۱- خپل وضعیت روښانه کړئ

ښځه، کورنۍ، ملګري، ګاونډیان، ماشومان: هرڅوک باید پوه شي چې په کور کې ستاسو شتون پدې معنی نه دی چې تاسو یاست د کور میرمنې. د ښکاره کیدو سره سره، تاسو د ترسره کولو لپاره دنده یا مسلکي پروژه لرئ. نو تاسو نشئ کولی خپل ځان سمدستي چمتو کړئ کله چې ښوونکی غیر حاضر وي یا پالک برید کوونکی او له پیل څخه خبر اوسئ: د ماشوم سره په پنجو کې کار کول ناممکن دي، حتی که دا کوچنی / آرام وي. په لنډه توګه، د خپلو مخاطبینو سره ښوونکی شئ، حتی که دا د ځان تکرارولو معنی ولري!

2- خپل ځای تعریف کړئ

که تاسو دومره خوشحاله یاست چې یوه خونه ولرئ (حتی کوچنی) ستاسو فعالیت ته وقف شوی، دا د تمرکز کولو او ستاسو شاوخوا خلکو ته د کنکریټ عکس ورکولو لپاره غوره دی. که نه نو، د خپل جلا کولو لپاره د سینګار کولو لارښوونو سره لوبې وکړئ دفتر او ستاسو تجهیزات: یو سکرین، a

د لرې کولو وړ ویش، یو شیلف کولی شي د خوب خونه یا د اوسیدو خونه په دوو برخو وویشي. همدارنګه په یو ځای کې پانګه اچونه په پام کې ونیسئ لکه په باغ کې د ودانیو جوړول، د جامې کولو خونه چې په کوچني دفتر کې بدل شي. مهمه خبره: د طبیعي ر lightا او آرامۍ سرچینه ولرئ. په هر حالت کې، ستاسو چارې باید د پاتې نورو سره "مختلط" نه وي کورنۍ.

3- خپل مهالویش تعریف کړئ

مهمه نده ستاسو د کار وخت، دا باید په مهالویش کې په واضح ډول وپیژندل شي. د دې کولو لپاره، د ځان لپاره څو ساعته وټاکئ او دا ساعتونه په یوه ډایري کې ولیکئ (آنلاین د دې وړتیا ولرئ چې له خپل میړه سره یې شریک کړئ). نو تاسو کولی شئ مهالویش ته ودرېږئ او یوازې د ځواک په حالت کې له هغې څخه انحراف وکړئ. د امکان تر حده د ماښام او اونۍ په پای کې د کار کولو څخه ډډه وکړئ، ترڅو د ټولنې د پاتې نورو سره مطابقت ولري.

۴- رښتینې کاري فضا رامنځته کړئ

د سوداګرۍ کارتونه، پاک کمپیوټر، د ډیرو سامانونو سره سمبال میز، د چای پیاله، د ذخیره کولو باندر، آرامۍ څوکۍ، د ځان هڅولو لپاره منترونه: په سمه توګه عمل وکړئ لکه څنګه چې تاسو په کې یاست. د سوداګرۍ. دا عناصر، ستاسو د کار اسانه کولو برسیره، ستاسو لپاره به دا اسانه کړي چې خپل بلبل ته د تمرکز لپاره ننوځي.

۵- مه پریږدئ چې د ورځي په تیریدو ځان ستړي کړي

یقینا ستاسو وضعیت تاسو ته د خپل ځان تنظیم کولو لپاره انعطاف درکوي ، مګر که تاسو د دوه آنلاین کنفرانسونو ترمینځ خلا وکړئ ، تاسو ستونزه له خطر سره مخ کوئ. ترروحي. لکه څنګه چې ستاسو د مسلکي فعالیت لپاره، بهر په خپل ډایري کې (د بل رنګ سره) ولیکئ

ستاسو د کاري ساعتونو په اړه، مختلف دندې چې تاسو یې فرض کوئ: د ماشومانو د ډاکټر سره لیدنه، د کالو مینځلو ماشینونه، د ماشومانو سپورت، پیرود او نور. د دې لپاره، ستاسو د میرمنې سره خبرې اترې اړین دي. تاسو په کور کې یاست، البته، مګر دا کوي

د اړتیا لپاره هیڅ شی بدل نه کړئ دندې شریکول ورځنی. سربیره پردې ، هیڅ شی تاسو دې ته اړ نه کوي چې په کور کې د ځمکې لاین واخلئ یا خپله ناشته پاکه کړئ که تاسو یو سهار په بیړه کې یاست.

6- ایا تاسو پلان لرئ چې وقفې واخلئ؟

لکه څنګه چې په سوداګرۍ کې، په منظمه توګه د تنفس کولو اړتیا غفلت مه کوئ. د سهار په 15 دقیقو، د ماسپښین 45 دقیقې او د ماسپښین 15 دقیقې. هیڅ شی تاسو ته د تګ کولو څخه منع نه کوي، ستاسو په بالکوني کې کافي، د ډوډۍ سره چټکه ډوډۍ

ملګرې او حتی د سپورت یا آف پیک پیرود سیشن. تاسو ښه راغلاست مجرم، برعکس ، تاسو به وخت او موثریت خوندي کړئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو "ټولګي پریږدئ"، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سفر وخت نلرئ، هیڅ غیر ضروري ناستې، او هیڅ RTT نلرئ.

۷- له ماشومانو سره ټینګ اوسئ

ستاسو ماشومان ممکن په وضعیت "لوبې" وکړي او تاسو له خپلو اهدافو څخه لرې کړي دوامداره غوښتنې. "مورې، مهرباني وکړئ راشه او ما له کانټین څخه راوباسه، د کجورې زړونه ډیر خراب دي." ماشومان هم د بدبختۍ تمایل لري، لکه څنګه چې د دوی پلار یا د دوی نانی هغه شاته اړولې ده چې بیرته ستاسو دفتر ته د ښکلولو لپاره راشي. دا غوره ده چې د خپګان څخه ډډه وکړئ یا دوی هیڅکله ستاسو وضعیت نه پوهیږي.

۸- خپل کار له کورنۍ ژوند سره سمون خوري

اداري کارونه پلان کړئ چې لږ تمرکز ته اړتیا لري کله چې ماشومان شاوخوا وي (حتی که دا پدې معنی وي چې دوی ته وخت په وخت کارتون ورکړئ). او مهم کارونه کله چې دوی په پاملرنې یا ښوونځي کې وي. همچنان ، مه هیروئ چې ځان ته (تر هغه چې امکان ولري) ورځې رخصت ورکړئ. ووځي. د غیر حاضرۍ پیغام سره د فعالولو لپاره د ډیریدو څخه مخنیوی لپاره.

9- په ماښام او د اونۍ په پای کې، منحل کړئ!

په مثالي توګه، تل له خپل سره اړیکه مه کوئ سمارټ یا ستاسو ټابلیټ د بریښنالیکونو چک کولو لپاره ، ډیټا چیک کړئ ، ستاسو د شبکې خبرونه تعقیب کړئ. که نه نو تاسو د دې تاثر ورکولو خطر لرئ چې تاسو تل په کار کې یاست. دا کولی شي د ستړیا لامل شي. ستاسو د ماشومانو لپاره رامینځته شوي تاوتریخوالی یادونه مه کوئ ، څوک به په دوامداره توګه ستاسو پام راجلب کړي. دوه ساده حلونه: په ټاکلي وخت کې وائی فای پرې کړئ ، او د میل باکس / پرو تلیفون شمیره ولرئ.

۱۰- له ملګرو سره د کار په اړه خبرې وکړئ

د همکارانو نشتوالی کولی شي روغتیا ته جدي زیان ورسوي. تاسو هره شپه خپل عاشق ته د خپلو اندیښنو په اړه ویلو خطر لرئ، لنډیز د ګاونډي او حتی ستاسو ماشومانو سره. دا ستاسو د کار سره ورځنۍ ته د ننوتلو غوره لاره ده او هیڅکله د اطمینان لرونکي راستنیدونکي نه ومومئ. بلکه، ستاسو په څانګه کې د یوې ډلې سره یوځای شئ، ستاسو په وضعیت کې د خلکو سره د غرمې ډوډۍ وخورئ، په ویب پاڼه یا کنفرانسونو کې، همکار وخت په وخت په وقف شوي ځای کې.

یو ځواب ورکړئ ووځي