ډول ډول غوښه، رمپ، د غوښې غوښه، غوړ شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	179 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	941 g
پروټینونه	27.17 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	280 g
غوښه	6.95 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	806 g
د اوبو د	65.55 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3468 g
الشوری	1.09 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.078 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.144 mg	1.8 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B4 ، کلین	103.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	483 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.535 mg	5 mg	۸۵٪	6%	935 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.6 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	333 g
ویټامین B9 ، فولټ	9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین	1.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	231 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.37 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	4054 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	9231 g
ویټامین پی پی ، NE	7.939 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	252 g
بیټینګ	13.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	359 mg	2500 mg	۸۵٪	8%	696 g
کلسيم ، Ca	20 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5000 g
مګنیزیم ، م	24 mg	400 mg	6%	۸۵٪	1667 g
سوډیم ، نه	58 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2241 g
سلفر ، S	271.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	368 g
فاسفورس ، P	222 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	360 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.68 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1071 g
منګنیز ، Mn	0.01 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
کاپر ، کاو	74 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1351 g
سیلینیم ، سی	34.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	161 g
زنک ، زن	5 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	240 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.757 g	~
والین	1.348 g	~
هسټیډین *	0.867 g	~
Isoleucine	1.236 g	~
لیوسین	2.161 g	~
ليسين	2.296 g	~
میتینینین	0.707 g	~
threonine	1.085 g	~
ټرېپټروفان	0.179 g	~
فینیلاالینین	1.073 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.652 g	~
اسپرټیک اسید	2.475 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.285 g	~
ګلايسين	1.654 g	~
ګلوټامیک اسید	4.078 g	~
پرولين	1.295 g	~
سیرین	1.07 g	~
ټیروسین	0.866 g	~
سيسټېن	0.351 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	76 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.517 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.007 g	~
14: 0 معنوي	0.144 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.604 g	~
18: 0 سټارین	0.762 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.502 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.209 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.294 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.223 g	له 11.2 ته 20.6	2%	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.173 g	~
18: 3 لینولینیک	0.022 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.029 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.022 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.202 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 179 kcal دی.

روسټ (د 666 g خامو غوښې څخه حاصلات) = 547 гр (979.1 кКал)

د ویریټال غوښه ، ریمپ ، د غوښې غوښه ، غوړ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 20,7،6٪، ویټامین B30 - 12٪، ویټامین B43,3 - 39,7٪، ویټامین پي پي - 14,4،27,8٪، پوټاشیم - 62،41,7٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، XNUMX، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري مینځپانګه 179 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور ویریټل غوښه ، رمپ ، د غوښې غوښه ، جوش شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه Varietal beef ، rump ، lean meat ، fried

د ویریټال غوښه ، ریمپ ، د غوښې غوښه ، غوړ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي