میرمنې او د دوی ویښتان د مینې عالي کیسه ده او… د محصولاتو څخه ډک شیلف! زموږ مشوره د دوی ښکلا / روغتیا ته وده ورکوي.
خپل ویښتان پاک کړئ
ستړیا ، کله ناکله زوال ، غیر متوازن رژیم ، نامناسب ګولۍ ، زموږ ویښتان زموږ روغتیا منعکس کوي. د مثالي شیمپو موندل اسانه ندي… په هرصورت ، د ډیری ښکلا درملنې په څیر ، هیڅ شی د نرم شامپو / درملنې بدیل نه ماتوي ترڅو د سر په سر باندې ډیر برید ونه کړي. پرته له دې چې اړین پاملرنې هیر کړئ ، مګر په کمه توګه باید وکارول شي: په درملنه کې امپولونه او د خواړو بشپړونکي ، په اونۍ کې یو یا دوه ځله ماسک. هغه څه چې موږ یې خورو هم مهم دي : د لیست په سر کې، ویټامین B، لبنیاتو محصولات، سبزیجات، میوې، حبوبات، ډوډۍ، مګنیزیم، کرستاسیان او مولس، د تیلو تخمونه (تل، کاجو، بادام، مونګ) او وچې میوې. غوړي ماهي زموږ د ویښتو لپاره هم ښه دي. مګر دا ټول خورا خواړه ندي ... زموږ د نیمګړتیاو د لرې کولو لپاره، د اوږد ژوندي خواړو بشپړونکي د ویښتو ځانګړي درملنه (د 3 میاشتو درملنه) او مګنیزیم درملنه په کال کې دوه ځله.
د بیلګې په توګه: ځینې ویښتان، غوړ یا چې د وخت په تیریدو سره پتلی کیږي، د نارینه هورمونونو په وړاندې حساسیت لري چې ښځې یې هم په لږ مقدار کې تولیدوي: د امیندوارۍ ګولۍ بیا احتمال لري ستاسو د ویښتو حالت خراب، ښه یا نورمال کړي. یو شک؟ د خپل نسایی متخصص څخه د غیر انډروجینک "پرو ویښتو" ګولۍ غوښتنه وکړئ.
ویښتان: سم عمل
د کوم شیمپو یا درملنې دمخه ، دوړو او مړو ویښتان باید د ښه برش کولو سره لیرې شي. د طبیعي فایبر برش وکاروئ. خپل سر وخورئ او په دریو مرحلو کې پرمخ لاړشئ: د غاړې له شا څخه تر تندې پورې ، له اړخونو څخه تر پورتنۍ پورې ، بیا له تندې څخه د غاړې شاته.
سربیره پردې د سر د هوا کولو لپاره مساج: د غاړې له شا څخه د سر تر پورتنۍ پورې د ګوتو کوچني حرکتونه ، بیا خپل لاسونه فلیټ کېږدئ ترڅو پوټکی له تندې څخه د غاړې شاته حرکت وکړي. پنکونه هم ښه دي. هیڅکله په مستقیم ډول په سر کې شامپو مه کوئ، او ګرمې اوبه، ډیر ګرم نه دي! په خپل لاس کې د محصول یوه کوچنۍ اندازه واچوئ او د مینځلو دمخه د ویښتو یو څه بیا غوړولو سره لیټر کړئ. د دوی د مالش کولو فرصت واخلئ! بیا، یو اوږد مینځل او، زړورتیا، وروستی اوبه (یخې!) چې چمک راوړي او ترازو به ټینګ کړي.
لکه څنګه چې د ماسکونو لپاره ، هیڅ نرم فټینګ نشته ، مګر د سټینډ په واسطه او یوازې په پایونو کې که تاسو غوړ ویښتان لرئ. په حمام کې پروت وي، دوی د 5 دقیقو لپاره په ګرم تولیه یا پلاستيکي لپاس کې لپاسه کړئ ترڅو درملنه ښه ننوځي. پرته له دې چې د تولیې سره مسح کړئ دوی یې ومینځئ بیا د لویو ګردو غاښونو سره د کنگھی سره جلا کړئ کوم چې د وتلو مخه نیسي ... د ویښتو وچولو بندیز ولګوئ، دا ترازو ته زیان رسوي. پړسوب او ټونک؟ دوی عموما وچ کارول کیږي او تل مینځلو ته اړتیا نلري: لارښوونې په دقت سره ولولئ. تاسو ته ښکلی مینه!
ویښتان: د کور پاملرنه
غوړ ویښتان : په اونۍ کې یو ځل د عضوي لیمو جوس سره مینځل.
نرم او وچ ویښتان : ½ ګیلاس بیر او د هګیو دوه ژیړ په مسح کولو ، مینځلو او مینځلو سره.
وچ ویښتان : 4 چمچ مستې او د هګۍ ماسک. د 5 دقیقو لپاره یې واچوئ بیا یې وینځئ.
د ویښتو ضایع : یو لاس ګلابي په 1 لیتر سپین شراب کې، د 3 اونیو لپاره انفیوژن، په اونۍ کې دوه ځله مسح کړئ.
بیا وده هڅوي : 6 څاڅکي د ګلابي ضروري غوړي د یو معتدل شامپو سره مخلوط.