د ویریټال غوښه ، ریمپ ، د غوښې غوښه ، غوړ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

 

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

مغذي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت179 kCal1684 kCal10.6٪5.9٪941 g
پروټینونه27.17 g76 g35.8٪20٪280 g
غوښه6.95 g56 g12.4٪6.9٪806 g
د اوبو د65.55 g2273 g2.9٪1.6٪3468 g
الشوری1.09 g~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین0.078 mg1.5 mg5.2٪2.9٪1923 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.144 mg1.8 mg8%4.5٪1250 g
ویټامین B4 ، کلین103.5 mg500 mg20.7٪11.6٪483 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.535 mg5 mg10.7٪6%935 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.6 mg2 mg30٪16.8٪333 g
ویټامین B9 ، فولټ9 .g400 .g2.3٪1.3٪4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین1.3 .g3 .g43.3٪24.2٪231 g
ويټامين پست، الفا ټیکوفیرول ، TE0.37 mg15 mg2.5٪1.4٪4054 g
ويټامين ک، فیلوکوینون1.3 .g120 .g1.1٪0.6٪9231 g
ویټامین پی پی، بورن7.939 mg20 mg39.7٪22.2٪252 g
بیټینګ13.6 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم، K359 mg2500 mg14.4٪8%696 g
کلسیم، Ca20 mg1000 mg2%1.1٪5000 g
مګنیزیم، مګ24 mg400 mg6%3.4٪1667 g
سوډیم، ن58 mg1300 mg4.5٪2.5٪2241 g
سلفر، S271.7 mg1000 mg27.2٪15.2٪368 g
فاسفورس ، P222 mg800 mg27.8٪15.5٪360 g
عنصرونه ومومئ
د اوسپنې، فی1.68 mg18 mg9.3٪5.2٪1071 g
منګاني، Mn0.01 mg2 mg0.5٪0.3٪20000 g
د مسو، Cu74 .g1000 .g7.4٪4.1٪1351 g
Selenium، Se34.1 .g55 .g62٪34.6٪161 g
زنک ، زن5 mg12 mg41.7٪23.3٪240 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *1.757 g~
والین1.348 g~
هسټیډین *0.867 g~
Isoleucine1.236 g~
leucine2.161 g~
ليسين2.296 g~
میتینینین0.707 g~
threonine1.085 g~
ټرېپټروفان0.179 g~
فینیلاالینین1.073 g~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین1.652 g~
اسپرټیک اسید2.475 g~
هايډروآکسيپرولين0.285 g~
ګلايسين1.654 g~
ګلوټامیک اسید4.078 g~
پرولين1.295 g~
سیرین1.07 g~
ټیروسین0.866 g~
سيسټېن0.351 g~
سټرولونه
کولیسسترول76 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه2.517 gاعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک0.007 g~
14: 0 Myristic0.144 g~
16: 0 پالمیټیک1.604 g~
18: 0 سټارین0.762 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه3.502 gدقیقه 16.8 г20.8٪11.6٪
16: 1 پیلمیټولیک0.209 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)3.294 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه0.223 gله 11.2 ته 20.62%1.1٪
18: 2 لینولیک0.173 g~
18: 3 لینولینیک0.022 g~
20: 4 اراکیډونیک0.029 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.022 gله 0.9 ته 3.72.4٪1.3٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.202 gله 4.7 ته 16.84.3٪2.4٪
the ډیر نور موضوعات:  غوښه ، سپین اوږه (غلط فیلیټ)

د انرژي ارزښت 179 kcal دی.

  • روسټ (د 666 g خامو غوښې څخه حاصلات) = 547 гр (979.1 кКал)

ویریټال غوښه، پخه ، د غوښې غوښه ، غوړ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 20,7،6٪، ویټامین B30 - 12٪، ویټامین B43,3 - 39,7٪، ویټامین پي پي - 14,4،27,8٪، پوټاشیم - 62،41,7٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، XNUMX، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪

  • مختلط د لیسیتین برخه ده ، په فاسفولیپیډونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي جگر، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
  • ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
the ډیر نور موضوعات:  غوښه ، ټیټ ران نبض ، غوړ د غوړ سره 1/8 removed ته لرې شوي ، خام

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې خورا ګټورو محصولاتو لپاره بشپړ لارښود ومومئ.

 

توري: کالوري مینځپانګه 179 kcal ، کیمیاوی جوړښت, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful Varietal beef, rump, lean meat, fried, calories, nutrients, useful properties Varietal beef, rump, lean meat, fried

یو ځواب ورکړئ ووځي