کړی
د لارې په هر ګام کې د انټي اکسیډنټ معلومات. دوی د زیان رسونکي رادیکالونو څخه د انسان بدن د مدافع په توګه موقعیت لري.
انټي اکسیډنټونه هغه مواد دي چې د آزاد رادیکالونو غلظت کنټرولوي ، د اکسیډیشن ضمني محصولات. رادیکالونه کولی شي د DNA په ګډون د حجرو اجزاوو ته زیان ورسوي او د مختلفو ناروغیو پراختیا لامل شي.
دا دود دی چې انټي اکسیډنټ ته د ویټامین E، A، C، D، ټریس عناصر - سیلینیم، بی کیروټین، او همدارنګه د فلاوونایډونو او یو شمیر نورو موادو په توګه اشاره وکړئ. دا ټول د بدن لخوا تولید شوي او د نباتاتو خواړو کې موندل کیږي (د نادر استثنا سره).
داسې انګیرل کیږي چې انټي اکسیډنټ عمر کموي او د سرطان په وړاندې ساتنه کوي. د دې موادو په اړه د حقیقت په شاوخوا کې کوم افسانې گردش کوي، او تاسو باید د انټي اکسیډینټ په اړه څه پوه شئ؟
ټول انټي اکسیډنټ ښه دي
انټي اکسیډینټ په مختلفو لارو کار کوي. هر انفرادي انټي اکسیډینټ د خپل آزاد رادیکالونو ساحې لپاره مسؤل دی. انټي اکسیډنټونه د تبادلې وړ ندي، ځینې خورا اغیزمن دي کله چې یو له بل سره جوړه شي، ځینې یوازې.
غوره اختیار دا دی چې خپل رژیم تنظیم کړئ ترڅو ټول احتمالي انټي اکسیډنټ په کې شتون ولري. په ورته وخت کې، مصنوعي انټي اکسیډینټ تل د بدن لخوا جذب نه کیږي.
د آلماني مطالعاتو له مخې، ځینې وختونه د انټي اکسیډنټ درمل اخیستل د بدن د انسولین حساسیت سره مداخله کوي. نورو څیړنو لیدلي چې هغه نارینه چې د بیټا کیروټین سپلیمنټونه اخلي سرطان رامینځته کوي. میرمنې هم د پوستکي سرطان احتمال ډیر کړي که چیرې دوی د ویټامین سي، ای، بیټا کیروټین او زنک لرونکي غذايي موادو څخه ډیر خوراک وکړي.
انټي اکسیډنټ یوازې په سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي.
ټول بوټي محصولات - میوې او سبزیجات، لبنیات، دانه، حبوبات، مغز او تخمونه، د چای ټول ډولونه، بوټي، سور شراب او تیاره چاکلیټ، او همدارنګه سمندري غوښه - د انټي اکسیډنټ سرچینه ده. نباتات دا مرکبات د آفتونو او UV کنټرول لپاره تولیدوي. تصفیه شوي او ځمکني حبوبات خورا لږ ارزښت لرونکي انټي اکسیډنټ دي.
انټي اکسیډنټ هم په لږ مقدار کې د څارویو په محصولاتو کې موندل کیږي - غوښه، کب او سمندري غذا، شیدې او هګۍ.
انټي اکسیډنټونه بیا ژوندي کوي
د انټي اکسیډینټ عمر ضد اغیز په ساینسي ډول نه دی ثابت شوی. داسې انګیرل کیږي چې دوی یوازې د وخت دمخه عمر مخه نیسي. مګر دوی نشي کولی د بدن بیا رغونه وکړي. د انټي اکسیډینټ سره کاسمیټکس هم بې ګټې دي: دوی یوازې له دننه څخه کار کوي.
وړیا رادیکالونه د بدن دښمنان دي
وړیا رادیکالونه یو غیر مشروط شر نه دی چې باید له منځه یوړل شي. رادیکالونه یو شمیر مهم فزیولوژیکي دندې ترسره کوي: دوی د بیولوژیکي تنظیم کونکو په ترکیب کې برخه اخلي ، د وینې رګونو دیوالونو په تړون کې مرسته کوي ، او د حجرو مړینه هڅوي.