له 10 وروسته ستاسو د وزن کنټرول لپاره 55 لارښوونې
د سخت رژیم څخه ډډه وکړئ
ایا تاسو فکر کوئ چې د ارقامو ساتلو لپاره خورا سخت رژیم غوره حل دی؟ ته غلط یی !
مساوي ساده ده: د د عضلاتو لاسته راوړنه د a په جریان کې د غوړ په څیر کمیږي خواړه. هر کیلو له لاسه ورکړهله همدې امله د بیسال میټابولیزم کم شوی. موږ پوهیږو چې ستاسو بدن په رادیکال رژیم کې اچول ګټور دی. د رژیم په پای کې ، چمتو شوي کالوری به نورمال ته راستون شي ... مګر اصلي میټابولیزم نه. اضافي کالوري به په توګه ذخیره شي غوړ.
له دې هاخوا” yoyo اغیز »، یو غذا د یو ټاکلي عمر څخه روغتیا خطرونه لري. عضلې د پروټینونو د پام وړ زیرمه تشکیلوي، کوم چې ټول ارګانیزم ته امینو اسیدونه رسوي. د عضلاتو ضایع کول د معافیت سیسټم د پروټین ترکیب کې کمښت سره مل کیږي. د د بدن دفاع کمزوري شوي دي1.
په نهایت کې، تاسو ممکن په ځینو غذايي موادو کې د کمښت سره مخ شئ.2. موږ نشو کولی خپل پوښښ وکړو د ویټامینونو او منرالونو اړتیاوې د 1500 kcal / ورځ څخه کم مصرف سره، د عمر په پام کې نیولو پرته.