د دې حقیقت سره بحث کول ستونزمن دي چې د ماشومانو په رژیم کې جوس لازمي او ګټور دي. مګر ټول جوس په مساوي ډول د ویټامینونو سره سینټور ندي او د ماشوم مینو کې معرفي کیدی شي. په کوم عمر او کوم جوس غوره ګ preferئ - لاندې ولولئ.
څومره او په کوم وخت
تازه جوس یو اسانه محصول ندی. د ګټو سره سره ، دوی د معدې تیزابیت کې زیاتوالی رامینځته کوي او د mucous membranes خارش کوي. د پرله پسې استعمال سره جوس کولی شي د الرجی یا هاضمې ستونزې رامینځته کړي. له همدې امله ، قاعده - خورا ډیر ، غوره - د جوس سره کار نه کوي.
تر یو کال پورې ، د جوس کارول باید د لومړني طبیعت څخه وي. د یو کال وروسته ، تاسو کولی شئ په ورځ کې شاوخوا 100 ګرامه جوس وڅښئ ، مګر هره ورځ نه. دا اړینه ده چې د ماشوم خواړو کې جوس ورو ورو معرفي کړئ ، د چای څښلو سره پیل کړئ او هره ورځ یې اندازه په بې ساري ډول لوړه کړئ.
یو لوی ماشوم کولی شي په ورځ کې یو ګیلاس جوس وڅښي. په استثنایی مواردو کې ، دوه.
د جوس کارولو قواعد
د ماشوم لپاره ، ډاډه اوسئ چې جوس له اوبو 1 څخه 1 سره اوبه کړئ ترڅو معدې او کولمو ته د اسید غلظت کم شي.
جوس ځان چمتو کړئ ترڅو د خامو موادو کیفیت څخه ډاډه اوسئ. تازه د باکتریا د ودې لپاره یو مینځل دی ، نو د جوس چمتو کولو پرمهال ، هرڅه باید په استثنا ډول پاک شي ، او جوس باید سمدلاسه وڅښل شي.
که تاسو په پلورنځي کې جوس واخلئ ، د عمر اشارې ته پاملرنه وکړئ - د مختلف کټګوریو لپاره ، جوړونکي د محافظت کونکو سره مختلف کمیدل او سنتریت کاروي.
بسته بندي په دقت سره مطالعه کړئ ، د شیلف ژوند او ذخیره وګورئ ، د بسته بندۍ بشپړتیا.
د جوس ترکیب ولولئ او جوس مه اخلئ چې تاسو د دې لامل کیږي چې تاسو د شکري مقدار یا پدې کې د نامعلومو اضافو مینځپانګې شکمن یاست.
د م Appleې جوس
ډیری وختونه، د مڼو محصولات - جوس او خالص - د لومړنیو میوو بشپړونکي خواړو په توګه معرفي کیږي. د مڼې جوس د هضمي سیسټم د وضعیت پراساس، د 6 میاشتو وروسته ماشوم ته ورکول کیدی شي.
مlesې د حساسیت لامل نه کیږي ، اوسپنه ، پوټاشیم ، بوران ، مسو ، کرومیم او نور ګټور ویټامینونه او ټریس عناصر لري ، په بیله بیا انزایمونه چې هضم ښه کوي.
د روميانو جوس
دا جوس ماشوم ته په 8-9 میاشتو کې ورکول کیدی شي ، په ډشونو کې لږه اندازه اضافه کوي او د تودوخې درملنې ته یې تابع کوي. تاسو کولی شئ د 3 کالو وروسته په بشپړ ډول د ماشوم خواړو کې د روميانو جوس معرفي کړئ.
د روميانو جوس یو انټي اکسیډنټ دی ، د وینې رګونو کې ګټور اغیزه لري او د سرطان مخنیوی دی. دا جوس په فایبر کې بډای دی ، نو دا د سټول اختلالاتو او هاضمي ستونزو لپاره ګټور دی.
لکه څنګه چې د روميانو جوس یو الرجینیک محصول دی ، نو دا په کم عمر کې د ماشومانو لپاره ندی راجع شوی او څوک چې د الرج ناروغي لري
د کیلې جوس
یا بلکه ، د کیلې امرت ، چې د کیلې خالص ، اوبه او بوره لري. کیلې د 6 میاشتو وروسته د ماشوم رژیم کې هم معرفي کیږي. کیلې ډیری پوټاشیم لري او دا د قبضیت او د ماشوم د کولمو ستونزو یوه غوره مخنیوي ده.
د پیچ او زردالو جوس
دا جوس بیټا کیروټین او پوټاشیم ، فایبر لري. دوی د کولمو کار نورمال کوي ، ځکه چې دا د کاpۍ پرته ندي. پخپله د میوو د خوږو له امله ، پدې کې لږ اضافي شوګر شتون لري. څنګه چې دا جوس کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، نو د 1 کلن عمر لرونکو ماشومانو لپاره وړاندیز نه کیږي.
د انګورو اوبه
خواږه جوس چې په موسم کې په کور کې په اسانۍ سره چمتو کیږي. دا باید په پام کې ونیول شي چې په انګورو کې په لوی مقدار کې د ګلوکوز او فرکټوز مینځپانګې له امله ، دا جوس په کالوري کې خورا لوړ دی. او د دې حقیقت سره سره چې دا په بشپړه توګه لوږه پوره کوي، د هغې کارول باید د هغو ماشومانو لپاره په احتیاط سره وخورئ چې ډیر وزن لري. د انګورو جوس ګټور دی، دا ډیری ویټامینونه او ټریس عناصر لري، مګر بوره کولی شي د لبنیاتو محصولاتو سره یوځای د تخمر پروسې رامینځته کړي، کوم چې د ماشومانو په غذا کې بډایه دي. څرنګه چې بوره د غاښونو انامیل له مینځه وړي، نو دا د 2 کلونو وروسته ماشومانو ته توصیه کیږي او دا مشوره ورکول کیږي چې دا د تنې له لارې وڅښئ.
د کدو جوس
کدو ، لکه د گاجر په څیر ، په کیروټین کې بډای دی او کولی شي د پوټکي ژیړوالی راولي ، نو تاسو ډیری وختونه د قددو جوس نشئ کارولی. دا محصول ډیر پوټاشیم ، مګنیزیم ، B ویټامینونه لري - دا اراموي او د رواني احساساتو پروسې ورو کوي. دا جوس د 6 میاشتو وروسته اداره کیدی شي ، مخکې لدې چې په تودوخې سره یې درملنه شوې وي. د خام کدو جوس ، لکه د کیلې جوس ، د نورو جوسونو برخې په توګه د کدو خالص په ب presentedه وړاندې کیږي یا په اوبو سره ګډیږي.
د انناس جوس
دا میوه د بهرنی کټګورۍ څخه ده ، او له همدې امله دا د 3 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره وړاندیز نه کیږي. څرنګه چې جوس د تغذیه کونکو او ماشومانو د درملنې په وړاندیزونو کې غیر مشهور دی ، نو دا د ملټي فروټ جوس ترکیب کې شامل دی ، او خالص یوازې د لویانو لپاره شتون لري. د هیموګلوبین د کچې په لوړولو کې د انناس ګټې نه منل کیدونکي دي ، او د ماشومانو په مینځ کې د وینې کمښت غیر معمولي ندي. له همدې امله ، د کثیر اجزاو جوس له پامه مه غورځوئ.
د مالټي اوبه
د نارنج جوس خورا مشهور دی ، ځکه چې دا دواړه په سوداګریز او د کور تولید لپاره شتون لري. نارنج د ویټامین سي ، فولیک اسید او پوټاشیم سرچینه ده. د نارنج جوس د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د وینې فشار کموي ، اشتها ډیروي او د کولمو حرکت هڅوي. یوازې دلته د نارنج جوس کې د الرجینیت کچه خورا لوړه ده ، او د دې اسید کولی شي د ماشوم معدې میوکوسا ته زیان ورسوي. دا غوره ده چې ماشومانو ته د دې جوس معرفي کولو دمخه 3 کاله انتظار وکړئ.