ایا تاسو یو له هغو څخه یاست چې د فلیټ معدې موندلو لپاره د ځینې ساده مګر قوي لارښوونو په لټه کې یاست؟ دلته زموږ د رژیم متخصص لخوا خورا مؤثره لارښوونې دي ترڅو تاسو سره ستاسو په بوټانو او ستاسو په لامبو کې د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي!

په پام کې ونیسئ: سخت خواړه چې د غرونو او حیرانتیا ژمنه کوي! د کال په پاتې برخه کې راټول شوي پونډونه نور نشي کولی په 2 اونیو کې د ګوتو په یوه عکس سره تبخیر شي! د دوبي څخه دمخه د ډیټوکس جالونو یا "په 3 اونۍ کې 1 کیلو کم" ډوله برنامو ته مه مه راځی!

1. د اوړي لپاره - او د پاتې کال لپاره خپل شخصیت ومومئ! - کلیدي کلمه: د منظموالي لپاره لاره پیدا کړئ! په یاد ولرئ چې ستاسو د رخصتۍ دوه اونۍ د کال د 2 اونیو په پرتله هیڅ شی ندي! زموږ د رژیم متخصص به تاسو ته په تشریح کولو سره ډاډ درکړي چې دا خورا مهم دی چې د 52 اونیو لپاره د ښه خواړو عادتونه وساتئ او د 50 اونیو رخصتیو په جریان کې د برعکس په پرتله لږ (ډیر) معقول ډول ځان وساتئ.

2. ستاسو د هر خواړو لپاره، لږترلږه 20 دقیقې پلان کړئ، هغه وخت چې د تسکین احساس رامینځته کولو لپاره اړین دی او ستاسو د هضم ښه کولو لپاره ښه ژاړئ.

3. که تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې د پړسوب خطر لري، تازه میوه له ډوډۍ بهر وخورئ او د شپې له 18 بجو وروسته د خامو سبزیجاتو څخه ډډه وکړئ.

4. که تاسو پړسیدلی معده لرئ، د بیلوک چارکول کورس په پام کې ونیسئ چې تاسو په اسانۍ سره په درملتونونو کې پرته له کوم طبي نسخې ته اړتیا لرئ. همدارنګه په یاد ولرئ چې د خپلو خوړو د پخولو اوبو (پاستا، وریجې، دانه او نور) کې د بیکینګ سوډا اضافه کړئ او یو چمچ یې په یو ګیلاس اوبو کې اضافه کړئ چې تاسو به یې د ډوډۍ پرمهال وڅښئ.

5. ارامه اوسئ: فشار په حقیقت کې د پتلیتوب دښمن دی! نو سپورت وکړئ، یوګا وکړئ، مراقبت وکړئ، خپل ځان ته مساج وکړئ ... ټول حلونه ستاسو د آرام کولو لپاره ښه دي، په ځانګړې توګه کله چې رخصتۍ نږدې وي!

6. په ورځ کې 5 دقیقې وخت ونیسئ چې د شیش کولو لپاره: تخته خپل شا مستقیم سره په خپلو اوږو باندې کړئ، خپله معده ښه کړئ او د 30 ثانیو لپاره پاتې شئ. هره ورځ له 5 څخه تر 10 ثانیو پورې زیات کړئ تر هغه چې تاسو 1 دقیقې ونیسئ!