کیوی د شاوخوا صحي میوو څخه دی. دا میوه د ویټامین سي لوی مقدار لري ، سربیره پردې ، د کیوي کارول له بدن څخه د نایټریټونو او اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي.
مګر د ښه میوو سره ، دا هم شتون لري چې نور د خواړو لپاره مناسب ندي. څنګه نه چې د انتخاب سره غلط وي؟
1. د کیوي پوټکی تل پتلی وي او د کوچني فایبرونو سره پوښل شوی (د څو ډوله قهوه ، لینټ څخه پاک کیوی یو استثنا ګ areل کیږي ، مګر دا په ندرت سره په پلور کې څرګندیږي)
2. د مولډ داغونو ، تیاره ځایونو سره بیر مه اخلئ ، دا هغه نښې دي چې محصول دمخه خرابیدل پیل کړي.
3. که تاسو سم پلان لرئ کیوی وخورئ ، تاسو کولی شئ نرمه میوه وپیرئ ، دا به پخه او خوږ وي. مګر که کیوي باید د فستیو میز کې د خپل ټاکلې نیټې لپاره انتظار وباسي ، نو غوره به وي چې قوي بیرونه وپیرئ.
.4 د پوټکي رنګ له شنه څخه نږدې نسواري ته کیدی شي
. R ipeipe ki ki ki kiwi always always always always always always .iliili.. is is. (press press. press. d. d d d... leave. leave. does.. ، the but same same time. time. time... it a. stone. .m.......). یوازې په قضیه کې ، د میو په ډډ باندې لږ څه فشار ورکړئ. لندبل باید ستاسو د لاس لاندې خوشې نشي ، که نه نو تاسو د خراب یا ډیرې نمونې سره معامله کوئ.
6. د کیوي بوی میوه ده ، مګر قوي نه ده (بوی د پوټکي له لارې احساس کیږي او د ډډ په ساحه کې شدت مومي). د خپل بوی حس وصل کړئ: که کیوی د شراب بوی خارج کړي ، دا دمخه د خرابیدو نښه ده.
- فیسبوک
- پېن،
- سره په اړیکه کې
کیوی څنګه وخورو؟
- د چمچ سره. د جوس لرونکي بیري په نیمایي کې پرې کولو سره ، نبض د یو چائے چمچ سره خوړل کیدی شي ، لکه آیس کریم. ماشومان دا ویټامین خواږه ډیر خوښوي.
- په بشپړ ډول. په عجیب ډول ، دا میوه په بشپړ ډول مصرف کیدی شي ، په ځانګړي توګه له دې چې پوټکي د جوانې په پرتله ډیر انټي اکسیډنټونه او نور بیولوژیکي فعال مادې لري.
- د تازه برخې په توګه. که چیرې الرجز او ځانګړي متضاد شتون ونلري ، د ویټامین جوس او خولې له کیی څخه چمتو کیږي.
- د خواړو برخې په توګه. دا میوه د سبزیجاتو ، میوو او بوټو څخه تر سلاد ، غوښې او چرګانو ته اضافه کیدی شي ، په ډیسټرو او پیسټرو کې اضافه کیدی شي. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د کیوي سره د زړه نازک شربت جوړ کړئ ، په زړه پوري کوکیز پخ کړئ. یو په زړه پوری ساس د کیسي نبض څخه د کیسرولونو او سوفلیز لپاره جوړ شوی.