په کافي اندازه پراخه نظر شتون لري چې د I + د وینې ډول مالکین د څارویو پروټین ته اړتیا لري. په دې مقاله کې، موږ وړاندیز کوو چې په دې مسله کې د سبزیجاتو خپرونکي کور نظر په پام کې ونیسو.
"دا ډول غذایی فایډونه ډیری خلکو ته زړه ښه کوي ځکه چې داسې بریښي چې دوی منطق لري. موږ ټول مختلف یو، نو ولې باید ورته رژیم ته غاړه کیږدو؟ پداسې حال کې چې هر ژوندیزم واقعیا انفرادي او ځانګړی دی، موږ په کلکه باور لرو چې د وینې هر ډول لپاره، د سبزیجاتو خواړه به د یو کس لپاره غوره خواړه وي. موږ باید هیر نکړو چې ځینې خلک د ځینې محصولاتو لکه غنم یا سویا په وړاندې د حساسیت سره مخ دي. په داسې حالتونو کې، دا سپارښتنه کیږي چې د ځینو خواړو څخه ډډه وکړئ حتی که تاسو سبزیان یاست. د وینې ډول رژیم له مخې ، هغه کسان چې I + لري تمه کیږي د څارویو محصولات وخوري او لږ کاربوهایډریټ ولري ، او همدارنګه قوي تمرین وکړي. موږ دا خطر نه لرو چې دا بیان یو نړیوال درواغ ووایو، مګر موږ اراده نلرو چې دا ډول نظر وپیژنو. په حقیقت کې، تاسو د ډیری خلکو څخه اوریدلی شئ چې کله دوی د هر ډول رژیم تعقیب بند کړي او یوازې د متوازن نباتاتو خواړه یې پیل کړي، د دوی روغتیا ښه کیږي. په حقیقت کې ، زه پخپله () د وینې لومړي مثبت ډول پورې اړه لرم او د پورتنۍ تیوري سره سم باید د غوښې رژیم کې ښه احساس وکړم. په هرصورت، د کوچني عمر څخه زه غوښې ته متوجه نه وم او ما هیڅکله د سبزیجاتو رژیم ته د بدلولو وروسته ښه احساس نه کاوه. ما یو څو اضافي پونډه توی کړل، ډیر انرژی احساس کوم، زما د وینی فشار نورمال دی، لکه زما کولیسټرول. دا ستونزمنه ده چې دا حقایق زما په وړاندې بدل کړم او د غوښې محصولاتو اړتیا ته قانع کړم. زما عمومي سپارښتنه دا ده چې د سبزیجاتو، میوو، ټول حبوباتو، لوبیا، مغز او تخمونو څخه ډک متوازن، نبات پر بنسټ خواړه وخورئ.