هرڅوک هندوا lovesه خوښوي - دواړه لویان او ماشومان. په هرصورت ، دا ، لکه د نورو محصولاتو په څیر ، دواړه ښه او زیان کولی شي. د مثال په توګه ، د هندواې په مرسته ، تاسو کولی شئ په جدي ډول وزن له لاسه ورکړئ او بدن ته وده ورکړئ ، یا برعکس - دا مسموم کیدل منع دي ...
د هندواې ګټې او زیانونه اساسا د میوې تازه والي او په هغه شرایطو پورې اړه لري چیرې چې دا کرل شوي. ډیری وختونه ، په یوه فصل کې د امکان تر حده د دې بیري ترلاسه کولو لپاره د خلکو لیوالتیا د دې حقیقت لامل کیږي چې د رژیم غوره محصول د زهرجنو او زهرونو سرچینه بدلیږي. د دې لپاره چې د خټکي ګړندي وزن ترلاسه کړي او پخیږي ، دا د سرې سره تغذیه کیږي. دا اساسا د نایتروجن سره سره دي - نایټریټ ، کوم چې کولی شي د ځینې روغتیا ستونزو لامل شي.
د جدي پایلو مخنیوي لپاره ، تاسو باید د 2 کالو څخه کم عمر ماشومانو ته د هندواې وړاندیز ونه کړئ. په 2-3 کلونو کې ، 80-100 ګرامه د ماشوم لپاره کافي دي. هندوا ،ه ، او 3-6 کلن ماشومان-100-150 ګرامه .. او یوازې په دې شرط چې هندوا highه د لوړ کیفیت لرونکي وي. څومره چې ماشوم کوچنی وي ، د هغه بدن لږ د دې وړتیا لري چې د نایټریټونو ، زهرجنو او میکروبونو ناوړه اغیزو سره مقاومت وکړي. په عموم کې ماشومان باید خټکي وکاروي یوازې د دې بیري طبیعي پخیدو په دوره کې ، دا د اګست په وروستیو کې او د سپتمبر په پیل کې وي. پدې وخت کې ، هندوا areې د سرې پرته د پخیدو وړتیا لري ، او پدې موده کې د هندواو خوند خورا لوړ دی.
مګر حتی د لوړ کیفیت لرونکي هندواه زیان رسولی شي که چیرې دا د هغه چا لخوا وخوړل شي چې د دې لپاره مخنیوی کیږي. نو ، بیری باید پریښودل شي:
د ادرار د جریان څخه سرغړونه
په غرور او کولیټس کې
هغه خلک چې د پښتورګو تیږي لري
د شکر ناروغۍ اخته ،
د پیلونفریت سره ،
د پانقراس او پروسټاټ غدود شدید رنځپوهنې سره.
دا د امیندواره میرمنو لپاره د پاملرنې سره د کارولو وړ هم دي ، ځکه چې هندوا aه یو قوي ډیوریتیک دی ، او د امیندوارۍ په وروستیو کې جنین مثانه فشاروي ترڅو طبیعي غوښتنې د معمول په پرتله ډیر ځله واقع شي. تاسو اړتیا لرئ د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې د هندواې یوې برخې خوړلو وروسته ، تاسو به د ډیر جریان احساس او یو څه تکلیف احساس کړئ.
برسېره پردې، تاسو باید د تغذیه پوهانو مشورې ته پام وکړئ او هندواڼه له نورو خوړو سره مه ګډوئ. حقیقت دا دی چې کله هندواڼه د نورو محصولاتو سره وخوړل شي، د معدې د هضم پر ځای، د تخمر پروسه پیل کیږي، کوم چې په طبیعي توګه د ناخوښ احساساتو لامل کیږي، او ځینې وختونه د معدې په جریان کې جدي خنډونه رامینځته کوي.
هندواه ډیری مغذي مواد لري. د مثال په توګه ، دا په انټي اکسیډنټونو بډای دی لکه کیروټین ، تایامین ، اسکاربیک اسید ، نیاسین او ربوفلاوین. د انسان بدن ژوند اوږدولو سربیره او د عمر پورې اړوند زیانونو څخه یې ساتنه ، دا مواد د سرطان پراختیا مخه نیسي ، او کیروټین ، د مثال په توګه ، لید ښه کوي.
دا هم مهم دي چې هندوا folه فولیک اسید (فولاکین یا ویټامین B9) لري ، کوم چې د انسان بدن نورمال پرمختګ کې مرسته کوي. کله چې د RNA او DNA رامینځته کول ، فولاسین ته اړتیا وي ، کوم چې د حجرو ویش پروسې کې هم دخیل دی او د پروټین جذب / پروسس تنظیموي. سربیره پردې ، فولیک اسید پوټکي ته سالم رنګ ورکوي ، د هاضمې پروسې ته وده ورکوي او په نوي میندو کې د شیدو تولید ډیروي.
د هندوا Drې څښل د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته کوي ، په بل عبارت ، په هندواو د وزن له لاسه ورکول ریښتیني او ساده دي. لومړی ، دا د قوي ډیوریتیک ملکیتونو له امله دی ، د دې له امله چې د بدن وزن له بدن څخه د اضافي مایع لرې کولو له امله په هدف سره 1-2 کیلوګرامه کم شي. دوهم ، هندوا perfectlyه په بشپړه توګه لوږه پوره کوي.
د دې ټیټ کالوري مینځپانګې سره - په 38 ګرامه نبض کې یوازې 100 kcal - هندوا theه معده ډکوي ، دا د لوږې هیرول ممکن کوي.
په ورته وخت کې ، د دې سبزیجاتو بیري خواږه خوند هیڅ کوچنی اهمیت نلري. فزیولوژیکي مطالعاتو ښودلې چې خواږه د هوساینې احساساتو لپاره غوره محرک دی. د پایلې په توګه ، د هندوا ofې "تر لاسلیک لاندې" د روژې ورځ به په سپک حالت کې تیره شي ، پرته لدې چې د خواړو په اړه ناخوښ او دردناک افکار ولري.