کړی
1-لوژستیک ته پام کول
ستاسو شیان چیرته دي؟ لاسي کڅوړه، سوټ کیس، جاکټونه، جامې زیږون ؟ په بند خونه کې یا ستاسو په کور کې خوندي د زیږون خونه ؟ ایا موټر په سمه توګه پارک شوی؟ ایا ستاسو داخله ښه ثبت شوې ده؟ له خپل ملګري څخه وغواړئ چې لوژستیک سمبال کړي. تاسو لا دمخه ښه تنفس کوئ.
2- د حرارت درجه تنظیم کړئ
د خونې د تودوخې پورې اړه لري مګر ستاسو په ځواک پورې اړه لري انقباضاتتاسو کولی شئ سړه یا ګرم وي. او دا تکلیف د زغملو وړ نه دی. ستاسو سړی کولی شي دا غوره کړي: تاسو ته د یوې مجلې سره هوا ورکړئ، تاسو د یو سره تازه کړئ atomizer، تاسو ته اضافي بنیان یا کمپلې راوړئ ، د تودوخې یا هوایی حالت تنظیم کولو غوښتنه وکړئ.
3-دخوښۍ ویش
خپل لاس واخلئ، غاړه ښکل کړئ، خپل شا وخورئ، هر څه چې د مینې نښه په داسې سخته شیبه کې د سرو زرو ارزښت لري. د دې ویلو څخه ډډه مه کوئ، ځکه چې ناپاک ویښتان او فلش شوي ګالونه کولی شي تاسو بل ډول فکر وکړي.
4-د طبي ټیم سره اړیکه ونیسئ
تاسو ممکن وخت ونه لرئ، د ذهن شتون، په وخت کې د خپلو اړتیاو څرګندولو لپاره باور. له همدې امله ستاسو د دقیقو غوښتنو په اړه مخکې د خبرو کولو علاقه زیږون ستاسو د میړه سره چې ترجمان به وي. دا ممکن د زیږون موقعیت پورې اړه ولري، د اپیدورالد ماشوم سره لومړنۍ اړیکه ...
۵- د روزونکي په توګه لوبه وکړئ
خپل څنګ ته ولاړ شئ، په تال سره تنفس وکړئ، خپل شاته مالش وکړئ، تاسو وهڅوئ، تاسو ته ډاډ ورکړئ، تاسو ته ستاسو د خوښې زړه راښکته کړئ یا میوزیک وغږوئ، مګر د خپلو عزیزانو خبرتیا هم وساتئ (کله چې زنګ وهئ) ... خپل لارښود رول ورکړئ کوم چې هغه به خورا اغیزمن وي، د سپورت روزونکي!
۶- په شکل کې پاتې کېدل
ستاسو کوچ ته اړتیا نشته چې خپل ځان له دندې ستړي کړي که چیرې هغه د زیږون په وخت کې بشپړ نه وي! نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګری په منظمه توګه څښاک او خوري، د قوي احساساتو په صورت کې ناست وي، نو کله چې هغه هوا ته اړتیا لري، ستاسو د مرغۍ د سترګو لید ته زیان ونه رسوي چې هغه نه غوښتل. دقیقه شیبه…
۷- تار پرې کول
ډیری ټیمونه پلار ته وړاندیز کوي چې پرې کړي نال. دا یوه پوښتنه ده چې د لویې ورځې دمخه په ګډه بحث وکړئ. ملاتړي ډیر ویاړي چې دا سمبولیک اشاره یې کړې.
۸- لومړنۍ مرستې ترسره کړئ
د قضیې او تاسیس پورې اړه لري، د نوی زیږیدلی د لومړنیو مرستو حق لري: کوچنی تشناب، جامې. پلار هغه څوک کیدی شي چې دا لومړني ګامونه پورته کوي د زیږون خونه.
۹- له زیږون وروسته هوښیار اوسئ
په یاد ولرئ چې پلار ته ووایاست: تاسو به وروسته ملاتړ ته اړتیا ولرئ ماشوم ستاسو په غیږ کې د درد، ویره، ستړیا برداشت کول. بلکې د دې لپاره چې تاسو بیرته په خپلو پښو ودریږئ. یو ناشته، یو ګیلاس اوبه، یوه بوسه، د ویښتو برش نه منع کیږي، ښاغلو!
10- شیبې په یاد ولرئ
یوځل چې ماشوم او مور په ښه حالت کې اعلان شي ، پلرونه کولی شي خپلې کیمرې وباسي ترڅو د تحویل خونه کې یو څو شاټونه واخلي. البته هیڅ فلش یا ګرځنده تلیفون نشته. او هغه درې سوه سیلفي مه هیروئ چې دا ثابتوي چې پلار واقعیا هلته و!