ایا تاسو باید په موټر یا اورګاډي کې سفر وکړئ او په لاره کې به د خواړو لپاره خواړه ولرئ؟ پدې ډول وضعیت کې ترټولو مناسب او صحي خواړه کوم دي؟

د لبنیاتو محصولاتو څخه ډډه وکړئ

د شیدو بوتل، د څښاک وړ مستۍ او نور د لبنیاتو محصولات د سفر په جریان کې سپارښتنه نه کیږي، په ځانګړې توګه کله چې دا د موټر لخوا ترسره کیږي. دا خواړه واقعیا دي د هضم لپاره خورا ستونزمن او کولی شي د ستړیا لامل هم شي.

د پنیر په اړه ، دا غوره ده چې د هغه څخه مخنیوی وکړئ چې ډیر خوشبوي دي، په ټول موټر کې د بد بوی خپریدو خطر کې او ستاسو ګاونډیان ځوروي که تاسو په ریل یا موټر کې سفر کوئ.

ایمنټل یا ګوډا غوره کړئ ، د مثال په توګه. ته یې کولای شې کوچني کیوبونه پرې کړئ او د خواړو بکس کې یې وساتئ : عملي ، حفظ الصحه او نږدې بوی نلري.

ر lightا وخورئ

حتی که تاسو د حرکت ناروغۍ ته لیواله نه یاست ، نو غوره ده چې ر .ا وخورئ. تاسو به پدې توګه د ډیر اوږد هضم څخه مخنیوی وکړئ کوم چې خوب کولی شي.. دا احتیاط په ځانګړي توګه وړاندیز شوی که تاسو باید د څرخ تر شا وګرځئ.

نور ، د ر lightا خوړل به تاسو له تکلیف څخه وژغوري لکه التهاب او کانګې. د لوی برګر څخه بهر د ساس او میئونیز سره وتړئ. د هضم لپاره دروند ، دا د خوړلو لپاره هم پیچلي دي.

ستاسو د ډوډۍ لپاره ، د کوچني سینڈویچ چمتو کول ، د لوی په پرتله د خوړلو لپاره اسانه ، د ترکي هام یا خنزیر سره. تاسو کولی شئ د مالګې شوي کیک یا کیچ ټوټې هم پرې کړئ چې مخکې مو په کور کې پخلی کړی و. په هر نرخ، د کاغذ تولیه ، ټوکر یا د کاغذ نیپکن مه هیروئ د پکنک پرمهال خورا عملي.

د میوو او سبزیجاتو په اړه مه هېروئ

د سفر پرمهال پیکینګ د وخت نیولو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه کله چې سفر اوږد وي. د کریسپس یا اشتهاري کیکونو خوړلو پرځای ، کوم چې په غوړ او مالګه کې لوړ دي ، د سبزیجاتو خوړلو پلان ولرئ. د جوش شوي گاجر یا د سیلري ریمولاډ خوړلو پوښتنه نشته ، دا په بل عبارت د "ګوتو خواړه" دي. سبزیجات د خپلو ګوتو سره وخورئ.

د چیری رومي بانجان ، د ککرو او گاجر لرګي ، د خټکي کیوب ... دا خام سبزیجات خورا ښه وده کوي کله چې تاسو خوب پیل کړئ. دوی هم لري a په زړه پوري اوبه ورکول.

د میوو په اړه ، تاسو کولی شئ م appleه یا کیله غوره کړئ. وروستی د سیلانیانو لپاره ښه پیژندل شوی څوک چې دا خوري کله چې دوی د سمندري خطر خطر کې وي. یوازې فکر وکړئ د کثافاتو کڅوړه راوړي د کورونو او پوټکو لپاره.

د څښلو لپاره کمپوټ د سفر پرمهال د خوړلو لپاره هم خورا اسانه دی او د دواړو ماشومانو او والدین سره مشهور دی.

د څښلو په اړه فکر وکړئ

کله چې سفر کوئ ، دا لازمي دي چې یو څه راوړئ ترڅو خپله تنده ماته کړئ. د ډیهایډریشن خطر واقعیا امکان لري ، په ځانګړي توګه که هوا ګرمه وي..

یوازینی وړاندیز شوی څښاک اوبه دي (په بوتل کې یا له نل څخه اخیستل شوی ، په جوش کې ساتل شوی). په یاد ولرئ چې د موټر چلولو پرمهال الکول منع دي او کله چې تاسو مسافر یاست په کلکه حوصله وکړئ. 

لکه څنګه چې سوډا ، په بوره او اضافه توکو بډایه، دا ستاسو روغتیا ته هیڅ ګټه نلري او حتی کولی شي تاسو ناروغ کړي.

پیریین دیوروټ-بیین

دا هم ولولئ: د حرکت ناروغۍ لپاره طبیعي درملنې