه خټه د دې ډیری ملکیتونو څخه مننه د مخ پاملرنې لپاره هم تازه او خورا مهم دی.
شات ستاسو د مخ نرمولو او نور ډیر څه لري.
لکه څنګه چې د مارشمیلو ریښو لپاره، فضیلتونه پورته ذکر شوي.
پایله
د مارشمیلو ریښې ډیری ځانګړتیاوې لري. د خارښ وړ کولمو سنډروم ، انټرسټیشل سیسټایټس یا د ماشوم سره د لومړي غاښونو په نرمۍ سره د مرستې لپاره ، د مارشمیلو ریښه به تاسو سره مرسته وکړي.
که زموږ مقاله ستاسو لپاره ګټوره وه، نو د نورو لوستونکو د ګټې لپاره لایک او شریکول مه هیروئ.