5 د سستۍ په لاره کې خنډونه

ډیری وختونه ډیر وزن لرونکي خلک په دې قانع کیږي: "زه کوم ځانګړی نه خورم، زه د چاکلیټ بار ته په یوه نظر کې غوړ لرم. زه دا په هیڅ ډول اغیزه نشم کولی، یا "زموږ په کورنۍ کې هرڅه بشپړ دي - دا میراث دی، زه د هغې په اړه هیڅ نشم کولی"، یا "زما هورمونونه په دې ډول کار نه کوي، زه په دې اړه څه کولی شم؟ ؟ هیڅ نه!»

مګر د انسان بدن د خپل ځان لرونکی سیسټم څخه لرې دی. موږ د ډیری پیښو سره محاصره یو چې موږ یې غبرګون کوو. او د ډیر وزن رامینځته کیدو په زړه کې هم د فشار عکس العمل دی ، نه یوازې د جنیټیک وړاندیز یا هورمونل اختلال.

موږ ډیری وختونه ستونزې نه تحلیل کوو ځکه چې موږ د حقیقت سره مخ کیدو ویره لرو. دا خورا اسانه ده چې یوازې هڅه وکړئ د ناخوښ شیانو په اړه فکر مه کوئ. مګر، له بده مرغه، په دې لاره کې له منځه تللي ستونزې له منځه نه ځي، لکه څنګه چې موږ ته ښکاري، مګر په ساده ډول بلې کچې ته ځي - جسمي.

په ورته وخت کې، زموږ په بدن کې د وزن په شمول هیڅ شی شتون نلري. که دا شتون ولري، دا پدې مانا ده چې په شعوري توګه دا زموږ لپاره "ډیر درست"، "خوندي" دی. هغه څه چې موږ یې "اضافي" وزن بولو د چاپیریال سره د موافقت میکانیزم دی، نه د "دښمن لومړی نمبر". نو په حقیقت کې هغه پیښې څه دي چې زموږ بدن یې د راټولولو لپاره هڅوي؟

1. له خپل ځان څخه ناخوښي

په یاد ولرئ چې تاسو څو ځله د شیشې مخې ته ودریږئ او خپل ځان د خپلو شکلونو لپاره وخورئ؟ تاسو څو ځله د خپل بدن کیفیت یا حجم څخه ناخوښه یاست؟ تاسو څو ځله په خپل انعکاس غوسه کوئ او خپل ځان شرموئ؟

دا د ډیری خلکو ټوله غلطي ده چې غواړي همغږي ترلاسه کړي. دوی د خپلو خوبونو بدن ته لاره د غوړ ، داخلي معاملې او تاوتریخوالي په جګړه بدلوي.

مګر رواني پروا نه کوي که ګواښ په واقعیت کې شتون ولري یا یوازې زموږ په فکرونو کې. نو د ځان لپاره فکر وکړئ: د جګړې په جریان کې بدن ته څه پیښیږي؟ دا سمه ده، هغه د ذخیره کولو پیل کوي! په داسې وختونو کې، دا خورا منطقي ده چې راټول شوي ویشل نه، مګر یوازې د هغې مقدار زیات کړئ.

ستاسو د وضعیت د ښه پوهیدو لپاره یو ساده تمرین: له 0 څخه تر 100٪ پورې پیمانه - تاسو د خپل بدن څخه څومره راضي یاست؟ که د 50٪ څخه کم وي - دا وخت دی چې ستاسو د داخلي نړۍ سره په کار کې ښکیل شئ. دا یوه پروسه ده. دا لاره ده. مګر سړک به د چلونکي لخوا مهارت ولري.

2. د شخصي سرحدونو نشتوالی

د چاغ سړي او پتلی کس ترمنځ څه توپیر دی؟ دا د بدن شرمولو لپاره مه اخلئ، مګر زما په نظر په فکر او چلند کې لاهم توپیر شتون لري. غوړ خلک اکثرا د محافظت په حالت کې وي. دا هغه فکرونه دي چې زما په سر کې ګرځي او آرام نه کوي:

• "شاوخوا دښمنان شتون لري - ماته یو دلیل راکړئ ، دوی به سمدلاسه له تاسو سره غیر انساني چلند وکړي"
• "په هیڅوک باور نشي کولی - پدې ورځو کې"
• "زه ټول پخپله یم - او زه د هیچا مرستې ته اړتیا نلرم، زه کولی شم پرته له هرچا اداره کړم!"
• "زموږ په نړۍ کې، تاسو باید په سوله کې ژوند کولو لپاره موټی پوټکی ولرئ"
• "ژوند او خلکو ما د نه منلو وړ کړی دی!"

د ځان دفاع کول، یو شخص په اوتومات ډول د غوړ خولۍ رامینځته کول پیل کوي. ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ وضعیت بدل کړئ - تاسو یوازې د خلکو، ځان او شرایطو په اړه خپل چلند بدلولو ته اړتیا لرئ.

بد خبر دا دی چې دا تاسو ته اړتیا لري چې ودروئ، ځان وڅیړئ، د بهر څخه د مرستې لپاره خلاص شئ، او د تیرو څخه قوي صدمې تجربې په یاد ولرئ.

3. د مینې د اړیکو ویره

ډیر وزن پدې حالت کې د بې شعوره غوښتنې په توګه عمل کوي چې د جنسي غوښتنې شریک نه وي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې جنسیت او جنسیت د دښمنۍ په توګه پیژندل کیدی شي:

• "له ماشومتوب څخه، زما مور وویل چې دا بد دی! که هغې ته معلومه شوه چې زه جنسي اړیکه لرم، هغه به ما ووژني!
• "کله چې ما د خپلې 16 کلیزې لپاره مینی سکرټ اغوستی و، زما پلار شرمیده چې زه د یو پتنګ په څیر ښکاري"
• "دا هلکان باور نشي کولی!"
• «پر ما جنسي تیری شوی دی»

دا ټول د ژوندي خلکو څخه نقلونه دي چې ډیر وزن لري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، مهمه نده چې تاسو کوم خواړه غوره کړئ، یو رول بیک ناگزیر دی تر هغه چې یو داخلي صدمه شتون ولري چې بدن وزن ته اړوي، او دا له لاسه نه ورکوي.

په ارواپوهنه کې، د جنسیت اساسي تعریف شتون لري، کوم چې دا تشریح کوي چې ولې ځینې خلک هره ورځ جنسي اړیکه غواړي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره دا لسمه خبره ده. مګر ځینې وختونه اساسي قانون یوازې د پیچلتیاو او ویرې پوښ دی.

کمپلیکسونه د "روایانو ټوټې" دي. احساساتي صدمې چې یو شخص یې ژوند نه دی کړی او ټول عمر یې له هغه سره تیریږي لکه د کچالو کڅوړې. د دوی له امله، موږ خپل بدن د "قربانۍ بکری" جوړوو او د جنسي لوږې د پوره کولو پر ځای، موږ د یخچال څخه ډیر خوراک کوو.

4. د ژغورنې سنډروم

د فزیولوژیکي نقطه نظر څخه، غوړ د انرژي ترټولو اسانه او چټکه سرچینه ده. ایا تاسو تصور کولی شئ چې د "سپمولو" لپاره څومره انرژي ته اړتیا ده: یو زوی، لور، میړه، ګاونډی، کاکا واسیا؟ دا هغه ځای دی چې تاسو یې باید خوندي کړئ.

5. د بدن اهمیت خرابوي

بدن اکثرا کم شوی. لکه، روح - هو! دا ابدي ده، "شپه او ورځ کار کول" مکلف دي. او بدن یوازې یو "موقتي سرپناه" ده، د ښکلي روح لپاره "پکیج".

د داسې تاکتیک غوره کول، یو شخص پریکړه کوي چې په خپل سر کې ژوند وکړي - په ځانګړې توګه د هغه په ​​​​فکرونو کې: د هغه د پرمختګ په اړه، د نړۍ په اړه، د هغه څه په اړه چې هغه یې کولی شي او نه یې کړي ... په ورته وخت کې، ژوند تیریږي.

نو، د وزن زیاتوالي لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. مګر لاندینۍ کرښه دا ده چې یوځل ستاسو په سر کې یوه ډله راښکاره شوه: "غوړیدل = ګټور / سم / خوندي".

ستاسو بدن هغه څه دي چې تاسو یې یاست. بدن تاسو سره خبرې کوي - او په ما باور وکړئ ، غوړ هم - په خورا "شنه" ژبه کې چې کیدی شي. زموږ د کړاو اصلي لامل دا فریب دی چې هیڅ شی به هیڅکله بدل نشي. مګر هرڅه بدلیږي!

احساسات، فکرونه، حالات راځي او ځي. په یاد ولرئ چې دا ورځ چې تاسو دومره ناخوښه یاست ستاسو بدن به هم تیریږي. او یوازینی کس چې کولی شي پدې اغیزه وکړي تاسو یاست. ژوند له سره پیل نه شي، بلکې په بل ډول ژوند کولای شي.