کیګونگ د تنفس او حرکت تمرینونو چینایی سیسټم دی. د شفاهي اغیزو سربیره، کیګونګ د تاویسټ راهبانو د مذهبي نړۍ لید سره تړاو لري. په دې مقاله کې، موږ به زموږ په وخت کې د ایګزیما او psoriasis په څیر د مهمو ناروغیو په اړه د دې تمرین درملنې اغیزې په پام کې ونیسو. د دودیز چینایي درملو له مخې، د پوستکي اوږدمهاله ناروغۍ د تنفسي سیسټم او کولمو کې د عدم توازن سره تړاو لري. که سور، خارښ لرونکی پیچونه هم شتون ولري، نو ډیری احتمال د ځيګر انرژي اختلال شتون لري. په عموم کې، سوزش په ګوته کوي چې بدن د جدي فشار یا شخړې له امله اغیزمن شوی. مخکې له دې چې عدم توازن د پوستکي حالت اغیزمن کړي، دا د اوږدې مودې لپاره په بدن کې شتون درلود. د دې ستونزې غوره حل د خوړو، تمرین، د آرام کولو تخنیکونو لکه مراقبت ترکیب دی. ژوندلیک: لاندې تشریح شوی څښاک خورا مؤثر دی د پوستکي ناروغیو سره. د 2 چمچ کلوروفیل جوس، 4 چمچ د الو ویرا جوس، او 4 پیالې اوبه یا جوس (د انګورو جوس غوره کار کوي) سره ګډ کړئ. په ورځ کې د یو ګیلاس څښلو سره پیل کړئ. که د سر درد یا اسهال رامنځ ته شي، خوراک یو څه کم کړئ. دوز په ورځ کې له ¼ څخه زیات نه کړئ. د شیدو او لبنیاتو محصولات او همدارنګه مساله لرونکي خواړه له خپل رژیم څخه لرې کړئ. انډریو ویل هم سپارښتنه کوي چې د انزال سره د مبارزې لپاره په ورځ کې دوه ځله 500 ملی ګرامه تور کرینټ غوړ وخورئ (د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره نیم خوراک) د انزال سره مبارزه (اوږد کورس اړین دی ، 6-8 اونۍ). د 15 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره حمام یا شاور واخلئ. د سټرایډ او هایدروکارټیسون مرهم څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې دوی د دې پرځای چې د ځان پاکولو کې مرسته وکړي په بدن کې داخلي عدم توازن لا پسې زیاتوي. لاندې تمرینونه باید په ورځ کې څو ځله تکرار شي ترڅو د انرژي توازن بحال کړي.
د سږو غږ د یوې څوکۍ یا بستر په څنډه کې کښیناست. خپل لاسونه په زنګونونو کې ځای په ځای کړئ، زنګونونه د بدن څخه یو څه لرې. تاسو کولی شئ خپلې سترګې وتړئ یا یې خلاص پریږدئ. خپل لاسونه ستاسو په مخ کې پورته کول پیل کړئ. پورته کول، ورو ورو یې سینه ته واړوئ. کله چې ستاسو لاسونه ستاسو د سر څخه پورته وي، خپل لاسونه دننه سره د چت په لور وګرځوئ. د دواړو لاسونو ګوتې باید یو بل ته وګوری. اوږې او زنګونونه ګرد او آرام دي. خپل سینه ورو ورو پراخه کړئ. خپل تنفس آرام کړئ او لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، د "sss" غږ ووایاست لکه د ریډیټر څخه د ټوخی مار یا بخار. د دې غږ کولو په وخت کې، ورو ورو خپل سر پورته کړئ. غږ باید په یوه تنفس کې راشي. د لوبې کولو پرمهال، تصور وکړئ چې څنګه ټول منفي احساسات، خپګان، خپګان ستاسو له سږو څخه راځي. هر هغه څه چې تاسو یې غواړئ تصور کړئ - ځینې خلک د سږو څخه د تیغ د وتلو تصور کوي. کله چې تاسو تنفس او غږ پای ته ورسوئ، ژوره ساه واخلئ او آرام کړئ. خپل لاسونه دننه ښکته کړئ او ورو ورو خپلو زنګونونو ته راستون شئ. خپل لاسونه دننه په خپلو زنګونونو کې ځای په ځای کړئ. د زړورتیا او زړورتیا احساس وکړئ چې د سپین رنګ سره تړاو لري ستاسو سږي ډکوي. ارام اوسه. په پرله پسې ډول څو ځله تکرار کړئ څومره چې تاسو مناسب ګورئ او دا تمرین په ورځ کې 2-3 ځله وکړئ.
غږ شوی خپل لاسونه په زنګونونو کې کیږدئ، لاسونه پورته کړئ، کنډکونه د بدن څخه یو څه لرې کړئ. خپل لاسونه پراخ کړئ، خپل کنډکونه یو څه ځړول او ستاسو اوږې آرام وساتئ. خپل لاسونه پورته کړئ تر هغه چې دوی ستاسو د سر کچې ته ورسیږي. خپل لاسونه سره یوځای کړئ او د چت مخ ته یې وګرځوئ. خپل ښي خوا ته وخورئ او کیڼ اړخ ته تکیه وکړئ. تاسو باید په ښي خوا کې یو څه لږ فشار احساس کړئ چیرې چې جگر شتون لري. د پراخو سترګو سره وګورئ. لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، د "shhh" غږ ووایاست لکه څنګه چې اوبه په ګرمه کڅوړه کې اچول شوې وي. لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ او غږ کوئ، د غوسې بد احساسات وګورئ چې ستاسو ځیګر پریږدي. کله چې تاسو غږ بشپړ کړئ، تنفس وکړئ او آرام کړئ. خپل لاسونه خلاص کړئ، لاسونه یې ښکته کړئ او ورو ورو یې خپلو زنګونونو ته ښکته کړئ. ښکته کول، خپل لاسونه په زنګونونو کې کیږدئ، لاسونه پورته کړئ. آرام او تصور وکړئ د نیکمرغۍ مثبت احساسات او روښانه شنه ر lightا ستاسو ځیګر ډکوي. هرڅومره چې تاسو مناسب یاست تمرینونه تکرار کړئ.