په کور کې شیان چې تاسو به له وخت څخه مخکې عمر وکړي

خراب رڼا

داسې ښکاري، ښه، یو فانوس او فانوس. ځلیږي - او سمه ده. مګر د کور روښانتیا خورا مهم شی دی. لومړی، که دا په سمه توګه تنظیم شوی وي، تاسو ښه ښکاري - ډیر څه پورې اړه لري چې رڼا له کومې زاویې څخه راځي. دوهم، رڼا باید د سترګو لپاره آرام وي. که نه نو، موږ په خوله کول پیل کوو - د پایلې په توګه، د سترګو په شاوخوا کې شکنجې ښکاري، د سترګو شاوخوا عضلات د ابدي فشار څخه د آرام کولو توان له لاسه ورکوي، او هیلو، د غوږونو د نری رنځونو نقل کوي. د وخت په تیریدو سره، د کاوګ د پښو څخه خلاصیدل ورځ تر بلې ستونزمن کیږي، ځکه چې روږدي بوټوکس ته وده ورکوي، سربیره پردې، دا د وخت په تیریدو سره د پړسوب لامل کیږي، کوم چې بیا ځوان نه کوي. سربیره پردې ، د فشار سره د مقابلې په هڅه کې ، ډیری وختونه په سترګو کې د وینې رګونه ماتیږي ، پروټینونه غیر صحي لید ورکوي. دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې د سترګو سپین رنګ روښانه کوي: که دوی سور شي، نو نظر ستړی، دردناک دی.

غلط بالښتونه

عجیب مګر ریښتیا - هغه ټوکر چې د بالښت کڅوړې رامینځته کیږي مهم دي. دا د هیڅ لپاره ندي چې کیم کارداشیان ، سنډي کرفورډ ، جینیفر انیسټون په ځانګړي ډول په ورېښمو خوب کوي. سربیره پردې، کیم د ماشومتوب څخه ماشومانو ته درس ورکوي چې بالښت باید یوازې د ورېښمو څخه جوړ شي. متخصصین وايي چې د ورېښمو په بستر کې خوب کول په حقیقت کې د پوستکي ځوان ساتلو کې مرسته کوي - دا د پوټکي د پوستکي په څیر ژړا نه کوي، لکه څنګه چې ډیری وختونه د پنبې د جامو سره وي. پوټکی او ویښتان په نرم ټوکر باندې تیریږي، نو په سهار کې تازه لید تضمین کیږي. سربیره پردې ، ورېښم د خوب کولو دمخه پلي شوي کریمونه او سیرمونه نه جذبوي. مګر پنبه به په خوښۍ سره ستاسو د پوټکي څخه غوړ کړي. او یو بل شی - هر بالښت باید هره ورځ بدل شي. بیا به تاسو خپل مخ د ناخوښه ریښو څخه وژغورئ.

نامناسب فضا

په کور کې هوا مهمه ده - په حقیقت کې. که په اپارتمان کې د رطوبت کچه ​​له 60 سلنې څخه کمه وي، پوټکی په چټکۍ سره عمر پیل کوي، لندبل له لاسه ورکوي. دا په ځانګړې توګه د سړې موسم لپاره ریښتیا ده، کله چې د تودوخې بیټرۍ په بشپړ ځواک کې کار کوي، هوا وچوي او پوستکي پاکوي. په وچه هوا کې، ویروسونه ډیر په فعاله توګه خپریږي، په دوامداره توګه د ځواک لپاره زموږ معافیت ازموینه کوي. ناروغي هم د ځوانانو لپاره ښه نه ده.

نو زموږ مشوره دا ده چې په رطوبت کې واچوئ او د رطوبت کچه ​​په مطلوبه کچه وساتئ.

جارحانه کورني کیمیاوي توکي

ځواني هم په لاسونو پورې اړه لري. دوی حتی د یو شخص په پرتله د چاپیریال له تیریدونکي اغیزو سره مخ دي، او موږ معمولا د دوی ډیر لږ پاملرنه کوو. ځینې ​​​​خلک حتی نشي کولی د دستکشو مینځلو سره لوښي جوړ کړي - دا ناشونی دی. هغه زیان چې هره ورځ اندیښنو موږ ته رسوي لږترلږه یو څه کم کیدی شي که چیرې موږ د کورنۍ کیمیاوي توکي غوره کړو. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د صبر وړ اوسئ: محصول ته د تاثیر کولو لپاره وخت ورکړئ ، سمدلاسه سکرب کول پیل مه کوئ. تاسو به وخت، انرژي، لاسونه او ځوانان خوندي کړئ.  

نامناسب میز او څوکۍ

داسې ښکاري چې ځوانان له دې سره څه کوي. مګر زموږ د مخ حالت په وضعیت پورې اړه لري. که تاسو هر وخت پتلی یاست، بیضه به په درې چنده سرعت سره تیریدل پیل کړي. له همدې امله، زموږ د بې توپیره لیرې کیدو په وخت کې، دا خورا مهم دی چې د کار لپاره سم فرنیچر غوره کړئ، د نورمال رڼا تنظیم کړئ، لږترلږه ځینې وختونه د تودوخې کولو لپاره هیر مه کوئ - حتی د لاسونو او پښو د ویښتو، تنفس کولو لپاره دا هم زړه پورې ده. تازه هوا. زموږ ټول روغتیا او حتی ظاهري بڼه په ریښتیا سره په نخاع پورې تړلې ده. ډیر دقیق، د هغه حالت. نو د آرامۍ کاري ځای پاملرنه وکړئ.

فولډ سوفا

نه، هغه د ژوند حق لري. مګر یوازې که تاسو په هغې باندې خوب نه کوئ. د زده کونکي په توګه ، تاسو لاهم کولی شئ دا ډول ټوکې وکړئ. مګر په بلوغت کې نه. تاسو یو عادي بستر ته اړتیا لرئ د ښه توشک سره چې تاسو واقعیا ښه خوب کولی شئ. ضعیف خوب د وخت څخه مخکې د زړښت یو له خورا قوي محرکاتو څخه دی. د سترګو لاندې کڅوړې ، د غوږونو ښې کرښې ، د کورټیسول د زیاتوالي له امله ظالمانه اشتها او د میلاتون ضعیف تولید - دا ټول به یقینا تاسو ځوان نه کړي. په عموم کې، خپل ځان سره مینه وکړئ - یو بستر واخلئ.

نا آرامه چاپیریال

کله چې په کور کې د هوساینې پر ځای نا امیدي حاکمه شي، نو په مخ یې نخښه کیږي. د خپګان عضلې په عمل کې راځي - دوی د دې حقیقت لپاره مسؤل دي چې د شونډو کونجونه په خواشینۍ سره ډوبیږي ، ژورې څراغونه پراته دي ، او مچۍ ډوبه کیږي. مخ د داخلي په څیر تیاره کیږي. شاید دا وخت دی چې چاپیریال ډیر خوشحاله کړئ؟ یا خپل کور په بشپړ ډول بدل کړئ که نور بدلونونه ناشونی وي؟

بې مینه خلک

هو، دا هیڅ شی نه دی، مګر ... داسې پیښیږي چې تاسو نه غواړئ کور ته راستون شئ، حتی کله چې تاسو ډیر ستړي یاست. که هغه شیان چې تاسو یې خوښ نه کوئ تاسو د نا امیدۍ احساس کوئ، دا دومره ویره نلري، تاسو تل موندلی شئ چې څنګه آرام کړئ. او بې مینه خلک زموږ په سترګو کې داخلي رڼا وژني. او تاسو نشئ کولی دا یوازې د پردې په بدلولو سره وسوځوئ.