دوهم واده د لومړي په پرتله ډیر بریالي کیدی شي

1. تاسو ښه پوهیږئ چې تاسو د اړیکو څخه څه غواړئ.

تجربې تاسو ته ډیر څه درکړي: اوس تاسو پوهیږئ چې د اړیکو متحرکات ستاسو لپاره خورا ګټور دي. دوهم واده تاسو ته فرصت درکوي چې دا تجربه له پیل څخه په پام کې ونیسئ.

2. ستاسو پریکړه د شعوري انتخاب پراساس ده.

کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره واده وکړ، تاسو د شکونو لخوا ځورول کیدی شئ: ایا تاسو سم کار کوئ؟ مګر تاسو لاهم پریکړه کړې چې دا ګام د وظیفې احساس یا یوازې کیدو ویره څخه واخلئ.

3. تاسو د مسؤلیت اخیستل زده کړل

که لږترلږه یو ملګري د دې وړتیا ولري، اړیکه ممکن راتلونکی ولري. دا معلومه ده چې د شخړې په حالت کې د یوې میرمنې عکس العمل مستقیم د بل دماغ فعالیت اغیزه کوي.

له خپل ملګري څخه د بښنې غوښتلو څخه مه ویره مه کوئ که تاسو د دې سره کوم کار لرئ. په دې توګه تاسو د هغه احساساتو ته درناوۍ ښکاره کوئ او تاسو دواړو سره مرسته کوئ چې یو بل وبښئ او پرمخ لاړ شئ. بخښنه غوښتل کولی شي د یو عزیز د زړه درد درملنه وکړي، حتی که تاسو په غیر ارادي توګه د هغه احساسات ژوبل کړي. که شریکان د ناحل شوي شخړو له امله د ناخوښۍ او احساساتو په اړه بحث کولو څخه ډډه وکړي، دښمني پیل کیږي.

4. تاسو کولی شئ خپل ملګري ته د خلاصولو توان ولرئ.

په سالمه اړیکه کې، تاسو کولی شئ په خپل ملګري باور وکړئ، خپل فکرونه او احساسات د هغه سره شریک کړئ. څنګه چې تاسو نور اړتیا نلرئ په دوامداره توګه په خپل محافظت کې اوسئ ، نو ستاسو ورځنی ژوند به ارام شي.

5. تاسو د حقیقي توقعاتو په اهمیت پوهیږئ.

یوازې مینه د یو شخص، د هغه شخصیت او پالنه بدلولو لپاره کافي نه ده. فرض کړئ، د دې لپاره چې د ډیر باور احساس وکړئ، دا ستاسو لپاره مهمه ده چې د ملګري څخه د پاملرنې نښې ترلاسه کړئ. که تاسو د یو محدود کس سره مینه لرئ، نو تاسو احتمال لرئ چې ناخوښه او مایوسه تجربه کړئ. په دوهم واده کې، تاسو کولی شئ د دې غلطیو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو په پیل کې خپل ملګري ومني لکه څنګه چې هغه دی.

6. د خپل ملګري د سمولو پر ځای، تاسو خپل ژوند بدل کړئ.

زموږ څخه ډیری د خپلو ستونزو د حل کولو پرځای د خپل ملګري بدلولو هڅه کوي. هغه انرژي چې تاسو په تیرو وختونو کې پدې بې ګټې هڅو مصرف کړې ، تاسو اوس کولی شئ د خپلو نیمګړتیاوو سره کار کولو ته لارښود کړئ - ستاسو اړیکې به یوازې له دې څخه ګټه پورته کړي.

7. تاسو زده کړل چې څنګه په اړیکو کې د ستونزو په اړه خبرې وکړئ.

هڅه کول د دې ښکارندوی کوي چې ستونزې شتون نلري معمولا په بده توګه پای ته رسیږي. په نوي واده کې، تاسو به حتما هڅه وکړئ چې سمدستي د خپل ملګري سره ستاسو شکونه او اندیښنې په اړه خبرې وکړئ، پداسې حال کې چې خپل احساسات، فکرونه او غوښتنې په درناوی سره بیان کړئ. اوس تاسو د فکرونو او باورونو سره مبارزه کوئ چې تاسو د زړو شکایتونو هیرولو مخه نیسي.

8. تاسو هره ورځ بخښنه زده کوئ.

اوس تاسو د اړتیا په وخت کې له خپل ملګري څخه بخښنه غواړئ، او تاسو پخپله د هغه بښنه منلو ته چمتو یاست. دا دوی ته ښیي چې د دوی احساسات د درناوي وړ دي، او په کورنۍ کې فضا ښه کوي. بخښنه په دې معنی نه ده چې تاسو د خپلې میرمنې هغه کړنې تصویب کړئ چې تاسو ته زیان رسوي، مګر دا تاسو دواړو ته اجازه درکوي چې تیر شاته پریږدي او پرمخ لاړشئ.

9. تاسو د ملګري په غوره کولو کې ډاډه یاست

تاسو په دې پوه شوي یاست چې واده به هیڅکله ستاسو د خوښۍ یوازینۍ سرچینه نه وي، نو تاسو خپل خوبونه او هیلې مه پریږدئ، بلکې په فعاله توګه هڅه وکړئ چې هغه رښتیا شي. په هرصورت، ستاسو ملګری ستاسو لپاره مهم دی او تاسو په خپل واده باور لرئ.