د شین چای ۹ روغتیايي ګټې

شین چای په آسیا کې د زرګونو کلونو لپاره د خپلو درملو ملکیتونو لپاره کرل شوی. په جاپان کې، شنه چای د اوږدې مودې لپاره د اشرافو لپاره ساتل شوی و.

شین چای هغه چای دی چې تر ټولو زیات روغتیايي ګټې وړاندې کوي. دا ډیری ځانګړتیاوې لري چې دا د درملو بوټي جوړوي. دلته ومومئ د شین چای ۹ ګټې.

جوړښت

د نورو نباتاتو په پرتله د شین چای ځانګړتیا (د مثال په توګه لیوینډر) د دې حقیقت له امله ده چې د شین چای ټولې برخې بایو موجود دي او پرته له کوم خواړو څخه د بدن لخوا جذب کیږي.

دا له همدې امله ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې په نسبتا لنډ وخت کې د نبات ټولې ګټې ګټه پورته کړي. دا د ډیری درملو بوټو لپاره توپیر لري چې د دوی اجزاو حیاتي شتون محدود دی.

ځینې ​​​​نباتات لکه turmeric یوازې د نورو خواړو لکه مرچ په واسطه د انسان په بدن کې فعال کیږي. ستاسو شنه چای (په وچه او مصرف شوي شکل کې) له دې څخه جوړ شوی دی:

• امینو اسیدونه پشمول catechins، saponins، l-theanine
• پولیفینول (1)
• اړین غوړ
• د کافین
• کوینیک اسید
• اړین عناصر تعقیب کړئ
• ویټامین C, B2, B3, E
• کلوروفیل
• د غوړو تیزاب
• منرالونه: مګنیزیم، فاسفورس، کلسیم، اوسپنه، سوډیم، پوټاشیم
• گاجرène

د شین چای ګټې

د ادراکي اختلالاتو مخنیوي لپاره

شین چای د نیورونونو په ارتباط کې د درملنې په توګه د څو مطالعاتو وروسته پیژندل شوی. دا د دماغ فعالیت ښه کوي او د حافظې فعالیت ته وده ورکوي.

په سویډن کې د پروفیسورانو کریسټوف بیګلینګر او سټیفن بورګوارډټ ټیم د شین چای مصرف او دماغ فعالیت ترمینځ مستقیم اړیکې په اړه یوه څیړنه ترسره کړه (1).

شین چای د الکول او تمباکو پروړاندې

د یو څو الکول څښلو وروسته، تاسو ستړي یاست. هضم سست کیږي او موږ د هاضمي ستونزې لرو. که تاسو خوشحاله یاست، تاسو باید الکول او سګرټ ډیټوکس ستاسو د معمول برخه جوړه کړئ.

په حقیقت کې، د الکول منظم مصرف ستاسو د ځیګر روغتیا اغیزه کوي. دا سمه ده چې ځیګر کولی شي خپل ځان بیا تولید کړي؛ مګر که تاسو د خوړو ښه عادتونه لرئ او د الکول څښل اعتدال لرئ.

که نه نو، تاسو به جدي روغتیایي ستونزې ولرئ. زه د ښه ژوند لپاره ځینې لارښوونې وړاندیز کوم چې زه د شرابو ماښام وروسته د درملنې لپاره لرم (2).

په منظم ډول هره ورځ په اوسط ډول 8 ګیلاسه اوبه وڅښئ. تاسو باید منظم فزیکي فعالیت هم ولرئ چې تاسو ته به خوله درکړي او د خولې له لارې د کثافاتو له مینځه وړل اسانه کړي.

د لیمو او کرینبیري جوس هم سپارښتنه کیږي چې ستاسو په بدن د الکول منفي اغیزې لرې کړي. زه د کور جوس وړاندیز کوم. دوی صحتمند دي او تاسو کولی شئ هر هغه څه چې تاسو یې غواړئ په دوی کې واچوئ.

زما غوره لارښوونه (کله چې زه زده کونکی وم) د شرابو شپې وروسته زما سیسټم پاکولو لپاره شین چای څښل دي. خپل شنه چای چمتو کړئ او په ورځ کې 3-5 پیالې وخورئ.

چای به نه یوازې تاسو سره ستاسو حواس ته رسیدو کې مرسته وکړي ، بلکه ستاسو بدن د ذخیره شوي زهرونو څخه پاکوي.

شین چای پولیفینول لري چې پیاوړی انټي اکسیډنټ دي. دوی د زهرجن موادو له منځه وړلو او د سیسټم پاکولو کې د دفاعي سیسټم ملاتړ کوي.

د الکول څخه بهر، دا د بدن سره مرسته کوي چې ځان د تنباکو څخه پاک کړي. په منظمه توګه د شین چای په څښلو سره، ستاسو بدن د نسجونو، ځيګر او ارګانونو د ماتیدو څخه ځان ساتي چې د تمباکو یا الکول لخوا اغیزمن کیدی شي.

د شین چای مصرف هم د مختلفو سرطانونو (په ځانګړې توګه د سږو سرطان) څخه راځي چې په بدن کې د تمباکو د زیاتوالي له امله رامینځته کیږي.  

شین چای یو ډیوریتیک دی

شین چای په زیاته اندازه ادرار ته وده ورکوي. کوم چې د حیاتي ارګانونو لپاره ښه دی لکه ځیګر، پښتورګي، ureter… شین چای په دې اعضاوو کې ګټور دي چې پاکوي، پاکوي او له ناپاکۍ څخه پاکوي. هره ورځ د څو ګیلاس شین چای څښل د ځيګر، پښتورګو (۳) ناروغیو په مخنیوي کې مرسته کوي.

د بدن پاکولو ته وده ورکوي

د ازادو رادیکالونو مخه نه شي نیولی که څه هم موږ یې کوو. په 21 پیړۍ کې زموږ د ژوند لاره هم زموږ سره مرسته نه کوي، دا بدتر دی چې زه به ووایم. که تاسو تنفس کوئ، خورئ، مخدره توکي وخورئ، وڅښئ، تاسو زهرجن مصرف کوئ.

په حقیقت کې، کله چې موږ تنفس کوو، موږ اکسیجن او فاضله محصولات (زهرونه) مصرف کوو. ستاسو د بدن د اکسیجن میټابولیز کولو په پروسه کې، بدن وړیا رادیکالونه تولیدوي.

دا ورته پروسه ده کله چې بدن هغه خواړه پروسس کوي چې موږ یې خورو. وړیا رادیکالونه بې ثباته کیمیاوي مالیکولونه دي چې ستاسو د حجرو جوړښتونه برید کوي او د وخت په تیریدو سره یې زیان رسوي.

په شین چای کې موجود انټي اکسیډنټ نه یوازې په بدن کې د شنه رادیکالونو فعالیت منع کوي ، بلکه دوی یې فشاروي. څرنګه چې شین چای یو پتلی دی، نو د انټي اکسیډنټ پواسطه مسموم شوي زهرونه ستاسو له بدن څخه خوشې کیږي.

د وینې سیسټم هڅوي او ساتنه کوي

شین چای د مایعاتو وړونکی دی. دا پدې مانا ده چې دا د بدن سره مرسته کوي، وینه د زهرجن موادو څخه ځان خلاصوي او د بدن څخه د دوی ایستل اسانه کوي.

وینه ځینې زهرجن توکي جذبوي چې ستاسو روغتیا په منځني او اوږد مهال کې اغیزه کوي. د شین چای په څښلو سره، تاسو د وینې سیسټم د ځینې ذخیره شوي زهرونو څخه پاکوي.

تاسو د وینې سیسټم هم ساتئ او له همدې امله ستاسو ټول ارګانیزم. ستاسو دفاعي سیسټم (په لویه کچه د سپینې وینې حجرو څخه جوړ شوی) ډاډمن دی.

د مایع کولو بوټو ګټه دا ده چې دوی د بدن څخه د فاضله موادو له مینځه وړل اسانه کوي. مګر دوی د وینې ټوټو باندې هم عمل کوي.

له همدې امله دا مهمه ده چې د شین چای څخه ډډه وکړئ که چیرې تاسو د وینې په جمع کولو کې ستونزه لرئ، که تاسو د وینې کمولو درمل اخلئ، یا که تاسو ډیر ژر د عملیاتو پلان لرئ.

د سرطان مخنیوي لپاره

وړیا رادیکالونه د ډیری روغتیایی ستونزو اساس دی. سرطانونه، د وخت څخه مخکې عمر، تخریب کونکي ناروغۍ ... ډیری وختونه ستاسو په بدن کې د وړیا رادیکالونو په خپریدو کې سرچینه لري.

تاسو کولی شئ شنه چای د سرطان او نورو ناروغیو پروړاندې د مخنیوي اقدام په توګه وخورئ. په شین چای کې کیټیچین د سرطان په ناروغۍ کې د معافیت سیسټم ملاتړ کوي (4).

په دې توګه، شین چای د سرطان د حجرو پراختیا ورو کولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د سینې سرطان، اوږدمهاله لیمفاټیک لیوکیمیا، پروسټات یا د پوستکي سرطان کې.

شین چای د هغو خلکو لپاره چې د سرطان سره ژوند کوي سپارښتنه کیږي ترڅو د راډیوتراپی له امله رامینځته شوي ستونزې کمې کړي. د شین چای څښل بل ډول د کانګې او اسهال مخه نیسي چې ممکن د درملنې پرمهال پیښ شي.

په ورځ کې 3-5 پیالې شنه چای یا ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی خوراک به تاسو سره د دې ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي.

د هاضمي سیسټم د توازن لپاره

شین چای د خواړو وروسته خورا سپارښتنه کیږي ترڅو هضم کې مرسته وکړي. دا په بدن کې د مایعاتو په توګه کار کوي. د دې اجزاو عمل د هاضمې په جریان کې څو چنده کیږي ځکه چې دا ګرم یا ګرم څښل کیږي.

تاسو د شین چای څښلو وروسته د هوساینې عمومي احساس لرئ. شین چای د پړسوب او ګاز مخه نیسي. دا په خواړو کې د غوړ کمولو او له بدن څخه د خلاصولو کې مرسته کوي. شین چای د معدې په ارامولو کې مرسته کوي.

شین چای د وزن کمولو لپاره

د زرګونو کلونو لپاره، شین چای په دودیز درمل او د آسیا د مختلفو خلکو په غذا کې کارول کیږي. شین چای ته ورکړل شوی اهمیت دومره دی چې تاسو ته د لیدو پرمهال شین چای درکول کیږي (زموږ د جوس او منجمد څښاک پرځای).

شنه چای هم د ډوډۍ سره یوځای کیږي. دا د ورځې په اوږدو کې یا د ساده خوښۍ یا د روغتیا ستونزې لرې کولو لپاره مصرف کیږي.

شین چای د خپلو ډیری ملکیتونو له لارې د غوړو غوړولو هڅوي ، په ځانګړي توګه د معدې غوړ. دا د میټابولیک اختلالاتو بیا رغولو کې پدې پروسه کې هم مرسته کوي.

کامیلیا سینینسیس د ډیری معالجوي بوټو څخه جوړ شوی.

د شین چای سره د وزن کمولو لپاره، چای باید ستاسو ورځني څښاک وي. سربیره پردې، تاسو باید ډیر فزیکي فعالیت ترسره کړئ. اضافي غوړ ډیر په اسانۍ سره خوري کله چې تمرین ستاسو په ورځني ژوند کې شامل وي.

موږ د ښه توازن لپاره د مختلف ډوله شین چای څښلو وړاندیز هم کوو. د مثال په توګه، تاسو بانچه، بینیفوکی، سینچا شنه چای لرئ ...

د شین چای په اړه ترسره شوي ډیری مطالعې د شین چای د کمولو فضیلتونه ثابت کړي. دا نه یوازې تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي، مګر دا د وزن توازن هم هڅوي کله چې تاسو په منظمه توګه وخورئ.

په منظمه توګه د شین چای څښل ستاسو سره مرسته کوي:

• د شکر لپاره ستاسو لیوالتیا کم کړئ
• د لیپیز فعالیت کم کړئ کوم چې د غوړ اسیدونو ، ټریګالیسریډونو میتابولیزم کې دخیل انزایمونه دي.
• د غوړ اسیدونو جذب کم کړئ
• خپل د کولمو فلورا توازن کړئ
• د کینډیډیسیس پروړاندې مبارزه کوم چې په اوږد مهال کې د هاضمې ستونزې او روغتیا ستونزې رامینځته کوي (5)

د تناسلي مسو په درملنه کې

د تناسلي مرمۍ (6) جنسي انتقالي انتانات (STIs) دي. دوی په تناسلي برخو کې د کوچنیو ټپونو په بڼه څرګندیږي. دا نښې د انسان پاپیلوما ویروس (HPV) د خپریدو له امله دي..

دوی په نارینه او ښځینه دواړو کې د غیر محافظتي اړیکو په صورت کې څرګندیږي. معمولا، دوی په ولوا، مقعد، تناسل، رحم، او اندام کې ښکاري.

دوی کولی شي په شونډو، ستوني، خولې، ژبه کې هم ښکاره شي، که څه هم دا نادره ده.

تاسو حتی کولی شئ د تناسلي مسمې پخپله کشف کړئ که تاسو منظم palpations ترسره کړئ. دوی یوازې څو اونۍ دوام کوي.

په هرصورت، دوی د خارښ، ناراحتۍ او کله ناکله وینه بهیدنه رامنځته کوي کله چې ډیر سمبال شي. دوی کولی شي د مکرر انتاناتو سره د نورو انتاناتو لامل شي.

مرخیړي د څو اونیو وروسته پرته له درملنې ورکیږي. مګر که تاسو غواړئ د دې لپاره درملنه وکړئ چې ژر تر ژره له منځه یوسي، نو د شین چای له استخراج څخه جوړ شوي کریمونه وکاروئ ترڅو د مسو سره مبارزه وکړي.

تاسو کولی شئ په دې بالونو کې د شین چای کڅوړې ځای په ځای کړئ. په شین چای کې کیمیاوي مرکبات خارښ کموي، مرخیړي په چټکۍ سره ورکوي او د دوی راتلونکی بڼه محدودوي. (7)

د شین چای ترکیبونه

شنه چای د ګلاب پاڼی سره

تاسو ته به اړتيا:

• ½ کپ وچ شوي ګلاب پاڼي

• 1 د چای کڅوړه
• د اوبو 1 جام

چمتووالی

خپل د ګلاب پاڼي په اوبو کې د 10-20 دقیقو لپاره وخورئ.

د انفیوژن لپاره د شنه چای کڅوړه اضافه کړئ.

پریږدئ چې یخ او وڅښئ.

تاسو کولی شئ د خوند لپاره شات یا نسواري شکر اضافه کړئ.

تغذیه ارزښت

ګلاب دې چای ته ډیوریتیک ارزښت راوړي. د دې پاکولو ځانګړتیاو څخه مننه. دوی سیټریک اسید، پیکټین، ویټامین سي او نور غذايي مواد لري.

شین چای به تاسو سره د ګلاب د ډیوریتیک کارونو کې مرسته وکړي ترڅو په اسانۍ سره د معدې غوړ له لاسه ورکړي. دا څښاک د وزن کمولو لپاره سپارښتنه کیږي. خواږه او ګرم، تاسو کولی شئ پرته له شکر یا شاتو وڅښئ.

کرینبیري شنه چای

تاسو ته به اړتيا:

• د شین چای دوه کڅوړې
• ¼ کپ د عضوي کرینبیري جوس (یا په کور کې یې جوړ کړئ)
• شات - 5 چمچونه

• 1 ګیلاس معدني اوبه

چمتووالی

یو څه اوبه جوش کړئ. په هغې کې شات اضافه کړئ. پریږدئ چې شات یوځای شي.

تودوخه ټیټ کړئ او د چای کڅوړې اضافه کړئ. زه 2 کڅوړې اخلم ترڅو بوی د شین چای لخوا نښه شي. پریږدئ چې انفیوژن او یخ شي.

خپل د کرینبیري جوس اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په دې کې د یخ کیوبونه اضافه کړئ.

تغذیه ارزښت

کرینبیري د خپلو ډیری روغتیایی ګټو لپاره پیژندل کیږي. دا د ډیری انټي اکسیډنټ څخه جوړ شوی چې د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي، او تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو بدن پاک او پاک کړي.

کرینبیري په ویټامین سي، ویټامین ای او K کې بډایه دي، دا د کوپر، منګنیز په څیر منرالونه هم لري. دا په پینټوتینیک اسید (ویټامین B5) کې بډای دی چې د انرژي مغذي موادو میتابولیزم ملاتړ کوي.

شین چای ټینین او یو شمیر نور انټي اکسیډنټ چمتو کوي. په شین چای کې ډیری مغذي مواد سمدلاسه ستاسو په بدن کې بایو موجود دي. شین چای هم په کرینبیری کې د مغذي موادو حیاتي شتون ته وده ورکوي.

بلوبیري شنه چای

تاسو ته به اړتيا:

• د شین چای دوه کڅوړې
• 2 کپ بلوبیری
• 1 جار مستې
• ¾ کپ اوبه
• 2 چمچ وچ او بې مالګه بادام
• ice د یخ مکعبونه
• 2 چمچ د زعفرانو تخم

چمتووالی

اوبه یو جوش ته راوړئ. خپل د چای کڅوړې اضافه کړئ. پریږدئ چې یخ شي او د 1 ساعت لپاره یې په یخچال کې واچوئ.

خپل ټول اجزا په بلینڈر او چای کې واچوئ چې دمخه چمتو شوي. تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې تاسو یو نرم نرمه ترلاسه کړئ.

تغذیه ارزښت

ستاسو smoothie په اړینو غذايي موادو کې خورا بډایه ده.

بلوبیري ستاسو د زړه سیسټم ساتي. دوی ستاسو د دماغ فعالیت ملاتړ کوي او هضم کې مرسته کوي. دوی د سرطان سره مبارزه او مخنیوي کې هم ښه دي.

د زعفرانو تخمونه lignans لري کوم چې د اسټروجن تولید هڅوي. دوی د مینوپاز ، فشار ، اضطراب ، موسمي خپګان سره مبارزه کې مرسته کوي. د زعفرانو تخمونه د اومیګا -3 اسیدونه هم لري

بادام ډیر فایبر لري، کوم چې د هضم لپاره ښه دی. دوی ښه غوړ لري. دا د وزن کمولو هڅوي او د وینې د شکر کچه ثبات کوي.

شین چای د خپلو ډیرو مغذي موادو له امله د نورو خواړو سره یوځای ډیری ګټې راوړي.

د کارولو لپاره احتیاطونه

هره ورځ د ډیر شین چای څښلو څخه ډډه وکړئ. شاوخوا نیم لیتر چای.

د شین چای مصرف د بدن لخوا د اوسپنې جذب کموي، ځینې منرالونه او ویټامینونه.

که تاسو په منظمه توګه شین چای وخورئ، په وینه کې د اوسپنې د کچې د معلومولو لپاره د وینې منظم معایناتو ته پام وکړئ.

سربیره پردې، د شین چای مصرف باید د امیندوارۍ په صورت کې ستاسو د ډاکټر لخوا تصویب شي. د شنه چای او نورو غذايي موادو ترمنځ د مداخلې په پام کې نیولو سره. دا د اوسپنې د کمښت مخنیوی دی، کوم چې د جنین په وده کې ریښتینی خطر دی.

شین چای انټي اکسیډنټ لري چې ستاسو د بدن د ساتنې لپاره کولی شي د سرطان لپاره وړاندیز شوي درملو سره منفي مداخله وکړي.

که څه هم شنه چای د سرطان د حجرو په وړاندې کار کوي، دا کولی شي د کیموتراپي مثبت اغیزو مخه ونیسي. له همدې امله دا مهمه ده چې د شین چای څښلو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

همداسې ده که تاسو د تومور ضد ځینې انټي بیوټیکونه وخورئ (میټومایسین، بلومایسین) یا ځینې درملنې تعقیب کړئ لکه سایکلو فاسفامایډ، ایپیپوډوفیلټوکسینز، کیمپټوټیکین د انټي اکسیډنټ سره مداخله کوي.

پایله

شین چای ډیرې روغتیايي ګټې وړاندې کوي. دا په منظم ډول وخورئ پرته له دې چې ډیر شي. هر ډول اضافي زیانونه.

ستاسو د زړه د سیسټم د ساتنې لپاره، د وزن له لاسه ورکولو، د بدن پاکولو یا د تناسلي مسمو څخه د خلاصون لپاره، شین چای به ستاسو سره مرسته وکړي.

د شین چای په خوندور او خوندور جوسونو کې د څښلو لپاره په نویو لارو کې جرئت وکړئ.

موږ امید لرو چې تاسو زموږ مقاله ګټوره موندلې.