د جوش اوبو یا کڅوړې کڅوړه کې واچوئ: د وړانګو یوکلپټس EO 2 څاڅکي + د تایم EO 2 څاڅکي + د لیوینډر EO 1 څاڅکی + د ریوینټسارا EO 1 څاڅکی.

تنفس وکړئ (د خپلې پوزې او خولې له لارې تنفس وکړئ) د 10 دقیقو لپاره ، په ورځ کې 2 ځله ، پداسې حال کې چې د سترګو ساتنه وکړئ ترڅو د خارښ څخه مخنیوی وکړئ.