د دې حقیقت سره سره چې تغذیه کونکي د وزن له لاسه ورکولو لپاره د رژیم خواړو وړاندیز نه کوي ، مګر د رژیم سموالي باندې تمرکز کوي ، ځینې وختونه شتون لري کله چې وزن واقعیا پیښې ته "تنظیم" ته اړتیا ولري - او د دې لپاره ډیر لږ وخت شتون لري. کوم رژیم خورا مؤثر ګ guarantل کیږي او د وزن بیرته نه ترلاسه کولو تضمین؟
د هالیوډ رژیم
دا مشهور خواړه 2 اونۍ دوام کوي. د بیاکتنې له مخې، تاسو کولی شئ تر 7 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ (د کوم لومړني معلوماتو پورې اړه لري). د رژیم جوهر دا دی چې د مصرف شوي غوړ ، بورې او مالګې مقدار په دقت سره وڅاري ، او همدارنګه د اوړو محصولات چې منع دي.
د برازیل غذا
دا رژیم کولی شي ستاسو ورځني رژیم نور هم ملاتړ کړي. دا د میوو او سبزیجاتو پراساس دی ، له هغې څخه تاسو کولی شئ ډیری خوندور او صحي خواړه چمتو کړئ - له سلاد څخه تر سوپ پورې.
جاپاني خواړه
د حیرانتیا خبره نده ، د جاپاني رژیم د سمندري غذا پراساس دی ، په غوره توګه د لږترلږه مالګې سره. خواړه باید د 14 ورځو لپاره وساتل شي ، پایله ممکن منفي اته کیلوګرامه وي.
د کباب خواړه
دا خواړه باید له یوې اونۍ څخه ډیر دوام ونلري. د رژیم اساس باید د کباب پخلي وي. د خام ، جوش شوي ، پخې شوي یا پخه شوي محصولاتو لپاره ترجیح.
د سوپ رژیم
دا رژیم د هر ډول سوپ کارولو پراساس دی ، د لږترلږه غوړ لرونکي سبزیجاتو څخه جوړ شوی. دا ډول روژه نیول به 7 ورځې وخت ونیسي. بند شوي مکھن ، کچالو او لوبیا.
د بکتوایټ رژیم
دا رژیم نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي ، بلکه په عمومي ډول د زهرونو څخه د بدن ښه پاکولو لپاره. د غوښې رژیم 1-2 اونۍ دوام کوي. د دې وخت په جریان کې ، دا اجازه لري چې یوازې د شپې د بخار غوړ وکاروي. اجازه ورکړل شوي اضافه د سویا ساس او کیفیر دي.
د کیفیر رژیم
یو سخت رژیم چې 7 ورځې دوام لري. دا اکثرا د روژو ورځو لپاره پور اخیستل کیږي. د رژیم په جریان کې ، تاسو باید 1-1,5،5 لیټره کیفیر وڅښئ ، د ثواب اندازه به یې د منفي 7-XNUMX کیلو ګرامه اضافي وزن وي.
درې مرحلې رژیم
خواړه په 3 مرحلو ویشل شوي - هر یو د دریو ورځو لپاره. پایله تر 6 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکول دي. دا اجازه لري چې پدې رژیم کې په لومړي مرحله کې د وريجو سره وخورئ ، په دویمه مرحله کې د کچالو سره ، او په دریمه مرحله کې د سبزیجاتو سره. تاسو کولی شئ یوازې خالص غیر کاربونیټ اوبه وڅښئ.
د جوس رژیم
د دریو ورځو لپاره ، تاسو باید یوازې تازه ځړول شوي طبیعي جوس وڅښئ - لیمو ، بیری ، میوه ، سبزیجات. یوځل بیا ، دا ستاسو د یوې روژې ورځې لپاره نظر کیدی شي ، ځکه چې پایله یې خورا عالي ده!
د ماډل رژیم
یوځل بیا ، د پروټین پراساس لنډ رژیم - جوش شوي هګۍ او کاټيج پنیر. اجازه ورکړل شوې پرته له ګاز څخه اوبه وڅښئ.
اصلي حالت دا دی چې پخوانی وزن بیرته نه راستنوي ، له رژیم څخه درست او تدریجي وتنه. تاسو باید په ناڅاپي ډول پخوانۍ لوړې کالوری رژیم ته راستون نشئ ، که نه نو ټول کار به بیکاره وي. غوره ده چې د سمې ټیټ کلي تغذیې په لور خپل رژیم باندې بیا غور وکړئ. یو ښکلی او سالم بدن د ژوند طرز دی ، نه د دوه اونیو میراتون.