هره راتلونکې مور په بې صبرۍ سره دې شیبې ته انتظار باسي: هغه کله چې هغه یوه ګرده معده سپورت کوي ، د راتلونکي لپاره د خوښۍ پیښې نښه ده. د امیندوارۍ لومړۍ څرخونه معمولا د دریمې میاشتې په پای کې څرګندیږي ، مګر دا په امیندواره میندو او د امیندوارۍ شمیر پورې اړه لري.

د امیندوارۍ لومړۍ منحني معمولا د دریمې میاشتې په پای کې څرګندیږي. رحم ، چې پدې مرحله کې د انګورو په پرتله یو څه لوی دی ، اوس خورا لوی دی ترڅو د شروني غار کې فټ شي. له همدې امله دا بیرته د معدې غار ته ځي ، د کوچني خولې کیدو لامل کیږي په لاندې معده کې. په څلورمه میاشت کې ، رحم د ناریل اندازه ده او د پوزې او ناف ترمینځ راځي ، د امیندوارۍ په اړه هیڅ شک نلري.

که دا لومړی ماشوم نه وي ، معده ممکن یو څه دمخه راوتل پیل کړي ځکه چې په رحم کې عضلات په اسانۍ سره آرام کیږي. مګر دا ټول په میرمنو او د هغوی مورفولوژي پورې اړه لري. د ډیر وزن یا چاقۍ په حالت کې ، ګرده معده د مختلف دلایلو له مخې کشف کول خورا ستونزمن وي: د معدې غوړ کولی شي رحم "ماسک" کړي ، د وزن زیاتوالی معمولا د امیندوارۍ پرمهال لږ مهم وي او ماشوم چې ډیر ځای لري ، تمایل کوي. ځان په معده کې په مختلف ډول موقعیت ورکول ، لږ وړاندې.

د وینا په وینا "اشاره شوې معده ، جنس جلا کړئ" ، مخکینۍ معدې یوه نجلۍ په ګوته کوي. مګر هیڅ ساینسي مطالعې دا وینا نده تایید کړې. سربیره پردې ، د مور د معدې له مخې د ماشوم جنس وړاندوینې دا میتود کولی شي د سیمو او کورنیو مطابق بدل شي ، او ځینې وختونه دا برعکس وي چې غالب وي: ګوته او لوړ معده ، دا هلک دی. ؛ ګرد او ټیټ ، دا یوه انجلۍ ده.

د معدې ب mainlyه اساسا په رحم کې د ماشوم موقعیت پورې اړه لري ، مګر په هر حالت کې د ماشوم جنس د هغه موقعیت یا په معدې کې د هغه حرکت باندې تاثیر لري.

د لومړي منحنی څخه ، دا مهمه ده چې د خپل معدې پاملرنه وکړئ ترڅو د نښو نښو څرګندیدو مخه ونیسئ. مخنیوي په اصل کې دا دوه عملونه شامل دي:

• متوازن رژیم وخورئ ترڅو د ناڅاپي وزن لاسته راوړلو څخه مخنیوی وکړئ کوم چې د پوټکي قوي میخانیکي فشار سره مخ کیدو خطر لري؛
• د امیندوارۍ له پیل څخه ، په ورځ کې یو یا دوه ځله په خطر کې ساحې رطوبت کړئ ترڅو د پوټکي لچک ته وده ورکړئ ، د فایبرونو آرام کولو لپاره مساج کولو کې وخت ونیسئ.

په بازار کې د سټریچ ضد ډیری مساج کریمونه یا غوړ شتون لري ، مګر هیڅ یو یې په ساینسي ډول د کار لپاره ندي ثابت شوي. په هرصورت ، د موادو یو ترکیب څرګندیږي: سینټیلا اسیاټیکا استخراج (یو درملو بوټي چې د کولیجن او لچک لرونکي ریشې تولید ته وده ورکوي) الفا توکوفیرول او کولیګین-الاسټین هایډرولیسټاس (سینټیلا) (1).

په عموم کې ، د امیندوارۍ پرمهال موږ به عضوي پاملرنې غوره کړو ترڅو د جنین د انډروکرین اختلالاتو ته د افشا کیدو مخه ونیسو.

موږ کولی شو طبیعي محصولاتو ته هم وګرځو ، هم غوره شوي عضوي. پوټکي ته د لیپیدونو چمتو کولو سره ، د سبزیجاتو غوړ د دې لچک ته وده ورکوي. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ د خوږ بادام، ایوکاډو، ناریل، د غنمو جراثیم، ګلاب، ارګان، ماښام پریمروز، یا شیا مکھن وکاروئ.

د دوی اغیزمنتوب ډیروالي لپاره ، دا امکان لري چې د نوي تولید ، پوټکي ټونینګ او معالجې ملکیتونو سره لازمي غوړ اضافه کړئ لکه د ګلابي جیرانیم ، شنه منډارین زیسټ یا هیلیچریسم. د نورو لازمي غوړونو خوراک او کارولو لپاره ، د درملتون یا بوټو پوه څخه مشوره وغواړئ ، ځکه چې ځینې یې په امیندواره میرمنو کې منع دي.

د شفاهي لیپایډ اخیستل د پوټکي کیفیت او د توییدو پروړاندې د مقاومت لپاره هم اړین دي. په ورځني ډول ، نو موږ به پاملرنه وکړو د کیفیت لرونکي سبزیجاتو غوړ (د ریپسیډ غوړ ، اخروټ) ، د چیا تخمونه ، کوچني غوړ کب ، او نور خواړه چې په اومیګا 3. بډایه وي د امیندوارۍ پرمهال سپارښتنه کیدی شي.

په اصل کې ، د امیندوارۍ پرمهال ځان درمل نه وړاندیز کیږي. د احتیاط په توګه دا سپارښتنه کیږي چې د شدید سر درد یا نه تیریدو ، تبه ، فلو په څیر حالت کې مشوره وکړئ. په ورته وخت کې ، دا امکان لري چې د سر درد له مینځه وړو لپاره ځینې درمل واخلئ. د ټیراتوجینک اجنټانو (CRAT) (1) په اړه د حوالې مرکز په وینا ، د لومړي مرحلې د درد ضد درملو په اړه:

• پاراسیتامول د امیندوارۍ مودې په پام کې نیولو پرته د لومړۍ لیکې تحلیل کونکی دی. د درملو درناوي لپاره محتاط اوسئ (اعظمي 3 g / ورځ). په هرصورت ، وروستي مطالعاتو د جنین او د زیږیدلي ماشوم روغتیا لپاره د پاراسیتامول ډیر مصرف خطرونو ته پاملرنه راجلب کړې. یوه مطالعه چې د بارسلونا چاپیریال ایپیډیمولوژی څیړنیز مرکز لخوا ترسره شوې (2) پدې توګه د امیندوارۍ پرمهال د پاراسټامول منظم مصرف او په ماشومانو کې د پاملرنې اختلالاتو ډیریدو خطر ، او په ماشومانو کې د آټیزم سپیکٹرم اختلالاتو ترمنځ اړیکې روښانه کړې. پداسې حال کې چې احتمالي نوي روغتیا وړاندیزونو ته انتظار باسئ ، له همدې امله دا مشوره ورکول کیږي چې محتاط اوسئ او په لږ درد کې د پاراسټامول "انعکاس" نه ولرئ.
• اسپرین کله ناکله د امیندوارۍ په لومړۍ پنځه میاشتو کې کارول کیدی شي (د امینوریا 24 اونۍ). د 24 اونیو هاخوا ، اسپرین ≥ 500 ملی ګرامه / ورځ په رسمي ډول د ماشوم زیږون پورې متضاد دی.
• ټول NSAIDs (غیر سټرایډیل التهابي درمل) د 24 اونیو څخه وروسته په رسمي ډول مخنیوی کیږي. د 24 اونیو دمخه ، اوږدمهاله درملنه باید مخنیوی وشي. په یاد ولرئ ، په هرصورت ، په څو مواردو کې ، بیاکتنه نسخه ورکړئ د هغې برخې لپاره د امیندوارۍ پرمهال د NSAIDs کارولو پروړاندې مشوره شوې. وروستی خبرتیا د نورډ-پاس-ډی-کالاس فارماکوویجیلنس مرکز لخوا مشاهده تعقیبوي کوم چې د یو واحد دوز وروسته په جنین کې د ډکټس آرټریوسس (یوه کڅوړه چې د سږو شریان د جنین د وینې سره نښلوي) د وخت دمخه بندیدو قضیې راپور ورکړی. د 8 میاشتو امیندواره میرمنې لخوا د NSAID څخه (3). "د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې ، د دوی د درملو ملکیتونو له امله ، NSAIDs ممکن د ناڅاپي سقط ډیریدو خطر سره مخ کړي ، او د زړه نیمګړتیاو په اړه ځینې شکونه شتون لري" ، دمخه یې د جنوري 2017 (4) کې بیاکتنې ته خبرداری ورکړی و ، په ځواب کې د امیندوارۍ له شپږمې میاشتې څخه د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درملو کارولو پروړاندې د ANSM (د فرانسوي درملو اداره) وړاندیزونه (6). د پاراسټیمول لپاره ، له همدې امله دا مشوره ورکول کیږي چې خورا محتاط اوسئ.

د ټریپټانز سره د میګرین بریدونو درملنې لپاره ، CRAT په ګوته کوي چې سمیټراپن د امیندوارۍ مودې په پام کې نیولو پرته کارول کیدی شي. که سماتریپټان کار ونکړي ، ریزاتریپان او زولمیتریپتان کارول کیدی شي.

د بدیل درملو په اړخ کې:

• اکوپنکچر کولی شي د سخت سر درد لپاره ښه کار وکړي
• هومیوپیتي د سر درد ځانګړتیاو ، نورو اړوند ناروغیو او د دوی شرایطو پورې اړه لري مختلف درملنې وړاندیز کوي.

د سرد کمپرسونو یا د سر درد ځانګړي جیل پیکونو پلي کول کولی شي د سر درد څخه خلاصولو کې مرسته وکړي.