Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как железо, кальций и витамин. Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невинные, но идущавидных невегетарианских продуктов Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегетарианца и вегана.
سمدستي ورمیسي
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не веганам, то уж точно вегетария. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами؟ Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
پاریسین پنیس
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. نه очень аппетитный факт؟ Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происхождения. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
شراب او بیر
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, и он не содержит побожите содержит побожидожите содержит. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
شخړه
د کنفشنري څانګه د روښانه رنګونو کارنیوال او ... د څارویو اصلي اجزاو ډکه ده. سخت کینډیز، مارشمیلو، او نور سامانونه اکثرا جیلټین لري چې د څارویو له هډوکو څخه اخیستل کیږي. د لینیټ اسټایر په وینا ، د روغتیا متخصص ، جیلټین په هغه ځای کې تیریږي چیرې چې موږ حتی نه پوهیږو. دا د ویګین رژیم څخه مارشمیلوز خارجوي ، د یخ کولو سره ډیسټریټ منع کوي ، او حتی په ځینو درملو کې شامل دي. لیبل ولولئ! او کله چې په کور کې پخلی کوئ ، د سبزیجاتو اګر د صحي بدیل په توګه وکاروئ.
هسپانوي وريجې
د میکسیکو خواړه د سبزیجاتو او ویګانانو لپاره غوره انتخاب دی. د سالسا خوړل د ورځني ارزښت 15٪ د ویټامین سي، او همدارنګه اوسپنه، کلسیم او مګنیزیم چمتو کوي. یو عادي پیکو دي هالو خام سبزیجات لري، پشمول روميان، لہسن، پیاز، مرچ او لیمو. مګر، کله چې تاسو د مکسیکو رستورانت ته ورشئ، تاسو اړتیا لرئ د هسپانوي وریجو سره احتیاط وکړئ - دا ډیری وختونه د چرګانو اجزاوو سره پخیږي. د امر کولو دمخه د ویټر سره وګورئ! تاسو کولی شئ نور سبزیجات غوره کړئ: ګواکامول، د سبزیجاتو فاجیتاس، بوریتوس، quesadillas.
Жارینا لوبیا
لوبیا د سبزیجاتو لپاره غوره انتخاب دی ځکه چې دا د پروټین یوه مهمه سرچینه ده. مګر کله چې په رستورانت کې غوړ شوي لوبیا امر کوئ، په یاد ولرئ چې دوی معمولا په غوړ کې غوړ شوي وي!
سبزیجات کولی شي د نورو "حیرانتیا" تمه وکړي. د څارویو له اجزاو څخه د ځان خلاصولو غوره لاره دا ده چې خپل خواړه پخپله پخ کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا څه شی لري.