دوی وايي صحي خواړه نشته. او حتی روميان مجرم وموندل شول: متخصصینو دوی په رسمي ډول د وژونکو خواړو لیست کې اچولي. ولې داسې وشول؟
د چاکلیټ څخه ډیر بد - دا د اسراییلو تغذیه پوهانو د روميانو په اړه وویل ، د روميانو فصل ټولې خوښۍ له مینځه وړي. په هرصورت ، تاسو باید دا واقعیا ګټور محصول شیطان نه کړئ. ټماټر کولی شي واقعیا په بدن منفي اغیزه وکړي که تاسو دا هره ورځ او پرته له اندازې وخورئ. او دا څنګه دوی خطرناک دي.
د اوړي په کوټو کې کرل شوي روميان غوره کړئ
رومي بانجان نه یوازې ویټامین A ، B ، K ، E ، C ، پوټاشیم او ګټور اسیدونه لري ، بلکه د کولیریتیک ملکیتونه هم لري. له همدې امله ، هغه څوک چې د کولیلیتیاسس څخه رنځیږي باید رومي په خورا احتیاط سره وخوري: دوی کولی شي په نلونو کې د تیږو حرکت او د بیلیري لارې بندیدو له امله برید رامینځته کړي. غوره شی دا دی چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د هغه وړاندیزونه په کلکه تعقیب کړئ. په هرصورت ، دا امکان لري چې ډاکټر به په بشپړ ډول روميان بند کړي.
هر درېیم روسی د خوارځواکۍ له امله د معدې یا زخم څخه رنځ وړي. پدې حالت کې ، روميان به ګټور نه وي. څرنګه چې روميان یو اسیدیک محصول دی ، دا دمخه ډیر شوی اسیدیت هڅوي ، او د قوي فایبر له امله ، دا د معدې او ډیوډینم مغز جھلی هم ځوروي. له همدې امله ، د دې ارګانونو سوزش ډیریږي. د روميانو سپکاوی دا دی چې کله دردناک نښې راپورته شي ، دوی په جوش شوي ، سګرټ څښل یا مالګین کیدو ګناه پیل کوي ، مګر لږ خلک د دې لپاره صحي بیري ملامتوي (هو ، د بوټاني له نظره ، روميان سبزی نه دی).
د همغږۍ لپاره مبارزه کې د روميانو کارول به هم کار ونکړي. که څه هم داسې ښکاري - ولې؟ په هرصورت ، په روميانو کې کالوري یوازې په 24 ګرامه کې 100 دي ، او د ورځني نرخ غوره کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ شاوخوا 7 کیلو روميانو ته وخورئ. مګر په ځینو خلکو کې ، روميان د وینې شکر کې د زیاتوالي لامل کیږي ، د وزن له لاسه ورکول خورا مشکل کوي. او دوهم ، روميان ، حتی که دا مالګین نه وي ، د مالګې لوی مقدار لري چې اشتها کموي. له همدې امله ، تاسو حتی روميان د ناشونې په توګه مه کاروئ ، ترڅو خپل کمر ته زیان ونه رسوي.
ګرتریت یوه ناخوښه ناروغي ده. خلک د حرکت سختۍ ، ګډ اختلال ، د لاسونو پړسوب او شدید درد څخه رنځ وړي. سربیره پردې ، د ګډو ستونزو لپاره ، روميانو ته حساسیت ډیریږي: روميان د الکلایډ سولانین لري ، کوم چې د ګډ درد لامل کیږي. له همدې امله ، که د دې سبزیجاتو پریښودل ګران وي ، نو بیا د دوی کارول کمول اړین دي. په هرصورت ، د تودوخې درملنې په جریان کې ، روميان تر نیمایي زیان رسونکي الکلوایډز له لاسه ورکوي.
که تاسو غوسه کیږئ ، ډیری وختونه خپه کیږئ ، او د شپې او سهار په سهار کې ستاسو پښو کې د شدید درد سره مخ کیږئ ، دا د ګوتو یوه نښه کیدی شي. د ناروغۍ پرمختګ څخه مخنیوي لپاره ، دا خورا مهم دي چې رژیم تعقیب کړئ. دا یوازې د روميانو سره دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په لټه کې اوسئ ، ځکه چې دا سبزیج اکسالیک اسید لري ، کوم چې په مفصلونو منفي اغیزه کوي ، په ځانګړي توګه د ناروغۍ د زیاتوالي پرمهال. او که دا په هیڅ ډول سالم کس ته زیان ونه رسوي ، نو دا د ګوتو ناروغانو ته د دردونکي درد لامل کیږي.
د یوه کین څخه د روميانو څخه غوره څه شی کیدی شي چې تاسو د خپلو لاسونو سره پورته کړی وي؟ ډیری شیان. که تاسو د شپې ډب شوي روميان وخورئ ، په سهار کې ستاسو د سترګو لاندې کڅوړې تضمین کیږي. دا مهم دي چې پوه شئ چې حتی تازه روميان کولی شي پړسوب رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو دوی ته لیوالتیا ولرئ. دا هم باید په یاد ولرئ چې ټول مالګین او اچار خواړه خلکو ته د زړه ناروغۍ اخته کوي: دوی په بدن کې مایع ساتي ، پدې توګه د وینې فشار لوړوي. له همدې امله ، ستاسو د روغتیا ګټې لپاره کین شوي روميان وخورئ.
تغذیه پوهان د سهار یا غرمې په ډوډۍ کې د روميانو د خوړلو مشوره ورکوي. دا مشوره ورکول کیږي چې دا د هګیو، غوښې او کب محصولاتو سره په ترکیب کې ونه کاروئ، دا د معدې لپاره خورا دروند دی.
د نړیوال روغتیا سازمان ساینس پوهانو 20 مه پیړۍ د الرجی پیړۍ وبلله ځکه چې د الرجی ناروغانو شمیر د XNUMX than څخه ډیر زیاتیدو له امله دی. چا به فکر کړی وي ، مګر دا روميان دي چې کولی شي د دې ناروغۍ لامل شي او د دې ناخوښي څرګندوي: خارش ، پوزه ، د ټوخی ټوخی ... ورته نښې معمولا د خواړو خوړلو وروسته څرګندیږي د روميانو لرونکي: کیچپ ، ساس او حتی سوپ. له همدې امله ، د الرجی اخته کسان اړتیا لري نه یوازې د روميانو سره ، بلکه د نورو روښانه میوو سره هم خورا محتاط وي. مګر که ستاسو د روميانو سره مینه لامحدود وي او له دوی پرته ، د تغذیې متخصصین ژیړ او نارنجي میوو ته غوره توب وړاندیز کوي ، کوم چې په عملي ډول قوي الرجین نلري.
د پښتورګو ملي بنسټ لخوا د څیړنې له مخې ، په نړۍ کې په هرو لسو کسانو کې یو د پښتورګو د اوږدې ناروغۍ سره مخ دی. له هرڅه دمخه ، ډاکټران وړاندیز کوي د خواړو مصرف کم کړي چې په پوټاشیم ، میګنیشیم او فاسفورس بډایه وي ، ځکه چې دا هغه مغذي مواد دي چې په پښتورګو بار ډیروي. او روميان ، سربیره پردې ، د اکسیالیک اسید په شمول لوی شمیر عضوي اسیدونه هم لري ، کوم چې د اوبو-مالګې میتابولیزم باندې منفي اغیزه کوي او د پښتورګو تیږو وده لامل کیږي. له همدې امله ، که تاسو د جینیتورینري سیسټم سره ستونزې لرئ ، نو تاسو نشئ کولی هره ورځ روميان وخورئ.
په هرصورت ، تاسو باید دا د کاکیو سره یوځای ونه خورئ. که نه نو ، د ځان لپاره د پښتورګو ستونزې ترلاسه کول اسانه دي ، حتی که تاسو دمخه د دوی په اړه ندي اوریدلي.
د دې انتاناتو له امله ، د روغتیا نړیوال سازمان روميان د خورا خطرناک خواړو په لیست کې شامل کړي دي. او له همدې امله. د برګر ، سلاد ، پاستا او نورو خواړو خوړل چې په کافیو یا رستورانتونو کې روميان پکې شامل وي ، تاسو کولی شئ پیچش ، سالمونیلوسس او د کولمو نورې ناروغۍ اخته کړئ. او دلیل یې کوچنی دی: په خرابه توګه مینځل شوي سبزیجات یا د میوې خرابه شوې سطحه ، په کوم کې چې سالمونیلا په درنښت سره تولید کوي. او که په کور کې تاسو کولی شئ د سبزیجاتو پروسس کولو پروسه کنټرول کړئ ، نو په عامه خواړو کې تاسو کولی شئ یوازې د کارمندانو پاکوالي باندې تکیه وکړئ.
ښه ، دا د دوی پرته څنګه کیدی شي. تولید کونکي په دقت سره د روميانو پخول ګړندي کوي ، ډیری وختونه د نایتروجن او نورو سرې شاک ډوز اضافه کولو سره. او همدارنګه درمل یې کارولي لکه حشره وژونکي ، فنګسایډز او بوټي وژونکي چې نباتات له حشراتو ، فنګسي او زیان رسوونکو واښو څخه ساتي. له همدې امله ، ځینې زیان رسونکي کیمیاوي اضافې په سبزیجاتو کې موندل کیږي. او یو ساده مینځل به یقینا مرسته ونکړي. له همدې امله ، دا په ساده ډول خطرناکه ده چې هره ورځ له پلورنځي اخیستل شوي روميان وخورئ. غوره انتخاب هغه رومي بانجان دي چې ستاسو د دوبي په کاټيج کې کرل کیږي. ارګانیک ، لکه څنګه چې دا اوس د ویلو لپاره فیشن دی. تاسو کولی شئ په بازار کې د خپلې نانی څخه د چاپیریال دوستانه محصول پیرلو هڅه هم وکړئ. مګر هیڅ تضمین شتون نلري چې دا ورته روميان ندي چې له نږدې پلورنځي څخه راوړل شوي.
په هر حال
تغذیه پوهان ، د نورو شیانو په مینځ کې ، د شپې د روميانو خوړلو وړاندیز نه کوي. دا ټول د روميانو د ډیوریتیک ملکیت په اړه دي: تاسو به په اسانۍ سره د نیمې شپې تشناب ته ورشئ ، د دې پرځای چې ارام خوب وکړئ. او د تودوخې درملنې روميانو ډیری ګټې: د تازه روميانو په پرتله ، دوی د لایکوپین مقدار ډیروي ، یو جادو انټي اکسیډنټ چې موږ د زړه ناروغۍ څخه ساتي. ریښتیا ، دا لاهم غوره دي چې د کین شوي روميانو څخه مخنیوی وکړئ: د مالګې لوی مقدار له امله ، دوی کولی شي پړسوب رامینځته کړي.