کړی
د میوو جوس د اوړي اصلي شی دی. که تاسو زما په څیر یاست ، نو تاسو به خامخا غواړئ هغه میوې غوره کړئ چې ستاسو بدن ته خورا ګټور وي ، پداسې حال کې چې لاهم خوندور وي!
د هندواو جوس په حقیقت کې هغه څه دي چې دا ستاسو د تندې ماتولو لپاره اخلي پداسې حال کې چې ستاسو بدن ته هغه منرالونه او ویټامینونه ورکوي چې ورته اړتیا لري. سربیره پردې ، د دې ښکلي رنګ سره دا ستاسو ورځ ته د خوښۍ او ښه طنز لمس راوړي.
د هندواڼو جوس زموږ بدن پاکوي
تاسو اړتیا نلرئ چې د خپل پښتورګو، ځيګر یا کولمو د پاملرنې په اړه فکر کولو لپاره ناروغ شئ. د دې ارګانونو د پاملرنې لپاره صحي او طبیعي لاره شتون لري او هغه د هندواڼو جوس دی.
د هندواڼو د جوس یو خاصیت دا دی چې امونیا په یوریا بدلوي چې د پروټین فاضله مواد بدلوي او له بدن څخه له منځه ځي. د دې د رطوبت کولو ملکیتونو څخه مننه ، دا څښاک د هضم شوي خواړه په ښه توګه ماتولو کې هم مرسته کوي او پدې توګه د کولمو سره په نورمال ډول کار کولو کې مرسته کوي.
** د جوس استخراج په تفصیل سره **
(د قوي جوس جوړولو لپاره لازمي)
د هندواڼو جوس د ریهایډریشن اتل دی
که د ریهایډریټ لپاره یوه غوره میوه وي، هغه هندواڼه ده. د 92٪ اوبو په توګه، دا هغه میوه ده چې ستاسو جوسر یې خوب لیدلی. په کالوري کې خورا ټیټه ، د هندواڼې جوس په خپله خوښه مصرف کیدی شي او واقعیا تنده ماتوي.
کله چې موږ خوله کوو، موږ یوازې اوبه له لاسه نه ورکوو، موږ سوډیم او پوتاشیم هم له لاسه ورکوو. دا د سر درد، د عضلاتو درد، زړه بدوالی، او البته د ډیهایډریشن لامل کیږي. پوه شئ چې د هندواڼې پوستکی له ویټامینونو (په ځانګړې توګه ویټامین A او B6) او منرالونو ډک دی، نو د جوس په جوړولو کې یې له کارولو ډډه وکړئ.
ترکیب خورا ساده دی، مګر که تاسو ډاډه نه یاست چې دا څنګه ترسره کړئ، دلته یو کوچنی ویډیو ده چې تاسو سره مرسته وکړي.
دا د اوبو ساتلو سره مبارزه کوي
دا یو فضیلت دی چې په ځانګړي ډول به میرمنو ته اپیل وکړي ، او زه لومړی! د هندواڼې جوس یو ډیوریتیک اثر لري. دا د بدن لپاره د اضافي مایعاتو لرې کول اسانه کوي. دا عمل د اوبو د ساتلو د کمولو پایله ده.
د لوستلو لپاره: د کوکمر جوس 8 ګټې
اغیز په ځانګړې توګه د هغو میرمنو لپاره د پام وړ دی چې د میاشتني دورې په ځینو وختونو کې اوبه ساتي. د هندواڼو جوس د امیندوارو میرمنو لپاره هم توصیه کیږي چې د اوبو ساتلو پورې اړوند پړسوب یا درد احساس کوي.
امیندواره میرمنې به دا ستاینه وکړي په ځانګړي توګه ځکه چې د هندواڼې جوس په معدې کې خورا نرم دی ، ځکه چې دا په بشپړ ډول تیزابیت نلري.
تاسو غواړئ دا خپل سړي ته ورکړئ!
ډیری خواړه د جنسي پیاوړتیا لپاره تیریږي. مګر هندواڼه په خپل اړخ کې ساینس لري. L-citrulline یو امینو اسید دی چې د وینې رګونو پراخولو کې مرسته کوي. د L-citrulline ترټولو لوی طبیعي سرچینه له هندواڼې پرته بل هیڅ نه ده!
دا د هندواڼو جوس سره د ویګرا ځای په ځای کولو په اړه ندي. په هرصورت، په ټکساس کې د میوو او سبزیجاتو د ښه کولو مرکز رییس، بهیمو پتیل، یوه څیړنه تایید کړه چې دا ثابتوي چې دا میوه د جوړښت ساتلو کې مرسته کوي.
لوستل: ستاسو په بدن کې د جوارو جوس 7 ګټې
او ایا تاسو پوهیږئ چې د "citrulline" کلمه له کوم ځای څخه راځي؟ دا امینو اسید خپل نوم د هندواڼې له Citrullus lanatus څخه اخلي، ځکه چې دا په لومړي ځل په 1930 کې په دې میوه کې پیژندل شوی و.
د ورزشکارانو او ورزشکارانو لپاره غوره څښاک
زما د خوښې فزیکي فعالیت یوګا دی، مګر ستاسو څخه ځینې ممکن نور عضلاتي فعالیتونه غوره کړي. د سایکل چلولو یا ماسپښین وروسته، ستاسو بدن ځینې وختونه د درد او درد سره ستړی کیږي.
نو بل ځل چې تاسو د تمرین کولو په اړه فکر کوئ، د عضلاتو درد فکر ممکن تاسو بند کړي.
د هندواڼو جوس د دې ستونزې لپاره مناسب حل دی. د سپورت تمرین کولو دمخه د دې لوی ګیلاس څښل به تاسو هایډریټ کړي ، مګر د دردناک درد څخه به هم مخنیوی وکړي. یوځل بیا دا سیټرولین دی چې باید مننه وشي. د غوره اغیزو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې جوس هم د هندواڼې پوستکي په کارولو سره جوړ کړي. تاسو کولی شئ د روميانو په اضافه کولو سره غوره جوس جوړ کړئ.
هندواڼه یو پیاوړی انټي اکسیډنټ لري
هندواڼه لایکوپین لري. دا یو کیروټینایډ رنګ دی چې په روميانو کې هم موندل کیږي. هندواڼه او روميان خپل ښکلي رنګونه لايکوپين لري، خو تر ټولو مهمه دا چې دا يو انټي اکسیډنټ دی. د 300 ګرامه هندواڼې سره ترلاسه شوي جوس تاسو ته 18,16 ملی ګرامه لایکوپین راوړي.
روميان ډیر لري (د 17 ملی ګرامه د روميانو ساس لپاره 125 ملی ګرامه)، مګر د هغو کسانو لپاره چې د روميانو جوس نه خوښوي، هندواڼه یو ښه بدیل دی.
لوستل: د گاجر جوس څښلو 10 لاملونه
لایکوپین ډیری فضیلتونه لري ، پشمول د الټرا وایلیټ شعاعو پروړاندې د پوټکي محافظت ښه کول. له همدې امله د هندواڼو جوس څښل به تاسو سره د لمر سوځیدنې مخنیوي کې مرسته وکړي.
د دوسلدورف پوهنتون د څیړونکو د یوې ډلې د مطالعاتو له مخې، دا انټي اکسیډینټ هغه دی چې کولی شي د واحد اکسیجن بې طرفه کړي. وروستی یو آزاد رادیکال دی چې کولی شي زموږ بدن ته په ورته ډول زیان ورسوي لکه اکسیجن فلز ته زنګ وهي.
د هندواڼو د جوس څښل زموږ بدن ته ډېرې ګټې رسوي. له دې څخه مننه، دا ممکنه ده چې زموږ د غړو سره مرسته وکړي چې ښه فعالیت وکړي، زموږ جنسي ژوند ته وده ورکړي او په خوندور ډول هایډریټ کړي.
هندواڼه یو له هغو څو میوو څخه ده چې یوازې د پوستکي په کارولو سره جوس کیدی شي، مګر دا میوه تاسو ته اجازه درکوي چې د نورو میوو او سبزیجاتو سره خوندور ملګری جوړ کړئ. له همدې امله موږ کولی شو ووایو چې د هندواڼې جوس باید له اعتدال پرته وخوړل شي!
که تاسو کومه پوښتنه لرئ نو ما ته یې راولیږئ، یوازې د دې کولو لپاره د پاڼې پای ته لاړ شئ.
د عکس کریډیټ: Pixabay.com