ولې تاسو باید خپل احساسات له ځانه ونه ساتئ

تاسو څنګه د ماشوم په توګه د خپلو احساساتو سره معامله کولو لپاره درس ورکړ؟

ایا ستاسو اندیښنې او شکونه په جدي توګه نیول شوي؟ ایا د احساساتي تجربو بډایه او د دوی بیان هڅول شوی و؟ آیا ستاسو مور او پالر د احساساتو د سالم بیان بیلګه کیدی شي؟

په ډیری کورنیو کې، احساسات د ناورین لامل کیږي. د دوی څرګندونه ممکن په کلکه ممنوع وي، یا ممکن په کورنۍ کې غیر لیکل شوي قواعد شتون ولري چې له مخې یې د یو چا د تجربو په اړه بحث نه کیږي. ځینې ​​پلرونه خپلو ماشومانو ته تشریح کوي چې ځینې احساسات، لکه غوسه، د منلو وړ، غیر معمولي دي. په داسې کورنۍ کې یو ماشوم زده کوي چې د هغه تجربې نامناسب دي، او هغه پخپله د احساساتو او اړتیاو حق نلري.

که تاسو په دې تفصیل کې خپله کورنۍ پیژني، نو ډیری احتمال، د ماشوم په توګه، تاسو پوهیدلي چې تاسو باید نه لرئ، یوازې د احساساتو څرګندولو اجازه ورکړئ. تاسو باید له چا څخه د څه غوښتنه ونه کړئ، په هیچا تکیه مه کوئ یا په چا تکیه وکړئ. ډیری احتمال، تاسو باید د خپلو اړتیاو پوره کولو لپاره د لارو په لټه کې یاست، د احساساتو او احساساتو اداره کول زده کړئ. دا کولی شي د غیر صحي هڅو لامل شي چې د دوی احساسات ژور "خفن" کړي، له دوی څخه یې پام واړوي یا یې ډوب کړي.

مګر ستاسو احساسات یوازې ورک نشي! احساسات "غواړئ" وپیژندل شي او څرګند شي. ځکه چې تاسو د دوی له شتون څخه انکار کوئ، دوی به ورک نشي. د دوی څخه د پام اړولو هڅې به کار ونکړي: احساسات به تر هغه وخته پورې راټول شي او دننه به یې راټول شي تر هغه چې تاسو ورسره معامله وکړئ.

احساسات موږ ته مهم معلومات راکوي

ستاسو احساسات مهم سیګنالونه وړاندې کوي چې تاسو سره د مقابلې ، پریکړې کولو ، خپل ځان پیژندلو او له نورو سره اړیکه نیولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. د مثال په توګه، ویره یا غوسه کولی شي تاسو ته خطر خبر کړي او تاسو سره د مخنیوي لپاره ګام پورته کولو کې مرسته وکړي.

احساساتي درد تاسو ته وایي چې یو څه غلط دی او تاسو سره مرسته کوي پریکړه وکړي چې څه وکړي. که تاسو له دې څخه خبر نه یاست، تاسو به نشئ کولی د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ - د نورو څخه د مهربانۍ او درناوي لپاره.

د احساساتو شریکول موږ له نورو سره نږدې کوي

ډیری وختونه موږ ویره لرو چې خپل ملګري ته د خپلو تجربو او اړتیاو په اړه ووایو، په ځانګړې توګه که موږ دا کار کولو ته عادت نه یو. شاید تاسو ویره لرئ چې یو مینه وال به ستاسو الهامونه له پامه غورځوي، دوی به یې غلط کړي، یا د هغه څه منلو څخه ډډه وکړي چې دوی یې اوري. یا شاید هغه به تاسو قضاوت وکړي یا هغه څه وکاروي چې هغه یا هغې ستاسو په وړاندې ویلي دي ...

مګر دا ډیر احتمال لري چې ستاسو د ملګري سره اړیکې نږدې او ډیر باوري شي که تاسو په پای کې خپلې اندیښنې او غوښتنې د هغه یا هغې سره شریک کړئ. موږ ټول درک او منلو ته ژوره اړتیا لرو. کله چې موږ نورو ته زموږ زیان منونکي اړخونه وښایه - ویره، پیچلتیاوې، یادونه چې موږ یې شرمیږو - دا په ځانګړې توګه نږدې احساساتي اړیکې رامینځته کولو کې مرسته کوي.

برسېره پردې، هرڅومره چې موږ خپلې هیلې مشخصې کړو، د دوی د پوره کیدو چانس ډیر دی. ډیری په اخلاص سره غواړي خپل ملګري خوشحاله کړي، مګر خلک نشي کولی ذهنونه ولولي، او دا به غیر عادلانه وي چې د یو مینه وال تمه وکړي چې تل په هغه څه پوه شي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

که تاسو په اوسني یا تیرو اړیکو کې زیانمن شوي یاست، د ځان د جلا کولو هیله، د "تیږو دیوال" تر شا پټول د پوهیدو وړ دي. دیوال به تاسو د درد څخه ساتي، مګر په ورته وخت کې به تاسو ته اجازه ورنکړي چې نورو ته نږدې احساس وکړئ. او دوی به په بدل کې تاسو سره مینه ونکړي که تاسو دوی په زړه کې نه پریږدئ.

ستاسو د تجربو شریکولو لپاره کومه اسانه او خوندي لاره نشته. په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو د ژورې اړیکو لپاره چمتو یاست، او پوهیږئ چې دا ستاسو د داخلي نړۍ پرانیستلو ته اړتیا لري، نو تاسو په تدریجي ډول په نورو باور کول زده کولی شئ.

په هر ډول صحي اړیکو کې، د خورا نږدې تجربو شریکولو پروسه په متقابل او تدریجي ډول ترسره کیږي. د پیل کولو لپاره، په صادقانه توګه اعتراف وکړئ چې دا ستاسو لپاره ستونزمن او ډارونکی دی چې د خپلو احساساتو، غوښتنو او اړتیاو په اړه خبرې وکړئ. دا ممکن وګرځي چې ستاسو ملګري ویره لري چې تاسو ته د هغه زیان منونکي اړخ ښکاره کړي.