کړی
مخکې پلان شوي رخصتۍ یو هدف کیږي. موږ ورځې شمېرو، خوبونه او تمه لرو. موږ د غرونو، بحرونو، نویو ښارونو، سفرونو خوبونه ګورو ... څومره د شرم خبره ده کله چې مخکې له دې چې موږ پیل وکړو، زموږ رخصتۍ د ناروغۍ له امله مداخله کوي.
ډیری وختونه، په رخصتۍ کې، موږ ناڅاپه تبه، "کیچ" مسمومیت یا کوم بل نامعلوم ناروغۍ پیل کوو. بل اختیار: موږ مختلف ټپونه ترلاسه کوو، حتی که موږ د فعال تفریح په اړه خبرې نه کوو. زه یو ملګری لرم چې د هرې رخصتۍ څخه یو څو نوي داغونه کور ته راوړي، او یو ځل حتی د ماتیدو سره بیرته راستانه شوی. ولې دا پیښیږي؟ ولې، د آرامۍ او آرامۍ پرځای، موږ معیوب او ناروغه کیږو؟
1. ایا دا رخصتي ده؟
لومړی غلط فهم دا دی چې بل هیواد ته سفر د رخصتۍ دی. د شعور په کچه، شاید تاسو فکر کوئ، مګر د بدن لپاره دا فشار دی. الوتنه، د اقلیم بدلون، ایکوسیستمونه، ځینې وختونه د وخت زونونه، تغذیه، رژیم - دا ټول د رخصتۍ نه دي. ټولنیز او رواني د فزیکي فعالیت - نور خلک، یو مختلف کلتور، ژبه، فضا، قواعد او نورمونو باندې تکیه کوي.
پایله د فشار بارونو سیټ دی. دا معلومه شوه چې موږ د بدن سیګنالونه ورکوو چې د واقعیت سره تضاد لري. موږ وایو: "اوس به ښه وي! راځئ چې بالاخره آرام وکړو! هورې!» او زموږ بدن او بې شعوره هرڅه په مختلف ډول احساسوي: "څه ډول آرام؟ تاسو د څه شي په اړه غږیږئ؟ زه د فشار لاندې یم، او تاسو ما ته ووایاست چې هرڅه سم دي. هو، زه د هغې په پرتله لږ ځواک لرم!
که موږ خپل ځان ونه وایو، زموږ بدن چمتو دی چې آرام شي، موږ ودروي او اړین معلومات د هرې لارې له لارې، د کمزوري همغږۍ حرکتونو، ټوټې کیدو، ښکته کیدو، وهلو یا په کوم کونج کې د نه ځای په ځای کولو پورې.
2. دا په 10 ورځو کې وکړئ
نورمال تطبیق لږترلږه 14 ورځو ته اړتیا لري. او دا یوازې د بشپړ تمایل کولو وخت دی ، کله چې بدن د آرامۍ فلیټ تختو ته رسیدو لپاره چمتو وي. د حیرانتیا خبره نده چې د سپا درملنه په مثالي توګه 21 ورځې دوام کوي. زموږ په واقعیتونو کې، رخصتي په ندرت سره له دوو اونیو څخه اوږده وي. ځینې وختونه 10 ورځې، یوه اونۍ، یا حتی 5 ورځې. دا وخت نه یوازې د آرام کولو لپاره کافي دی ، بلکه حتی د رغیدو لپاره.
3. ټول یا هیڅ شی!
ښه خوب ته په سمه توګه آرام ویل کیدی شي - د ژور خوب په بهیر کې، میټافزیک بدلونونه، په بدن کې پروسې ورو کیږي، ریښتینې آرامۍ رامینځته کیږي. مګر په رخصتیو کې، ډیری خوب د کور په پرتله بدتر دی. په عادي چاپیریال کې بدلون، د کنټرول کمزوری کولو کې ستونزې، د ډیرو تګ راتګ لیوالتیا او د هر هغه څه لیدلو لپاره چې ممکن وي، خوب ګډوډ کړئ.
او موږ بدن ته کوم بار ورکوو؟ د سهار په 5 بجو پاڅئ ترڅو په اوږده او لرې سفر کې ګړندي شئ ، د غرمې په ډوډۍ کې هڅه وکړئ د بوفې څخه اعظمي شمیر خواړه وخورئ ، ټول مینی بار وخورئ او د ریسارټ ښار ترټولو په زړه پوري ځایونو څخه لیدنه وکړئ ، چې د شپې ناوخته پای ته رسیږي. دا د حیرانتیا خبره نده چې د داسې "آرام" وروسته یو بل ته اړتیا ده، مخکې له دې چې په کور کې وي، د ځواک بیرته راګرځولو لپاره. رخصتۍ خورا لوړ دي. لکه په کیسینو کې - هرڅه شرط کړئ او له لاسه ورکړئ! دا پیښیږي ځکه چې…
4. موږ نه پوهیږو چې څنګه آرام وکړو ځکه چې موږ نه پوهیږو چې څنګه کار وکړو.
اوس به خامخا څوک غواړي چې زما سره بحث وکړي او د خپل سخت کار په حق کې استدلال وکړي. "موږ ټوله ورځ کار کوو، ځینې وختونه موږ دفتر ته (یا بل کوم ځای) ته له توقع څخه مخکې راځو او وروسته ځو." همدا ستونزه ده. دا ډول مهالویش د کار کولو وړتیا شاخص ندی. موږ دومره ډیر کار کوو چې په رخصتۍ کې، د استراحت پرځای، بیا رغونه پیل کیږي.
که تاسو د خپل ځان ساتنه او مینه کول زده کړئ تل او هرچیرې، په سیستماتیک ډول د ورځې، اونۍ، کال په اوږدو کې بار وویشئ، نو بیا به په رخصتۍ کې هیڅ تیز بدلون شتون ونلري. هو، دا تل زموږ پورې اړه نلري. داسې شرایط، مالکین، پیرودونکي شتون لري چې هره ورځ بشپړ حساب ته اړتیا لري. په عموم کې، کار ممکن ناپاک وي، مګر چیرته لاړ شئ.
په دې حالت کې، هرڅه باید ستاسو د خوښې شوق، خوندور ناستې، خوندور خواړه، ښه جنسیت، ښه خوب او منظم آرام سره تاوان شي. بیا به توازن مات شي. په دې حالت کې، اوږد انتظار شوی سفر ستاسو په مهالویش کې د فعالیت او چاپیریال د بدلون په توګه اوبدل کیدی شي، نه په کال کې یوازینی وخت چې تاسو کولی شئ ټول بهر لاړ شئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه ترسره کړئ. د دې طریقې سره، بدن اړتیا نلري چې د ضعف، ناروغۍ یا صدمې له لارې موږ "خراب" کړي. او موږ به وکولی شو په رخصتۍ کې ډیرې ګټې او خوښۍ ترلاسه کړو.