ایلیسن بیګر، د هغو خلکو په اړه د مستند فلمونو لیکوال چې د سبزیجاتو رژیمونو په مرسته له یوې وژونکې ناروغۍ څخه خلاص شوي یا په بریالیتوب سره له داسې ناروغۍ وروسته بیا رغول شوي ، د خلکو پام دې حقیقت ته اړولی چې سبزیجات او یوګا یو بل خورا ښه بشپړوي او یوځای یې لري. یو حیرانونکی اثر.
شنه فعال او د سبزیجاتو ترکیبونو وروستي خپاره شوي کتاب لیکوال (ډیری یې واقعیا د ژوند ژغورلو کې مرسته کوي!) د سبزیجاتو لپاره د یوګا ګټې او نور په خپله وروستۍ مقاله کې روښانه کوي. هغه په دې باور ده چې که څه هم ډیری خلک پوهیږي چې یوګا انعطاف زیاتوي او د فشار سره مبارزه کې مرسته کوي، هرڅوک نه پوهیږي چې د یوګا تمرین هم د کولیسټرول کچه راټیټوي او تاسو ته اجازه درکوي چې وزن کم کړي، او همدارنګه د غیر صحي خوړو عادتونو څخه ځان خلاص کړي او بدن د زهرجن موادو څخه پاکوي!
ایلیسن د ټولو سبزیجاتو پام دې حقیقت ته اړولی چې ژوره تنفس کول - کوم چې په یوګا کې د یوازینۍ تمرین په توګه کارول کیږي، او د ډیری نورو تخنیکونو لپاره هم اړین دی - د "سوځولو" کالوریو کې خورا اغیزمن دی. د طبي اټکلونو له مخې، د ژور یوګا تنفس په سمه توګه ترسره کول د سټیشنري بایسکل تمرین کولو په پرتله 140٪ ډیر کالوري سوځوي! دا روښانه ده چې دا ډول تخنیک خپل ډیر تاثیر له لاسه ورکوي که چیرې یو څوک بې کاره خواړه وخوري او هره ورځ غوښه وخوري. مګر د هغو خلکو لپاره چې عموما د صحي ژوند طرزالعمل رهبري کوي، دا ډول تمرین خورا ګټور کیدی شي.
بله پدیده چې د ایلیسن پام یې ځانته اړولی هغه دا دی چې د مطالعاتو په وینا ، بدل شوی یوګا کولیسټرول ټیټوي او د زړه روغتیا ته وده ورکوي. متوجه پوزونه نه یوازې سرشاسانه ("هیډ سټینډ") یا خورا سخت ویریشیکاسانا ("مچھو پوز") ، بلکه د بدن ټول موقعیتونه چې معدې او پښې یې د زړه او سر څخه لوړې دي - ډیری یې د دوی لپاره دومره ستونزمن ندي. اجرا کول او حتی د پیل کونکو لپاره د لاسرسي وړ دي. د مثال په توګه، دا د کلاسیک یوګا اسناسونه (جامد حالتونه) دي لکه هالاسنا ("پلو پوز")، مردھاسانا ("د سر په پورتنۍ برخه کې ولاړ")، ویپریتا کاراني آسن ("بلوغ پوز")، سروانګاسانا ("برچ) ونه")، نمن پرناماسنا ("د لمانځه حالت") او یو شمیر نور.
ډیری عصري یوګا ماسټران - څوک چې نور د خپلو پیرودونکو د پام وړ برخې له لاسه ورکولو څخه ویره نلري! - په ښکاره توګه اعلان وکړئ چې د یوګا جدي تمرین لپاره، د غوښې او نورو وژونکو خواړو بشپړ رد کول اړین دي. د مثال په توګه، په متحده ایالاتو کې یو له خورا مشهور یوګا ښوونکي - شارون ګنن (جیواموکتي یوګا ښوونځی) - حتی یوه ځانګړې ویډیو ثبت کړه چې پکې هغه په مشهور ډول تشریح کوي چې ولې یوګیان ویګان کیږي او دا څنګه د فلسفې له نظره هڅول کیږي. هغه خپلو پیروانو ته یادونه کوي چې حکم "احیسا" ("عدم تشدد") د یوګا د اخلاقي او اخلاقي قواعدو په کوډ کې لومړی دی (د 5 قواعدو "یاما" او "نیاما" سیټ).
ایلیسن، چې په خپل کار کې په ښکاره ډول د مختلف ټیکنالوژیو روغتیا ګټو سره علاقه لري (د دې پرځای چې د کنډالیني انرژي او روښانتیا بیدارولو یوګیک اهداف ترلاسه کړي ، کوم چې په کلاسیک هندي یوګا کې کلیدي دي) ، په ځانګړي توګه خپلو لوستونکو ته دوه عصري لویدیځ سټایلونه وړاندیز کوي. دا لومړی ، بیکرم یوګا دی ، کوم چې د لوړې هوا تودوخې او رطوبت سره په خونه کې د لومړني یوګا موقعیتونو تمرین پکې شامل دی ، او دوهم ، اشټانګ یوګا ، کوم چې د ژور ډایفراګماتیک په ګډون د تنفس مختلف ډولونو سره د پیچلي پوستونو تمرین ترکیب کوي. هغه د یوګا درملنې تمرین هم وړاندیز کوي ، چې په لویدیځ کې مشهور او زموږ په هیواد کې دمخه پیژندل شوی (د شوروي وروسته ځای کې ، دا د "عادي یوګا" څخه توپیر نلري او ډیری وختونه د ورته برانډ لاندې ځي) ، کوم چې د خلاصون کې مرسته کوي. د ډیری ناروغیو لکه خپګان، سالم، د ملا درد، د مفصلونو درد، بې خوبۍ او حتی څو سکلیروسیس.
ایلیسن دا یادونه هم کوي چې کله تاسو د یوګا تمریناتو او روغتیایی رژیمونو سره مخ کیږئ ، نو تاسو باید د دواړو "کرمیک" ګټو او د یوګا او سبزیجاتو اخلاقي برخې په اړه هیر نکړئ. په حقیقت کې ، دا هغه څه دي چې شارون ګنن په خپله وینا کې وویل چې د سبزیجاتو او یوګیانو ترمینځ د بې له شکه همکارۍ او ملګرتیا په تاریخ کې یو بل مهم پړاو بلل کیدی شي ، ټینګار وکړ چې د یوګا فلسفې له نظره باید په عمومي ډول انسان او حیوان وګڼل شي. یو بشپړ - په دې کې شک چیرته دی چې سبزیان وي که نه؟
د هغو کسانو لپاره چې شک لري چې ایا دوی کولی شي یوګا تمرین کړي ، ایلیسن د بکرم چوهدري خبرې نقلوي ، د یوګا خونو د بکرم یوګا سلسلې مالک: "دا هیڅکله ناوخته نه دی! تاسو ډیر زوړ، ډیر بد، یا ډیر ناروغ نشئ کولی چې یوګا له پیل څخه پیل کړئ. ایلیسن ټینګار کوي چې دا خورا څرګند دی چې کله د سبزیجاتو رژیم سره یوځای شي ، د یوګا امکانات نږدې لامحدود دي!