کړی
بنده پوزه، سور او خارښ لرونکې سترګې، د پوستکي خارښ یا پرنجي… دا هغه الرجی دی چې یو ځل بیا ستاسو د خپګان لامل ګرځي، ځکه چې تاسو له الرجي څخه رنځ وړئ، تاسو پوهیږئ چې پایلې یې هره ورځ ډیر معیوب کیدی شي.
بیا هم مجرم پیژندل شوی: هسټامین، یو کیمیاوي منځګړیتوب چې په غیر متناسب ډول ستاسو د معافیت سیسټم هڅوي. د الرجی سره د مبارزې لپاره، دا اړینه ده چې په بدن کې د هسټامین د خپریدو مخه ونیسي.
په درملتون کې، تاسو د الرجی سره د مبارزې لپاره د درملو اخیستلو امکان لرئ، مګر زه یې وړاندیز کوم طبیعي او اغیزمن انټي هسټامین.
د مخنیوي یا درملنې په برخه کې، دا درمل تاسو ته اجازه درکوي چې د الرجیک عکس العملونو په وړاندې په مؤثره توګه مبارزه وکړئ ... په ټیټ لګښت او د اړخیزو اغیزو پرته.
شین چای، یو مشهور انټي هسټامین
د شین چای فضیلت د نږدې 5 کلونو راهیسې پیژندل شوی. په آسیایی هیوادونو کې، دا څښاک په عمده توګه د ډیری درملو ځانګړتیاو لپاره مصرف کیږي.
دا نبات د مالیکولونو غلظت دی چې زموږ د بدن لپاره ګټور دی. دا د قوي انټي اکسیډنټ کاکټیل لري چې د ځینې سرطانونو سره مبارزه کوي (1).
شنه چای هم Quercetin او catechin لري. د کریستین د هسټامین د خپریدو مخنیوی کوي catechins د هسټیډین د بدلون مخه نیسي، یو اړین امینو اسید په هسټامین (2).
د شین چای څخه د ډیرو ګټو ترلاسه کولو لپاره، دا غوره ده چې تاسو یې په لویه کچه وپیرئ. په 2006 کې ترسره شوې یوې څیړنې څرګنده کړه چې په چای کې لږ کیټیچین شتون لري، نو د الرجین ضد ځواک کمزوری دی (3).
د چای د ټولو ځانګړتیاوو د ساتلو لپاره، دا د رڼا او رطوبت څخه لرې وساتئ. د دې لپاره چې د چای ملکیتونه بدل نه کړئ ، زه وړاندیز کوم چې تاسو اجازه مه ورکوئ چې د 5 دقیقو څخه ډیر د 70 ° C په اعظمي تودوخه کې ودریږئ.
د quercetin لرونکي خواړه غوره کړئ
لکه څنګه چې مو لیدلي، quercetin، د flavonoid کورنۍ ماده په بدن کې د هسټامین مقدار کموي چې دا د الرجین ضد قوي ځواک ورکوي.
La کریستین په شین چای کې شتون لري، مګر ستاسو د الرجی سره د مبارزې لپاره، د لیټرو شین چای څښل ناشونی دی. خوشبختانه، نور خواړه لکه کیپر، پیاز، ژیړ مرچ، لبنیات، یا حتی بروکولي دا مالیکول لري. (۴)
په غوره توګه خام خواړه وخورئ ترڅو د ټولو ځانګړتیاوو څخه ګټه پورته کړي.
نیټل، د الرجی په وړاندې مبارزه کې ستاسو متحد
Nettle زموږ د ډیری لپاره زیان رسونکی ګنل کیږي. په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری یې د دې داغونو پاڼو ته لږ څه نږدې کړي دي، یوه پیښه چې په ټولیزه توګه، موږ ته یې ترخې خاطرې پریښودلې.
بیا هم نټل د درملو غلظت دی چې د بوټو پوهانو سره خورا مشهور دی. دا د ټون کولو په واسطه میټابولیزم باندې عمل کوي مګر له هرڅه پورته دا په بدن کې د هسټامین کچه کمولو لامل کیږي.
نټل د الرجی په وړاندې مؤثر دی، خام، په محکمه کې پخلی شوی یا د انفیوژن په توګه.
د نیټلونو راټولولو لپاره ، د لیټیکس دستکشې واغوندئ. په یاد ولرئ چې یوځل چې ټوټه ټوټه شي، نبات خپل درزولو ځواک له لاسه ورکوي. په غوره توګه د ځوانو بوټو غوره کول چې ډیر فعال اجزا لري.
په هرصورت، محتاط اوسئ، امیندواره میرمنې باید نیټلونه ونه خوري، کوم چې کولی شي د رحم د انقباض سبب شي. هغه خلک چې د لوړ فشار لپاره درملنه کوي باید د جال له مصرف څخه هم ډډه وکړي.
د الرجی مخنیوي لپاره د ویټامینونو اهمیت
لکه څنګه چې پسرلي ته نږدې کیږي، تاسو د پوزې خارښ، اوبه سترګې، د ستوني درد لرئ. ستاسو لومړی الهام دا دی چې د هغه ګاونډي درمل جوړونکي ته ورشئ ترڅو په پای کې د دې ټولو ناروغیو څخه خلاصون لپاره هولي ګریل ومومئ.
په هرصورت، یو متنوع او متوازن خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې د الرجین ټولو زیان رسوونکو اغیزو په وړاندې په مؤثره توګه مبارزه وکړئ.
په 2011 کې، د ملي روغتیا او تغذیې ازموینې سروې د یوې لویې مطالعې له لارې وښودله چې له 10 څخه ډیر ګډون کونکي پکې شامل وو. د الرجی پیل د ویټامین ډي د ټیټې کچې سره تړاو درلود (5).
دا ویټامین په غوړو کبانو کې شتون لري لکه سالمون، میکریل، مګر په ځینو غوړیو او پنیرونو کې هم شتون لري.
دا مالیکول لکه د ټولو ویټامینونو په څیر، فوتو حساسیت لري. همدارنګه د دې ساتلو لپاره، مهرباني وکړئ خپل خواړه په مبهم بسته بندۍ کې وساتئ ترڅو د رڼا څخه مخنیوی وشي.
یو بل ویټامین په ساینسي توګه پیژندل شوی انټي هسټامین عمل لري، ویټامین سي، د اسکوربیک اسید په نوم هم یادیږي.
یوه څیړنه چې په 1990 کې ترسره شوې خورا اغیزمنه اغیزه ښودلې ... په داخلي توګه (6). دا څرګنده ده چې د لیمو یا نارنج جوس سره د پوزې مینځل د پوښتنې څخه بهر دي.
په هرصورت، د ویټامین سي مصرف د دې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو څخه مننه به ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او تاسو ته د دې د ستړیا ضد عمل څخه مننه درکړي.
دا مالیکول به تاسو ته اجازه درکړي چې د الرجی او اسما سره تړلي نښو سره په مؤثره توګه مبارزه وکړئ.
په یاد ولرئ چې په منظم ډول د تازه نارنج او لیمو جوس وخورئ ترڅو ستاسو د ویټامین سي درملنه وکړي.
له هرڅه دمخه ، د لیمو بوی لرونکي سوداګریز مشروبات مه څښئ ، پدې مشروباتو کې هیڅ داسې ماده شتون نلري چې د الرجی پروړاندې ګټور وي.
Spirulina
دا وچ شوي سمندري غوښه د منرالونو او ویټامینونو څخه بډایه غذایی ضمیمه ده. دا سمندري نبات د ډیری فضیلتونو سره په ځانګړي ډول د التهاب ضد او انټي هسټامین ملکیتونه لري.
دا ملکیتونه د فایکوکینین شتون سره تړاو لري، یو طبیعي رنګ چې د الګا د نیلي / شین رنګ لپاره مسؤل دی.
یوه څیړنه چې د 127 برخه اخیستونکو په پینل کې ترسره شوې ښودلې چې د سپیرولینا مصرف د پام وړ د الرجیک رینټایټس سره تړلې نښې نښانې کمې کړې (7).
Spirulina د 6 اونیو درملنې په توګه کارول کیدی شي چې په ورځ کې 2 g پیل کیږي.
Peppermint، یو طبیعي د کنجسټنټ
پودینه مینتول لري، هغه ماده ده چې د التهاب ضد، انټي ویرل او انستیتیکي ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. په انفیوژن کې، دا نبات د تنفسي جریان په کمولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې خارش کموي.
د الرجی سره د مبارزې لپاره د بوټو چای چمتو کولو لپاره ، د 15 ګرامه مرچ پاڼي په یو لیټر جوش اوبو کې د 5 دقیقو لپاره واچوئ. فلټر او خوند واخلئ.
تاسو کولی شئ د خپل هوایی لارې پاکولو لپاره د بخار تنفس هم واخلئ. په غوره توګه د عضوي کرنې محصولات مصرف کړئ.
د مڼو د اوبو سرکه
دا څښاک ډېرې روغتیايي ګټې لري (۸).
دا د وینې د شکر تنظیمولو کې مرسته کوي، د عضلاتو درد سره مبارزه کوي، د هاضمي ستونزو سره مبارزه کوي، د بدن د مناسب فعالیت لپاره اړین معدني مالګې ضایع کوي او د مڼې سیډر سرکه هم د انټي ویرل او انټي هسټامین ځانګړتیاوې لري. .
په حقیقت کې، مڼه quercetin لري. په یاد ولرئ! مشهور مالیکول په بدن کې د هسټامین کچه کمولو لپاره مسؤل دی.
د سرکا د انټي سیپټیک ملکیتونو سره د quercetin ګډ عمل د الرجی اغیزو کمولو کې مرسته کوي.
د مڼې سرکه په اوبو کې حل کیږي. په ورځ کې یو ځل د 1 ملی لیتر اوبو لپاره شاوخوا 200 چمچ سرکه د لږ شات سره وخورئ.
ولې د الرجی سره د مبارزې لپاره په طبیعي میتودونو تمرکز وکړئ؟
د اسانتیا لپاره، ځینې خلک چې الرجی لري (هم) په اسانۍ سره د دوی لومړنۍ مرستې کټ ته مخه کوي. مګر پام وکړئ، د درملو صنعت څخه د انټي هسټامین اخیستل یو کوچنی عمل ندی.
د فارمسیسټانو ملي امر د 2015 په می کې څرګنده کړه چې ځینې ځوانان دا مخدره توکي د لوړې کچې ترلاسه کولو لپاره کاروي (9) ، روښانه شواهد چې د دې ډول محصولاتو مصرف کولی شي ستاسو توازن کې د پام وړ ګډوډي رامینځته کړي.
همدارنګه د طبیعي الرجین ضد محصولاتو غوره کول ډیری ګټې لري:
- ستاسو بټوه به ستاسو د خوندي شوي پیسو لپاره مننه وکړي. په حقیقت کې، ستاسو په باغ یا طبیعت کې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هغه نباتات او بوټي راټول کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- د روږدي کیدو او اړخیزو اغیزو خطر کم شوی. په ځانګړې توګه، د لومړي نسل انټي هسټامینونه چې د انټيکولینرجیک په نامه هم یادیږي د خوب، د کولمو حرکتونو ستونزې، وچه خوله او دا درمل د ګلوکوما د پراختیا خطر زیاتوي (10).
- د ناروغیو د پراختیا احتمال کموي. یوې امریکایی څیړنې ښودلې چې د الرجین ضد: بینادریل په لویانو کې د پام وړ د ډیمنشیا خطر ډیر کړی (11).
- په ساده ډول د صحي او طبیعي محصولاتو سره خپل هوساینې ته وده ورکړئ.
د طبیعي انټي هسټامینونو لپاره لاړ شئ
د واښو تبه، د ګرده، د ځینو څارویو ویښتو، د دوړو مایعاتو، کاسمیټکس یا خواړو پورې اړوند الرجی کولی شي زموږ ژوند مسموم کړي.
په هرصورت، لکه څنګه چې تاسو لوستلي، طبیعي حلونه شتون لري چې کولی شي تاسو ته د الرجی پورې اړوند ناروغیو څخه چټک او اغیزمنه راحت درکړي.
په هرصورت، په یاد ولرئ چې ځینې نباتات هم روغتیا ته خورا خطرناک کیدی شي.
په هرصورت، هغه درملنې چې زه یې وړاندیز کوم هیڅ اړخیزې اغیزې نه رامینځته کوي ... پرته له دې چې تاسو ستاسو په بدن او زموږ په سر کې ښه احساس وکړئ. ثبوت، دا هیڅکله د شین چای یا شین چای د زیاتوالي له امله د مسمومیت راپور نه دی ورکړل شوی.
د هرڅه سره سره ، زه وړاندیز کوم چې تاسو په ورته وخت کې دلته وړاندې شوي مختلف درملنې ترکیب مه کوئ او له دوی څخه ډیر مه کاروئ. که په شک کې وي، د خپل ډاکټر سره مشوره مه کوئ.
د الرجی په اړه د نورو معلوماتو لپاره:
په فرانسه کې د الرجی په اړه د INSERM فایل: د الرجی پوهه
د خواړو حساسیت
د الرجی زیاتوالی