د میړه له لاسه ورکول زلزله ده ، یوه شاک چې هرڅه له مینځه وړي ، کوم چې بې ځایه کیږي. یو نه ختمیدونکی درد چې باید د بیا رغونې لپاره یې لرې شي.

له واده څخه یو کونډه کیږي. له یوې جوړې څخه ، یو مجرد کیږي. موږ کولی شو د دوه دردونو په اړه وغږیږو ، هغه د هغه عزیز څخه چې ورک شوی وي او هغه جوړه چې موږ جوړه کړې. د ارواپوه کریسټو فورا په وینا ، دلته زه یم ، تاسو شتون لرئ او دریم وجود شتون لري ، موږ. بل غیر حاضر دی ، کور ویجاړ دی ، موږ نور ورځني شیان زموږ د ژوند ملګري سره نه شریکوو.

د عزیز په مرګ سره ، زموږ د هویت یوه برخه. دلته د کنډوالو ساحه پاتې ده او درد چې هرځله بیا راپورته کیږي هرکله چې موږ ځان یوازې ومومو ، په ډوډۍ کې ، د خوب پرمهال. غوسه او خفګان ځینې وختونه دومره شدت ته رسي ، له هغه څه لرې چې یو څوک به یې فکر وکړي ممکن وي. د میړه یا د ژوند ملګرې مړینه زموږ د ژوند مینې مرګ دی ... هغه څوک چې موږ یې تل په فزیکي او احساساتي ډول زموږ ملاتړ کولی شو. دا د فزیکي اړیکې له لاسه ورکول هم دي چې ستاسو د ورځني ژوند عادي برخه ګرځیدلې. له نن څخه ، دا د "هیڅکله نه" واک دی چې درد تغذیه کوي.

غم د زیان لپاره طبیعي او نورمال ځواب دی. دا ډیری وختونه د احساساتو په توګه لیدل کیږي ، د یوازیتوب او خفګان ترمینځ. په حقیقت کې ، غم کول خورا پیچلي دي. دا تاسو په ټولو کچو اغیزه کوي ، احساساتي ، ادراکي ، ټولنیز ، روحاني او فزیکي.

د وژونکي حادثې وروسته د لومړیو شپږ څخه تر دولسو میاشتو په جریان کې ، خلک د ناروغۍ ډیر زیان منونکي دي. د طبي کارپوهانو په وینا ، هغه خلک چې په غم اخته وي احتمال لري په پیښه کې دخیل وي ځکه چې دوی د دوی غم په اړه اندیښنه لري. د معافیت سیسټم په بشپړ ډول کار کوي ، او یو ښه چانس شتون لري چې ستړیا یو دایمي ثبات وي. دا څنګه بدن د صدمې په وړاندې عکس العمل ښیې. دا اړینه ده چې ورته غوږ شئ. تاسو ممکن د بې خوبۍ څخه رنځ وړئ ، لکه څنګه چې تاسو غواړئ خپله ورځ په بستر کې تیره کړئ. تاسو ممکن د ستړیا احساس وکړئ او خواړه بند کړئ ، لکه څنګه چې تاسو وږی کیږئ او هرڅه چې تاسو په لاس کې لرئ خورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه خواړه خورئ او د خپل غم په لومړۍ ورځو کې آرام کوئ. دا سکوپ ندی ، کله چې موږ په ماتم کې یو ، ورک شوی سړی زموږ ټول فکرونه انحصار کوي. دا د غلظت ستونزه کولی شي د حافظې ضایع کیدو لامل شي. د هغو کسانو په پرتله چې غمجن نه و ، هغه مضامین چې شپږ میاشتې دمخه یې خپله میرمن له لاسه ورکړې وه د کیسې توضیحاتو په یاد ساتلو کې خورا مشکل درلود ، سمدلاسه یې اوریدلو یا وقفې وروسته.

ډیری وختونه ، د یوې میرمنې یا میړه مړینه نړۍ په بنسټیز ډول بدلوي لکه څنګه چې تاسو پکې ژوند کوئ تر هغه چې ستاسو میرمن پاتې نشي. د یو لیکوال په توګه ، توماس اتیګ اشاره کړې ، تاسو باید "خپله نړۍ بیا پیل کړئ". هرڅه بدلیږي ، خوب کول ، پخلی کول ، خواړه ، حتی د تلویزیون لیدل ، اوس خورا مختلف شیان دي کله چې تاسو یوازې یاست.

فعالیتونه یا کارونه ، یوځل شریک شوي ، هغه پیښې چې تاسو او ستاسو ملګري یې تمه درلوده ، د فراغت مراسم ، د لمسیانو زیږون ، او نور ځانګړي پیښې ، اوس باید پخپله پکې برخه واخیستل شي. نړۍ یو مختلف او ډیر یوازینی ځای کیږي. اوس تاسو باید پخپله ژوند کول زده کړئ ، ترڅو پخپله پریکړه وکړئ. له همدې امله دا اړینه ده چې تاسو خپل ځان تنظیم کړئ ترڅو مغشوش نشئ.

د ملګرو سره اړیکې به هم بدلون ومومي ، ستاسو جوړه ملګري په اړیکه کې دي او حتی که دوی تاسو ته پاملرنه هم وکړي ، تاسو اوس کونډه یاست ، په جوړه نړۍ کې ... تاسو وخت ته اړتیا لرئ د دې خبر پیژندنې ته عادت شئ. ځینې ​​جوړې چې تاسو د خپل ملګري سره لیدلي وي ممکن فاصله ونیسي او د وخت په تیریدو سره نور تاسو ته بلنه ورنکړي. تاسو به ومومئ چې خطر ، د کونډې په توګه ، د نورو جوړو ټولنیز ژوند څخه ایستل کیدی شي. وړیا ، نورو ته شتون لري ، تاسو د دوی لپاره یو څه "ګواښ" یاست.

ستاسو د ملګري غمجنه مرګ او ستاسو د اړیکې ناڅاپي پای به تل د غم سرچینه وي. که تاسو د درملنې لپاره ځای جوړولو څخه ویره لرئ ځکه چې تاسو ویره لرئ دا به تاسو خپله میرمن هیر کړي ، پوه شئ چې تاسو به یې هیڅکله هیر نکړئ.

تاسو به تل د هغه په ​​اړه قیمتي یادونه ولرئ ، ستاسو په څیر ، لکه څنګه چې تاسو به تل د خوښۍ کلونو افسوس کوئ چې تاسو به هیڅکله د هغه سره د ژوند کولو فرصت ونلرئ.

په هرصورت ، د وخت په تیریدو سره ، ستاسو په زړه پوري یادونه به تاسو سره د بیا جوړولو کې مرسته وکړي. پدې بیا رغونه کې ستاسو د احساساتو څرګندول شامل دي. سربیره پردې ، دوی ته وهل ټکول مه کوئ مګر شریک یې کړئ ، ولیکئ ، د دوی څخه د خلاصون لپاره نه بلکې د دوی بدلولو لپاره. د خپل ژوند ملګري په اړه خبرو کولو کې مه هیروئ ، ترڅو د هغه شخصیت په اړه ووایاست. خپل خورا قیمتي یادونه شریک کړئ.

د خپلو ملګرو سره اړیکې مه پرې کوئ مګر د مثال په توګه د نقاشۍ درسونو ، د شطرنج ورکشاپونو ، په مسلکي ساحه کې ستاسو شاوخوا خلکو کې علاقه پیدا کولو سره نورو سره لاسلیک وکړئ.

بیا به تاسو ومومئ چې یو څوک ژوند کولی شي ، مینه کولی شي ، نوې پروژې رامینځته کولی شي ، پداسې حال کې چې په غمجنه تجربه کې پاتې کیدل د هغه د میرمنې نشتوالي سره تړاو لري. د خپل ځان په پاملرنې سره په ځان کې په ژوند کې بیا پانګونه وکړئ ، په ځانګړي توګه ستاسو خوب. مراسم تنظیم کړئ ، دا تاسو سره د خپل ژوند کنټرول بیرته ترلاسه کولو کې مرسته کوي ، روغ شئ: کار ته له تګ دمخه هر سهار د تګ لپاره لاړشئ ، خپلې کوچنۍ خوښۍ د ویده کیدو دمخه د مننه ژورنال کې ولیکئ ترڅو د خپلو پرمختګونو راپور ورکړئ. له مثبت سره وصل شئ.