غیر منطقي فکرونه، غیر منطقي ویره، عجیب رواجونه - تر یوې اندازې پورې، دا زموږ د ډیری ځانګړتیاو ځانګړتیا ده. څنګه پوه شئ چې ایا دا د صحي چلند له دائرې څخه بهر دی او ایا دا وخت دی چې د متخصص څخه مرسته وغواړئ؟
د جنونی اجباري اختلال (OCD) سره ژوند کول اسانه ندي. د دې ناروغۍ سره، مداخله فکرونه رامنځ ته کیږي، د سخت اضطراب لامل کیږي. د اضطراب څخه د خلاصون لپاره ، یو څوک چې په OCD اخته وي ډیری وختونه اړ کیږي چې ځینې دودونه ترسره کړي.
د رواني ناروغۍ په طبقه بندي کې، OCD د اضطراب اختلال په توګه طبقه بندي کیږي، او اندیښنه نږدې هرڅوک پیژني. مګر دا پدې معنی ندي چې هر روغ سړی پوهیږي چې د OCD اخته کس تجربه لري. د سر درد هم د هر چا سره اشنا دی، مګر دا پدې معنی ندي چې موږ ټول پوهیږو چې د میګرین ناروغان څه احساس کوي.
د OCD نښې نښانې کولی شي د یو کس د کار کولو، ژوند کولو او نورو سره د اړیکو وړتیا سره مداخله وکړي.
"مغز په داسې ډول ډیزاین شوی چې دا تل موږ ته د خطرونو خبرداری راکوي چې ژوندي پاتې کیدل ګواښي. مګر د OCD ناروغانو کې، دا دماغ سیسټم په سمه توګه کار نه کوي. د پایلې په توګه، دوی ډیری وختونه د ناخوښ تجربو د ریښتینې "سونامي" لخوا ډوبیږي او نشي کولی په بل څه تمرکز وکړي، "رواني پوه سټیفن فیلیپسن تشریح کوي، په نیویارک کې د سنجوي چلند درملنې مرکز کلینیکي رییس.
OCD د کوم ځانګړي ډار سره تړاو نلري. ځینې لیوالتیاوې ښه پیژندل شوي - د بیلګې په توګه، ناروغان ممکن په دوامداره توګه خپل لاسونه ومینځي یا وګوري چې دا وینځل کیږي. مګر OCD کولی شي د ذخیره کولو، هایپوکونډریا، یا یو چا ته د زیان رسولو ویره هم ښکاره کړي. د OCD یو کافي عام ډول ، په کوم کې چې ناروغان د دوی د جنسي تمایل په اړه د فلجونکي ویره لخوا ځورول کیږي.
د نورو رواني ناروغیو په څیر، یوازې یو مسلکي ډاکټر کولی شي تشخیص وکړي. مګر لاهم یو څو نښې شتون لري چې متخصصین یې د OCD شتون په ګوته کوي.
1. دوی له ځان سره معامله کوي.
د OCD ناروغان اکثرا په دې باور دي چې که دوی بیا بخارۍ وګوري یا د هغه ناروغۍ نښو لپاره انټرنیټ وپلټي چې دوی یې ادعا کوي چې رنځ لري، دوی به بالاخره آرام شي. مګر OCD ډیری وختونه فریب کوي.
"بیولوژیکي اتحادیې په دماغ کې د ویره اعتراض سره رامینځته کیږي. د جنونی دودونو تکرار دماغ نور هم قانع کوي چې خطر واقعیا ریښتینی دی ، او پدې توګه یو شیطاني حلقه بشپړه شوې ، "سټیفن فیلیپسن تشریح کوي.
2. دوی د ځانګړو مراسمو ترسره کولو لپاره د جنون اړتیا احساسوي.
ایا تاسو موافق یاست چې د معمول دودونو ترسره کول ودروئ (د مثال په توګه ، په ورځ کې 20 ځله چیک نه کړئ که چیرې دروازه بنده وي) که تاسو ته لس زره روبله یا کوم بل مقدار درکړل شي چې ستاسو لپاره کافي وي؟ که ستاسو اندیښنه دومره په اسانۍ سره بډې وي، نو ډیری احتمال تاسو د معمول په پرتله د غلو څخه ډیر ویره لرئ، مګر تاسو OCD نلرئ.
د یو کس لپاره چې په دې ناروغۍ اخته وي، د رواجونو ترسره کول د ژوند او مرګ مسله ښکاري، او ژوندي پاتې کیدل په سختۍ سره په پیسو کې ارزښت نلري.
3. دا ډیره ستونزمنه ده چې دوی قانع کړي چې د دوی ویره بې بنسټه ده.
د OCD ناروغان د لفظي جوړښت سره اشنا دي "هو، مګر ..." ("هو، وروستیو دریو ازموینو وښودله چې زه دا یا هغه ناروغي نه لرم، مګر زه څنګه پوهیږم چې نمونې په لابراتوار کې نه دي مخلوط شوي؟" ) ځکه چې دا په ندرت سره امکان لري چې په یو څه کې وي نو بیا په بشپړ ډول ډاډه وي ، هیڅ باور د دې فکرونو په لرې کولو کې د ناروغ سره مرسته نه کوي ، او هغه د اضطراب لخوا ځورول کیږي.
4. دوی معمولا په یاد لري کله چې نښې نښانې پیل شي.
"د OCD سره هرڅوک نشي کولی دقیقا ووایی کله چې اختلال لومړی څرګند شو ، مګر ډیری یې په یاد لري ،" فیلیپسن وايي. په لومړي سر کې، یوازې یو غیر معقول اضطراب شتون لري، چې بیا په یو ځانګړي ډار کې بڼه اخلي - د بیلګې په توګه، تاسو د ډوډۍ چمتو کولو په وخت کې ناڅاپه یو څوک په چاقو وویشئ. د ډیری خلکو لپاره، دا تجربې پرته له پایلو تیریږي. مګر د OCD ناروغان داسې بریښي چې په خټکو کې ښکته کیږي.
که ناروغ د ککړتیا څخه ویره ولري، د هغه لپاره لومړی تمرین به د دروازې کنډک ته لاس ورکړي او وروسته خپل لاسونه ونه مینځي.
"په داسې شیبو کې ، ویره د یو ځانګړي نظر سره اتحاد رامینځته کوي. او د دې پای ته رسول اسانه ندي ، لکه د کوم ناخوښه واده په څیر ، "فیلپسن وايي.
5. دوی په اضطراب اخته کیږي.
نږدې ټول هغه ویره چې د OCD ناروغانو طاعون کوي په حقیقت کې یو څه اساس لري. اورونه واقع کیږي، او لاسونه واقعیا د باکتریا څخه ډک دي. دا ټول د ډار په شدت پورې اړه لري.
که تاسو د دې خطر فکتورونو سره تړلي دوامداره ناڅرګندتیا سره سره د عادي ژوند کولو توان لرئ، تاسو ډیری احتمال OCD نلرئ (یا خورا نرمه قضیه). ستونزې هغه وخت پیل کیږي کله چې اضطراب تاسو په بشپړ ډول مصرف کړي، ستاسو د عادي فعالیت مخه نیسي.
خوشبختانه، OCD تنظیم کیدی شي. درمل په درملنه کې مهم رول لوبوي، په شمول د ځینو ډولونو ضد ضد درمل، مګر رواني درملنه، په ځانګړې توګه د ادراکي چلند درملنه (CBT)، مساوي اغیزمنه ده.
د CBT دننه، د OCD لپاره یو اغیزمنه درملنه شتون لري چې د غبرګون مخنیوی مخنیوی بلل کیږي. د درملنې په جریان کې، ناروغ، د معالج تر څارنې لاندې، په ځانګړې توګه په داسې شرایطو کې ساتل کیږي چې د ډیریدونکي ویره لامل کیږي، پداسې حال کې چې هغه باید د عادي رواجونو د ترسره کولو لیوالتیا ته تسلیم نشي.
د مثال په توګه، که ناروغ له ککړتیا څخه ویره ولري او په دوامداره توګه خپل لاسونه پریمنځي، د هغه لپاره لومړی تمرین دا دی چې د دروازې کنډک ته لاس واچوي او وروسته خپل لاسونه ونه مینځي. په لاندې تمرینونو کې، ښکاره خطر پراخ شوی - د بیلګې په توګه، تاسو اړتیا لرئ چې په بس کې لاسي پټلۍ ته لاس ورکړئ، بیا په عامه تشناب کې نل، او داسې نور. د پایلې په توګه، ویره په تدریجي توګه کمیږي.