کړی
د ماشومانو لپاره څه اوبه؟
اوبه د ماشوم د بدن 75٪ برخه جوړوي. دا د ارګانیزم د فعالیت لپاره حیاتي دی، ځکه چې دا د وینې د جوړښت برخه ده (دا د 95٪ څخه زیات لري) او د ټولو حجرو. د دې رول اړین دی: دا د بدن د فاضله موادو پاکولو کې مرسته کوي. له بلې خوا، دا بدن هایډریټ کوي، کوم چې ورته اړتیا لري: کله چې کافي نه وي، ماشوم په غیر معمولي ډول ستړی کیدی شي. نو انتظار مه کوئ او خپل کوچني ته څښاک ورکړئ.
د ماشوم د اوبو اړتیا
د 6 میاشتو دمخه، دا نادره ده چې خپل ماشوم د اوبو ضمیمه سره هایډریټ کړئ. سینې یا بوتل، ستاسو ماشوم ټول اړین سرچینې د هغه په شیدو کې لټوي. په هرصورت، د تودوخې څپې په صورت کې، تبه (کوم چې خوله زیاتوي)، کانګې یا حتی اسهال (چې د اوبو لوی ضایع استازیتوب کوي)، تاسو کولی شئ هغه ته په هرو 30 دقیقو کې له 50 څخه تر 30 ملی لیتر پورې په لږ مقدار کې اوبه ورکړئ. پرته له دې چې مجبور شي، د هغې د هایډریشن کچه لوړه کړي. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، هغه به تاسو ته مشوره درکړي او په ځینو مواردو کې د منرالونو د ضایع کیدو د جبران کولو لپاره د اورل ریهایډریشن محلول (ORS) توصیه کړي، که چیرې ماشوم د لنډ وخت لپاره په سینې کې وي په غوره توګه د جامو یا پایپټ څخه وڅښئ. . د 6 میاشتو وروسته، اوبه نه یوازې سپارښتنه کیږي، دا سپارښتنه کیږي ! په تیوري کې، ستاسو ماشوم لاهم هره ورځ 500 ملی لیتره شیدې خوري. په هرصورت، د خوړو د تنوع په دې عمر کې، ماشوم اکثرا د خپلو شیدو مصرف کموي او په پایله کې یې د اوبو مصرف کموي. له همدې امله تاسو کولی شئ د 200 څخه تر 250 ملی لیتره پورې د اوبو بوتلونه اضافه کړئ، د ورځې په اوږدو کې ویشل شوي. که هغه دا رد کړي، هیڅ ستونزه نشته، بس دا دی چې هغه تږی نه دی! د دې نوښت سره د هغه د پیژندلو لپاره، خوږ څښاک یا شربت مه معرفي کوئ. دا اړینه ده چې خپل ماشوم ته د اوبو د بې طرفه خوند په اړه زده کړه ورکړئ، که نه نو تاسو به په دوامداره توګه د انکار سره مخ شئ او په هغه کې به د خوړو ناوړه عادتونه رامنځته شي.
د ماشوم لپاره بوتل یا نل اوبه؟
د ماشوم د بوتل چمتو کولو لپاره، دا د کارولو سپارښتنه کیږيضعیف معدني اوبه. که تاسو د پسرلي اوبه یا بوتل شوي معدني اوبه غوره کړئ، د سم انتخاب کولو لپاره، یوازې هغه برانڈونو ته مراجعه وکړئ چې وايي "د ماشوم د تغذیې لپاره مناسب". ستاسو د اوسیدو ځای کې د اوبو میزونو کیفیت او د عام خو خصوصي پایپ لاینونو حالت پورې اړه لري، د نل اوبه کیدای شي ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شي چې بوتلونه جوړ کړي، که وروستی ډیر سوډیم او نایټریټ نلري. د نل اوبه ځینې وختونه د 50 mg/l نایټریټ مقدار لري، پداسې حال کې چې دا اندازه باید د ماشوم لپاره له 10 څخه کم وي. ډیر نایټریټ د ککړتیا نښه ده. په بدن کې، نايټريټونه په چټکۍ سره په نايټريټونو بدليږي، چې بيا د وينې جريان ته ځي او د وينې په سرو حجرو بريد کوي. ستاسو د نل د اوبو کیفیت ډاډمن کولو لپاره، د خپل ښاروال، د اوبو ادارې یا د روغتیا سیمه ایزې ادارې سره چې تاسو پرې تکیه کوئ، اړیکه ونیسئ. پرته لدې چې مخنیوی وشي ، دا د 6 میاشتو څخه ډیر عمر لرونکي ماشومان یا حتی دمخه څښل کیدی شي. که تاسو پریکړه وکړئ چې هغه ته یې ورکړئ، یو څه سړې اوبه راوباسئ، د یوې دقیقې لپاره یې پریږدئ. په پایپونو کې د لیډ شتون له امله د شدید مسمومیت پیښې خورا لږې دي، مګر تاسو ممکن هم محتاط پاتې شئ. په نهایت کې ، اوبه د خونې په حرارت کې د یخچال پر ځای خدمت وکړئ. ډېر تازه څښل حتی په اوړي کې هم تنده نه ماتوي او د هاضمې د اختلالاتو لامل ګرځي.
د یو کال څخه د ماشومانو د اوبو اړتیا
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لوی کیږي، هغه اړتیا لري چې نور وڅښي. د یو کلن عمر څخه، د دوی ورځنۍ اړتیا له 1 څخه تر 500 ملی لیتره اوبه دي.. دې وویل، اندیښنه مه کوئ، ستاسو ماشوم پوهیږي چې څنګه د اوبو مصرف تنظیم کړي. او مه هېروئ: اوبه په جامدو خواړو کې هم شتون لري، نو خواړه د هغې اړتیاوې پوره کوي. محتاط اوسئ، په هرصورت، د گاجر یو پلیټ د یو ګیلاس اوبو ځای نه نیسي! پایله، د 2 کلنۍ څخه، "د څښاک اوبه" باید یو عادت ګرځیدلی وي. ځینې پلرونه چې ماشومان یې زړه نازړه دي د ګردي لارې میتودونه کاروي. دا د دې لوستونکي قضیه ده، ویرونیک: "زما لور، منون (3 کلن) هرکله چې د هغې د اوبو بوتل وخوري. هغې تل د میوو جوس غوره کاوه. زه په نهایت کې بریالی شوم چې هغې ته د مسخره ډنډ له لارې د څښلو وړاندیز کولو سره د اوبو سره وپیژنم! "په پارک کې، د بیلګې په توګه، چیرې چې زموږ ماشومان ډیر تمرین کوي او له همدې امله هایډریټ ته اړتیا لري، تل په خپل کڅوړه کې اوبه ولرئ. ځکه د 3-4 کلونو دمخه، کوچنيان لا تر اوسه د څښاک غوښتنه کولو لپاره انعکاس نلري او دا تاسو پورې اړه لري چې د دوی لپاره د H2O په اړه فکر وکړئ.