له غوسه شوي کس سره په شخړه کې ۷ تېروتنې

موږ د غوره نیت سره عمل کوو کله چې موږ په غوسه کې یو کس ته د رسیدو هڅه کوو. مګر ډیری وختونه، نه دلیلونه، نه د خندا کولو هڅه، ډیر لږ ګواښونه، د وضعیت سره د مقابلې کې مرسته کوي او یوازې شخړې لا پسې پراخوي. موږ نه دي زده کړي چې څنګه د داسې احساساتي ستونزو سره معامله وکړو، نو موږ غلطي کوو. موږ څه غلط کوو؟

1. موږ خپله بې ګناه ثابتوو

"رښتیا، ما دا نه دي کړي!" دا ډول جملې دا تاثر ورکوي چې موږ مخالف درواغ بولو او د مقابلې په حالت کې یو. دا امکان نلري چې دا به د خبرو اترو په آرامولو کې مرسته وکړي. ستونزه دا نه ده چې څوک مجرم یا بې ګناه دی. موږ مجرمان نه یو، او موږ اړتیا نه لرو چې خپل ځان توجیه کړو. ستونزه دا ده چې خبرې کوونکی په غوسه دی او دا غوسه هغه ته زیان رسوي. زموږ دنده د دې کمول دي، نه دا چې د شخړې په رامینځته کولو سره یې خراب کړئ.

2. د امر کولو هڅه کول

"ګرانه، ځان سره یوځای کړئ. یوځای یې ترلاسه کړئ! سمدستي ودریږه!» هغه نه غواړي د امرونو اطاعت وکړي - هغه غواړي نور پخپله کنټرول کړي. دا غوره ده چې د ځان کنټرول تمرکز وکړئ. دا نه یوازې د هغه لپاره دردناک او بد دی. یوازې موږ پخپله کولی شو هغه زموږ د ګډوډۍ مخه ونیسو.

3. د راتلونکي وړاندوینې هڅه کول

زموږ ژوند اوس د بل چا لخوا کنټرول کیږي، او موږ هڅه کوو چې دا ناخوښه ستونزه په راتلونکي کې په تیښته حل کړو. موږ د خیالي حلونو سره راځو: "که تاسو سمدستي ودریږئ، تاسو به په ستونزه کې یاست،" "زه به تاسو پریږدم،" "زه به پولیسو ته زنګ ووهم." یو شخص به په سمه توګه دا ډول بیانونه د ګواښونو، سپکاوی، یا زموږ د خپل بې ځواکۍ احساس لپاره د جبران کولو هڅه وکړي. هغه به متاثره نه شي، دا به هغه ته ډیر زیان ورسوي. غوره ده چې په اوسني وخت کې پاتې شئ.

4. موږ هڅه کوو چې په منطق تکیه وکړو

ډیری وختونه موږ د احساساتي ستونزو لپاره د منطقي حل موندلو په هڅه کې تېروتنه کوو: "زړه، معقول، په احتیاط سره فکر وکړئ." موږ غلط شوي یو، هیله ده چې څوک قانع شي که قوي دلیلونه ورکړل شي. د پایلې په توګه، موږ یوازې په توضیحاتو وخت ضایع کوو چې هیڅ ګټه به ونه رسوي. موږ نشو کولی د هغه احساسات په خپل منطق اغیزه وکړو.

5. پوهه ترلاسه کول

دا بې معنی ده چې هڅه وکړئ په غوسه کې یو کس قانع کړئ چې وضعیت درک کړي او د دوی غلطی درک کړي. اوس هغه دا د هغه د مینځلو او زموږ د ارادې تابع کولو لپاره د یوې هڅې په توګه پیژني، یا هغه غلط وګڼي، که څه هم هغه "پوهیږي" چې هغه "سمه" دی، یا په ساده ډول هغه د احمق په څیر ښکاري.

6. د هغه د غصې حق ردول

"تاسو حق نلرئ چې له هرڅه وروسته چې ما ستاسو لپاره کړي دي په ما غوسه شئ." غوسه یو "حق" نه دی، دا یو احساسات دی. نو دا استدلال بې بنسټه دی. برسېره پردې، د غوسه کولو له حق څخه د یو شخص بې برخې کول، تاسو په دې توګه د هغه ارزښت کموي. هغه دا په زړه کې اخلي، تاسو هغه ته زیان رسوي.

مه هېروئ چې د چاودنې لپاره یو کوچنی دلیل، لکه "تاسو زما شیشې ټکولې!"، ډیری احتمال یوازې یو دلیل دی چې په سطح کې پروت دی. او د هغه لاندې د راټول شوي غضب یو بشپړ سمندر دی، چې د اوږدې مودې لپاره یې لاره نه وه ورکړې. له همدې امله، تاسو باید هڅه ونه کړئ چې ثابت کړئ چې ستاسو مرکه کوونکی د بې ځایه خبرو له امله په غوسه دی.

7. هڅه وکړئ مسخره اوسئ

"ستا مخ سور شو، ډیر مسخره." دا د قهر د شدت کمولو لپاره هیڅ نه کوي. تاسو د یو کس مسخره کوئ، په دې توګه دا ښیي چې تاسو د هغه غوسه په جدي توګه نه اخلئ. دا احساسات د پام وړ درد لامل کیږي، او دا د هغه لپاره مهمه ده چې په جدي توګه ونیول شي. په پټرول سره اور مه لګوئ. ځینې ​​​​وختونه طنز د مزاج روښانه کولو کې مرسته کوي، مګر پدې حالت کې نه.