کړی
ولې میوزیک موږ سره د لوړ ځان درناوي ساتلو کې مرسته کوي
Psychology
دا ثابته شوې چې میوزیک زموږ د مزاج ښه کولو او موږ ته د ښه احساس کولو وسیله ده
میوزیک نه یوازې حیوانانو ته سکون ورکوي لکه څنګه چې مشهوره وینا ده ، مګر دا په ساینسي ډول ثابته شوې چې د مثال په توګه ، د سندرو یا میوزیک ټوټې اوریدل چې په ICU کې بستر شوي ناروغانو ته ښه یادونه او احساسات راوړي په روغتون کې ستاسو د پاتې کیدو پرمهال د اضطراب کچه کمولو کې مرسته کوي. همدارنګه، د امریکا د لوړ فشار ټولنې د څیړنې له مخې، په نیو اورلینز کې، د 30 دقیقو کلاسیک موسیقۍ اوریدل د وینې لوړ فشار د پام وړ کمولو لپاره کافي دي.
موسیقي د خلکو په روغتیا او په حقیقت کې نورې ګټې هم لري. د میوزیک درملنه په پراخه کچه د لویانو لپاره په کورونو او ښوونځیو کې کارول کیږيیو له هغه وسیلو څخه دی چې د متنوع وړتیاو لرونکي خلکو سره خورا کارول کیږي ځکه چې دا د ژوند په ټولو مرحلو کې د فزیکي او رواني هوساینې احساس هڅوي.
د ځان باور لوړ شوی
په دې معنی، Grecia de Jesús، Blua de Sanitas ارواپوه دا تشریح کوي میوزیک کولی شي په شخصي ځان باور هم اغیزه وکړي او په هغه تصور کې چې موږ د ځان په اړه لرو تر هغه چې هو، یو نیت شتون لري. "دا یوازې د اوریدلو لپاره د میوزیک اوریدلو په اړه ندي ، بلکه دا پریکړه کول دي چې کوم میلوډي یا سندره زموږ لپاره په هر وخت کې ترټولو مناسبه ده. د مثال په توګه، که موږ د فشار په پیښو کې یو، د کلاسیک موسیقۍ اوریدل کولی شي موږ آرام کړي او زموږ په بدن کې د اضطراب کچه راټیټه کړي، "هغه روښانه کړه.
په ورته ډول، د یوې سندرې اوریدل چې موږ یې هڅوي په سهار کې لومړی شی ښه وایبس او انرژي، دا د هغې ورځې لپاره تعریف کیدی شي چې موږ یې مخکې لرو. «ځان درناوي د هغه مفهوم پر بنسټ والړ دی چې موږ یې لرو، مګر دا د ځان احساس د ډیری فکتورونو لکه عقیدې او خپل افکارو، بلکې د نورو لخوا هم اغیزمن کیږي، نو موسیقي، په ښکاره توګه یو بهرنی فکتور چې احساساتو پورې تړاو لري. د هغه څه اغیزې لري چې موږ یې د ځان په اړه فکر کوو ، "ګریسیا ډی جیس استدلال کوي. سربیره پردې ، "په دې وخت کې زموږ اړتیاو ته د اوریدو لپاره د ښه انټروسپیکشن تمرین کولو وړتیا درلودل او زموږ د مزاج سره سم سندره غوره کول د احساساتي هوښیارتیا نښه ده او موږ ته د ځان پاملرنه راکوي ، پدې توګه بیا ځان ته درناوی هڅوي."
د سندرو له لارې یو بل ښه وګورئ
نیورولوژیست انتوني سمیټ، په خپل کتاب "دماغ" کې ټینګار وکړ چې موسیقي کولی شي "د بدن میټابولیزم بدل کړي، د عضلاتو انرژي بدل کړي یا د تنفس کچه ګړندۍ کړي." دا ټول یوازې فزیکي اغیزې، په هرصورت، په احساساتي کچه پایلې لري، نو میوزیک هم د منفي تفسیرونو کمولو لپاره د یوې غوره وسیلې په توګه څرګند شوی هغه څه چې موږ د خپل ځان په اړه کوو کله چې موږ د ناامنۍ یا ویره احساس کوو چې کولی شي د ټیټ ځان درناوي لامل شي.
دې ته په پام سره ، ګریسیا ډی جیس وړاندیز کوي ، د دومره ځان غوښتنې او د ځان خواخوږۍ تمرین کولو سربیره ، میوزیک ته لاړشئ ترڅو د خوندور احساساتو یادونه وکړئ یا د سندرو د سندرو له لارې مثبت پیغامونه لوړ کړئ.
په سندرو او نڅا کولو سره فشار کم کړئ
د دې ډیری رواني کارونې په حالت کې ، د میوزیک درملنه نه یوازې په هغه ناروغانو کې ګټوره ده چې د فشار او اضطراب سره مخ دي ، بلکه دا د شخصي پرمختګ په قضیو کې هم کارول کیدی شي ، ځکه چې دا کولی شي د آرامۍ حالت ته وده ورکړي. "سندرې کول سیروټونین او انډورفینز رامینځته کوي ، طبیعي درد وژونکي درمل چې په فزیولوژیکي کچه د هوساینې هورمونونه دي ،" مانویل سیکورا وايي ، د هویلا سونورا میوزیوتراپیا مدیر ، چې دا هم په ګوته کوي چې د دردناک پروسې وروسته ، "په ساینسي ډول پلي شوي میوزیک کولی شي کم کړي. د کورټیسول کچې اغیزې - د فشار هورمون - په وینه کې ».