د زړښت سره مبارزه یوازې دا نه ده چې په صادقانه ډول د ویښتو ضد کریم پلي کړئ ، یا حتی هره ورځ سپورت وکړئ. ډیرو او ډیرو کارپوهانو ښودلې چې د وخت د ناورینونو سره د مبارزې لپاره، موږ باید د هولیسټیک چلند سره مرسته وکړو. فزیکي له روحاني، ذهني او ټولنیز سره یوځای کیږي. دې ته د زړښت لپاره هولیسټیک چلند ویل کیږي.

خواړه، د ښه عمر لرلو راز؟

ستاسو د بدن او ارګانیزم د روغتیا لویه برخه هغه څه دي چې تاسو یې خورئ. ښه عمر کول، د هولیسټیک میتود سره سم، د غذا سره یوځای د هغه ګټو تمرکز کوي چې دا تاسو ته درکوي.

هدف: د هر هغه څه سره مبارزه وکړئ چې ستاسو د حجرو په سم فعالیت کې مداخله کويپه ځانګړې توګه وړیا رادیکالونه. د وروستي په مقابل کې ، د انټي اکسیډنټ بډایه رژیم په څیر هیڅ شی شتون نلري ، کوم چې به د تازه میوو او سبزیجاتو او همدارنګه د لوبیا بډایه رژیم بشپړ کړي ، چې ګټې یې په زیاتیدونکي توګه وړاندیز کیږي.

یو فزیکي فعالیت چې په هغه کې بدن او ذهن یوځای کیږي

سپورت د ژوند په اوږدو کې د ښه روغتیا کلیدي ده. د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) سپارښتنه کوي چې هره اونۍ لږترلږه 150 دقیقې اعتدال سپورت یا 75 دقیقې شدید سپورت فعالیت ترسره کړي.

عمر مهم نه دی او دا فعالیت به تاسو په شکل کې وساتي او د عمر د لومړیو نښو پیل ځنډوي.. خپل فعالیت د خپل فزیکي حالت او هغه څه سره سم وټاکئ چې تاسو یې په لټه کې یاست، او پیل یې کړئ!

په خپل ځان باندې د تمرکز لپاره مراقبت وکړئ

عمر ته په هولیسټیک چلند کې، فزیکي فعالیت د رواني او روحاني فعالیت سره نږدې تړاو لري. مراقبت بیا دا پروسه مدغم کوي او تمرینونه لکه یوګا ، پیلاتوس یا چلول په ځانګړي توګه د عمر سره د عمومي مبارزې لپاره وړاندیز کیږي.

د هولیسټیک میتود اصولو ته د رسیدو درملنه

ښه عمر کول به د هوساینې درملنې پرته نه ځي. مساج، تلاسوتراپي د مطلق آرام راز دی، کوم چې وخت ودروي.

ډیری انسټیټیوټونه اوس د هولیسټیک میتود سره علاقه لري او تاسو ته لنډ درمل وړاندیز کوي چې تاسو ته به اجازه درکړي چې پیل وکړئ. او تاسو ته به کلیدي درکړي چې په خپلواکه توګه د دې طریقې اصلي قواعد تعقیب کړئ.

په فرانسه کې، درملنه، د اولیرون په ټاپو کې، لا روچیل ته نږدې یا په راماتویل کې، سینټ - ټراپیز ته نږدې، د عمر ضد ضد ټولیز میتودونه وړاندې کوي. تاسو به هلته د مختلف مسلکیانو لخوا ترلاسه شي: اوستیوپیتس، د یوګا ښوونکي، تغذیه پوهان، څوک چې تاسو ته د شخصي درملنې پروګرام او فعالیتونو وړاندیز کولو دمخه ستاسو بشپړه ارزونه تنظیموي چې تاسو بیا په کور کې تولید کولی شئ.

دا هم ولولئ د زړښت په اصل کې میکانیزمونه