بشپړ سپوږمۍ د مثبت بدلون په لور د بدلون وخت دی. په هرصورت، بشپړ سپوږمۍ کولی شي ستاسو مثبت انرژي زیاته کړي او ستاسو احساسات په منفي ډول اغیزه وکړي. د بشپړې مرحلې په جریان کې، سپوږمۍ د انرژی لوی مقدار "شیده" کوي، او د مثبت اغیز ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په آرامه حالت کې اوسئ. که غوسه یاست، نو غوسه او خپګان به یوازې څو چنده شي، همدا رنګه که تاسو د خوښۍ احساس کوئ نو خوښي به وي. د بشپړې سپوږمۍ انرژي خورا پیاوړې ده او دا خورا مهم دي چې دا په مثبت، تخلیقي لوري کې لارښوونه وکړي.
دلته د بشپړې سپوږمۍ انرژي (دوه ورځې دمخه او دوه ورځې وروسته) د لوړې ګټې لپاره کارولو لپاره ځینې عملي لارښوونې دي:
1. بشپړ سپوږمۍ - د آرامۍ وخت، منفي پریږدئ، په سختو شیبو کې ژوره تنفس وکړئ، د نورو غلطیو بښنه وکړئ. هرڅه چې په دې موده کې پیښیږي ضرب کیږي. خپله انرژي په مثبت لوري کې وساتئ، په کار، کور، موټر او ورځني تعامل کې الهام واخلئ.
2. د هیلو د پوره کیدو د لیدو لپاره مناسب وخت د سپوږمۍ سپوږمۍ ده. د خپلو اهدافو د انعکاس لپاره وخت ونیسئ او په خالي نوټ پیډ کې یې ولیکئ. دا هم سپارښتنه کیږي چې ستاسو د خوبونو سره اړوند عکسونه او ټکي په کارکبورډ یا کاغذ کې ضمیمه کړئ ترڅو تاسو هره ورځ وګورئ. هغه وخت چې د بشپړې سپوږمۍ په ورځو کې د خوبونو لیدلو لپاره تیریږي سل چنده اجر ورکول کیږي!
3. په دې موده کې د مراقبت تمرین په ځانګړې توګه سوله او پوهاوی راوړي. د یوازیتوب مراقبت او د ورته فکر لرونکو خلکو سره تمرین دواړه ښه راغلاست دي. دلته مرکزونه، د یوګا سټوډیوګانې، او حتی آنلاین ګروپونه شتون لري چې د بشپړ سپوږمۍ مراقبت لپاره یوځای تنظیموي. ډله ایز تمرین خورا پیاوړی وسیله ده.
4. پداسې حال کې چې د بشپړې سپوږمۍ انرژي ستاسو سره مرسته کوي، د نړۍ ټولو ملګرو، خپلوانو، همکارانو او اجنبیانو ته د شفاهي انرژۍ، بخښنې، رڼا او رحمت پیغام واستوئ. سربیره پردې ، د سولې انرژي د ځمکې هغه ځایونو ته واستوئ چې دا مهال د مبارزې ، فقر ، جګړې له ستونزو سره مخ دي.