د 5 کلن ایکټرینا انډریوا د ځوانانو 55 رازونه
په چینل ون کې د ویریمیا کوربه له 20 کلونو راهیسې پدې برنامه کار کوي او هر کال لا ډیر ښکلی کیږي. مګر کاترین، په لاره کې، 55 کلن دی! یو داسې تاثر ترلاسه کوي چې کلونه په هغې باندې هیڅ ځواک نلري. د ښځو د ورځې اداری کارمندانو پریکړه وکړه چې معلومه کړي چې څنګه اندریوا په داسې شکل کې اداره کوي.
یوازې آرامۍ او حرکت
د فشار څخه د خلاصون لپاره ، او دا زموږ په ټول بدن باندې پیژندل کیږي ، وړاندیز کونکی د چینایي روغتیا تمرینونو کیګونګ او تای چی په ټولګي کې ګډون کوي.
د سهار په لومړیو کې، اندریوا، د یو روزونکي تر لارښوونې لاندې، منفي انرژی خارجوي او د حمام لرګیو په مرسته مفصلونه غوټوي.
د انځور لپاره، اکاترینا په یوګا کې بوخت دی، دواړه معمول - په کور کې، او په تالار کې په کنواسونو کې. او ستوری په حوض کې لامبو وهل د ورځې پیل کولو غوره لاره ګڼي. د لارې په توګه، اوبه د فشار کمولو لپاره خورا ښه دی.
هغه هم هره ورځ جم ته ځي.
"سستۍ د رجعت انجن دی. زه هم کله ناکله سست یم، مګر زه به په بیرل کې غوړ تصور کړم - او پخپله پښې، دوی پخپله هلته لیږدوي چې دوی به تاسو ته پښیمانه نه وي، تاسو به مجبور کړي، تاسو سره به د شکل په جوړولو کې مرسته وکړي. او د ژړا کولو اړتیا نشته: زه نشم کولی، زه نه غواړم، "ایکاترینا لیکي او روزنې ته ځي.
ټول بد احساسات، که غوسه یا غوسه وي، زموږ په مخ نښې پریږدي. دا یو حقیقت دی. کله چې موږ وخورئ، غوږونه او کریزونه ښکاره کیږي ... اندریوا د دوی لپاره یو ترکیب هم لري. د ناکونو سره. سوک وهنه!
غوسه، خپګان، حسد (هرڅوک چې لري) او داسې نور… په ناک کې واچوئ، نه په خلکو کې. ما د اوږدې مودې لپاره په دې کې خپل منفي ټکي ځړولي دي، او له همدې امله دا زما لپاره اسانه دی، په اسانۍ او ځوان کې! او د مسموم کولو لپاره لاړ شئ - څوک پروا لري؟ یوازې احمقانو ته، "ایکاترینا په ناک کې مشوره ورکوي او پونډه کوي. موږ باید یادونه وکړو!
دا پټه نه ده چې زموږ ټول روغتیا زموږ د پښو روغتیا پورې اړه لري. هر هغه څوک چې په فلیټ پښو اخته وي تاسو به پدې اړه ووایی. داسې بریښي چې دا ډول ناروغي د ماشومتوب څخه وي او په لومړي نظر کې هیڅ خطرناکه نه وي، تر هغه چې وضعیت بدلون ومومي او په نخاع کې سخت دردونه پیل شي. له همدې امله، ستاسو د پښو روغتیا باید ستاسو په ژوند کې مهم ځای ونیسي. Ekaterina نه یوازې پدې اړه پوهیږي، هغه سست نه دی او د پښو او ګوتو لپاره ځانګړي تمرینونه کوي!
تاسو فکر کوئ چې دا پلاستيک دی. تاسو نه غواړئ دا وخورئ. بیا تاسو وخورئ، مګر سم نه. بیا تاسو غلطي کوئ او بیا هڅه وکړئ، فکر وکړئ چې دا پلاستيک دی. د څلورو تړونونو او د لرغونو Toltecs حکمت په اړه د ویلو لپاره یو ښه مثال. 1- انګېرنه مه کوئ 2- په شخصي توګه هیڅ شی مه اخلئ. 3- ستاسو کلمه باید کامل وي. 4- هڅه وکړئ چې هرڅه په غوره توګه ترسره کړئ. (ډان میګویل رویز) که ما دا انګیرنه نه وای کړې چې دا دایره پلاستیکي ده، مګر ما به د ویټر څخه پوښتنه کړې وای، زه به ډیر دمخه پوهیدم چې دا د وريجو کاغذ دی، د خوړو وړ، خوندور. مګر زه به درد ونه کړم او فکر وکړم چې دوی دا څنګه خوري او ولې یې ما ته پلاستیک راکړ او ولې زه یې پیسې ورکوم. له همدې امله تاسو اړتیا نلرئ انګیرنې وکړئ - دا غوره ده چې پوښتنه وکړئ، وخت، اعصاب او پیسې خوندي کړئ. او بیا مې معلومه کړه چې دا رولونه څنګه وخوځوم، ما 10 پاڼې وغورځولې، ما فکر کاوه چې دوی بې ګټې دي او په ځان او نورو باندې غوسه شوم. او دا تر ټولو بې ضرره حالت دی. او که تاسو په جدي مسلو کې انګیرنه وکړئ، نو #food # خوندور # خوندور # خوندور # خوندور # ناشته # رستورانت # نړۍ باید پوه شي چې موږ څه خورو # خوندور # عکس خواړه #seafood #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger#meal #market #cooking #cook
د Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official) لخوا لیکل شوی
وړاندې کوونکی د هغې رژیم له نږدې څاري ، کوم چې د حیرانتیا خبره نده ، د هغې د اندازې قضاوت کوي. هغه هیڅ زیان رسونکي محصولات نه کاروي ، نو تمه مه کوئ چې په ګړندي خواړو کې کاتیا سره ووینئ.
"هرڅوک د خپل ژوند د خرابولو حق لري. دا زما د یو تکړه وکیل، زما د میړه استاد خبرې دي. ډیری په واضح ډول دا اصول تعقیبوي او هرڅه د ځان لپاره خرابوي - روغتیا او ژوند. هر څوک به یوه ورځ دا دنیا پریږدي، مګر موږ د ژوند کیفیت پخپله ټاکو. او د خواړو په اړه: په یخ شوي ساسیجونو ، میونیز ، کیچپ ، کیچ شوي خواړه ، کیک ، بوره ، په ځوانۍ کې زهرجن کولا ، انرژي ، ښکلا تاسو به ونه خورئ. مګر دا اسانه ده چې د هغو کسانو کلب ته لاړ شئ چې دمخه زاړه شوي وي، "اکاترینا وايي. ښه، تاسو به هیڅ ونه وایئ.
کیترین د عمر ضد کاسمیټکس اعلاناتو ملاتړی نه دی. وړاندې کوونکی ډیر باور لري نه په جادو جارونو کې ، مګر په پروسیجرونو کې ، او د بهرني ښکلا لپاره دومره نه. اندریوا باور لري چې ښکلا له دننه څخه راځي، تاسو اړتیا لرئ چې خپل بدن تغذیه کړئ. دا هغه څه دي چې وړاندې کوونکی په کریوساونا کې کوي، د فشار خونه چې خالص اکسیجن لري.
"سهار په بیلابیلو لارو لیدل کیدی شي. زه د ګاز ککړ شوي ښار کې د فضا فشار خونه کې اکسیجن ته اړتیا لرم. او دا ساړه ده، مګر -34 نه، مګر -184، موږ د لوړو دندو لپاره لوبه کوو، موږ په کوچنیو ټکو کې وخت نه ضایع کوو. ډیری خلک پوښتنه کوي چې څنګه د ځوانۍ، ښکلا، روغتیا ساتنه وکړي. دا زما تجربه او طریقه ده، "پریزنټشن د هغې په انتخاب تبصره کوي.
حتی په رخصتۍ کې، ستوری د آیورویدیک لاسي مساج ته ترجیح ورکوي، دا د شیرودرا پروسیجر دی، کوم چې د تبتی راهبانو په وینا، روغتیا او اوږد عمر ورکوي.
بهر وغورځوئ، شاید، ټول جارونه او د فشار خونې ته ډوب کړئ، او بیا یوګا ته لاړ شئ؟