ټول ژوند. ستاسو اهدافو ته د رسیدو لپاره کلیدي مهارتونه (کینفیلډ، هیویټ، هینسن)

انتزاعي

څو ځله، د یو شی له پیل کولو وروسته، تاسو د یو څه په زړه پورې یا ساده شی ته پام کړی، او د پایلې په توګه یې پریښود؟ تاسو څو ځله خپل ځان ته ویلي دي چې تاسو به د سهار په 7 بجو کار پریږدئ ترڅو خپل زوی یا لور د ویده کیدو دمخه ښکل کړئ ، او بیا دا ځل هم د کار نه کولو لپاره ځان ملامت کړئ؟ او تاسو څو میاشتې مخکې له دې چې تاسو په اپارتمان کې د تادیې تادیې لپاره ځانګړې شوې ټولې پیسې مصرف کړئ څومره میاشتې تیرې کړې؟

ډیری وختونه د ناکامۍ لامل یوازې د تمرکز نشتوالی دی، دا دی، د تمرکز نشتوالی او په هدف باندې تمرکز ساتل.

د هدف ټاکلو اهمیت په اړه په لسګونو مقالې لیکل شوي. د دې کتاب لیکوالان یو ګام نور هم ځي - دوی کولی شي تاسو سره د هدف لاسته راوړلو کې مرسته وکړي ... یو عادت! بیا، د یو ستونزمن کار څخه، "هدف باندې تمرکز" به په یو پیژندل شوي، خورا ممکنه او منظم عمل بدل شي، او پایله به یې اوږده نه وي.

او د لارې په اوږدو کې، تاسو به زموږ د عادتونو ځواک په اړه زده کړه وکړئ، پوه شئ چې څنګه نوي ښه عادتونه رامینځته کړئ او نه یوازې د کار، بلکې شخصي ژوند ته وده ورکولو لپاره یې وکاروئ.

د روسیې نسخه د ملګري څخه

زه د یو بریالي بیسبال روزونکي یوګي بیرا څخه دا اقتباس خوښوم: "په تیوري کې ، د تیوري او عمل ترمینځ هیڅ توپیر شتون نلري. مګر په عمل کې، شتون لري. دا امکان نلري چې د دې کتاب په لوستلو کې به تاسو داسې څه ومومئ چې تاسو هیڅکله نه اوریدلي یا فکر یې کړی نه وي - د بریالیتوب ترلاسه کولو په اړه ځینې پټ پټ نظرونه.

نور څه دي، په تیرو شپږو کلونو کې د شرکتونو او اشخاصو دواړو لپاره د غیر معمولي پایلو ترلاسه کولو په اړه زما په روزنه کې، ما ولیدل چې د "روغ، خوشحاله او بډایه" د څرنګوالي ډیری اصول خلکو ته ښه پیژندل شوي. د سوداګرۍ اړیکو شرکت کې زما شریکان چې د 20 کلونو څخه ډیر د روزنې تجربه لري هم دا حقیقت تاییدوي.

نو بیا ولې شاوخوا دومره لږ "روغ، خوشحاله او بډایه" خلک شتون لري؟ موږ هر یو کولی شو له ځانه دا پوښتنه وکړو: "ولې زما په ژوند کې هغه څه نشته چې زه یې په اړه خوب کوم، هغه څه چې زه واقعیا غواړم؟" او د دې لپاره ډیری ځوابونه کیدی شي څومره چې تاسو غواړئ. زما په زړه پورې لنډ دی: "ځکه چې دا اسانه ده!".

د روښانه اهدافو نه درلودل، یوازې د څه شی خوړل، د تلویزیون په کتلو کې د تفریح ​​​​وخت تېرول، د خپلوانو سره خپګان او غوسه کول د هر سهار د منډه کولو لپاره، هر ماښام د کاري پروژې په پړاوونو کې د خپل ځان په اړه راپور ورکولو او په خپل حق کې د خپل حق بیانولو څخه اسانه دي. په کور کې د شخړې وضعیت.

مګر که تاسو د اسانه لارو په لټه کې نه یاست او خپل ژوند په بشپړ ډول نوي کچې ته اړولو کې جدي یاست ، دا کتاب ستاسو لپاره دی!

زما لپاره، دا د نظري مفکورو څخه عمل ته د یو قوي قوي محرک په توګه کار کاوه. مهم شی چې د دې لپاره اړین و، صداقت و. دا د اعتراف په اړه ده چې زه ډیر څه پوهیږم، مګر زه ډیر څه نه کوم.

د دې کتاب بله ځانګړنه هغه احساس دی چې لوستونکي ته د پاڼې وروسته پاڼه ورکوي: رڼا، الهام او باور چې هر څه به کار وکړي.

او لکه څنګه چې تاسو لوستل پیل کړئ، په یاد ولرئ: "په تیوري کې، د تیوري او عمل ترمنځ هیڅ توپیر نشته. مګر په عمل کې، شتون لري. لیکوالان یوازې د هر فصل په پای کې دندې نه کوي.

بریا مو غواړم!

ماکسیم زوریلو د سوداګرۍ اړیکو روزونکی

Jack

زما ښوونکو ته، چا چې ما د هدف ځواک په اړه نږدې هرڅه وویل:

کلیمینټ سټون، بیلی شارپ، لیسي هال، باب ریسنک، مارتا کرمپټون، جیک ګیب، کین بلانچارډ، ناتانیل برانډن، سټوارټ ایمري، ټیم پییرنګ، ټریسي ګاس، مارشال توربر، رسل بشپ، باب پراکټر، برنارډ ډورمن، مارک ویکتور هینسن، لیس هیویټ، لی پیولوس، دوګ کروشکا، مارتین روتا، مایکل ګیربر، ارمند بټن، مارټي ګلین او رون سکولستیکو.

مارک

الیزابیت او میلانیا: راتلونکی په ښه لاس کې دی.

د ځنګل

فران، جینیفر او انډریو: تاسو زما د ژوند هدف یاست.

د ننوتلو

ولې دې کتاب ته اړتیا ده

ګران لوستونکی (یا راتلونکی لوستونکی، که تاسو تراوسه پریکړه نه ده کړې چې ایا دا کتاب واخلئ)!

زموږ وروستۍ څیړنې ښیي چې نن ورځ سوداګر له دریو عمده ستونزو سره مخ دي: د وخت، پیسو نشتوالی، او په کار او شخصي (کورنیو) اړیکو کې د همغږۍ لپاره لیوالتیا.

د ډیری لپاره، د ژوند عصري تال خورا ګړندی دی. په سوداګرۍ کې، متوازن خلک په تقاضا کې ورځ تر بلې زیاتیږي، د دې توان نلري چې "سوځول" او په کار هولیکونو بدل نشي چې د کورنۍ، ملګرو او د ژوند نورو لوړو برخو لپاره وخت نلري.

ایا تاسو د "په کار کې سوځیدلي" حالت سره آشنا یاست؟

که هو، نو دا کتاب ستاسو سره د مرستې لپاره ډیزاین شوی، که تاسو د اجراییوي رییس، مرستیال، مدیر، څارونکي، پلورونکي، متشبث، مشاور، شخصي تمرین یا د کور دفتر یاست.

موږ ژمنه کوو چې زده کړه او په تدریجي ډول د هغه څه عملي کول چې موږ یې زموږ په کتاب کې خبرې کوو تاسو ته اجازه درکوي د پام وړ ستاسو د کار پایلې ته وده ورکړئ او په سوداګرۍ، شخصي ژوند او مالي چارو کې خپلې موخې ترلاسه کړئ. موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه خپل ځواک باندې تمرکز وکړئ او د صحي ، خوښ او ډیر همغږي ژوندانه څخه خوند واخلئ.

په دې کتاب کې نظریات لا دمخه زموږ او زموږ د زرګونو پیرودونکو سره مرسته کړې. زموږ د ګډې سوداګرۍ تجربه چې د بې شمیره غلطیو او د غوره والي لپاره په هڅه کې ترلاسه شوې، له 79 کلونو راهیسې روانه ده. پرته لدې چې تاسو د مبهم نظریو او استدلالونو سره ځور کړئ ، موږ به تاسو سره خورا مهمې موندنې شریکې کړو او پدې توګه به تاسو سره د ستونزو ، فشار ، د لوی شیانو لپاره وخت او هڅې خوندي کولو کې مرسته وکړو.

څنګه کولای شو چی د کتاب څخه ډیره ګټه ترلاسه کړو

موږ باید د "پاک په امر، زما په خوښه" په زړه پورې فورمول ښکارانو ته خبرداری ورکړو: دا په دې کتاب کې نشته. سربیره پردې، زموږ ټولې تجربې ښیي چې دا ډول فورمول په اصولو کې شتون نلري. د ښه والي لپاره بدلون رښتینې هڅې ته اړتیا لري. له همدې امله د 90٪ څخه زیاتو خلکو چې په لنډ سیمینارونو کې برخه اخیستې وه په خپل ژوند کې بدلونونه احساس نه کړل. دوی وخت نه درلود چې هغه څه پلي کړي چې دوی په عمل کې زده کړل - د سیمینارونو ریکارډونه په الماریو کې دوړو راټولول پاتې دي ...

زموږ اصلي هدف دا دی چې تاسو ته الهام ورکړئ چې زموږ د کتاب سره سمدستي اقدام وکړئ. لوستل به یې اسانه وي.

په هر څپرکي کې، تاسو به ډیری ستراتیژیو او چلونو ته معرفي شئ، د مسخره او ښوونکي کیسې سره "مختل شوي". لومړی درې فصلونه د کتاب بنسټ کېږدي. هر یو ورپسې د یو ځانګړي عادت رامینځته کولو لپاره د تخنیکونو ځانګړي سیټ وړاندیز کوي چې تاسو سره به په هدف تمرکز کولو کې مرسته وکړي ، ډیر بریالیتوب ترسره کړي او د بشپړ ژوند څخه خوند واخلي. د هر فصل په پای کې یو عملي لارښود دی چې تاسو سره د موادو په ښه پوهیدو کې مرسته کوي. دا ګام په ګام واخلئ - اجازه راکړئ چې دا کتاب ستاسو لپاره د باور وړ مرسته شي، کوم چې تاسو کولی شئ هر وخت وګرځوئ.

دا ګټوره ده چې یو نوټ بوک او قلم په لاس کې ولرئ نو تاسو کولی شئ سمدلاسه په زړه پوري نظرونه ولیکئ چې ستاسو په سر کې د لوستلو په وخت کې پاپ کیږي.

په یاد ولرئ: دا ټول د هدف په اړه دي. دا د کمزوري «توجه» له امله ده چې ډیری خلک خپل مسلکي او شخصي ژوند په دوامداره مبارزه کې تیروي. دوی یا شیان تر ناوخته پورې پریږدي یا ځان ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره مغشوش شي. تاسو یو چانس لرئ چې نه وي. راځه چي پیل یی کړو!

PS

که تاسو د یوه شرکت رییس یاست او تاسو پلان لرئ چې په راتلونکو څو کلونو کې خپله سوداګرۍ په چټکۍ سره وده کړئ، ستاسو هر کارمند زموږ د کتاب یوه کاپي واخلئ. زموږ د میتودونو د پلي کولو د ګډې هڅې انرژي به تاسو ته اجازه درکړي خپل هدف ستاسو د تمه څخه ډیر ژر ترلاسه کړئ.

ستراتیژي #1: ستاسو راتلونکی ستاسو په عادتونو پورې اړه لري

باور وکړئ یا نه، ژوند یوازې د ناڅاپي پیښو لړۍ نه ده. دا په یو ورکړل شوي حالت کې د ځانګړو کړنو غوره کولو مسله ده. په نهایت کې ، دا ستاسو ورځني انتخابونه دي چې دا ټاکي چې ایا تاسو به یوه پیړۍ په فقر کې ژوند وکړئ یا سوکالي ، ناروغۍ یا روغتیا ، ناخوښي یا خوښۍ. انتخاب ستاسو دی، نو په هوښیارۍ سره غوره کړئ.

انتخاب ستاسو د عادتونو بنسټ جوړوي. او دوی، په بدل کې، په راتلونکي کې ستاسو سره څه پیښیږي خورا مهم رول لوبوي. موږ د کار عادتونو او ستاسو شخصي عادتونو په اړه خبرې کوو. په کتاب کې به تاسو هغه ستراتیژۍ ومومئ چې په کار او کور دواړو کې پلي کیږي، د نارینه او ښځینه لپاره مساوي اغیزمنې دي. ستاسو دنده دا ده چې دوی مطالعه کړئ او د ځان لپاره ترټولو مناسب انتخاب کړئ.

دا فصل د عادتونو په اړه ټول مهم شیان پوښي. لومړی، دا تشریح کوي چې دوی څنګه کار کوي. بیا به تاسو زده کړئ چې څنګه یو بد عادت وپیژنئ او بدل یې کړئ. او په نهایت کې، موږ به تاسو ته د "بریالي عادت فارمول" وړاندې کړو - یو ساده تخنیک چې تاسو کولی شئ بد عادتونه په ښو عادتونو بدل کړئ.

بریالي خلک بریالي عادتونه لري

عادتونه څنګه کار کوي

عادت څه شی دی؟ په ساده توګه ووایاست، دا یو عمل دی چې تاسو یې ډیری وختونه ترسره کوئ چې تاسو حتی د دې په پام کې نیولو مخه نیسي. په بل عبارت، دا د چلند یوه نمونه ده چې تاسو په اوتومات ډول بیا تکرار کوئ.

د مثال په توګه، که تاسو د لاسي لیږد سره د موټر چلول زده کوئ، لومړی څو درسونه معمولا ستاسو لپاره په زړه پوري وي. ستاسو یو له لویو ننګونو څخه دا زده کول دي چې څنګه خپل کلچ او ګاز پیډالونه همغږي کړئ ترڅو لیږد اسانه وي. که تاسو کلچ ډیر ژر خوشې کړئ، موټر به ودریږي. که تاسو د کلچ له خوشې کولو پرته ګاز تیر کړئ، انجن به ودریږي، مګر تاسو به ونه سوځئ. ځینې ​​​​وختونه موټر د کنګارو په څیر سړک ته ځي او بیا کنګل کیږي پداسې حال کې چې د موټر چلوونکی د پیډلونو سره مبارزه کوي. په هرصورت، په تدریجي ډول ګیرونه په اسانۍ سره بدلون پیل کوي، او تاسو د دوی په اړه فکر کول پریږدئ.

لسم: موږ ټول د عادت ماشومان یو. هره ورځ زه له دفتر څخه په لاره کې نهه ترافیکي څراغونه تیروم. ډیری وختونه، کله چې زه کور ته راځم، زه په یاد نه یم چې رڼا چیرته وه، لکه څنګه چې زه د موټر چلولو په وخت کې هوش له لاسه ورکوم. زه کولی شم د خپلې میرمنې په اړه په اسانۍ سره هیر کړم چې له ما څخه یې د کور په لاره کې یو ځای پریږدم، ځکه چې ما پخپله "پروګرام" کړی چې هره شپه په ورته لاره کور ته لاړ شم.

مګر یو سړی کولی شي په هر وخت کې چې وغواړي خپل ځان "بیا پروګرام" کړي. راځئ چې ووایو تاسو غواړئ له مالي پلوه خپلواک اوسئ. شاید تاسو باید د پیسو ګټلو په برخه کې خپل عادتونه له سره غور وکړئ؟ ایا تاسو خپل ځان روزلی چې په منظمه توګه د خپل عاید لږترلږه 10٪ خوندي کړئ؟ دلته کلیدي کلمه "منظم" ده. په بل عبارت، هره میاشت. هره میاشت یو ښه عادت دی. ډیری خلک خندا کوي کله چې د پیسو خوندي کولو خبره راځي. دا خلک بې ثباته دي.

فرض کړئ چې تاسو د سپما او پانګوونې برنامه پیل کړې. د لومړیو شپږو میاشتو لپاره، لکه څنګه چې پلان شوی، په لیوالتیا سره ستاسو د عاید 10٪ جلا کړئ. بیا یو څه پیښیږي. د مثال په توګه، تاسو دا پیسې د رخصتۍ لپاره اخلئ، د ځان سره ژمنه وکړئ چې په راتلونکو څو میاشتو کې به یې بیرته تادیه کړئ. البته، د دې ښه نیت څخه هیڅ شی نه راځي، او ستاسو د مالي خپلواکۍ پروګرام مخکې له دې چې واقعا پیل شي ودریږي.

په لاره کې، ایا تاسو پوهیږئ چې د مالي پلوه خوندي کیدل څومره اسانه دي؟ که تاسو د 18 کلنۍ څخه هره میاشت سل ډالر په کال کې 10٪ سپما کړئ، د 65 کلنۍ په عمر کې به تاسو له $ 1 څخه ډیر ولرئ! امید شتون لري حتی که تاسو په 100 پیل کړئ ، که څه هم تاسو باید لوی مقدار خوندي کړئ.

دا پروسه د استثنایی پالیسۍ په نوم یادیږي او پدې معنی چې تاسو هره ورځ د روښانه مالي راتلونکي رامینځته کولو لپاره وقف کوئ. دا هغه څه دي چې هغه خلک توپیر کوي چې دا ډول راتلونکې لري له هغو کسانو څخه چې نه لري.

راځئ چې یو بل حالت وګورو. که دا ستاسو لپاره مهم وي چې خپل ځان په شکل کې وساتئ، تاسو باید په اونۍ کې درې ځله تمرین وکړئ. پدې قضیه کې د "هیڅ استثنا" پالیسي پدې معنی ده چې تاسو به دا په هیڅ ډول ترسره کوئ ، ځکه چې اوږدمهاله پایلې ستاسو لپاره ارزښت لري.

«هیکرز» د څو اونیو یا میاشتو وروسته پریږدي. معمولا دوی د دې لپاره زر توضیحات لري. که غواړې چې له ګڼې ګوڼې څخه بېل شې او په خپله خوښه ژوند وکړې، نو پوه شه چې ستا عادتونه ستا راتلونکی ټاکي.

د بریالیتوب لاره په زړه پورې لاره نه ده. د یو څه د لاسته راوړلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ هدفمند، ډسپلین، ځواکمن اوسئ.

عادتونه ستاسو د ژوند کیفیت ټاکي

نن ورځ، ډیری خلک د خپل ژوند په اړه فکر کوي. تاسو ډیری وختونه اوریدلی شئ: "زه د ښه ژوند په لټه کې یم" یا "زه غواړم خپل ژوند اسانه کړم." داسې ښکاري چې مادي هوساینې د خوښۍ لپاره کافي ندي. د ریښتیني شتمن کیدو لپاره نه یوازې د مالي آزادي درلودل دي ، بلکه په زړه پوري پیژندل ، ښه روغتیا او متوازن مسلکي او شخصي ژوند درلودل دي.

بله مهمه خبره د خپل نفس پوهه ده. دا یوه نه ختمیدونکې پروسه ده. هرڅومره چې تاسو خپل ځان پیژنئ - ستاسو د فکر کولو لاره ، د احساساتو پیلیټ ، د ریښتیني هدف محرمیت - ژوند روښانه کیږي.

دا د پوهې لوړه کچه ده چې ستاسو د ورځني ژوند کیفیت ټاکي.

بد عادتونه په راتلونکي اغیزه کوي

مهرباني وکړئ راتلونکی څو پاراګرافونه په ډیر دقت سره ولولئ. که تاسو کافي تمرکز نه کوئ، لاړ شئ او خپل مخ په سړو اوبو ومینځئ ترڅو تاسو د لاندې اصلي نظر اهمیت له لاسه ورنکړئ.

نن ورځ، ډیری د سمدستي انعامونو لپاره ژوند کوي. دوی هغه شیان اخلي چې دوی واقعیا نشي کولی ، او د امکان تر حده تادیه وځنډوي. موټرې، تفریح، وروستي تخنیکي "لوبې" - دا د داسې لاسته راوړنو بشپړ لیست ندی. هغه کسان چې په دې کار سره عادت شوي، لکه د کیچ اپ لوبې کوي. د پای ته رسولو لپاره، دوی ډیری وختونه باید اوږد کار وکړي یا د اضافي عاید په لټه کې وي. دا ډول «پروسس» د فشار لامل کیږي.

که ستاسو لګښتونه په دوامداره توګه ستاسو عاید څخه ډیر وي، پایله به ورته وي: افلاس. که یو بد عادت اوږد شي، ژر یا وروسته تاسو باید د هغې د پایلو سره معامله وکړئ.

یو څو نور مثالونه. که غواړې چې اوږد ژوند وکړې، نو صحي عادتونه ولرې. مناسب تغذیه، تمرین او منظم معاینات خورا مهم دي. په واقعیت کې څه پیښیږي؟ په لویدیځ کې ډیری خلک ډیر وزن لري، لږ تمرین کوي ​​​​او خوارځواکي خواړه خوري. دا څنګه تشریح کړئ؟ بیا بیا، حقیقت چې دوی په شیبه کې ژوند کوي، پرته له دې چې د پایلو په اړه فکر وکړي. په دوامداره توګه د منډه خوړلو عادت، ګړندی خواړه، د فشار ترکیب او لوړ کولیسټرول د سټروک او زړه حملې خطر زیاتوي. دا پایلې ممکن وژونکې وي، مګر ډیری یې په ښکاره ډول سترګې پټوي او د ژوند له لارې تیریږي، د دې حقیقت په اړه فکر نه کوي چې شاید د کونج په شاوخوا کې یو جدي بحران د دوی په انتظار کې وي.

راځئ چې شخصي اړیکه ونیسو. د واده بنسټ تر ګواښ لاندې دی: په متحده ایالاتو کې نږدې 50٪ کورنۍ جلا کیږي. که تاسو د وخت، هڅو او مینې ترټولو مهمې اړیکې بې برخې کولو ته عادت شوي یاست، نو څنګه به د خوښې پایله راشي؟

په یاد ولرئ: په ژوند کې د هرڅه لپاره تادیه کولو قیمت شتون لري. منفي عادتونه منفي پایلې لري. مثبت عادتونه تاسو ته انعامونه راوړي.

تاسو کولی شئ منفي پایلې په انعامونو بدل کړئ.

همدا اوس خپل عادتونه بدل کړئ

د ښه عادتونو جوړول وخت نیسي

څومره وخت نیسي چې خپل عادت بدل کړئ؟ د دې پوښتنې معمول ځواب "له دریو څخه تر څلورو اونیو" دی. شاید دا ریښتیا وي کله چې دا په چلند کې کوچني سمونونو ته راځي. دلته یو شخصي مثال دی.

لیس: زه هر وخت زما کیلي له لاسه ورکوم. ماښام مې موټر په ګراج کې کېښود، کور ته ننوتم او هر ځای ته مې چې غوښتل و، وغورځولم، او بیا چې کله بهر ته د سوداګرۍ لپاره لاړم، نو ونه موندلم. د کور شاوخوا منډه کړه، زه فشار راوړم، او کله چې ما دا بدمرغه کلیدونه وموندل، ما وموندله چې زه دمخه د ناستې لپاره شل دقیقې ناوخته وم ...

دا معلومه شوه چې د دې دوامداره ستونزې حل کول اسانه دي. یوځل چې ما د ګیرج دروازې ته مخامخ دیوال ته د لرګیو یوه ټوټه ولګوله، دوه هکونه یې وصل کړل او یو لوی نښه یې "کیز" جوړه کړه.

بل ماښام زه کور ته راغلم، زما د نوې کیلي 'پارکنګ لاټ' څخه تیر شوم او د کوټې په لرې کونج کې یې یو ځای وغورځاوه. ولې؟ ځکه چې زه ورسره عادت شوی یم. ما شاوخوا دېرش ورځې ونیولې چې خپل ځان مجبور کړم چې دوی په دیوال کې ځړ کړم تر هغه چې زما دماغ ما ته وویل: "داسې ښکاري چې موږ اوس په بل ډول کار کوو." په نهایت کې ، یو نوی عادت په بشپړ ډول رامینځته شو. زه نور خپلې کیلي له لاسه نه ورکوم، مګر دا اسانه نه وه چې خپل ځان بیا وروزو.

مخکې له دې چې تاسو خپل عادت بدل کړئ، په یاد ولرئ چې تاسو څومره وخت لرئ. که تاسو د دېرشو کلونو لپاره په دوامداره توګه یو څه ترسره کوئ، تاسو احتمال نه لرئ چې په څو اونیو کې خپل ځان بیا وروزو. دا داسې دی لکه د فایبر څخه د رسی اوبدلو هڅه کول چې د وخت په تیریدو سره سخت شوي: دا به تسلیم شي ، مګر په خورا سختۍ سره. د اوږدې مودې سګرټ څښونکي پوهیږي چې د نیکوتین عادت پریښودل څومره ستونزمن دي. ډیری یې د سګرټ څکول پریښودو ته دوام ورکوي، سره له دې چې د ډیری شواهدو سره سره چې سګرټ څښل ژوند لنډوي.

په همدې توګه، هغه کسان چې د ډیرو کلونو لپاره د ځان باور ټیټ وي، نشي کولی په ځان باور لرونکي خلکو ته بدل کړي چې په یوویشتو ورځو کې د نړۍ بدلولو ته چمتو وي. د حوالې مثبت چوکاټ جوړول یو کال وخت نیسي، ځینې وختونه له یو څخه ډیر. مګر مهم بدلونونه د کلونو کار ارزښت لري، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو شخصي او مسلکي ژوند په مثبت ډول اغیزه وکړي.

بل ټکی د بیرته زوړ کیدو خطر دی. دا واقع کیدی شي کله چې فشار زیات شي یا ناڅاپه بحران رامنځته شي. ښایي دا معلومه شي چې نوی عادت دومره پیاوړی نه دی چې د ستونزو سره مقابله وکړي، او دا به ډیر وخت او هڅې ته اړتیا ولري چې په پای کې یې جوړ کړي تر هغه چې دا لومړی ښکاري. د اتوماتیک لاسته راوړلو سره، کاسمونټ د استثنا پرته د ټولو پروسیجرونو لپاره د ځان لپاره چک لیستونه جوړوي، ترڅو د دوی د کړنو په سموالي باندې بیا بیا قانع شي. تاسو کولی شئ ورته بې بنسټه سیسټم جوړ کړئ. دا د عمل خبره ده. او دا د هڅو ارزښت لري - تاسو به یې ډیر ژر وګورئ.

تصور وکړئ چې هر کال تاسو څلور عادتونه بدل کړئ. په پنځو کلونو کې، تاسو به شل نوي ښه عادتونه ولرئ. اوس ځواب راکړئ: ایا شل نوي ښه عادتونه به ستاسو د کار پایلې بدل کړي؟ البته چې هو. شل بریالي عادتونه کولی شي تاسو ته هغه پیسې درکړي چې تاسو یې غواړئ یا ورته اړتیا لرئ، غوره شخصي اړیکې، انرژي او روغتیا، او ډیری نوي فرصتونه. که تاسو هر کال له څلورو څخه ډیر عادتونه جوړ کړئ نو څه به وي؟ یوازې د داسې زړه راښکونکي انځور تصور وکړئ! ..

زموږ چلند په عادتونو جوړ دی

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، زموږ ډیری ورځني فعالیتونه یوازې یو عادي معمول دی. د سهار له خوبه راپاڅېدلو څخه تر ماښامه تر خوبه پورې په زرګونو معمول کارونه ترسره کوئ لکه جامې اغوستل، ناشته کول، اخبار لوستل، غاښونه برش کول، دفتر ته تلل، خلکو ته ښه راغلاست ویل، پاکول. ستاسو میز، ملاقاتونه، په پروژو کار کول، په تلیفون خبرې کول او داسې نور. د کلونو په اوږدو کې، تاسو د قوي عادتونو یوه ټولګه رامینځته کوئ. د دې ټولو عادتونو مجموعه ستاسو د ژوند لاره ټاکي.

د عادت ماشومانو په توګه، موږ ډیر اټکل کیدونکی یو. په ډیرو لارو، دا ښه دی، ځکه چې د نورو لپاره موږ د اعتبار وړ او ثابت یو. (دا په زړه پورې ده چې یادونه وکړو چې غیر متوقع خلک هم عادت لري - د متضاد عادت!)

په هرصورت، که چیرې ډیر معمول وي، ژوند ستړي کیږي. موږ د خپل توان څخه لږ کار کوو. هغه کړنې چې زموږ ورځني چلند رامینځته کوي په غیر شعوري توګه ترسره کیږي، بې فکره.

که ژوند ستاسو سره سم بند شوی وي، تاسو اړتیا لرئ یو څه بدل کړئ.

کیفیت یو عمل نه دی، مګر یو عادت دی

نوی عادت به ډیر ژر ستاسو د چلند برخه شي.

څه خبر! د خپل ځان په قانع کولو سره چې ستاسو نوی چلند ستاسو د اوسني چلند څخه ډیر مهم دی، تاسو کولی شئ کارونه په بشپړ ډول په نوي ډول پیل کړئ، دا دا دی چې خپل زاړه بد عادتونه د نوي بریالي خلکو سره بدل کړئ.

د مثال په توګه، که تاسو ډیری وخت غونډو ته ناوخته یاست، تاسو شاید د ډیر فشار لاندې یاست. د دې د حل لپاره، په راتلونکو څلورو اونیو کې له ځان سره ټینګه ژمنه وکړئ چې هرې غونډې ته د پیل څخه لس دقیقې مخکې ورشئ. که تاسو د دې پروسې د ترسره کولو اراده لرئ، تاسو به دوه شیان وګورئ:

1) لومړۍ اونۍ یا دوه به ستونزمن وي. تاسو حتی اړتیا لرئ چې په کورس کې پاتې کیدو لپاره ځان ته یو څو غندنه ورکړئ؛

2) هرڅومره چې تاسو په خپل وخت راشئ ، نو دا به اسانه وي. یوه ورځ، د وخت پابندۍ به ستاسو د چلند ځانګړتیا وي.

که نور کولی شي په خپل ځان کې د پام وړ بدلون راولي، ولې تاسو باید ورته کار ونه کړئ؟ په یاد ولرئ: هیڅ شی به بدل نشي تر څو چې تاسو بدلون ونه کړئ. اجازه راکړئ چې بدلون د ښه ژوند لپاره ستاسو کتلست وي چې تاسو ته ازادي او ذهني سکون درکړي.

که تاسو هغه څه ته دوام ورکړئ چې تاسو تل ترسره کوئ، تاسو به هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو تل لرئ.

څنګه بد عادتونه وپیژنو؟

خبرداری: هغه عادتونه چې ستاسو په وړاندې کار کوي

زموږ د چلند ډیری نمونې، ځانګړتیاوې او بې ساري دي. راځئ چې هغه عادتونو ته نږدې وګورو چې تاسو بیرته ساتي. تاسو ممکن یو څو یې په یاد ولرئ. دلته ترټولو عام دي:

- په خپل وخت بیرته تلیفون کولو توان نلري؛

- غونډو ته د ناوخته کیدو عادت؛

- د همکارانو سره د اړیکو د جوړولو توان نلري؛

- د متوقع پایلو، میاشتني پلانونو، اهدافو او نورو په جوړولو کې دقت نشتوالی؛

- د سفر وخت غلط محاسبه (ډیر لږ)؛

- د کاغذونو سره په چټکه او مؤثره توګه کار کولو توان نلري؛

- وروستۍ شیبې ته د بیلونو تادیه ځنډول او په پایله کې - د جریمې راټولول؛

- د اوریدلو نه، مګر د خبرو کولو عادت؛

- د پریزنټشن څخه یوه دقیقه وروسته یا دمخه د یو چا نوم هیرولو وړتیا؛

- سهار له پاڅیدو مخکې څو ځله د الارم بندولو عادت؛

- د تمرین یا منظم وقفې پرته ټوله ورځ کار کول؛

- د ماشومانو سره د کافي وخت مصرف کول؛

- د دوشنبې څخه تر جمعې پورې په فاسټ فوډ کې خواړه؛

- د ورځې په طاق ساعتونو کې خواړه خوړل؛

- سهار له کوره د وتلو عادت پرته له دې چې ښځه، میړه، ماشومان غیږ کې ونیسي؛

- کور ته د کار کولو عادت؛

- په تلیفون کې ډیرې اوږدې خبرې؛

- په وروستۍ دقیقه کې د هرڅه بک کولو عادت (ریستوران، سفرونه، تیاترونه، کنسرټونه)؛

- د خپلو ژمنو او د نورو خلکو د غوښتنو خلاف، د شیانو د پای ته رسولو توان نلري؛

- د استراحت او کورنۍ لپاره کافي وخت؛

- تل د ګرځنده تلیفون ساتلو عادت؛

- د تلیفون زنګونو ته د ځواب ویلو عادت کله چې کورنۍ په میز کې راټولیږي؛

- د هرې پریکړې کنټرول عادت، په ځانګړې توګه په کوچنیو شیانو کې؛

- تر هغه وخته پورې د هرڅه پریښودو عادت - د مالیې د بیرته ورکولو له ډکولو څخه په ګراج کې د شیانو ترتیب کولو پورې؛

اوس خپل ځان ازموئ - د هغو عادتونو لیست جوړ کړئ چې تاسو ځوروي. د دې لپاره شاوخوا یو ساعت وخت ونیسئ ترڅو هرڅه ښه په یاد ولرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پدې وخت کې ګډوډ نه یاست. دا مهم تمرین به تاسو ته ستاسو د عادتونو د ښه کولو بنسټ درکړي. په حقیقت کې، بد عادتونه - هغه خنډونه چې د هدف په لاره کې ودریږي - په ورته وخت کې د راتلونکي بریالیتوب لپاره د پسرلي په توګه کار کوي. مګر تر هغه چې تاسو په روښانه توګه پوه شئ چې څه شی تاسو په خپل ځای کې ساتي، دا به ستاسو لپاره ستونزمن وي چې نور تولیدونکي عادتونه رامینځته کړئ.

سربیره پردې، تاسو کولی شئ د نورو سره د مرکې له لارې د خپل چلند نیمګړتیاوې وپیژنئ. له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی ستاسو د بد عادتونو په اړه څه فکر کوي. ثابت قدم اوسئ. که تاسو له لسو کسانو سره خبرې وکړئ او اته یې ووایی چې تاسو هیڅکله پر وخت تلیفون نه کوئ، پام وکړئ. په یاد ولرئ: ستاسو چلند، لکه څنګه چې له بهر څخه لیدل کیږي، ریښتیا ده، او ستاسو د چلند په اړه ستاسو لید اکثرا یو فریب دی. مګر د صادقانه اړیکو لپاره د ځان په ترتیب کولو سره، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره خپل چلند ته سمون ورکړئ او د تل لپاره بد عادتونه لرې کړئ.

ستاسو عادتونه ستاسو د چاپیریال پایله ده

دا یوه ډیره مهمه مقاله ده. هغه خلک چې تاسو ورسره اړیکه لرئ، ستاسو شاوخوا چاپیریال ستاسو په ژوند کې د پام وړ اغیزه کوي. هر هغه څوک چې په نامناسب چاپیریال کې لوی شوی، په دوامداره توګه د فزیکي یا اخلاقي تاوتریخوالی سره مخ شوی، نړۍ ته د هغه ماشوم په پرتله توپیر ګوري چې د تودوخې، مینې او ملاتړ په فضا کې لوی شوی. دوی د ژوند په اړه مختلف چلندونه او مختلف ځان ته درناوی لري. یو تیریدونکی چاپیریال اکثرا د بې ارزښتۍ احساس رامینځته کوي، د ځان باور نشتوالی، د ویره یادونه نه کوي. دا منفي عقیده سیسټم، چې په ځوانۍ کې ترسره کیږي، کولی شي د ډیری بد عادتونو په پراختیا کې مرسته وکړي، د مخدره توکو روږدي کیدو یا جرمي تمایلاتو پورې.

د پیژندونکو نفوذ هم مثبت یا منفي رول لوبولی شي. د خلکو لخوا محاصره کیدل چې په دوامداره توګه شکایت کوي چې څومره بد شیان دي، تاسو کولی شئ په دوی باور پیل کړئ. که تاسو خپل ځان د قوي او خوشبینو خلکو سره محاصره کړئ، نړۍ به ستاسو لپاره د جرات او نوي فرصتونو څخه ډکه وي.

هیري الډر په خپل کتاب NLP: د هغه څه ترلاسه کولو هنر چې تاسو یې غواړئ تشریح کوي: "حتی په اصلي باورونو کې کوچني بدلونونه کولی شي په چلند او ژوند کې حیرانونکي بدلونونه رامینځته کړي. دا د لویانو په پرتله په ماشومانو کې په ښکاره ډول لیدل کیږي، ځکه چې ماشومان د وړاندیز او باور بدلولو سره ډیر حساس دي. د مثال په توګه، که یو ماشوم باور ولري چې هغه یو ښه لوبغاړی دی یا د ښوونځي په کوم مضمون کې ښه کار کوي، هغه به په حقیقت کې ښه کار پیل کړي. بریا به له هغه سره مرسته وکړي چې په خپل ځان باور وکړي، او هغه به پرمختګ او پرمختګ ته دوام ورکړي.

کله ناکله یو څوک چې په ځان کې کم باور لري وايي: "زه په هیڅ شی کې بریالي نشم." دا ډول باور د هر هغه څه لپاره خورا بد دی چې هغه یې کوي، که چیرې هغه پریکړه وکړي چې یو څه پیل کړي. دا، البته، یوه سخته قضیه ده. د ډیری لپاره، ځان ته درناوۍ په منځنۍ کچه کې وي، ځینې وختونه مثبت او الهام بخښونکي وي، او ځینې وختونه منفي یا تخریب کوي. د مثال په توګه، یو شخص ممکن خپل ځان د مسلک په شرایطو کې خورا ټیټ وټاکي او په سپورت، ټولنیز کولو، یا د تفریح ​​​​په ځینو ډولونو کې "په آس باندې" احساس وکړي. یا برعکس. موږ ټول زموږ د کار، ټولنیز او شخصي ژوند د ډیری برخو په اړه نظرونه لرو. کله چې هغه عادتونه وپیژنئ چې ستاسو سره مداخله کوي، تاسو اړتیا لرئ خورا دقیق اوسئ. د دوی څخه هغه څوک چې ځواک لرې کوي باید د نورو لخوا بدل شي چې دوی به یې ورکړي.

حتی که تاسو دومره بدبخته یاست چې په نا مناسب چاپیریال کې وده وکړئ، تاسو بیا هم بدلون کولی شئ. ښایي یوازې یو سړی پدې کې ستاسو سره مرسته وکړي. یو لوی روزونکی، ښوونکی، معالج، ښوونکی، یا هغه څوک چې تاسو یې د بریالۍ چلند نمونې په توګه فکر کولی شئ ستاسو په راتلونکي کې لوی توپیر رامینځته کولی شي. یوازینۍ اړتیا دا ده چې تاسو پخپله باید د بدلون لپاره چمتو اوسئ. کله چې دا پیښ شي، سم خلک به ستاسو سره مرسته وکړي. زموږ تجربه دا ده چې دا متل "کله چې زده کونکی چمتو وي، ښوونکی څرګندیږي" بالکل ریښتیا ده.

څنګه بد عادتونه مات کړو؟

د بریالي خلکو عادتونه زده کړئ

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، بریالي عادتونه د بریالیتوب لامل کیږي. د دوی پام کول زده کړئ. بریالي خلک وګورئ. که تاسو باید په میاشت کې د یو بریالي کس سره مرکه وکړئ؟ دا ډول کس د سهار یا غرمې ډوډۍ ته بلنه ورکړئ او د هغه د عادتونو په اړه پوښتنې وکړئ. هغه څه لولي؟ هغه له کومو کلبونو او اتحادیو سره تړاو لري؟ تاسو خپل وخت څنګه پلان کوئ؟ د خپل ځان په ښودلو سره چې یو ښه، مخلص لیواله اوریدونکی وي، تاسو به ډیر په زړه پورې نظرونه واورئ.

جیک او مارک: د روح کتاب لپاره د لومړي چرګ سوپ پای ته رسولو وروسته، موږ د هر هغه غوره پلورونکي لیکوال څخه وپوښتل چې موږ یې پیژنو - باربرا ډی انجلیس، جان ګری، کین بلانچارډ، هاروي مکی، هارولډ بلومفیلډ، وین ډایر، او سکاټ پیک - څه شی؟ ځانګړي تخنیکونه کتاب ته اجازه ورکوي چې غوره پلورونکی شي. دغو ټولو کسانو په سخاوت سره خپل نظریات او موندنې له موږ سره شریکې کړې. موږ هر هغه څه وکړل چې موږ ته ویل شوي وو: موږ دا اصول جوړ کړل چې لږترلږه د دوو کلونو لپاره په ورځ کې یوه مرکه وکړو. خپل د اعلاناتو استازی استخدام کړی؛ په ورځ کې پنځه کتابونه کتونکو او مختلفو چارواکو ته لیږل. موږ ورځپاڼو او مجلو ته دا حق ورکړ چې زموږ کیسې په وړیا توګه بیا چاپ کړي، او هر هغه چا ته چې زموږ کتابونه پلوري د هڅونې ورکشاپونه وړاندې کړي. په عموم کې، موږ زده کړل چې کوم عادتونه موږ ته اړتیا لرو ترڅو غوره پلورونکي جوړ کړو، او په عمل کې یې واچوو. د پایلې په توګه، موږ تر اوسه په ټوله نړۍ کې پنځوس میلیونه کتابونه پلورلي دي.

ستونزه دا ده چې ډیری به د هیڅ شی په اړه پوښتنه ونه کړي. او خپل ځان ته سل عذرونه ومومئ. دوی ډیر بوخت دي یا ګومان کوي ​​چې بریالي خلک د دوی لپاره وخت نلري. او تاسو حتی دوی ته څنګه ورسیږئ؟ بریالي خلک په سړکونو کې ساتونکي نه ودریږي چې څوک ورسره مرکه وکړي. سمه ده. مګر په یاد ولرئ، دا د څیړنې په اړه دی. نو ، نوښتګر اوسئ ، ومومئ چې دا بریالي خلک چیرې کار کوي ، ژوند کوي ، خوري او ځړول کیږي. (په پنځم څپرکي کې، د لویو اړیکو جوړولو عادت په اړه، تاسو به زده کړئ چې څنګه بریالي ښوونکي ومومئ او جذب کړئ.)

تاسو کولی شئ د بریالي خلکو څخه د دوی د ژوندلیکونو او سوانحاتو په لوستلو ، د مستند فلمونو په لیدو سره زده کړئ - دلته په سلګونو شتون لري. دا د ژوند په زړه پورې کیسې دي. په میاشت کې یو ولولئ، او په یو کال کې به تاسو د ډیرو پوهنتونونو کورسونو څخه ډیر نظریات ولرئ.

سربیره پردې ، موږ درې واړه ځانونه روزل چې د موټر چلولو ، چلولو یا سپورت کولو پرمهال الهامي او تعلیمي آډیو واورئ. که تاسو د ورځې نیم ساعت، په اونۍ کې پنځه ورځې آډیو کورسونه واورئ، په لسو کلونو کې به تاسو له 30 ساعتونو څخه ډیر نوي ګټور معلومات جذب کړئ. نږدې هر بریالي کس چې موږ یې پیژنو دا عادت یې رامینځته کړی.

زموږ ملګری جیم روهن وايي: "که تاسو په میاشت کې په خپله ساحه کې یو کتاب ولولئ، نو تاسو به په لسو کلونو کې 120 کتابونه ولولئ او ستاسو په ساحه کې به ترټولو غوره شي." برعکس، لکه څنګه چې جیم په هوښیارۍ سره اشاره کوي، "ټول هغه کتابونه چې تاسو یې نه لولي ستاسو سره به مرسته ونکړي!" د ویډیو او آډیو مینځپانګې پلورلو ځانګړي پلورنځي براوز کړئ چې د لوړ شخصي ودې روزونکو او سوداګرۍ مشرانو لخوا ترتیب شوي.

خپل عادتونه بدل کړئ

هغه خلک چې د کلمې په هر معنی بډایه دي پدې پوهیږي چې ژوند یو دوامداره زده کړه ده. دلته تل یو څه شتون لري چې هڅه وکړئ - پرته له دې چې تاسو دمخه کومه کچه ترلاسه کړې وي. کرکټر د بشپړتیا په دوامداره تعقیب کې جوړ شوی. لکه څنګه چې تاسو د یو شخص په توګه وده کوئ، تاسو نړۍ ته د وړاندیز کولو لپاره ډیر څه لرئ. دا په زړه پورې لاره د بریالیتوب او سوکالۍ لامل کیږي. مګر، له بده مرغه، ځینې وختونه دا زموږ لپاره اسانه ندي.

لیس: ایا تاسو کله هم د پښتورګو تیږې لرئ؟ ډیر نا آرامه او یو ښه مثال چې بد عادتونه ستاسو ژوند خرابولی شي.

د ډاکټر سره په مشوره، دا څرګنده شوه چې زما د رنځ سرچینه خراب معدې عادتونه وو. د دوی له امله، ما څو لوی ډبرې ترلاسه کړې. موږ پریکړه وکړه چې د دوی څخه د خلاصون غوره لاره lithotripsy وه. دا یو لیزر پروسیجر دی چې شاوخوا یو ساعت دوام کوي، وروسته له دې چې ناروغ معمولا په څو ورځو کې روغ کیږي.

له دې څخه لږ وخت مخکې، ما د خپل زوی او ما لپاره ټورنټو ته د اونۍ په پای کې سفر کړی و. زوی - هغه یوازې نهه کلن و - مخکې هیڅکله هلته نه و. هغه ټیم چې موږ ټول یې ملاتړ کوو، او زما د زوی د خوښې هاکي ټیم، د لاس انجلس کینګز، د فوټبال د ملي اتلولۍ په فاینل کې هم لوبه کوله، هغه وخت هم په ټورنټو کې و. موږ پلان درلود چې د شنبې په سهار الوتنه وکړو. لیتوتریپسي د همدې اونۍ د سه شنبې په ورځ ټاکل شوې وه - داسې بریښي چې د الوتنې دمخه د رغیدو لپاره ډیر وخت پاتې و.

په هرصورت، د جمعې په ماسپښین کې، د پښتورګو د شدید درد او د دریو ورځو دردناک درد څخه وروسته، چې یوازې د مورفین د منظم انجیکونو په واسطه آرام شوی و، دا څرګنده شوه چې د هغه د زوی سره د زړه پورې سفر پلانونه زموږ د سترګو په وړاندې تباه شوي. دلته د بدو عادتونو بله پایله ده! خوشبختانه، په وروستي شیبه کې ډاکټر پریکړه وکړه چې زه سفر ته چمتو یم او ما رخصت کړ.

د اونۍ پای تیر شو. د فوټبال ټیم ​​بریالی شو، موږ د هاکي عالي لوبه ولیدله، او د دې سفر یادونه به د تل لپاره زما د زوی سره زموږ په یاد کې پاتې شي. مګر د بد عادتونو له امله، ما تقریبا دا لوی فرصت له لاسه ورکړ.

زه اوس هوډ کوم چې په راتلونکي کې د پښتورګو د تیږو له ستونزو څخه مخنیوی وکړم. زه هره ورځ لس ګیلاسه اوبه څښم او هڅه کوم هغه خواړه ونه خورم چې د تیږو جوړیدو ته وده ورکوي. کوچني، په عمومي توګه، قیمت. او د اوس لپاره، زما نوي عادتونه په بریالیتوب سره ما له ستونزو څخه ساتي.

دا کیسه روښانه کوي چې ژوند ستاسو کړنو ته څنګه ځواب ورکوي. نو مخکې له دې چې تاسو نوی کورس واخلئ، مخکې وګورئ. ایا دا به د منفي پایلو لامل شي یا په راتلونکي کې د انعام ژمنه وکړي؟ په روښانه توګه فکر وکړئ. پوښتنې ترلاسه کړئ. مخکې له دې چې نوي عادتونه جوړ کړئ، پوښتنې وکړئ. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو په راتلونکي کې په ژوند کې ډیر ساتیري لرئ، او تاسو به د درد کمولو لپاره د مورفین شاټ غوښتنه ونه کړئ!

اوس چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو عادتونه په حقیقت کې څنګه کار کوي او څنګه یې وپیژني، راځئ چې ترټولو مهمې برخې ته ورسیږو - څنګه یې د تل لپاره بدل کړئ.

نوي عادتونه: د بریالیتوب فورمول

دلته یو ګام په ګام میتود دی چې تاسو سره به د غوره عادتونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي. دا طریقه اغیزمنه ده ځکه چې دا ساده ده. دا د ژوند په هره برخه کې کارول کیدی شي - په کار یا شخصي اړیکو کې. د دوامداره کارونې سره ، دا به تاسو سره مرسته وکړي هرڅه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دلته د هغې درې برخې دي.

1. خپل بد عادتونه په ګوته کړئ

دا مهمه ده چې د خپلو بدو عادتونو د پایلو په اړه په جدي توګه فکر وکړئ. دوی ممکن سبا، یا راتلونکې اونۍ، یا راتلونکې میاشت ښکاره نشي. د دوی ریښتیني اغیز ممکن ډیر کلونه وروسته څرګند شي. که تاسو په ورځ کې یو ځل خپل غیر تولیدي چلند وګورئ، دا ممکن دومره بد نه ښکاري. سګرټ څکوونکی ممکن ووایي: "یوازې فکر وکړئ، په ورځ کې یو څو سګرټ! زه ډیر آرام یم. زه تنفس یا ټوخی نه لرم.» په هرصورت، ورځ په ورځ تیریږي، او شل کاله وروسته، هغه د ډاکټر په دفتر کې یو نا امیده ایکس رے ګوري. یوازې فکر وکړئ: که تاسو د شلو کلونو لپاره په ورځ کې لس سګرټ څکوئ، تاسو 73 سګرټ ترلاسه کوئ. ایا تاسو فکر کوئ چې 000 سګرټ کولی شي ستاسو سږو ته زیان ورسوي؟ بیا به هم! پایلې کیدای شي وژونکي وي. له همدې امله، کله چې خپل عادتونه مطالعه کړئ، د دوی د ځنډ پایلې په پام کې ونیسئ. له ځان سره په بشپړ ډول صادق اوسئ - شاید ژوند په خطر کې وي.

2. خپل نوی بریالی عادت تعریف کړئ

دا معمولا د بد عادت ساده مخالف دی. د سګرټ څکونکي په مثال کې، دا د سګرټ څکول بندول دي. د ځان هڅولو لپاره، د ټولو ګټو تصور وکړئ چې یو نوی عادت تاسو ته راوړي. هرڅومره چې تاسو دوی په روښانه ډول وړاندې کوئ ، په ډیر فعال ډول به تاسو عمل پیل کړئ.

3. درې ټکي کاري پلان جوړ کړئ

دا هغه ځای دی چې دا ټول پیل کیږي! زموږ په مثال کې سګرټ څښونکي ډیری اختیارونه لري. تاسو کولی شئ د سګرټ څکولو د پریښودو په اړه کتابونه ولولئ. تاسو کولی شئ هیپنوتراپي ترسره کړئ. تاسو کولی شئ سګرټ د بل شی سره بدل کړئ. د یو ملګري سره شرط وکړئ چې تاسو کولی شئ خپل عادت سمبال کړئ - دا به ستاسو مسؤلیت زیات کړي. د بیروني سپورتونو لپاره لاړ شئ. د نیکوتین پیچ وکاروئ. د نورو سګرټ څکونکو سره ملګرتیا مه کوئ. اصلي شی دا ده چې پریکړه وکړئ چې کوم ځانګړي اقدامات به تاسو ترسره کوئ.

موږ باید عمل وکړو! د یو عادت سره پیل کړئ چې تاسو واقعیا غواړئ بدل کړئ. سمدلاسه مخکې په دریو مرحلو تمرکز وکړئ او بشپړ کړئ. همدا اوس. په یاد ولرئ: تر هغه چې تاسو پیل نه کوئ، هیڅ شی به بدلون ومومي.

پایله

نو، اوس تاسو پوهیږئ چې عادتونه څنګه کار کوي او څنګه د دوی ترمنځ بد وپیژني. برسېره پردې، تاسو اوس یو ثابت فارمول لرئ چې کولی شي په سوداګرۍ او شخصي ژوند کې د نوي بریالي عادتونو لپاره زرغون ځمکه وي. موږ تاسو ته په کلکه مشوره ورکوو چې د دې فورمول اجزاو ته په دقت سره لاړشئ ، چې د دې فصل په پای کې تشریح شوي. دا په خپلو لاسونو کې د قلم او کاغذ پاڼې سره وکړئ: دا د اعتبار وړ نه ده چې هر وخت ستاسو په سر کې معلومات وساتئ. اصلي خبره دا ده چې په خپلو هڅو تمرکز وکړي.

د عمل لارښود

الف. بریالي خلک چې زه غواړم خبرې وکړم

د هغو کسانو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې درناوی کوئ چې دمخه بریالي دي. یو هدف وټاکئ چې هر یو یې د سهار یا غرمې ډوډۍ ته بلنه ورکړئ، یا د دوی په دفتر کې غونډه جوړه کړئ. د خپل غوره نظرونو لیکلو لپاره نوټ بوک مه هیروئ.

ج. د بریالي عادتونو فورمول

لاندې مثالونو ته یو نظر وګورئ. تاسو درې برخې لرئ: A، B، او C. په A برخه کې، د امکان تر حده په سمه توګه هغه عادت وپیژنئ کوم چې تاسو بیرته ساتي. بیا د هغې پایلې په پام کې ونیسئ، ځکه چې هر څه چې تاسو یې کوئ پایلې لري. بد عادتونه (منفي چلند) منفي پایلې لري. بریالي عادتونه (مثبت چلند) به تاسو ته برتري درکړي.

په ب برخه کې، خپل نوي بریالي عادت ته نوم ورکړئ - معمولا د هغه یو برعکس چې په A برخه کې لیست شوي دي. که ستاسو بد عادت د راتلونکي لپاره خوندي نه وي، نو نوی کولی شي په دې ډول جوړ شي: "د ټول عاید 10٪ خوندي کړئ."

په C برخه کې، هغه درې ګامونه لیست کړئ چې تاسو به یې د نوي عادت پلي کولو لپاره واخلئ. مشخص اوسئ. د پیل نیټه وټاکئ او لاړ شئ!

الف. عادت مې شاته ساتل

ج. نوی بریالی عادت

ج. د نوي عادت د رامنځته کولو لپاره درې مرحلې کاري پلان

1. یو مالي مشاور پیدا کړئ چې تاسو سره د اوږدمهاله سپما او پانګوونې پلان جوړولو کې مرسته وکړي.

2. د حساب څخه د پیسو میاشتني اتوماتیک ډیبیټ تنظیم کړئ.

3. د لګښتونو لیست جوړ کړئ او غیر ضروري لګښتونه لغوه کړئ.

د پیل نیټه: دوشنبه، د مارچ 5، 2010.

الف. عادت مې شاته ساتل

ج. نوی بریالی عادت

ج. د نوي عادت د رامنځته کولو لپاره درې مرحلې کاري پلان

1. د یو معاون لپاره د کار اعلان ولیکئ.

2. نوماندان ومومئ، له هغوی سره ووینئ او غوره انتخاب کړئ.

3. خپل معاون ښه وروزل.

د پیل نیټه: سه شنبه، د جون ۶، ۲۰۱۰.

په یوه جلا پاڼه کې په ورته بڼه کې، خپل عادتونه بیان کړئ او د عمل پلان جوړ کړئ. همدا اوس!

ستراتیژي № 2. تمرکز-پوکس!

د سوداګر ستونزه

که تاسو خپل کاروبار لرئ یا د پیل کولو په حال کې یاست، د متشبثینو د ستونزو څخه خبر اوسئ. جوهر یې دا دی. راځئ چې ووایو تاسو د نوي محصول یا خدمت لپاره نظر لرئ. تاسو د هر چا په پرتله ښه پوهیږئ چې دوی به څنګه ښکاري، او البته، تاسو به د دوی څخه ډیرې پیسې وګټئ.

په پیل کې، د سوداګرۍ اصلي موخه د نویو پیرودونکو موندل او د موجوده خلکو ساتل دي. بل دا دی چې ګټه ترلاسه کړي. د خپلو فعالیتونو په پیل کې، ډیری کوچني کاروبارونه ناکافي پانګه لري. له همدې امله، متشبث باید په یوځل کې څو دندې ترسره کړي، د ورځې او شپې کار وکړي، پرته له رخصتیو او اونۍ پای. په هرصورت، دا دوره د اړیکو رامینځته کولو، د احتمالي پیرودونکو سره د لیدلو او د توکو یا خدماتو د ښه کولو ترټولو زړه پورې وخت دی.

کله چې بنسټ کیښودل شي، نو اړینه ده چې وړ کسان په خپلو ځایونو کې ځای پر ځای کړي، د متقابل عمل سیسټمونه رامینځته کړي، او د باثباته کاري شرایطو رامینځته کړي. په تدریجي ډول، متشبث خپل ځان ورځنیو اداري کارونو ته وقف کوي. "کاغذي کار" په یو معمول بدلیږي هغه څه چې یو وخت په زړه پوري کار و. ډیری وخت د ستونزو حل کولو، د ماتحت سره د اړیکو روښانه کولو او د مالي مسلو حل کولو لپاره وقف شوی دی.

آشنا؟ تاسو پدې کې یوازې نه یاست. ستونزه دا ده چې ډیری متشبثین (او اجرایوي) خوښوي چې په کنټرول کې وي. دا ستاسو لپاره ستونزمنه ده چې وضعیت "پریږدئ"، نورو ته اجازه ورکړئ چې خپل کار وکړي، واک وټاکئ. په نهایت کې ، تاسو پرته بل څوک ، د شرکت بنسټ ایښودونکی ، ستاسو د سوداګرۍ ټولې نیمګړتیاوې درک کوي! تاسو ته داسې ښکاري چې هیڅوک نشي کولی د ورځني کارونو سره ستاسو په پرتله ښه مقابله وکړي.

په دې کې تضاد پروت دی. ډیری فرصتونه په افق کې راوتلي، لوی معاملې، مګر تاسو نشئ ترلاسه کولی ځکه چې تاسو په خپل ورځني کار کې بند یاست. دا خپګان دی. تاسو فکر کوئ: شاید که زه سخت کار وکړم، د مدیریت تخنیکونه زده کړم، نو زه کولی شم هرڅه سمبال کړم. نه، دا به مرسته ونه کړي. د سخت او سخت کار کولو سره، تاسو به دا ستونزه حل نه کړئ.

چې څه کول پکار دي؟ ترکیب ساده دی. خپل ډیر وخت په هغه څه مصرف کړئ چې تاسو یې غوره کوئ او نورو ته اجازه ورکړئ چې هغه څه وکړي چې دوی یې غوره کوي.

په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې غوره کوئ. که نه نو، تاسو احتمال لرئ چې ناگزیر فشار تجربه کړئ او په پای کې په کار کې وسوځئ. یو غمجن انځور ... مګر څنګه په خپل ځان ګام پورته کړو؟

په خپلو استعدادونو تمرکز وکړئ

د دې اسانه کولو لپاره، راځئ چې د راک او رول نړۍ ته یو نظر وکړو.

د رولینګ سټون په تاریخ کې یو له خورا ګټور او دوامدار راک بانډونو څخه دی. دوی شاوخوا څلویښت کاله لوبه کوي. مایک جیګر او د هغه درې ملګري په شپیتو کلونو کې ښه دي او لاهم په ټوله نړۍ کې سټیډیمونه ډکوي. تاسو ممکن د دوی میوزیک خوښ نه کړئ ، مګر دا حقیقت چې دوی بریالي دي یو نه منل کیدونکی حقیقت دی.

راځئ چې د کنسرت له پیل دمخه د پردې تر شا یو نظر وګورو. صحنه لا دمخه جوړه شوې ده. د دغه یادګاري جوړښت په جوړولو کې چې څو پوړیزه لوړ او د فوټبال د یوه میدان نیمایي اوږدوالی دی، دوه سوه کسانو کار کړی دی. د تیر کنسرت له ځای څخه د هغې د لیږدولو لپاره له شلو څخه ډیر ټریلرونه باید وګمارل شي. اصلي ګډونوال، د موسیقۍ په ګډون، به د دوو خصوصي الوتکو په واسطه له ښار څخه بل ښار ته لیږدول کیږي. دا ټول ډیر کار دی. په 1994 کې، د بډ نړۍ سفر د 80 ملیون ډالرو څخه ډیر عاید راوړی - نو دا یقینا د هڅو ارزښت لري!

یو لیموزین د سټیج ننوتلو ته پورته کیږي. څلور سندرغاړي له هغې څخه راځي. کله چې د دوی د ډلې نوم اعلان شي دوی یو څه په زړه پوري دي او اویا زره خلک په کاڼه اواز کې ننوځي. رولینګ سټون مرحله اخلي او وسایل اخلي. د راتلونکو دوو ساعتونو لپاره، دوی په زړه پورې لوبه کوي، د خپلو مینه والو ډله خوشحاله او مطمین پریږدي. د انکور څخه وروسته، دوی الوداع ووایه، د دوی په انتظار لیموزین کې لاړ شئ، او لوبغالی پریږدئ.

دوی په بشپړ ډول په خپل ځان کې د اصلي شیانو تمرکز کولو عادت رامینځته کړی. دا پدې مانا ده چې دوی یوازې هغه څه کوي چې دوی یې کولی شي عالي وي - میوزیک ثبت کړئ او په سټیج کې ترسره کړئ. او اشاره. وروسته له دې چې هرڅه په لومړي سر کې توافق شوي، دوی د تجهیزاتو، د پیچلې لارې پلان کولو، د مرحلې تنظیم، یا په سلګونو نورو دندو سره معامله نه کوي چې د دې لپاره چې سفر په سمه توګه پرمخ ولاړ شي او ګټه ترلاسه کړي، باید په بې عیب ډول ترسره شي. دا د نورو تجربه لرونکو خلکو لخوا ترسره کیږي. دا ستاسو لپاره خورا مهم شیبه ده، ګران لوستونکي! یوازې د خپل ډیری وخت او انرژي تمرکز کولو سره په هغه څه کې چې تاسو واقعیا تکړه یاست تاسو به د پام وړ بریا ترلاسه کړئ.

اوږد ژوند تمرین!

راځئ چې ځینې نور مثالونه وګورو. هر اتل لوبغاړی په دوامداره توګه خپل مهارتونه لوړې او لوړې کچې ته رسوي. هر هغه سپورت چې موږ یې اخلو، ټول اتلان یو شی سره مشترک لري: ډیری وخت دوی په خپل ځواک کار کوي، کوم چې طبیعت دوی ته ورکړی دی. ډیر لږ وخت په غیر تولیدي فعالیتونو کې مصرف کیږي. دوی روزنه او روزنه او روزنه ورکوي، ډیری وختونه په ورځ کې د څو ساعتونو لپاره.

د باسکیټبال سوپر سټار مایکل اردن هره ورځ په سلهاو جمپ شاټونه اخیستي، مهمه نده. جورج بیسټ، د XNUMXs یو له غوره فوټبال لوبغاړو څخه ، ډیری وختونه د نورو پای ته رسیدو وروسته روزنې ته دوام ورکوي. جورج پوهیده چې د هغه قوي ټکی د هغه پښې دي. هغه توپونه له هدف څخه په مختلفو فاصلو کې واچول او خپل شاټ یې په پرله پسې ډول تمرین کړ - په پایله کې، هغه د شپږو فصلونو لپاره په پرله پسې توګه د مانچسټر یونایټډ لوړ ګولونکی پاتې شو.

په یاد ولرئ چې د غوره څخه غوره ډیر لږ وخت په شیانو مصرفوي چې دوی یې ښه ندي. د ښوونځي سیسټم له دوی څخه ډیر څه زده کولی شي. ماشومانو ته اکثره ویل کیږي چې هغه کارونه وکړي چې دوی یې په خرابه توګه ترسره کوي، او د هغه کارونو لپاره هیڅ وخت پاتې نه وي چې ښه ترسره کړي. داسې انګیرل کیږي چې پدې توګه دا ممکنه ده چې د ښوونځي ماشومانو ته د ډیرو شیانو د پوهیدو لپاره درس ورکړي. دا سمه نه ده! لکه څنګه چې د سوداګرۍ روزونکي ډین سلیوان وویل، که تاسو په خپلو کمزورو ټکو باندې ډیر سخت کار کوئ، نو تاسو به د ډیرو قوي کمزورو ټکو سره پای ته ورسیږئ. دا ډول کار به تاسو ته ګټه ونه رسوي.

دا مهمه ده چې په روښانه توګه پوه شئ چې تاسو په کوم کې غوره یاست. په ځینو شیانو کې تاسو په بشپړ ډول ښه پوهیږئ، مګر داسې هم شتون لري - او تاسو باید په صادقانه توګه دا ځان ته ومنئ - په کوم کې چې تاسو بشپړ صفر یاست. خپل استعدادونه د XNUMX څخه تر XNUMX پورې په پیمانه لیست کړئ ، XNUMX ستاسو ترټولو ضعیف ټکی او XNUMX هغه ځای دی چیرې چې تاسو مساوي نه یاست. په ژوند کې ترټولو لوی انعامونه به ستاسو د شخصي وړتیا پیمانه په XNUMX کې ستاسو د ډیری وخت مصرف کولو څخه راشي.

د دې لپاره چې په روښانه توګه خپل ځواک وپیژنئ، له ځانه څو پوښتنې وکړئ. تاسو د کومې هڅې او لومړني چمتووالي پرته څه کولی شئ؟ په ننني بازار کې ستاسو د استعدادونو د کارولو فرصتونه څه دي؟ تاسو د دوی سره څه کولی شئ؟

خپل مهارت خلاص کړئ

خدای موږ ټولو ته یو څه یا بل استعداد راکړی دی. او زموږ د ژوند یوه مهمه برخه د دې پوهیدلو لپاره وقف شوې چې دوی څه دي، او بیا یې غوره کارول. د ډیری لپاره، د دوی د وړتیاوو د زده کړې پروسه د کلونو لپاره اوږدیږي، او ځینې یې دا نړۍ پریږدي پرته له دې چې پوه شي د دوی ډالۍ څه ده. د داسې خلکو ژوند په معنی کې بډای نه دی. دوی ځانونه له جګړې ستړي کوي ځکه چې دوی خپل ډیری وخت په داسې دنده یا سوداګرۍ کې تیروي چې د دوی ځواک سره سمون نه خوري.

کامیډي ستوری جیم کیري په هر فلم کې 20 ملیون ډالر ګټي. د هغه ځانګړی استعداد د خورا نه منلو وړ ګریمیسونو رامینځته کولو او په زړه پورې پوزونو اخیستلو وړتیا ده. ځینې ​​​​وختونه داسې ښکاري چې دا د ربړ څخه جوړ شوی. د ځوانۍ په توګه، هغه د ورځې څو ساعته د شیشې مخې ته تمرین کاوه. برسېره پردې، هغه پوهیده چې هغه په ​​پیروډیزونو کې تکړه و، او دا د دوی سره وه چې د هغه د اداکارۍ دنده پیل شوه.

د شهرت په لور د کیري لاره خورا سخته وه. په ځینو وختونو کې، هغه د دوو کلونو لپاره لوبه بنده کړه، د ځان شک سره مبارزه وکړه. خو هغه تسلیم نه شو، او په پایله کې، هغه په ​​​​پای کې د فلم "Ace Ventura: Pet Detective" کې د اصلي رول وړاندیز وکړ. هغه په ​​زړه پوری لوبه وکړه. فلم یو ښه بریالیتوب و او د کیری لپاره د ستورو په لاره کې لومړی ګام شو. زما په وړتیاو د قوي باور ترکیب او د ورځني کار څو ساعته په پای کې تادیه شوي.

کیري د لید له لارې ښه شوی. هغه ځان ته د 20 ملیون ډالرو چک ولیکه، د وړاندې شوي خدماتو لپاره یې لاسلیک کړ، نیټه یې ورکړه، او په خپل جیب کې یې واچوله. په سختو وختونو کې، هغه په ​​​​غونډۍ کې ناست و، لاس انجلس ته یې کتل او ځان یې د سکرین ستوري په توګه تصور کاوه. بیا هغه خپل چک د راتلونکي شتمنۍ د یادونې په توګه بیا ولوستل. په زړه پورې خبره دا ده چې څو کاله وروسته هغه په ​​ماسک کې د خپل رول لپاره د 20 ملیون ډالرو تړون لاسلیک کړ. نیټه تقریبا د هغه چک سره سمون خوري چې هغه د اوږدې مودې لپاره په خپل جیب کې ساتلی و.

په لومړیتوبونو تمرکز وکړئ - کارونه. دا خپل عادت وګرځوئ او تاسو به بریالي شئ. موږ یو عملي میتودولوژي رامینځته کړې چې ستاسو د ځانګړي استعدادونو زده کول او موندل اسانه کوي.

لومړی ګام دا دی چې د ټولو شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو د یوې عادي اونۍ په جریان کې کار کوئ. ډیری خلک د لسو څخه تر شلو توکو لیست کې ټایپ کوي. زموږ یو پیرودونکي تر څلویښتو پورې درلودل. دا د پوهیدو لپاره یو هوښیار نه دی چې په هره اونۍ کې د څلویښتو شیانو ترسره کول ناممکن دي، په هر یو باندې تمرکز کول. حتی شل شیان به ډیر وي - د دوی د ترسره کولو هڅه کول، تاسو ګډوډ او په اسانۍ سره ګډوډ شئ.

ډیری حیران دي چې څومره ځله داسې احساس کوي چې دوی جلا شوي دي. "په کار کې ډوب شوي!"، "هر څه د کنټرول څخه بهر دي!"، "دا ډول فشار،" موږ دا جملې هر وخت اورو. د لومړیتوب ورکولو سکیم به تاسو سره د دې احساس سره معامله کولو کې مرسته وکړي - لږترلږه تاسو به پدې پوه شئ چې ستاسو وخت چیرته تیریږي. که تاسو د هر هغه څه په یادولو کې ستونزمن یاست چې تاسو یې کوئ (کوم چې دا هم په ګوته کوي چې ډیر څه کول دي)، تاسو کولی شئ خپل فعالیتونه په ریښتیني وخت کې د 15 دقیقو وقفې سره ثبت کړئ. دا د څلورو څخه تر پنځو ورځو پورې وکړئ.

یوځل چې د لومړیتوب تمرکز چارټ بشپړ شي، درې شیان لیست کړئ چې تاسو فکر کوئ تاسو ښه یاست. دا د هغه شیانو په اړه دي چې تاسو ته په اسانۍ راځي، چې تاسو هڅوي او غوره پایلې راوړي. په هرصورت، که تاسو په مستقیم ډول د شرکت لپاره د عاید په تولید کې ښکیل نه یاست، څوک دخیل دي؟ ایا دوی دا په زړه پورې کوي؟ که نه، تاسو ممکن په نږدې راتلونکي کې ځینې لوی پریکړې ولرئ.

اوس بله مهمه پوښتنه. د یوې عادي اونۍ په جریان کې ستاسو د وخت څومره سلنه تاسو په هغه څه کې مصرف کوئ چې تاسو یې په ښه توګه ترسره کوئ؟ معمولا دوی شمیره 15-25٪ بولي. حتی که ستاسو وخت 60-70٪ په ګټوره توګه مصرف شي، بیا هم د پرمختګ لپاره ډیر خونه شتون لري. څه که موږ نرخ 80-90٪ ته لوړ کړو؟

ستاسو د مهارت کچه ​​ستاسو په ژوند کې فرصتونه ټاکي

خپل اصلي اونیزه کارونو لیست ته یو نظر وګورئ او درې شیان غوره کړئ چې تاسو یې نه خوښوئ یا یوازې ښه نه یاست. په خپل ځان کې د ځینو کمزوریو اعتراف کولو کې هیڅ شرم نشته. عموما، خلک د کاغذ کار، د حسابونو ساتل، ملاقاتونه کول، یا په تلیفون کې د قضیو تعقیب یادوي. د یوې قاعدې په توګه، پدې لیست کې ټول کوچني شیان شامل دي چې د پروژې پلي کولو سره مل وي. البته، تاسو اړتیا لرئ چې دا ترسره کړئ، مګر اړینه نه ده چې پخپله.

ایا تاسو لیدلي چې دا شیان تاسو ته ځواک نه درکوي ، مګر دا له تاسو څخه ایسي؟ که داسې وي، دا د عمل کولو وخت دی! بل ځل چې تاسو داسې کار کوئ چې تاسو یې نفرت کوئ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دا ټول د هیڅ شی لپاره ندي، د مشهور وینا کونکي روزیټا پیریز په وینا: "که آس مړ وي، له هغې څخه لرې شه." خپل ځان ځورول بند کړئ! نور اختیارونه شتون لري.

ایا تاسو پیل کونکی یا پای کونکی یاست؟

ایا دا ښه وخت دی چې فکر وکړئ چې ولې ځینې شیان چې تاسو یې خوښوئ او ځینې یې نه کوئ؟ له ځانه وپوښتئ: ایا تاسو پیل کونکی یاست یا پای کونکی؟ شاید یو څه حد ته تاسو دواړه یاست، مګر تاسو ډیری وختونه د کوم په څیر احساس کوئ؟ که تاسو سټارټر یاست، نو تاسو د نویو پروژو، محصولاتو او نظرونو له جوړولو څخه خوند اخلئ. په هرصورت، د پیل کونکو سره ستونزه د شیانو پای ته رسولو نشتوالی دی. دوی ستړي کیږي. ډیری متشبثین عالي پیل کونکي دي. مګر یوځل چې پروسه پیل شي ، دوی ډیری وختونه د نوي څه په لټه کې هرڅه پریږدي ، یو ګډوډي پریږدي. د کثافاتو پاکول د نورو خلکو غږ دی چې د پای ته رسولو په نوم یادیږي. دوی د شیانو ترسره کولو سره مینه لري. ډیری وختونه دوی د پروژې په لومړیو مرحلو کې ضعیف کار کوي، مګر بیا د هغې بریالي تطبیق ډاډمن کوي.

نو پریکړه وکړئ: تاسو څوک یاست؟ که یو پیل کونکی وي، د هغه ګناه په اړه هیر کړئ چې تاسو یې پیل کړي هیڅکله یې بشپړ نه کړي. تاسو یوازې اړتیا لرئ د توضیحاتو پاملرنې لپاره عالي پای کونکی ومومئ او یوځای تاسو ډیری پروژې بشپړې کړئ.

یو مثال په پام کې ونیسئ. هغه کتاب چې تاسو یې په لاسونو کې نیولی د یوې مفکورې سره پیل شوی. د کتاب حقیقي لیکنه - څپرکی کول، د متن لیکل - په اصل کې د سټارټر کار دی. د دریو همکار لیکوالانو هر یو دلته مهم رول لوبولی. په هرصورت، د بشپړ شوي محصول د جوړولو لپاره، دا د ډیرو نورو خلکو کار اخیستی، غوره پای ته رسیدونکي - ایډیټرانو، پروف ریډرانو، ټایپ سیټرانو او داسې نور. د دوی پرته، نسخه به د ډیرو کلونو لپاره په شیلف کې دوړو راټولولو لپاره وي ... نو دلته راتلونکی مهم دی. ستاسو لپاره پوښتنه: څوک کولی شي هغه شیان وکړي چې تاسو یې خوښ نه کوئ؟

د مثال په توګه، که تاسو د ریکارډونو ساتل خوښ نه کړئ، پدې قضیه کې یو متخصص ومومئ. که تاسو د ملاقات کولو نه خوښوی، اجازه راکړئ چې منشي یا د ټیل مارکیټینګ خدمت ستاسو لپاره وکړي. د خلکو پلور، "هڅې" نه خوښوي؟ شاید تاسو د پلور ښه مدیر ته اړتیا لرئ چې کولی شي ټیم استخدام کړي، دوی ته روزنه ورکړي او هره اونۍ د کار پایلې وڅاري؟ که تاسو د مالیاتو سره معامله کولو څخه کرکه لرئ، د مناسب متخصص خدمتونه وکاروئ.

فکر کولو ته انتظار وکړئ، "زه نشم کولی دا ټول خلک وګمارم، دا خورا ګران دی." محاسبه کړئ چې تاسو څومره وخت خلاص کړی که چیرې تاسو په مؤثره توګه د نورو خلکو تر مینځ "نا مینه" دندې وویشئ. په نهایت کې ، تاسو پلان کولی شئ په تدریجي ډول دا معاونین سوداګرۍ ته راوړو یا د وړیا خدماتو مرستې ته لاره هواره کړئ.

که تاسو ډوب یاست، د مرستې لپاره زنګ ووهئ!

زده کړئ چې کوچني شیان پریږدئ

که ستاسو سوداګرۍ وده کوي او په شرکت کې ستاسو موقعیت تاسو ته اړتیا لري چې په ځانګړي فعالیت تمرکز وکړئ، یو شخصي معاون وګمارئ. د سم شخص په موندلو سره، تاسو به خامخا وګورئ چې ستاسو ژوند به څنګه د ښه لپاره په ډراماتیک ډول بدل شي. لومړی، شخصي مرستیال نه سکرتر دی، نه هغه څوک چې خپله دنده له دوو یا دریو نورو کسانو سره شریکوي. یو ریښتینی شخصي معاون ستاسو لپاره په بشپړ ډول کار کوي. د داسې شخص اصلي دنده دا ده چې تاسو له معمول او ګډوډۍ څخه خلاص کړئ، تاسو ته فرصت درکوي چې ستاسو د فعالیت په قوي اړخونو تمرکز وکړئ.

مګر تاسو څنګه سم سړی غوره کوئ؟ دلته ځینې لارښوونې دي. لومړی، د ټولو دندو لیست جوړ کړئ چې تاسو به یې مرستیال ته بشپړ مسؤلیت ورکړئ. اساسا ، دا به کار وي چې تاسو غواړئ خپل د اونۍ ترسره کولو لیست څخه تیر شئ. کله چې د معاون نوماندانو سره مرکه وکړئ، له پورته دریو څخه وغواړئ چې د تعقیبي مرکې له لارې لاړ شي ترڅو د دوی احتمالي مسلکي او شخصي ځانګړتیاو ښه ارزونه وکړي.

تاسو کولی شئ مخکې له مخکې د غوره نوماند پروفایل جوړ کړئ، مخکې له دې چې تاسو انتخاب پیل کړئ. د غوره دریو نوماندانو پروفایل له خپل "مثالي" نوماند سره پرتله کړئ. معمولا هغه څوک چې پروفایل ته ترټولو نږدې وي غوره به ترسره کړي. البته، په وروستي انتخاب کې، نور عوامل باید په پام کې ونیول شي، لکه د بیلګې په توګه، چلند، صداقت، صداقت، پخوانی کاري تجربه، او نور.

هوښیار اوسئ: خپل انتخاب په هغه چا مه پریږدئ چې د دوه څاڅکو اوبو په څیر وي! په یاد ولرئ: یو معاون باید ستاسو مهارتونه بشپړ کړي. یو څوک چې ستاسو په څیر ورته غوره توبونه لري احتمال لري حتی نور ګډوډي رامینځته کړي.

یو څو نور مهم ټکي. حتی د طبیعت له مخې د کنټرول ډیروالي ته لیوالتیا ، د دې توان نلري چې په اسانۍ سره شیان "پریږدي" اړخ ته ، تاسو باید خپل ځان ځواکمن کړئ او د خپل شخصي معاون "رحم ته تسلیم شئ". او د « تسلیمي » په کلمه کې مه وېرېږئ، د هغې په معنی ژور فکر وکړئ. معمولا د کنټرول مینه وال ډاډه دي چې هیڅوک نشي کولی دا یا دا کار له ځانه ښه ترسره کړي. شاید دا همداسې وي. مګر څه که چیرې یو ښه ټاکل شوی شخصي معاون په پیل کې دا یوازې ستاسو په پرتله یو څلورمه برخه بد ترسره کولی شي؟ هغه ته روزنه ورکړئ او په نهایت کې به هغه له تاسو څخه تیر شي. بشپړ کنټرول پریږدئ، په هغه چا باور وکړئ څوک چې پوهیږي چې څنګه هرڅه تنظیم کړي او توضیحاتو ته ستاسو څخه غوره پاملرنه وکړي.

یوازې په هغه حالت کې - که تاسو لاهم فکر کوئ چې تاسو کولی شئ هرڅه په یو وخت کې اداره کړئ - له ځانه وپوښتئ: "زما د کار یو ساعت څومره دی؟". که تاسو هیڅکله داسې حسابونه نه وي ساتلي، اوس یې وکړئ. لاندې جدول به ستاسو سره مرسته وکړي.

تاسو واقعیا څومره ارزښت لرئ؟

په کال کې د 250 کاري ورځو او د 8 ساعتونو کاري ورځې پراساس.

زه هیله لرم چې ستاسو نمرې لوړې وي. نو بیا ولې د ټیټې ګټې سوداګرۍ کوئ؟ دوی پریږدئ!

د شخصي معاونینو په اړه بل ټکی: دا اړینه ده چې د هرې ورځې یا لږترلږه د یوې اونۍ لپاره کاري پلان جوړ کړئ او د یو مرستیال سره یې بحث وکړئ. اړیکه ونیسئ، اړیکه ونیسئ، اړیکه ونیسئ! اصلي دلیل چې احتمالي ګټورې اړیکې له مینځه ځي د اړیکو نشتوالی دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو معاون پوهیږي چې تاسو په څه باندې خپل وخت مصرف کوئ.

همدارنګه، خپل نوي ملګري ته وخت ورکړئ چې ستاسو د کار سیسټم سره عادت شي. هغه اصلي خلک په ګوته کړئ چې تاسو غواړئ په خبرو اترو تمرکز وکړئ. د هغه سره یوځای، د کنټرول لپاره د لارو چارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې مغشوش نه شئ او د هغه څه په اړه هڅې متحرک کړئ چې تاسو یې غوره کوئ. د اړیکو لپاره خلاص اوسئ!

اوس راځئ وګورو چې تاسو څنګه کولی شئ خپلو شخصي لومړیتوبونو ته د تمرکز کولو عادت پلي کړئ ترڅو تاسو د کورنۍ او ملګرو سره ډیر وخت تیر کړئ ، شوق یا سپورت وکړئ.

هرچیرې چې تاسو اوسیږئ ، تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ خپل کور په سم حالت کې وساتئ. د ماشومانو په شتون کې، دا ستونزه له دریو څخه تر څلورو پورې د یو عامل لخوا پیچلې کیږي، د دوی عمر او د ویجاړولو وړتیا پورې اړه لري. فکر وکړئ چې د یوې عادي اونۍ په اوږدو کې څومره وخت په پاکولو، پخلی کولو، د لوښو مینځلو، لږ ترمیم، د موټر ساتنه او داسې نور کې مصرف کیږي، آیا تاسو لیدلي چې د دې ستونزو پای شتون نلري؟ دا د ژوند معمول دی! په کرکټر پورې اړه لري، تاسو کولی شئ د هغې سره مینه وکړئ، د هغې سره مینه وکړئ یا له هغې څخه نفرت وکړئ.

تاسو به څنګه احساس وکړئ که تاسو د دې ستونزو کمولو لپاره لاره ومومئ، یا حتی غوره، له دوی څخه ځان خلاص کړئ؟ وړیا، ډیر آرام، د هغه څه څخه خوند واخلئ چې تاسو یې غواړئ؟ بیا به هم!

تاسو ممکن د لاندې لیکل شوي لوستلو او منلو لپاره خپل ذهنیت بدلولو ته اړتیا ولرئ. نامعلوم ته یو ډول کودتا ستاسو په تمه ده. په هرصورت، ګټې به یقینا ستاسو د پانګې اچونې څخه ډیر وي. په لنډه توګه: که تاسو غواړئ خپل وخت خلاص کړئ، د مرستې غوښتنه وکړئ. د مثال په توګه، په اونۍ کې یو یا دوه ځله ستاسو کور پاکولو لپاره یو څوک استخدام کړئ.

لیس: موږ یوه ښکلې واده شوې جوړه وموندله چې له دولسو کلونو راهیسې زموږ کور پاکوي. دوی خپله دنده خوښوي. کور اوس یوازې ځلیږي. دا زموږ د سفر لګښت شپیته ډالره دی. او موږ په بدل کې څه لرو؟ د ژوند څخه خوند اخیستلو لپاره یو څو وړیا ساعتونه او ډیره انرژي.

شاید ستاسو د ګاونډیو په مینځ کې یو تقاعد کونکی وي چې شیان جوړ کړي؟ ډیری زاړه خلک غوره مهارتونه لري او د یو څه کولو په لټه کې دي. دا ډول کار دوی ته د اړتیا احساس کوي.

په خپل کور کې د هر هغه څه لیست جوړ کړئ چې ترمیم، ساتنې، یا نوي کولو ته اړتیا لري - کوچني شیان چې هیڅکله نه ترسره کیږي. نورو ته یې په سپارلو سره له فشار څخه ځان خلاص کړئ.

اټکل وکړئ چې تاسو به په پایله کې څومره وړیا وخت ولرئ. تاسو کولی شئ دا قیمتي ساعتونه د خپلې کورنۍ یا ملګرو سره د ښه استراحت لپاره وکاروئ. کیدای شي د اونۍ "کوچني شیانو" څخه دا نوې موندل شوې آزادي به تاسو ته اجازه درکړي هغه شوق واخلئ چې تاسو یې تل خوب لیدلی وي. په هرصورت، تاسو د دې مستحق یاست، سمه ده؟

په یاد ولرئ: په هره اونۍ کې د وړیا وخت مقدار محدود دی. ژوند ډیر خوندور کیږي کله چې تاسو د لوړ اغیزو، ټیټ لګښت مهال ویش کې ژوند کوئ.

فورمول 4D

دا مهمه ده چې واقعیا د خورا مهم لومړیتوبونو څخه تش په نامه عاجل مسلې جلا کړئ. د مدیریت کارپوه هارولډ ټیلر په وینا، ټوله ورځ په دفتر کې د اور لګولو معنی "د بیړني ظلم ته تسلیم کول."

په لومړیتوبونو تمرکز وکړئ. هرکله چې د یو څه کولو یا نه کولو انتخاب وي ، د لاندې څلورو انتخابونو څخه د یوې غوره کولو سره د 4D فارمول کارولو ته لومړیتوب ورکړئ.

1. ښکته!

ویل زده کړئ، "نه، زه به دا کار نه کوم." او په خپله پریکړه کې ټینګ اوسئ.

2. استازي

دا کارونه باید ترسره شي، مګر ستاسو د ځواکونو لخوا نه. وړیا احساس وکړئ چې دوی بل چا ته وسپارئ.

3. تر ښه وخت پورې

پدې کې هغه قضیې شاملې دي چې باید کار وشي، مګر اوس نه. دوی کولی شي وځنډول شي. د دې کار د ترسره کولو لپاره یو وخت وټاکئ.

4. راشه!

همدا اوس. مهمې پروژې چې ستاسو سمدستي ښکیلتیا ته اړتیا لري. مخته لاړ شه! د دوی د ترسره کولو لپاره خپل ځان ته انعام ورکړئ. د ځوابونو لټون مه کوئ. په یاد ولرئ: د بې کفایتۍ په صورت کې، ناخوښه پایلې ستاسو په تمه کیدی شي.

امنیتي سرحد

په لومړیتوبونو د تمرکز نقطه دا ده چې نوي سرحدونه وټاکئ چې تاسو به یې نه تیریږي. لومړی، دوی باید په روښانه توګه تعریف شي - دواړه په دفتر او کور کې. د دوی په ژوند کې د خورا مهم خلکو سره خبرې وکړئ. دوی باید تشریح کړي چې ولې تاسو د دې بدلونونو پریکړه وکړه، او دوی به ستاسو ملاتړ وکړي.

د دې لپاره چې په روښانه ډول پوه شئ چې څنګه سرحدونه تنظیم کړئ، د سمندر په غاړه شګو ساحل کې یو کوچنی ماشوم تصور کړئ. دلته یو خوندي زون شتون لري، د څو پلاستيکي بویو سره تړل شوی چې د یو موټی رسی سره تړل شوی. یو دروند جال چې په رسۍ پورې تړل شوی د ماشوم مخه نیسي چې له کټاره شوې ساحې څخه بهر لاړ شي. د خنډ دننه ژوروالی یوازې نیم متر دی. دا هلته ارامه ده، او ماشوم کولی شي پرته له کومې اندیښنې لوبې وکړي.

د رسی په بل اړخ کې یو پیاوړی جریان شتون لري، او د اوبو لاندې یو ګړندی غره په فوري توګه څو مترو ته ژوروالی زیاتوي. د موټرو کښتۍ او جیټ سکی شاوخوا ګرځي. هر ځای د خبرداري نښې نښانې «خطر! لامبو وهل منع دي.» تر هغه چې ماشوم په تړل شوي ځای کې وي، هرڅه سم دي. بهر دا خطرناک دی. د مثال جوهر: هغه ځای کې لوبې وکړئ چې ستاسو تمرکز ګډوډ وي، تاسو د خوندي سرحدونو څخه هاخوا هغه ځای ته ځئ چیرې چې تاسو د رواني او مالي خطر سره مخ یاست. په ورته ساحه کې چې تاسو ښه پوهیږئ، تاسو کولی شئ په خوندي توګه ټوله ورځ شاوخوا وویشئ.

د «نه» کلمې ځواک

په دې حدودو کې پاتې کیدل د ځان ډسپلین نوې کچې ته اړتیا لري. په بل عبارت، تاسو باید د هغه څه په اړه ډیر پوه او روښانه اوسئ چې تاسو خپل وخت مصرف کوئ. په کورس کې پاتې کیدو لپاره، په منظمه توګه له ځانه وپوښتئ: ایا هغه څه چې زه اوس کوم زما سره زما د اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي؟ دا ګټور دی. سربیره پردې ، تاسو باید ډیر ځله د "نه" ویلو زده کړئ. ستاسو د سپړلو لپاره درې ساحې هم شتون لري.

1. پخپله

اصلي جګړه هره ورځ ستاسو په سر کې پیښیږي. موږ په دوامداره توګه دا یا نور حالتونه له لاسه ورکوو. دا کار بند کړئ. کله چې ستاسو کوچنۍ داخلي بدمرغي د شعور له ژورو څخه راڅرګند شي، هڅه وکړئ چې مخ ته لاړ شئ، وقفه وکړئ. خپل ځان ته یو لنډ ذهني یادښت ورکړئ. په لومړیتوبونو باندې د تمرکز کولو ګټو او انعامونو باندې تمرکز وکړئ او د نورو چلندونو منفي پایلو څخه ځان ته یادونه وکړئ.

2. نور

شاید نور خلک هڅه وکړي چې ستاسو تمرکز مات کړي. ځینې ​​​​وختونه یو څوک ستاسو دفتر ته د خبرو اترو لپاره راځي، ځکه چې تاسو د پرانیستې دروازو اصولو ته غاړه ایښې. څنګه ورسره معامله وکړو؟ اصول بدل کړئ. د ورځې لږترلږه د یوې برخې لپاره کله چې تاسو اړتیا لرئ یوازې اوسئ او په نوې لوی پروژه تمرکز وکړئ، دروازه وتړئ. که دا کار ونه کړي، تاسو کولی شئ د "خراب نه کړئ" نښه رسم کړئ. څوک چې دننه راشي، زه به یې ګوښه کړم!»

ډینی کاکس، د کالیفورنیا مخکښ سوداګریز مشاور او غوره پلورونکی لیکوال، یو پیاوړی مشابهت کاروي کله چې دا په لومړیتوبونو تمرکز کوي. هغه وايي: "که تاسو باید چونګښه تیر کړئ، د ډیر وخت لپاره ورته مه ګورئ. که تاسو اړتیا لرئ چې ډیری یې تیر کړئ، د لوی سره پیل کړئ. په بل عبارت، ډیر مهم کارونه سمدلاسه ترسره کړئ.

د ډیرو خلکو په څیر مه کیږئ چې د ورځني کارونو په لیست کې شپږ شیان لري او د ترټولو اسانه او لږ لومړیتوب کار سره پیل کوي. د ورځې په پای کې، ترټولو لوی چونګښې - تر ټولو مهم شی - ناڅاپه ناست دی.

کله چې تاسو په یوې مهمې پروژې کار کوئ خپل میز ته د کیښودلو لپاره لوی پلاستيکي چونګښې ترلاسه کړئ. کارمندانو ته ووایاست چې شنه چونګښه پدې معنی ده چې تاسو پدې وخت کې ګډوډ نه یاست. څوک پوهیږي - شاید دا عادت به ستاسو نورو همکارانو ته انتقال شي. بیا به په دفتر کې کار ډیر ګټور شي.

3. تلیفون

شاید د ټولو څخه ډیر ځورونکی خنډ تلیفون دی. دا حیرانتیا ده چې څومره خلک اجازه ورکوي چې دا کوچنۍ وسیله خپله ټوله ورځ کنټرول کړي! که تاسو دوه ساعته پرته له ګډوډۍ ته اړتیا لرئ، خپل تلیفون بند کړئ. کوم بل وسیله بنده کړئ چې کولی شي تاسو ګډوډ کړي. بریښنالیک، غږیز میل، د ځواب ورکولو ماشینونه به تاسو سره د مداخلې تلیفونونو ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي. دوی په هوښیارۍ سره وکاروئ - ځینې وختونه، البته، تاسو باید شتون ولرئ. خپل ملاقاتونه مخکې له مخکې مهالویش کړئ، لکه د یو ډاکټر په څیر د ناروغانو سره: د بیلګې په توګه، د دوشنبې په ورځ له 14.00:17.00 څخه تر 9.00:12.00 پورې، د سه شنبې په ورځ د 8.00:10.00 څخه تر XNUMX:XNUMX پورې. بیا د تلیفون زنګونو لپاره غوره وخت وټاکئ: د مثال په توګه، له XNUMX څخه تر XNUMX پورې. که تاسو د پام وړ پایلې غواړئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې وخت په وخت له بهرنۍ نړۍ سره اړیکه ونیسئ. کله چې د تلیفون زنګ وهي سمدلاسه ورته د رسیدو عادت پریږدئ. نه، ووایه! دا به په کور کې هم ګټور وي.

زموږ د وخت مدیریت متخصص هارولډ ټیلر هغه ورځې یادوي کله چې هغه واقعیا په تلیفون کې ښکیل شو. یوه ورځ چې کور ته راغی، د تلیفون زنګ یې واورېد. په چټکۍ سره یې ځواب ورکړ، د شیشې دروازه یې مات کړه او پښه یې ټپي کړه، د فرنیچر څو ټوټې یې ویجاړې کړې. په پاینۍ زنګ کې ، هغه د پښې پښه ونیوله او په کلکه یې تنفس وکړ ، چیغې یې کړې: "سلام؟" "ایا تاسو غواړئ د ګلوب او میل ګډون وکړئ؟" په بې رحمه غږ یې وپوښتل.

بل وړاندیز: د دې لپاره چې تاسو د اعلاناتو تلیفونونو څخه ناراض نه یاست ، د خواړو پرمهال خپل کور تلیفون بند کړئ. په هرصورت، دا پدې وخت کې دی چې دوی ډیری وختونه تلیفون کوي. کورنۍ به له تاسو څخه د دې فرصت لپاره مننه وکړي چې په نورمال ډول اړیکه ونیسي. په شعوري ډول خپل ځان ودروئ کله چې تاسو داسې کار پیل کړئ چې ستاسو په ګټه نه وي. له دې وروسته، دا ډول کړنې د حد څخه بهر دي. نور هلته مه ځئ!

ژوند په نوې بڼه

دا برخه د نوي حدودو دننه د ژوند کولو څرنګوالي په اړه ده. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل فکر بدل کړئ، او تر ټولو مهم، عمل کول زده کړئ. دلته ستاسو سره د مرستې لپاره یو ښه مثال دی. ډاکټران په ځانګړې توګه د سرحدونو په ټاکلو کې فعال دي. څرنګه چې ډیری ناروغان شتون لري، ډاکټران باید په دوامداره توګه خپل مهارتونه واقعیت سره تطبیق کړي. ډاکټر کینټ ریمنګټن یو له لوړ تمرکز متخصصینو څخه دی او د ډرماتولوژست درناوی دی چې د لیزر درملنې کې تخصص لري. د کلونو په اوږدو کې، د هغه تمرین په ثابت ډول وده کړې. په دې اساس، د اغیزمن وخت مدیریت رول هم زیات شوی - په لومړیتوبونو تمرکز کولو وړتیا.

ډاکټر ریمنګټن خپل لومړی ناروغ د سهار په اوو نیمو بجو ګوري (بریالي خلک معمولا ژر کار پیل کوي). کلینیک ته په رسیدو سره، ناروغ ثبت کیږي، بیا د استوګنې یوې خونې ته لیږل کیږي. نرس خپل کارت چک کوي، د هغه د روغتیا په اړه یې پوښتنه کوي. ریمنګټن پخپله یو څو دقیقې وروسته څرګندیږي ، دمخه یې هغه کارت لوستلی و چې نرس دمخه په خپل دفتر کې په میز کې ایښودلی و.

دا طریقه ډاکټر ریمینګټن ته اجازه ورکوي چې یوازې د ناروغ په درملنه تمرکز وکړي. ټول ابتدايي کارونه مخکې له مخکې ترسره کیږي. د ګمارنې وروسته، نور سپارښتنې د کلینیک تجربه لرونکي کارمندانو لخوا ورکول کیږي. په دې توګه، ډاکټر اداره کوي چې ډیری نور ناروغان وګوري، او دوی باید لږ انتظار وکړي. هر کارمند په یو څو شیانو تمرکز کوي چې دوی په ځانګړي توګه ښه کوي، او د پایلې په توګه، ټول سیسټم په اسانۍ سره کار کوي. ایا دا ستاسو د دفتر کار په څیر ښکاري؟ زه فکر کوم چې تاسو ځواب پوهیږئ.

تاسو د موثریت نوي کچې او ډیر بریالي تمرکز ته د کود کولو لپاره نور څه کولی شئ؟ دلته یوه مهمه لارښوونه ده:

زاړه عادتونه د هدف څخه بې برخې کوي

د مثال په توګه، د ډیر تلویزیون لیدلو عادت. که تاسو هره شپه د دریو ساعتونو لپاره په تخته پروت یاست او یوازینی فزیکي فعالیت د ریموټ کنټرول بټن فشارول دي نو تاسو باید دا عادت له سره غور وکړئ. ځینې ​​والدین د دې چلند په پایلو پوهیږي او د اونۍ په پای کې د خپلو ماشومانو د تلویزیون لیدو وخت څو ساعتونو ته محدودوي. ولې د ځان لپاره هم همداسې نه کوئ؟ دلته ستاسو هدف دی. د یوې اونۍ لپاره د تلویزیون لیدلو څخه ځان منع کړئ او وګورئ چې تاسو څومره شیان بیا کوئ.

د نیلسن لخوا یوې څیړنې موندلې چې په اوسط ډول خلک په ورځ کې 6,5 ساعته تلویزیون ګوري! دلته کلیدي کلمه «اوسط» ده. په بل عبارت، ځینې یې نور هم ګوري. دا پدې مانا ده چې یو عادي سړی د خپل ژوند شاوخوا 11 کاله په تلویزیون کې تیروي! که تاسو لږترلږه د اعلاناتو لیدل بند کړئ، تاسو به شاوخوا درې کاله وسپمئ.

موږ پوهیږو چې د زړو عادتونو څخه ځان خلاصول ستونزمن دي، مګر موږ یوازې یو ژوند لرو. که غواړې ژوند دې بې ګټې نه شې، نو له زړو عادتونو ځان خلاص کړه. خپل ځان ته د تخنیکونو نوې سیټ رامینځته کړئ چې تاسو سره به د داسې ژوند کولو کې مرسته وکړي چې په هر ډول بشپړ وي.

جیک: کله چې ما په 1969 کې د کلیمینټ سټون لپاره کار پیل کړ، هغه ما ته د یو ساعت اوږدې مرکې لپاره بلنه ورکړه. لومړۍ پوښتنه دا وه: "تاسو تلویزیون ګورئ؟" بیا یې وپوښتل: "تاسو په ورځ کې څو ساعته ګورئ؟" د لږ محاسبې وروسته، ما ځواب ورکړ: "د ورځې شاوخوا درې ساعته.

ښاغلي سټون زما سترګو ته وکتل او ویې ویل: "زه غواړم چې دا وخت د ورځې یو ساعت کم کړئ. نو تاسو کولی شئ په کال کې 365 ساعته خوندي کړئ. که تاسو دا شمیره د اونۍ په څلویښت ساعتونو ویشئ، نو نهه نیم نوي اونۍ ګټور فعالیت به ستاسو په ژوند کې څرګند شي. دا په هر کال کې د دوه نورو میاشتو اضافه کولو په څیر دی!

ما ومنله چې دا یو عالي نظر دی او له ښاغلي سټون څخه مې وپوښتل چې هغه څه فکر کوي چې زه کولی شم د ورځې اضافي ساعت سره وکړم. هغه وړاندیز وکړ چې زه د خپل تخصص، ارواپوهنې، زده کړې، زده کړې، او ځان باور په اړه کتابونه ولولم. سربیره پردې، هغه د تعلیمي او هڅونکي آډیو موادو اوریدلو او د یوې بهرنۍ ژبې زده کولو وړاندیز وکړ.

ما د هغه مشوره تعقیب کړه او زما ژوند په ډراماتیک ډول بدل شو.

هیڅ جادو فورمول شتون نلري

موږ امید لرو چې تاسو پوهیږئ: تاسو کولی شئ هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ د جادو جادو یا پټو درملو مرستې پرته. تاسو یوازې باید تمرکز وکړئ چې پایلې راوړي. په هرصورت، ډیری یو څه په بشپړه توګه مختلف کوي.

ډیری خلک په دندو کې بند پاتې کیږي چې دوی یې خوښ نه کوي ځکه چې دوی د غوره والي برخو ته وده نه ده ورکړې. د روغتیا په مسلو کې ورته د پوهې نشتوالی لیدل کیږي. د امریکا طبي ټولنې په دې وروستیو کې اعلان وکړ چې 63٪ امریکایی نارینه او 55٪ میرمنې (له 25 څخه ډیر) ډیر وزن لري. په ښکاره ډول، موږ ډیر خورو او لږ حرکت کوو!

دا ټکی دی. نږدې وګورئ چې ستاسو په ژوند کې څه کار کوي او څه کار نه کوي. څه د پام وړ بریاوې راوړي؟ څه خرابې پایلې ورکوي؟

په راتلونکي څپرکي کې، موږ به تاسو ته ګام په ګام وښایئ چې څنګه هغه څه رامینځته کړئ چې موږ یې "حیرانتیا روښانه کول" بولو. تاسو به دا هم زده کړئ چې څنګه "لوی اهداف" تنظیم کړئ. بیا به موږ تاسو د تمرکز ځانګړي سیسټم ته معرفي کړو ترڅو تاسو دا اهداف ترلاسه کړئ. دې ستراتیژیو زموږ لپاره خورا ښه کار کړی دی. تاسو به هم بریالي شئ!

بریالیتوب جادو نه دی. دا ټول د تمرکز په اړه دي!

پایله

موږ په دې فصل کې ډیرې خبرې کړې دي. دا څو ځله ولولئ ترڅو په بشپړ ډول پوه شئ چې څه ویل شوي. دا نظرونه په خپل حالت کې پلي کړئ او عمل وکړئ. یوځل بیا، موږ د عمل لپاره د لارښود پیروي کولو اهمیت باندې ټینګار کوو، کوم چې تاسو کولی شئ په ریښتیا سره په لومړیتوبونو تمرکز په عادت بدل کړئ. په څو اونیو کې به تاسو توپیر وګورئ. د کار محصول به لوړ شي، شخصي اړیکې به بډایه شي. تاسو به په فزیکي توګه ښه احساس وکړئ، د نورو سره مرسته پیل کړئ. تاسو به د ژوند کولو لپاره ډیر ساتیري ولرئ، او دا به ممکنه وي چې هغه شخصي اهداف ترلاسه کړئ چې مخکې یې کافي وخت نه و.

د عمل لارښود

په لومړیتوبونو باندې د تمرکز کولو سکیم

د عمل لپاره شپږ مرحلې لارښود - ډیر وخت، ډیر تولید.

الف. په کار کې ټول هغه فعالیتونه لیست کړئ چې تاسو پرې وخت تیروئ.

د مثال په توګه، د تلیفون زنګونه، ناستې، د کاغذ کار، پروژې، پلور، د دندې کنټرول. لوی کټګورۍ لکه د تلیفون زنګونه او ملاقاتونه په فرعي برخو کې مات کړئ. مشخص او لنډ وي. څومره چې اړتیا لرئ ډیری توکي جوړ کړئ.

1. _______________________________________________________________

2. _______________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

4. _______________________________________________________________

5. _______________________________________________________________

6. _______________________________________________________________

7 _____________________________________________________________

8. _______________________________________________________________

9. _______________________________________________________________

10. _______________________________________________________________

ب) درې شیان تشریح کړئ چې تاسو یې په ښه توګه ترسره کوئ.

1. _______________________________________________________________

2. _______________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

ج. هغه درې مهم شیان کوم دي چې ستاسو د سوداګرۍ لپاره پیسې ګټي؟

1. _______________________________________________________________

2. _______________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

D. د هغو دریو مهمو شیانو نوم ولیکئ چې تاسو یې نه خوښوئ یا یې ښه نه کوئ.

1. _______________________________________________________________

2. _______________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

E. څوک ستاسو لپاره دا کار کولی شي؟

1. _______________________________________________________________

2. _______________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

F. یو وخت مصرفونکی فعالیت څه شی دی چې تاسو پریږدئ یا بل ته انتقال کړئ؟

دا حل به تاسو ته څه سمدستي ګټه راوړي؟

ستراتیژي #3: ایا تاسو لوی انځور ګورئ؟

ډیری خلک د دې په اړه روښانه نظر نه لري چې دوی غواړي په راتلونکي کې څه ترلاسه کړي. په غوره توګه، دا یو تیاره انځور دی. او شیان ستاسو سره څنګه تیریږي؟

ایا تاسو په منظم ډول د ښه راتلونکي په اړه فکر کولو لپاره وخت اخلئ؟ تاسو به ووایاست: "زه نشم کولی په اونۍ کې یوه ورځ د انعکاس لپاره ځانګړې کړم: زه به وکولی شم د اوسنیو چارو سره مقابله وکړم!"

ښه، نو څه: د ورځې پنځه دقیقې پیل کړئ، په تدریجي ډول دا وخت یو ساعت ته راوړئ. ایا دا په زړه پورې نه ده چې په اونۍ کې شپیته دقیقې د خپل راتلونکي په زړه پوري انځور رامینځته کړئ؟ ډیری د دوه اونیو رخصتیو پلان کولو باندې ډیر مصرف کوي.

موږ تاسو سره وعده کوو چې که تاسو د خپل لید په څرګند ډول د لیدلو عادت رامینځته کولو کې زحمت وباسئ نو تاسو ته به سل چنده اجر درکړل شي. ایا تاسو غواړئ له پور څخه ځان خلاص کړئ ، له مالي پلوه خپلواک اوسئ ، د تفریح ​​لپاره ډیر وړیا وخت ترلاسه کړئ ، عالي شخصي اړیکې رامینځته کړئ؟ تاسو کولی شئ دا ټول او نور ډیر څه ترلاسه کړئ که تاسو د هغه څه روښانه عکس ولرئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ.

بیا، تاسو به د راتلونکو کلونو لپاره د "لوی پیمانه کینوس" جوړولو لپاره نړیواله ستراتیژي ومومئ. په لاندې فصلونو کې، موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه د اونۍ کاري پلانونو، مشورتي ګروپونو، او د ښوونکي مالتړ له لارې د دې لید ملاتړ او پیاوړي کول. د دې ټولو څخه مننه ، تاسو به ستاسو شاوخوا یو قوي کلا رامینځته کړئ ، د منفي او شک لپاره ناپاک. راځئ چې پیل وکړو!

ولې موخې ټاکل؟

ایا تاسو په شعوري توګه د ځان لپاره اهداف ټاکلئ؟ که هو، عالي. په هرصورت، مهرباني وکړئ هغه معلومات ولولئ چې موږ ستاسو لپاره چمتو کړي دي. یو چانس شتون لري چې تاسو به د خپل هدف ټاکلو مهارت پیاوړي کولو او پراخولو څخه ګټه پورته کړئ، او په پایله کې به تاسو ته نوي نظرونه راشي.

که تاسو په عمدي توګه اهداف نه ټاکئ، دا د اونۍ، میاشتو یا کلونو لپاره د کاغذ پر مخ پلان نه کوئ، دې معلوماتو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. دا ممکن ستاسو ژوند په ډراماتیک ډول بدل کړي.

لومړی: هدف څه دی؟ (که دا تاسو ته خورا روښانه نه وي، نو تاسو کولی شئ مخکې له دې چې تاسو یې د لاسته راوړلو په لور حرکت پیل کړئ، کورس ته لاړ شئ.) د کلونو په اوږدو کې، موږ دې پوښتنې ته ډیری ځوابونه اوریدلي دي. دلته یو له غوره څخه دی:

هدف د یو وړ شی په دوامداره توګه تعقیب دی تر هغه چې ترلاسه شوی نه وي.

راځئ چې د انفرادي کلمو معنی وګورو چې دا جمله جوړوي. «دایمي» معنی دا ده چې دا یوه پروسه ده چې وخت نیسي. د "تحقق" کلمه د ښکار یو عنصر لري - شاید، هدف ته د رسیدو په لاره کې، تاسو باید خنډونه او خنډونه لرې کړئ. "وړ" ښیي چې "تحقیق" به ژر یا وروسته خپل ځان توجیه کړي، ځکه چې ستاسو په وړاندې یو انعام دی چې د دې لپاره د سختو وختونو ژوندي پاتې کیدو لپاره کافي دی. کلمه "تر هغه چې تاسو لاسته راوړئ" وړاندیز کوي چې تاسو به د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ. دا تل اسانه نه وي، مګر په بشپړه توګه اړین دي که تاسو غواړئ خپل ژوند د معنی سره ډک کړئ.

د اهدافو د ټاکلو او د هغوی د لاسته راوړلو وړتیا د پوهیدو لپاره غوره لاره ده چې تاسو په ژوند کې څه ترلاسه کړي، د ځان لپاره د لید روښانه کولو ډاډ ترلاسه کړئ. په یاد ولرئ چې یو بدیل شتون لري - یوازې بې هدفه د جریان سره لاړشئ ، پدې هیله چې یوه ورځ به ستاسو بخت راشي. پاڅیږه! بلکه، تاسو به په شګو ساحل کې د سرو زرو دانې ومومئ.

مرسته - چک لیست

د تلویزیون د خبرو اترو کوربه ډیویډ لیټرمین احمق "پوره XNUMX" لیستونه جوړوي چې خلک یې پیسې ورکوي. زموږ لیست خورا ارزښتناک دی - دا یو چک لیست دی چې تاسو یې کولی شئ وګورئ چې ایا تاسو د ځان لپاره سم اهداف ټاکئ. دا د بوفټ په څیر یو څه دی: هغه څه غوره کړئ چې تاسو ته مناسب وي او وکاروئ.

1. ستاسو ترټولو مهم اهداف باید ستاسو وي.

د نه منلو وړ غږونه. په هرصورت، په زرګونو خلک ورته غلطي کوي: د دوی اصلي اهداف د بل چا لخوا جوړ شوي - هغه شرکت چې دوی یې کار کوي، مالک، بانک یا کریډیټ شرکت، ملګري یا ګاونډیان.

زموږ په روزنه کې، موږ خلکو ته درس ورکوو چې له ځانه پوښتنه وکړي: زه واقعیا څه غواړم؟ د یو ټولګي په پای کې یو سړی موږ ته راغی او ویې ویل: "زه د غاښونو ډاکټر یم، ما دا مسلک یوازې د دې لپاره غوره کړ چې مور مې همداسې غوښتل. ما د خپل کار څخه کرکه وکړه. ما یو ځل د یو ناروغ ګیله وچه کړه او ما باید هغه ته 475 ډالر ورکړي.»

دلته خبره ده: نورو خلکو یا ټولنې ته اجازه ورکول چې ستاسو د بریا جوهر وټاکي، تاسو خپل راتلونکی له خطر سره مخامخ کوئ. ودرېږه!

زموږ پریکړه کول د رسنیو لخوا خورا ډیر اغیزمن دي. په ډیر یا لږ لوی ښار کې ژوند کول ، تاسو هره ورځ شاوخوا 27 اعلانونه اورئ او ګورئ چې زموږ په فکر دوامداره فشار راوړي. د اعلاناتو په برخه کې، بریا هغه جامې دي چې موږ یې اغوندو، زموږ موټرونه، زموږ کورونه، او هغه لاره چې موږ آرام کوو. پدې پورې اړه لري چې تاسو د دې ټولو سره څنګه کوئ ، تاسو یا د بریالي خلکو یا بایلونکي په توګه لیکل شوي یاست.

نور تایید غواړئ؟ موږ د ډیرو مشهورو مجلو په پوښ ​​کې څه وینو؟ یوه نجلۍ چې ښایسته څېره او ویښتان لري، پرته له دې چې د هغې په مخ کې یو څراغ وي، یا یو ښکلی میچو سړی چې د خپل عضلاتو تور یې په ښکاره ډول د کور په سمیلیټر کې پنځه دقیقې ورځني تمرینات نه کوي. تاسو ته ویل کیږي چې که تاسو ورته نه ښکاري، تاسو ناکام یاست. د حیرانتیا خبره نده چې په نننۍ نړۍ کې ډیری تنکي ځوانان د بلیمیا او انورکسیا په څیر د خواړو اختلالاتو سره مبارزه کوي ، ځکه چې ټولنیز فشار هغه څوک نه پریږدي چې نیمګړی شخصیت یا اوسط ظاهري لري. خندا!

پریکړه وکړئ چې ستاسو د بریا تعریف به څه وي او د نورو په اړه اندیښنه مه کوئ. د کلونو لپاره، سیم والټن، د وال مارټ بنسټ ایښودونکی، د هر وخت ترټولو لوی او ترټولو بریالي پرچون چین، د هیواد یو له بډایه سړي سره سره د زاړه پک اپ ټرک چلولو څخه خوند اخیست. کله چې ترې وپوښتل شول چې ولې د خپل حالت لپاره مناسب موټر نه غوره کوي، هغه ځواب ورکړ: "مګر زما زوړ وین خوښیږي!" نو د عکس په اړه هیر کړئ او اهداف وټاکئ چې ستاسو لپاره سم دي.

په هرصورت، که تاسو واقعیا غواړئ یو لوکس موټر چلوئ، په لوکس کور کې ژوند وکړئ، یا د ځان لپاره په زړه پورې ژوند جوړ کړئ، مخکې لاړ شئ! بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ.

2. موخې باید معنی ولري

مشهور ویناوال چارلي جونز (بریلینټ) د خپل مسلک پیل په دې ډول بیانوي: "زه په یاد لرم چې زما د سوداګرۍ له مینځه وړلو لپاره مبارزه وکړم. زما په دفتر کې د شپې وروسته، ما خپل جاکټ واخیست، د بالښت په څیر یې پوښ کړ، او زما په میز کې د څو ساعتونو خوب یې واخیست. د چارلي اهداف دومره معنی وه چې هغه د خپلې سوداګرۍ د ودې لپاره هر څه کولو ته چمتو و. بشپړ وقف ترټولو مهمه شیبه ده که تاسو غواړئ خپل هدف ترلاسه کړئ. د دېرشو کلونو په لومړیو کې، چارلي د بیمې د بروکر مسلک ترلاسه کړ، کوم چې هغه ته په کال کې د 100 ملیون ډالرو څخه ډیر راوړي. او دا ټول د شپیتمې لسیزې په لومړیو کې، کله چې پیسې د اوس په پرتله ډیر ارزښت درلود!

لکه څنګه چې تاسو د خپلو اهدافو لیکلو ته چمتو یاست، له ځانه وپوښتئ: "زما لپاره واقعیا څه مهم دي؟ د دې یا هغه عمل هدف څه دی؟ زه د دې لپاره څه ورکولو ته چمتو یم؟ دا ډول فکرونه به ستاسو په فکر کې وضاحت اضافه کړي. هغه دلایل چې ولې تاسو به نوې سوداګرۍ پیل کړئ تاسو به له ځواک او انرژي ډک کړئ.

له ځانه وپوښتئ: "زه به څه ترلاسه کړم؟" د روښانه نوي ژوند په اړه فکر وکړئ چې تاسو به یې ترلاسه کړئ که تاسو سمدستي اقدام وکړئ.

که زموږ طریقه ستاسو د زړه ضربان چټک نه کړي، یو بدیل تصور کړئ. راځئ چې ووایو تاسو یوازې هغه څه ته دوام ورکړئ چې تاسو یې تل کوئ. په پنځو، لسو، شلو کلونو کې به ستا ژوند څه ډول وي؟ کوم ټکي کولی شي ستاسو مالي راتلونکی تشریح کړي که تاسو هیڅ شی بدل نه کړئ؟ د روغتیا، اړیکو او وړیا وخت په اړه څه؟ ایا تاسو به آزاد شئ یا به تاسو لاهم هره اونۍ ډیر کار کوئ؟

د «که دا نه وای...» سنډروم څخه ډډه وکړئ

فیلسوف جیم روهن په لنډه توګه اشاره وکړه چې په ژوند کې دوه خورا پیاوړي دردونه شتون لري: د نظم درد او د افسوس درد. ډسپلین وزن لري، مګر افسوس ټن وزن لري که تاسو خپل ځان د جریان سره پریږدئ. تاسو نه غواړئ چې کلونه وروسته بیرته وګورئ او ووایاست، "اوه، که یوازې ما د سوداګرۍ فرصت له لاسه ورکړی نه وای! که یوازې زه په منظمه توګه خوندي او خوندي کړم! که یوازې زه کولی شم د خپلې کورنۍ سره ډیر وخت تیر کړم! که یوازې هغه د خپل روغتیا پاملرنه وکړي! په یاد ولرئ: انتخاب ستاسو دی. په نهایت کې ، تاسو مسؤل یاست ، نو په هوښیارۍ سره غوره کړئ. د اهدافو په ټاکلو کې بوخت شئ چې په راتلونکي کې ستاسو د آزادۍ او بریالیتوب خدمت وکړي.

3. اهداف باید د اندازه کولو وړ او مشخص وي

دا یو له اصلي دلیلونو څخه دی چې ولې ډیری خلک هغه څه نه ترلاسه کوي چې دوی یې وړتیا لري. دوی دقیقا هغه څه نه تعریفوي چې دوی یې غواړي. مبهم عمومي کول او مبهم بیانات کافي ندي. د مثال په توګه، یو سړی وايي: "زما هدف مالي خپلواکي ده." مګر دا واقعیا څه معنی لري؟ د ځینو لپاره، مالي خپلواکي په یوه ذخیره کې 50 ملیون ډالر دي. د یو چا لپاره - په کال کې 100 زره ډالر عاید. د نورو لپاره، هیڅ پور نشته. ستاسو مقدار څومره دی؟ که دا هدف ستاسو لپاره مهم وي، خپل ځان ته وخت ورکړئ چې دا معلومه کړئ.

د خوښۍ تعریف ته په ورته پام سره چلند وکړئ. یوازې "د کورنۍ لپاره ډیر وخت" هرڅه ندي. اوس څه وخت دې؟ كله؟ څو ځلې؟ څه به کوې او له چا سره؟ دلته دوه ټکي دي چې تاسو سره به ډیره مرسته وکړي: "دقت وکړئ."

لیس: زموږ یو پیرودونکي وویل چې د هغه هدف دا دی چې د هغه روغتیا ښه کولو لپاره تمرین پیل کړي. هغه د ستړیا احساس وکړ او غوښتل یې انرژي ترلاسه کړي. په هرصورت، "د سپورت پیل کول" د داسې هدف لپاره مهم تعریف ندی. دا ډیر عام دی. د اندازه کولو لپاره هیڅ لاره نشته. نو موږ وویل: ډیر دقیق اوسئ. هغه زیاته کړه، "زه غواړم چې په اونۍ کې څلور ځله د ورځې نیم ساعت تمرین وکړم."

اټکل وکړئ چې موږ بیا څه وویل؟ البته، "ډیر دقیق اوسئ." د څو پوښتنو له تکرارولو وروسته یې هدف داسې جوړ شو: «د ورځې نیم ساعت، په اونۍ کې څلور ځله، د دوشنبې، چهارشنبې، جمعې او شنبې په ورځو کې د سهار له اوو بجو څخه تر اوو بجو پورې ورزش وکړئ». د هغه په ​​ورځني ورزش کې لس دقیقې ګرمۍ او شل دقیقې سایکل چلول شامل دي. بله خبره! تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل پرمختګ تعقیب کړئ. که موږ په ټاکلي وخت راورسیږو، هغه به یا هغه څه وکړي چې هغه یې کوي، یا به هغه وځي. اوس یوازې هغه د پایلې لپاره مسؤل دی.

دلته ټکی دی: کله چې تاسو د هدف ټاکلو پریکړه وکړه، په دوامداره توګه خپل ځان ته یادونه وکړئ، "دقت وکړئ!" دا کلمې د سپیل په څیر تکرار کړئ تر هغه چې ستاسو هدف روښانه او مشخص وي. په دې توګه، تاسو به د پام وړ د مطلوب پایلې ترلاسه کولو امکانات زیات کړئ.

په یاد ولرئ: د شمیرو پرته هدف یوازې یو شعار دی!

دا مهمه ده چې ستاسو د لاسته راوړنو اندازه کولو لپاره یو سیسټم ولرئ. د لاسته راوړنې تمرکز سیسټم یو ځانګړی پلان دی چې ستاسو لپاره به ټوله پروسه اسانه کړي. دا د دې څپرکي لپاره د لارښوونې لارښود کې په تفصیل سره تشریح شوي.

4. موخې باید انعطاف منونکي وي

انعطاف ولې دومره مهم دی؟ د دې لپاره یو څو لاملونه شتون لري. لومړی، د یو سخت سیسټم رامینځته کولو کې هیڅ معنی نشته چې تاسو به ټکان کړي. د مثال په توګه، که تاسو د خپل روغتیا د ښه کولو لپاره د ورزش پلان لرئ، تاسو کولی شئ د اونۍ په اوږدو کې د دوی وختونه او ډولونه بدل کړئ ترڅو تاسو ستړي نه شئ. د فټنس تجربه لرونکی روزونکی به تاسو سره په زړه پورې، متنوع برنامه رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې مطلوب پایلې راوړي.

او دلته دوهم دلیل دی: یو انعطاف منونکی پلان تاسو ته دا آزادي درکوي چې د خپل هدف په لور د حرکت سمت غوره کړئ که چیرې ستاسو د پلان پلي کولو په پروسه کې نوې نظر رامینځته شي. مګر محتاط اوسئ. متشبثین پیژندل کیږي چې ډیری وختونه انحراف کوي او تمرکز له لاسه ورکوي. په یاد ولرئ، په هره نوې مفکوره کې ډوب مه کوئ - په یو یا دوه تمرکز وکړئ چې کولی شي تاسو خوشحاله او بډایه کړي.

5. موخې باید په زړه پورې او هیله مند وي

د نوي سوداګرۍ پیل کولو څخه څو کاله وروسته، ډیری متشبثین خپل ابتدايي لیوالتیا له لاسه ورکوي او په لوبغاړو او مدیرانو بدلیږي. ډیری کار د دوی لپاره ستړي کیږي.

د زړه پورې او ژمنو اهدافو په ټاکلو سره، تاسو کولی شئ له ستړیا څخه ځان خلاص کړئ. د دې کولو لپاره، خپل ځان مجبور کړئ چې د آرامۍ ساحه پریږدي. دا به شاید ویرونکی وي: په هرصورت ، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې ایا تاسو به وکولی شئ په راتلونکي کې "د اوبو له وچیدو څخه بهر شئ". په عین حال کې، کله چې تاسو نارامه یاست، تاسو د ژوند او د بریالیتوب لپاره ستاسو د وړتیا په اړه ډیر څه زده کوئ. ډیری وختونه لوی بریالیتوبونه پیښیږي کله چې موږ ویره لرو.

جان ګوډارډ، مشهور سپړونکی او مسافر، چې د ریډرز ډایجسټ "ریښتیني انډیانا جونز" بللی، د دې تاکتیک یوه ښه بیلګه ده. هغه په ​​پنځلس کلنۍ کې ناست و او د ژوند د 127 په زړه پورې اهدافو لیست یې جوړ کړ چې هغه به یې ترلاسه کړي. دلته ځینې یې دي: د نړۍ اته لوی سیندونه وپلټئ، په شمول د نیل، ایمیزون او کانګو؛ په الپس کې د ایوریسټ، ماونټ کینیا او ماونټ میټر هورن په ګډون د 16 لوړې څوکې پورته کول؛ د الوتکې الوتل زده کړئ؛ د نړۍ چکر وهل (په پای کې هغه څلور ځله ترسره کړل)، د شمالي او جنوبي قطبونو څخه لیدنه کول؛ انجیل له پوښ ​​څخه تر پوښ پورې ولولئ؛ د بانسري او وایلن غږول زده کړئ؛ د بورنیو، سوډان او برازیل په ګډون د 12 هیوادونو لومړني کلتور مطالعه کړئ. په پنځوس کلنۍ کې، هغه په ​​بریالیتوب سره د خپل لیست څخه د 100 څخه زیات اهداف ترلاسه کړي.

کله چې وپوښتل شول چې څه شی یې په لومړي ځای کې دومره اغیزمن لیست ترتیبولو ته وهڅول، هغه ځواب ورکړ: "دوه دلیلونه. لومړی، زه د لویانو لخوا لوی شوی وم چې ما ته یې ویل چې زه باید په ژوند کې څه وکړم او څه باید ونه کړم. دوهم، زه نه غواړم په پنځوس کلنۍ کې پوه شم چې ما په حقیقت کې هیڅ شی نه دی ترلاسه کړی.

تاسو ممکن خپل ځان د جان ګوډارډ په څیر ورته اهداف ونه ټاکئ، مګر خپل ځان په منځنیو کارونو پورې محدود نه کړئ. لوی فکر وکړئ! داسې اهداف وټاکئ چې تاسو یې دومره ونیسي چې د شپې خوب کول به ستونزمن وي.

6. ستاسو اهداف باید ستاسو د ارزښتونو سره سمون ولري.

همغږي او جریان: دا دوه کلمې دي چې یوه پروسه تشریح کوي چې په اسانۍ سره د بشپړیدو په لور حرکت کوي. که ټاکل شوي اهداف ستاسو د اصلي ارزښتونو سره مطابقت ولري، د داسې همغږۍ میکانیزم پیل کیږي. ستاسو اصلي ارزښتونه څه دي؟ دا هغه څه دي چې تاسو ته نږدې دي او ستاسو د روح په داخلي ژورو کې ګونګیږي. دا هغه بنسټیز باورونه دي چې په تیرو کلونو کې ستاسو شخصیت ته بڼه ورکوي. د مثال په توګه، صداقت او صداقت. کله چې تاسو د دې ارزښتونو مخالف کار کوئ، ستاسو انګیزه یا "شپږم حس" تاسو ته یادونه کوي چې یو څه غلط دی!

فرض کړئ چې تاسو ډیرې پیسې په پور اخیستي دي، او تاسو اړتیا لرئ چې بیرته تادیه کړئ. دا وضعیت تقریبا د زغم وړ نه دی. یوه ورځ ستاسو ملګري وویل، "ما معلومه کړه چې موږ څنګه یو څه اسانه پیسې ګټلی شو. راځئ چې بانک لوټ کړو! زه یو ښه پلان لرم - موږ کولی شو دا په شل دقیقو کې ترسره کړو. اوس تاسو یوه ستونزه لرئ. له یوې خوا، د مالي وضعیت د ښه کولو هیله خورا پیاوړې ده او د "آسانه" عایداتو لالچ خورا لوی دی. که څه هم، که ستاسو ارزښت د «ایماندارۍ» په نوم ستاسو د غوښتنې په پرتله پیاوړې وي چې پدې ډول پیسې ترلاسه کړئ، تاسو به یو بانک لوټ نه کړئ ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دا ښه نه ده.

او حتی که ستاسو ملګری د وړاندیز کولو مهارتونو کې عالي وي او تاسو قانع کوي چې غلا ته لاړشئ ، د "قضیې" وروسته به تاسو داسې بریښي چې له دننه څخه اور لګیدلی وي. دا ستاسو صداقت به څنګه غبرګون وښيي. ګناه به تاسو د تل لپاره ځوروي.

ستاسو د اصلي ارزښتونو مثبت، په زړه پورې او معنی لرونکي کول پریکړې اسانه کوي. دلته به هیڅ داخلي شخړه نه وي چې تاسو بیرته راګرځوي، یو هڅونه به وي چې تاسو به لوی بریالیتوب ته اړ کړي.

7. موخې باید متوازن وي

که تاسو خپل ژوند یو ځل بیا ژوند کړی وای، نو تاسو به په بل ډول څه وکړئ؟ کله چې له اتیا څخه پورته خلکو څخه دا پوښتنه کیږي، دوی هیڅکله نه وايي، "زه به په دفتر کې ډیر وخت تیر کړم، یا زه به د کمیټې په غونډو کې ډیر وخت ګډون وکړم."

نه: پرځای یې، دوی اوس او بیا اعتراف کوي چې دوی به ډیر سفر وکړي، د کورنۍ سره وخت تیر کړي، ساتیري وکړي. له همدې امله، کله چې د ځان لپاره اهداف وټاکئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په دوی کې هغه شیان شامل دي چې تاسو ته اجازه درکوي له ژوند څخه خوند واخلئ. د ستړیا لپاره کار کول د روغتیا له لاسه ورکولو ډاډمنه لاره ده. ژوند ډیر لنډ دی چې ښه له لاسه ورکړي.

8. موخې باید ریښتیني وي

په لومړي نظر کې، دا د لوی فکر کولو لپاره د مخکینۍ مشورې سره مخالفت کوي. مګر د واقعیت سره اړیکه به غوره پایلې ترلاسه کړي. ډیری خلک د ځان لپاره غیر حقیقي اهداف ټاکي د هغه وخت په اندازه چې دوی یې ترلاسه کولو لپاره اخلي. لاندې په یاد ولرئ:

هیڅ غیر حقیقي اهداف شتون نلري، غیر واقعیتي ضرب الاجل شتون لري!

که تاسو په کال کې 30 ډالر وګټئ او ستاسو هدف په دریو میاشتو کې ملیونر اوسئ ، دا په څرګنده توګه ریښتیني ندي. د ګوتو یو ښه قاعده کله چې د سوداګرۍ پانګوونې پلان کول دا دي چې د پروژې لومړني پراختیا مرحلې ته دوه چنده وخت اجازه ورکړئ څومره چې تاسو فکر کوئ. دا به د حقوقي مسلو، بیوروکراټیک ستونزو، مالي ستونزو او ډیری نورو عواملو حل کولو ته اړتیا ولري.

ځینې ​​​​وختونه خلک داسې اهداف ټاکي چې خورا په زړه پوري وي. که تاسو شپږ فوټ لوړ یاست، نو تاسو به هیڅکله د باسکیټبال مسلکي لوبغاړی شئ. نو د امکان تر حده عملي اوسئ او د خپل راتلونکي روښانه انځور جوړ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پلان ریښتینی دی او تاسو یې د بشپړولو لپاره کافي وخت ورکړی دی.

9. موخې هڅې کوي

د انجیل یوه مشهوره وینا وايي: "هر څه چې یو سړی کري، هغه به یې هم ریب کړي" (ګال 6: 7). دا یو بنسټیز حقیقت دی. داسې ښکاري چې که تاسو یوازې ښه شیان وکرئ او په دوامداره توګه یې وکړئ، نو تاسو به د انعام ضمانت وکړئ. بد انتخاب نه دی، ایا دا دی؟

له بده مرغه، ډیری هغه څوک چې د بریالیتوب لپاره هڅه کوي - معمولا د پیسو او مادي شتمنیو په توګه پیژندل کیږي - نښه له لاسه ورکوي. د دوی په ژوند کې دومره وخت یا ځای نشته چې خلکو ته بیرته ورکړي. په بل عبارت، دوی یوازې اخلي او په بدل کې هیڅ نه ورکوي. که تاسو تل یوازې واخلئ، په پایله کې به تاسو له لاسه ورکړئ.

د سخاوت کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ وخت، تجربه او البته، پیسې شریک کړئ. له همدې امله، دا ډول توکي ستاسو د هدف پروګرام کې شامل کړئ. په بې علاقې سره یې وکړئ. د سمدستي انعامونو تمه مه کوئ. هرڅه به په ټاکلي وخت کې پیښ شي او ډیری احتمال په خورا غیر متوقع ډول.