ښه ورځ، زما د بلاګ ګرانو لوستونکو! زه فکر کوم چې موږ دمخه په تیرو مقالو کې موندلي دي: "د ځان پرمختګ څه شی دی او د پرمختګ لپاره 5 بنسټیزې لارې" له همدې امله ، پدې مقاله کې به موږ ومومئ چې څنګه د "خپل ځان غوره" لپاره لاره ومومئ ، چیرته چې حرکت پیل کړئ او څه ته ځانګړې پاملرنه وکړئ ترڅو په نږدې راتلونکي کې د پام وړ پایلې ترلاسه کړئ. د ځان په پرمختګ کې د ښکیلتیا په اړه ډیر څه لیکل شوي. زه به هڅه وکړم چې اصلي شی غوره کړم، زما له نظره، او دا اصلي شی د امکان تر حده د لاسرسي وړ بیان کړم.
نو، راځئ چې پیل وکړو، شاید، د هغو مرحلو مطالعې سره چې یو شخص په دودیز ډول د هغه په پراختیا کې تیریږي. په هرصورت، شخصي وده، لکه په دې نړۍ کې د هر څه په څیر، په یو وخت کې نه رامینځته کیږي، مګر د هغې په پراختیا کې د یو لړ مرحلو څخه تیریږي.
د ځان د پرمختګ مرحلې
- ځان پوهه. بیرته په XNUMX پیړۍ BC کې ، اوه لرغوني بابا په ډیلفي کې د اپولو د خدای معبد باندې بشپړ او نړیوال حقیقت جوړ او لیکلی: "خپل ځان وپیژنئ." یو فکر لرونکی شخص باید په روښانه توګه د هغه د ژوند لومړیتوبونو، نظریاتو، ځانګړتیاوو استازیتوب وکړي چې هغه ته اجازه ورکوي چې "مخکې او پورته" حرکت وکړي. یوازې د دې پوښتنې په ځواب کې چې: "زه په دې نړۍ کې څوک یم؟"، تاسو کولی شئ د نښې نښانې او د حرکت لوري په لټه کې شئ.
- موخه ټاکل. موخې کیدای شي اوږدمهاله او لنډمهاله وي، مګر په هر حالت کې، دوی باید انعطاف منونکي وي او باید د یو بل سره مخالفت ونه کړي. برسېره پردې، د هدف ټاکلو پایله باید ځانګړې پایله او پروسه وي - سیسټمیک تمرینونه. په خپله د ځان د پرمختګ په برخه کې د ژوند د موخو د ټاکلو ستونزه یوه ډېره مهمه او د پام وړ موضوع ده، چې په لاندې خپرونه کې به پرې بحث وکړو.
- موخو ته د رسېدو لارې چارې. د ځان پرمختګ یوه ډیره انفرادي پروسه ده. له همدې امله ، د شخصي ودې لوړوالی ترلاسه کولو لپاره په ساده ډول نړیوال لارښوونې نشي کیدی. د خپل ځان د ښه کولو لارې په اړه د پوښتنې ځواب (فزیکي، ذهني یا روحاني) د اوږدې مودې لپاره په سمارټ کتابونو کې موندل کیدی شي، یا تاسو کولی شئ ترلاسه کړئ، لکه څنګه چې دوی وايي، "یوازې له آسمان څخه." د امریکایی سوداګر او قمار کونکي MC ډیوس کیسه ذهن ته راځي. په تصادفي توګه، د ټرافيکي جام له امله، د وحشي ژوند د ویجاړولو په اړه د ماشومانو لیکچر ته ورسید، هغه ناڅاپه د خپل ژوند معنی وموند. د شلو کلونو لپاره، سوداګر - انسان دوست د نوکوس په پروژه کې نهه ملیون ډالره پانګونه کړې، چې د درې سوه کلونو لپاره ډیزاین شوې. د پایلې په توګه، د XNUMX ملیون دلدل د انارو تخمونه په هغه ځمکو کې کرل شوي چې د لرګیو د پروسس شرکتونو څخه اخیستل شوي.
- کړنه. زما د خوښې وینا: "سړک به د چلونکي لخوا مهارت ولري." په هرصورت، یوازې د عمل پیل کولو سره، د خوب په لور لږ تر لږه یو ګام پورته کول، یو څوک کولی شي پایلې ترلاسه کړي.
د ځان پرمختیا پروګرام مختلفې برخې لري، په شمول د شخصیت ښه والی، د قوي ارادې ځانګړتیاوو رامینځته کول، د عقل وده، روحانیت، او فزیکي بڼه. په عموم کې، د ځان پرمختګ دواړه د سوداګرۍ بریالیتوب او د انسان د ژوند په شخصي ساحه کې بریالیتوب یو پیاوړی فکتور دی.
د ځان د پرمختګ لارې
- لومړیتوبونه وټاکئ. د دې لپاره چې پورته لاړ شئ پرته له ځنډه او پرته له ځنډه، یو شخص باید په روښانه توګه د حرکت په لور پوه شي. سټیفن کووی، یو مشهور روزونکی او د سوداګرۍ مشاور، په دې حقیقت تمرکز وکړ چې نن ورځ اکثریت د دوی د ژوند اصلي استعاره په توګه ساعت غوره کوي، پداسې حال کې چې دوی باید په ابتدايي توګه د کمپاس لخوا لارښوونه وشي. د فرد اصلي دنده د هغه ریښتینې لاره موندل دي. تمرکز باید پر سرعت، پلانونو او مهالویشونو نه وي، بلکې په لومړیتوبونو وي.
- د ژوند د بشپړتیا په اړه پوهاوی. ډیری وختونه د ژوند په جریان کې، یو سړی نړۍ یا د خړ ویسکوس مادې په توګه، یا د ګډوډ ګډوډ کیلیډوسکوپ په توګه پیژني. د شیبې بشپړتیا درک کولو لپاره، د نړۍ همغږي او د هغې استقامت، دا د "دلته او اوس شتون" اصول پلي کولو ارزښت لري. په هر وخت کې، تاسو کولی شئ خپل ځان ته امر ورکړئ: "ودریږه. احساس کړئ. احساس یې کړئ.»
- د تمرکز تمرکز. هنديان داسې کیسه لري چې د انسان مغز یو کوچنی بندر دی. هغه په دوامداره توګه یو ځای ته ځي، خارښ کوي، یو څه ګوري، ژاړي، مګر هغه د پام وړ کیدی شي. همداسې باید په شعور سره وشي. کله چې ذهن له فکر څخه فکر ته، له خیال څخه خیال ته، ورته ووایه، "بیا راځه! دلته وګوره!» د لارې په توګه، زه غواړم تاسو ته ډاډ درکړم چې دا تخنیک بې عیب کار کوي. ما د خپل ځان لپاره ازموینه وکړه او دې پایلې ته ورسیدم چې د ځان کنټرول په مرسته، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول په دنده تمرکز وکړئ، نور هرڅه پریږدئ. نو زه شعور راټولوم او په پروسه کې موثریت څو ځله لوړیږي.
- فکرونه ولیکئ.د هرې ارادې د جوړولو او پیاوړي کولو لپاره، زه تاسو ته مشوره درکوم چې ټول هغه تکړه او نه خورا عالي فکرونه چې ستاسو په ذهن کې د یوې ځانګړې ستونزې په اړه راپورته کیږي حل کړئ. د دې لپاره یو نوټ پیډ، تنظیم کونکي یا غږ ریکارډر وکاروئ. په ټاکل شوي لوري کې د نظرونو د رامینځته کولو لپاره د خپل شعوري ذهن په ترتیب کولو سره ، تاسو به ډیر ژر ډیری لارښوونې ترلاسه کړئ او پوه شئ چې څه او څنګه باید ترسره شي. همدارنګه، کله چې د فکر الوتنې تشریح کړئ، تکراري کارونو ته پام وکړئ. د یادونې وړ ده چې درې ځله ځنډول شوې دنده د هغې د حل لپاره مصرف شوي هڅې ارزښت نلري.
- وخت. د وخت په څیر د داسې قیمتي سرچینې ښه پاملرنه وکړئ. د وخت مدیریت تخنیکونه وکاروئ. دا د خپل سري هیرولو زده کولو ارزښت لري ، ځکه چې ځینې ستونزې پخپله حل کیږي ، او د "وخت خوړلونکو" تعقیب او بندولو وړتیا باندې کار کوي: خالي خبرې ، په شبکو کې اړیکه ، جذب او غیر ضروري معلوماتو ته عکس العمل.
- د چاپیریال. د هغو خلکو سره اړیکه ونیسئ چې تاسو ته یو څه درس درکړي، تاسو ته الهام درکړي، تاسو رهبري کړي. په ورته وخت کې، زه تاسو ته مشوره درکوم چې د هغو کسانو سره تعامل محدود کړئ چې تاسو یې راښکته کوي، تاسو په ژړا او شکایتونو سره بار کړئ.
- د هدف په لور حرکت. د کوچنیو ګامونو په هنر کې مهارت ترلاسه کولو سره، تاسو به په ثابت ډول خپل هدف ته لاړ شئ. په نښه شوي لوري کې لږ څه حرکت لا دمخه پایله ده.
- ملټي ویکٹر. د وخت په یو واحد کې د څو پایلو ترلاسه کولو وړتیا. د مثال په توګه ، په ټریډمیل کې ګرځیدل ، تاسو کولی شئ په غوږونو کې د تیزاب میوزیک سره هیډفونونه وخورئ ، یا تاسو کولی شئ آډیو کتاب واورئ یا د بهرنۍ ژبې ټکي تکرار کړئ. کوم انتخاب ډیر اغیزمن دی؟ یقینا دوهم! مګر دلته تاسو نشئ لرې کولی، که دنده جدي وي، نو غوره ده چې په بشپړ ډول تمرکز وکړئ.
- فشار. ټیم فیریس، د 4-ساعت کاري اونۍ لیکوال، د فشار اداره کولو څرنګوالي زده کړه کوي. د پاراډوکسیکل غږ. همداسي نه ده؟ مګر دا د فشار یوه ټاکلې کچه ده چې تاسو کې کافي انګیزه رامینځته کوي. دا معلومه شوه چې یو تش په نامه "ښه" فشار شتون لري - احساساتي خپګان (نه تل د پلس نښه سره) چې تاسو د آرامۍ ساحه پریږدي.
البته، د ځان د پرمختګ لارې د دې لیست لخوا نه ختمې شوې. هر روحاني تمرین، د ارواپوهنې هر گرو به ډیری احتمال ستاسو پام ته ډیرې لارې راوړي. هغه څه چې پدې مقاله کې تشریح شوي ماته خورا نړیوال ښکاري.
2 پیاوړي تخنیکونه
او په پای کې، زه غواړم تاسو ته، زما د بلاګ ګرانو لوستونکو، یوه کوچنۍ ډالۍ درکړم. دوه عالي تمرینونه چې د داخلي همغږۍ په بحالولو کې مرسته کوي او ځان هڅوي چې په فعاله توګه سر ته لاړ شي.
یو په زړه پوری تخنیک چې تاسو یې کولی شئ خپل ژوند په حیرانتیا سره لوړ کړئ د ویتنامي روحاني مشر او زین ماسټر په کتاب کې بیان شوی. توت نعت خوان «سوله په هر قدم». لیکوال وړاندیز کوي چې واقعیت ته د رویه بیاکتنه وکړي. "موږ ډیری وخت له ځانه دا پوښتنه کوو: څه شی دی؟ او یو منفي ساحه سمدلاسه شاوخوا رامینځته کیږي. که موږ د ژوند څخه پوښتنه کول زده کړل: "دا څه دي؟" په ورته وخت کې، هغه احساسات تجربه کړئ چې ځواب یې د اوږدې مودې لپاره جوړوي.
د بریښنا ساعت، یو تخنیک چې د انتوني رابینز لخوا رامینځته شوی. دا د دریو ویلونو پر بنسټ والړ دی: د ورځې پلان کول (له لسو څخه تر پنځلس دقیقو)، په هدف تمرکز او د ترتیباتو معنی تلفظ. راځئ چې د چلند په اړه وغږیږو، یا دوی ته تایید هم ویل کیږي. دوی هغه څوک دي چې شعور په یو مشخص ډول برنامه کوي. دا یو خورا پیاوړی وسیله ده چې د انرژي سرچینې په حیرانتیا سره ډکوي او د مقناطیس په څیر کار کوي چې سرچینې، خلک او پیښې جذبوي. دلته یو څو ورته ترتیبات دي (تاییدات):
- زه په خپل ځان کې ځواک، هوډ، خوښۍ احساسوم؛
- زه په خپل توان باور لرم؛
- زه هره ورځ د انرژي او لیوالتیا سره ژوند کوم.
- هرڅه چې زه پیل کوم، زه بشپړتیا ته راوړم؛
- زه آرام او ډاډه یم؛
- زه د هرې ورځې لپاره مننه کوم چې زه ژوند کوم.
- زه سخاوتمند یم او په خوښۍ سره خپل کثرت شریکوم.
تاسو کولی شئ په مقاله کې د تاییداتو په اړه نور ولولئ: "څنګه د تاییداتو په مرسته د بریا لپاره ځان برنامه کړئ"
پایله
زه امید لرم چې تاسو به په مقاله کې ترلاسه شوي معلومات په بریالیتوب سره وکاروئ. که تاسو د مقالې لوستلو وروسته د شریکولو لپاره څه لرئ، مهرباني وکړئ په نظرونو کې ولیکئ. زه به ستاسو د نظرونو او نظرونو په اوریدو خوښ شم.
د انسان د ځان د پرمختګ لپاره ډیری بیلابیل تخنیکونه او میتودونه شتون لري. د دوی غوره په اړه، زه به په لاندې خپرونو کې ووایم.
د تازه معلوماتو لپاره ګډون وکړئ ترڅو د بلاګ پا pageې څخه تاسو ته د علاقې نوي خبرونه له لاسه ورنکړي.
دوستانو ستاسو په ټولو چارو کی بریالی اوسی.