زموږ هیروین لا دمخه له 40 څخه ډیر وه ، کله چې هغې وکولی شول په لفظي ډول د پیژندلو څخه بهر بدل کړي.
د لیزا رایټ کیسه به یقینا ډیری میندو ته پیژندل کیږي. د ماشومتوب راهیسې ، زه غلی وم ، هر وخت د اضافي وزن سره مبارزه کولو هڅه کوله ، ډیری رژیمونه مې هڅه وکړه ، مګر هیڅ شی واقعیا مرسته نه ده کړې. ډیر دقیق ، پداسې حال کې چې تاسو خواړه کوئ ، وزن کم شوی. دا لږترلږه یو څه ارزښت لري ترڅو په ځان کنټرول کمزوری کړي - کیلوګرام بیرته راځي ، او حتی نوي هم ورسره راوړل کیږي.
"لومړی ځل چې ما پریکړه وکړه چې رژیم ته لاړ شم په دریم ټولګي کې وم. بیا دا د ډیرې خوړلو ، پاکولو ، د وزن له لاسه ورکولو هر ډول لارو ځان ازمول پیل و. هرڅومره ژر چې ما د نوي رژیم په اړه واوریدل ، ما دا هڅه وکړه ، "لیزا وایی.
یوې میرمنې د 20 کلنۍ په عمر کې د وزن له لاسه ورکولو خورا خورا سخته هڅه وکړه. بیا هغې د واده لپاره چمتووالی نیولی و او هڅه یې کوله په غوره شکل کې راشي. ارمان د ستاینې وړ دی ، مګر دلته یې لار ده ...
لیزا وايي: "ما په ورځ کې نیمه سانډویچ خوړله او د ساعتونو لپاره کارډیو مې وکړه." - بیا ما واقعیا ډیر څه له لاسه ورکړل ، ما هیڅکله کم وزن نه درلود. مګر بریا لنډمهاله وه. د شنو ورځو په پای کې ، ما دمخه څلور کیلو بیرته ترلاسه کړی و. بیا نور بیرته راغلل. "
لکه څنګه چې کلونه تیر شول ، لیزا په ځان باندې خپلو تجربو ته دوام ورکړ. "زه بیا بیا له لاسه ورکوم او بیا ورته 20 کیلوګرامه ترلاسه کړم ،" ښځه کډه کوي. دا د پوهیدو وړ دی: ډیری امیندوارۍ او د ماشوم زیږون د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي. د پایلې په توګه ، لیزا یوه لیوني 136 کیلو ته بیرته راستانه شوه - حتی د هغې د 180 سانتي مترو لوړوالي لپاره ، دا خورا ډیر و. مګر په هغه وخت کې هغه حامله هم نه وه. او دا هم بختور و چې دومره جدي وزن روغتیایی ستونزې راپورته نه کړې. ښه ، هو ، زما ملا درد کوي ، زنګونونه - نو دا سپورت پریښودو بل دلیل دی.
لیزا پریکړه وکړه چې شپږ کاله دمخه د وزن له لاسه ورکولو بله هڅه وکړي. هغه بیا 40 کلنه وه ، هغې پدې وروستیو کې خپل اتم ماشوم ته زیږون ورکړ.
"ما دوه لو daughtersې لوړې کړې وې. زه نه غواړم دوی زما په څیر د وزن ستونزې ولري ، "د ډیری ماشومانو مور تشریح کوي.
دا ځل ، لیزا له ځانه سره ژمنه وکړه: په جنوني ډول د وزن څارنه مه کوئ ، په ورځ کې پنځه ځله ترازو ته ورشئ. هغې هوډ درلود چې صبر وکړي او ورو بدلون ته دوام ورکړي. زه د کیټو رژیم ته ناست وم ، وزن کم شو ، مګر بیا هغه بیا امیندواره شوه. د هغې د نهم ماشوم زیږون وروسته ، لیزا پریکړه وکړه چې کیټو بیا هڅه وکړي.
"ما خپل ځان ته وویل چې که زه واقعیا غواړم ، زه کولی شم په هر وخت کې خپل عادي رژیم ته راستون شم. دا زما لپاره مهم و چې پدې پوه شم - زه نه پوهیږم ولې. او دا کار وکړ. "هغه لاهم حیران ښکاري چې د هغې عادي رژیم د هغې غوښتنه کول بند کړي.
لیزا واقعیا نور خواږه نه غوښتل. د کیټو رژیم هغې ته اجازه ورکوي ډیر پروټین او غوړ خواړه وخوري ، نو هغې د لوږې احساس نه کاوه ، او وزن یې کمیدل. او بیا یو بل نوښت شتون لري: وقتي روژه.
"ما پریکړه وکړه چې دا هم هڅه وکړم. په لومړي سر کې ، بله ورځ د ماښام ډوډۍ او ناشتا ترمینځ وقفه زما لپاره 16 ساعته وه: ما په 17:00 ډوډۍ خوړله ، سهار مو له نهو بجو مخکې ناشتا درلوده. اوس زما د خواړو پرته وقفه دمخه 20 ساعته ده. او تاسو پوهیږئ ، د ورته رژیم سره ، زما انرژي د پام وړ لوړه شوې ، او خواړه ریښتیني خوښۍ راوړل پیل کړي ، "لیزا وایی.
بیا سپورتونه په رژیم کې اضافه شوي: د یوټیوب ویډیوګانو سره د کور نیم ساعت ورزش. نور ډیر. لیزا منډې وهل پیل کړل ، د ځواک روزنه ښکاره شوه. د 11 میاشتو وروسته ، هغې نه هیریدونکی 45 کیلوګرامه له لاسه ورکړه - پرته د یوې ثانیې له لوږې. بیا وزن ډیر ورو پاتې شو ، مګر لیزا وتوانیده چې بل 15 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. اوس هغه په بشپړ ډول صحتمند 75 کیلوګرامه وزن لري - نه فټ انجلۍ ، نه ماډل ، مګر یوازې یوه نازکه ، فټ ، انرژي لرونکې ښځه. لیزا عالي احساس کوي ، مګر هغه هیچا ته د وزن له لاسه ورکولو میتود وړاندیز نه کوي.
"ما د اوږدې مودې لپاره هڅه وکړه ، غوره مې کړه ، او دا میتود زما لپاره مناسب و. زه فکر کوم هرڅوک باید خپله لاره ومومي ، کوم چې به واقعیا کار وکړي او تاسو به د رژیم یا سپورت غلام نه کړي ، "لیزا وایی.
په هرصورت ، ډاکټران لاهم د کیټو رژیم څخه محتاط دي - دا په هیڅ ډول ناممکن ندي چې هرچا ته یې وړاندیز وکړئ. هو ، دا په لنډه موده کې ښې پایلې ورکوي. مګر دا به په اوږدې مودې کې په بدن څه اغیزه وکړي؟
تغذیه پوه ، د طبي علومو نوماند ، د رژیم مشر ، د اروپا طبي مرکز
"د کیټو رژیم په اصل کې د مرۍ لپاره د معالجې خواړو په توګه وړاندیز شوی و. اوس دا یوازې یو بل فیشني رژیم ګرځیدلی چې ډیری خلک یې تعقیبوي ، په بشپړ ډول نه پوهیږي چې ایا دا اړین دي که نه ، ایا دا به کومه ګټه راوړي. هو ، کله چې د کیټو رژیم تعقیب کوئ ، د بدن وزن خورا ګړندی راټیټیږي ، کوم چې البته ، یو څوک هڅوي.
مګر د کیټو رژیم خورا محدود دی ، دا موږ ته د یو شمیر مغذي توکو اړین مقدار نه راکوي. اصلي شی چې د ورته خواړو سیسټم کې خورا محدود دی کاربوهایډریټ دی ، او نه یوازې بدنام "شوګر" ، بلکه تش په نامه پیچلي کاربوهایډریټونه (حبوبات ، پاستا ، او نور) ، کوم چې موږ ته انرژي راکوي ، موږ ته راکوي د هوساینې احساس ، د یو شمیر مهمو موادو سرچینه ده. ډیری سبزیجات او لوبیا هم د کیټوجینک رژیم څخه خارج شوي ، او په ورته وخت کې دا د ملیاردونو ګټور باکتریا لپاره اصلي مرسته کونکي دي چې په لوی کولمو کې ژوند کوي - مایکرو بایټا ، په جوړښت کې چې په بدن کې ډیر څه پورې اړه لري.